展开自信的翅膀1.doc

展开自信的翅膀克服自卑，提高自信08电商一班主题班会课教案 广西师院教科院实习生 李旭活动背景经过了两周多我对08电商班学生的观察、了解，发现大多数学生在学校开展的各项活动中自我展现不够自信，在生活学习上对自己的自我肯定不足，即使是有某方面特长的同学，总怕出丑，总认为自己的能力不够。针对这一现象，拟定了本次主题活动课的主题展开自信的翅膀。活动目的1、学生能够建立自信心，以健康心态面对人生，迎接挑战。2、通过心理游戏“信任倒”，使学生敢于挑战自我的信心和勇气，增强学生的自我效能感，帮助学生形成向上、自信等健康心理，以良好健康的最佳心理状态去学习和生活活动对象广西物资学校08电商一班全体学生活动时间和地点2009年5月24日19：3021：00 礼仪训练室活动准备1， 每位同学都准备好 张白纸，一支笔2， 准备教学课件，轻音乐活动步骤一、主题导入：游戏1分钟鼓掌（5分钟）师：同学们，今天晚上的班会课将由我和大家一起度过，在上课之前我们先来个小游戏。游戏前我先问问大家，你1分钟以最快的速度能鼓掌多少次？生：师：好，那我们现在就试试。请各位同学伸出双手，做好击掌的准备，同时也做好心里默数的准备。（15秒后）大家算算自己1分钟击掌几遍，用你15秒的击掌数乘以4，考虑到我们到后面之后手累而减慢了速度，我们再乘以85%，我们1分钟的击掌数，大概就是这个数了。请问各位同学都估计对了吗？其实，在学习和日常生活中，我们时常低估自己的能力，以致我们没能很好地完成任务。心理学中有一个词叫自我预期实现，就是说你心里想要什么样的未来，你潜意识就会不自觉地就会按这个未来行动，到了最后你期望的未来可能就会实现。有很多人觉得自己的能力不够，认为自己的将来就是过普普通通平淡的生活，所以他行动时就只是去以平淡普通为标准，最后真的就毫无成就的平淡过了一辈子。换个角度想，如果他能自信一点，正确地评价自己能力，也许他期望的就会更高一些，最后过得日子也会更好更充实。因此，我们需要正确的认识自己，建立自信心。二、概念导入（5分钟）师：在我们学习和生活当中，自信心是非常重要的。我们拥有了自信心，就更有勇气面对生活，面对困难和失败。那么到底什么是自信心呢？（生：是对自己能力的肯定等）师：大家回答的都有道理，我们来看看专家是怎么定义自信的。自信：在正确评价自己的基础上，相信自己，对自己某方面的能力充满信心。师：大家看看下面的对话，说明了什么。甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？”乙：“我怎么能行呢?”这段对话说明什么问题？（生：这表现出乙缺乏自信，自卑。）师：对，与自信相反的概念是自卑，自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪，它对我们的健康成长有很大的危害。三、自卑的危害（15分钟）师：那自卑到底有什么危害呢？请同学们分组讨论一下，待会老师叫人起来回答。（讨论时间5分钟）1、心理健康。自卑感强的学生难以体会到幸福感，时常感到焦虑、感到不安全，整个身心经常处在紧张的应激状态，长期保持这种状态会影响到心理健康和人格发展。如自我封闭、社交恐惧症、心理品质反常性、语言表述差。2、人际关系。自卑感强的学生人际关系往往不太好，时常感到孤独、孤立，不愿意为团体承担责任和义务，在一个团体中时常 不被人接受，被人排斥，没有要好的知已。3、学校表现。心理学研究发现，学习成绩和自卑感有显著关系，可能是自卑感导致学习成绩不好，也可能是因为学习成绩不好而产生自卑感。同时，研究还发现，自卑感强的学生在参加学校活动方面表现不如其他学生积极，活跃。4、行为表现。许多心理学研究已经表明，中学生的大部分行为问题，例如，不敢展现，对自己身材不满意等，都和自卑感有显著关系。既然自卑的危害如此之大，我们必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的心理品质。四、自卑产生的原因（10分钟）师：要消除自卑，必须了解自卑产生的原因，才能对症下药。那么自卑是怎么产生的呢？ 故事引入：身上带着细链子的大象（图）。一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。这是为什么？生：因为小时候每一次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的认识。师：过去的行为结果告诉它自己不行。其实它现在行不行？生：行。师：这就形成了自我认识与现实自我之间的差异，这种差异必然产生“错误的肯定”。这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。产生“错误肯定”的原因很复杂，对人来说，除了行为结果之外，还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。产生自卑的原因：l、自我认识与真实自我之间存在差异。有很多人在最初时失败，但到后来经历了成长，自己的能力得到了增强，而自己却没有觉察到，因此一直困在最初的失败中，不知道自己已经具备了解决那个使自己失败的问题的能力，不敢再次去尝试，失败两个字永远刻在心里。2、人与人之间的天赋差异被看得太神秘。有些同学会认为谁谁谁成绩好是他的天赋高，技能操作得强是因为天生能力强，这是因为他们没有看到别人的努力，他们所付出的汗水也许比其他人多很多倍，并不是单纯的因为天赋。没看到他人努力的就觉得自己本来就不如别人厉害，在他们面前抬不起头来，产生了自卑心理。因此多数认为自己不行的人，其实并不是真的不行。现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异，这并非天赋的差别所造成，而是有多种原因的。有自信心、努力程度和方法等主观原因，也有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起主要作用。五、提高自信的方法1、自我肯定：别对自己说不可能进行暗示的游戏：一指神功2、看到自己的长处和进步3、勇于面对自己的不足4、上课和开会争取坐在前面5、主动和人说话，练习当众发言6、坚持身体锻炼六、自信训练1，练习当众发言引导语：当众说话是建立自信最快的手段，在会议中或社交场合要尽量发言，记住，只要敢讲，就比那些不敢讲的人收获大。不用担心别人会反对你的意见，有人反对是正常的，正象总会有人同意你的意见一样。尽管大胆去说！刚才的游戏，让我们都看到了自己勇敢自信的一面，也看到了同学们挑战自我的信心和勇气。现在，我希望全班同学，都能够说一句自我肯定的话，每个同学轮流走上讲台，大声地对大家说出来。（让每个学生按着句式：我是，我相信自己能在做得更好，我觉得我真的很不错。）2、 全班大声朗读自我激励语我爱自己，并接受自己!我有价值，我很能干!我对自己的能力和未来有信心!我欢迎生活中的各