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剖析足球头顶球技术 z4c2e菲律宾 在足球运动中 头顶球是指运动员有目的地用额部将球击向预定目标的动作方法 头顶球的击球位置高 是争取时间和空间主动的重要技术手段 尤其是在罚球区附近 头球的争夺对攻防双方都有举足轻重的意义 是一种快速简练 适用于进攻和 防守的技术手段 1 判断与选位 判断与选位是完成顶球动作的前提 可直接影响顶击球的时间 力量和方向 合理的选位应以准 确的判断为依据 因此 运动员首先要判断来球的路线 速度和性质 并据此进行相应的移动选位 选位中两眼要始终注视球的发展变化 以便及时调整自己的移动路线 使自己处于最佳的顶球位置 这一位置既能保证顶球动作的顺利完成 又能达 到理想的出球效果 2 蹬地与身作摆动 身体摆动是顶球的主要力量来源 摆动的效果主要取决于腰腹部肌肉的力量与动作协调性 摆动 的幅度应根据顶球的目的确定 大摆福的动作方法是通过身体的反向背弓或侧屈 使另一侧的肌肉充分伸展拉长 以加强腹背肌肉的屈伸作用 为加快摆速创造条件 大摆幅的顶球力量大 出球有力 速度快 适用于远距离的传球 破坏球和大力射门 小摆幅是利用腹部肌肉的弓身拉长与收缩 靠颈部猛然的加力顶击球 其动作准备期短 动作突然 出球线路灵活多变 但力量较小 适用于短传和近射 3 击球动作 击球是顶球技术的关键环节 决定顶球的质量和效果 该技术环节又包含有击球时机 击球部位和击球刹那颈部发力等细节 击球时机直接影响摆体动作的功效性 从理论上讲 最佳的时机应是在头部摆至垂直部位时发力顶击 因为这时身体重心 相对平稳 便于动作控制 能够充分发挥摆体的速度 否则将会影响顶球的力量 4 击球后身体的控制 顶球后身体姿势的控制直接影响下一步的行 动 因此在冲顶 跳顶 争项或鱼跃顶球后
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