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学员考试心理分析与心理调整方法 现在越来越多人考车，因此考车的难度也越来越大，那么考员应该怎么进行自我心态的调整呢?学员考试心理分析与心理调整方法是为大家带来的，希望对大家有所帮助。 从以往的学员考试中出现的一些心理紧张情况分析，通常是在以下几个阶段容易出现心理异常。 1.检录阶段 考试前的检录，考生都把他看成临战状态，其紧张的程度几乎达到了应试的最高峰，其表现形式大多为在脑海中快速并不断地回想以前所学过操作要领，更多地回想以前所犯过的错误，以求在此次考试中不再重犯，并达到考试过关的目的，此时的学员，脑海几乎是高度紧张的，以至于有些学员出现签名时手发抖、考官点到自己的名字都不知道回答、还没有上车就报告考官车辆仪表正常的手足无措生理紧张相象，如出现这样的情况，最好的方法是做深呼吸，并微笑地目视考官，全心聆听考官的点名和考前讲解，脑海中别想考试的事情，能做到这一点，你就算过了克服心理紧张的第一关。 2.随车侯考阶段 这个阶段是考试的第二个紧张期，特别是在随车观摩前面学员的考试过程中，考生的自我意识已经不知不觉地把正在考试的同学当作了自己，考官的每一个口令，都会自觉不自觉地在脑海中演练，一旦同学出错就如自己出错一样，懊悔、急噪、灰心等种种心情应有尽有，此时有些同学更会出现心跳加速、尿急等正常的生理现象。调整的方法是：只要不看你同学的任何操作，多浏览窗外的景色，自我熟悉考场环境，体会考官口令习惯，理解考官口令意图，这样不但能缓解紧张的心情，而且能给你下一步的考试带来意想不到的效果。 3.考试中的阶段紧张 是考试中心情紧张的关键期，学员一但被考官点名而开始考试的时候，是最为紧张和因紧张给考试造成失误的时期。考生的必然想法是，千万不能出错，一定要做出最完美等背水一战的战斗态势，出现的现象是手脚僵硬，小腹涨疼、出虚汗等症状。而这样的心情和做法，诸不知就想我们平常打篮球投篮一样，你越盯着蓝框，越想投个正准，往往越难得实现，到是挥手之中的不经意却还能出奇制胜。其实，这时候的心理调节方法最简单的不过的就是：你就把自己的考试看作是一次平常的训练，能不能考试通过别放在心上，如果不合格，大不了我再来一次，就这么简单。 辅助放松练习的具体方法是： (1)准备阶段： 舒适静坐：端坐，上身微屈，双手自然入于膝上;放松环境：安静人少;放松心境：宁静无杂念。 (2)放松阶段： 舒适静坐：端坐，上身微屈，手自然放于膝上;闭目调息：横膈膜深呼吸(即腹式呼吸)。这种呼吸特点要深而慢，并有节奏，方式是数四下，吸一次;数八次，呼气一次;依序放松：意念随头颈胸腹大腿内侧小腿内
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