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文档简介

自我状态舞会（练习一）我的互动对象：目标：自我状态沟通主题沟通的语言评判的家长的我坚持的原则是实现的目标是付出就有回报适应环境的孩童的我现实情况是自然的孩童的我选择有需要创造的是成人的自我行动计划和步骤是支持的家长的我我可以给予的支持与帮助是共赢模型（练习二） 你行我不行 我行 你不行我的最佳时刻:1、我的呼吸：2、我的姿态：3、我的表情：4、我内在的图像：5、我内在的声音：6、我的感受：7、我的行为：有效批评模式:三文治式反馈（练习三）肯定与欣赏“我非常欣赏你的”提示与引导“我看到我听到你是否考虑过怎样可以更好地”肯定与欣赏“从你身上我学习到的是”有效回应批评模式:三文治式回应（练习四）肯定与接受“我是有这样的问题”获得支持“如果你是我如何面对这样的问题和批评？”肯定与表态“你说的非常对，我就是打算这样做，谢谢你！” “天气预报”沟通模型（五）互动对象沟通目的1、欣赏、兴趣、感激“我非常欣赏”“我对很感兴趣”“我非常感激”2、担忧、疑虑“我对感到担忧。”“我对有些疑虑。”3、表态与建设性提议“我不喜欢”“我想我们是不是可以通过来改变”4、提供新信息“我这里有一些新的信息”5、希望、期待“我希望”“我期待”我的生活主题(练习六)最快乐的事三件事0 5 10 15 20 25 30 35 40 45年龄最痛苦的三件事我的生活主题1让我快乐的事： 2令我尊重的人的特质是： 3让我痛苦的事是： 4.令我厌恶的人的特质是： 我发现我的生活主题是： 发现我的卓越性（练习七）1.冲突2.我期望他（她）怎么做3.我的10个理由是1. 2.3. 4.5. 6.7. 8.9. 10.4.我的卓越性是5.冲突的原因是6.这是现实吗？（10种理由）7.证明我的卓越性的行动
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