播音主持初级练声60分钟方案_绝密.doc

中国传媒大学培训学院内部资料播音主持初级练声60分钟方案下面是一张60分钟声音训练计划，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。（1）气泡音：闭口和张口共30秒。（2）轻度哼鸣：20秒。（3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。（4）慢吸快呼：2次，20秒。（5）慢吸慢呼：2次，20秒。（6）快吸慢呼：4次，2分钟。（7）“丝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。（8）“衣”-音：20秒、30秒各2次，1分钟。（9）搓脸：10秒。（10）转颈：10次，10秒。（11）松下巴：10秒。（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。（13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。（14）半打哈欠：5次，10秒。（15）撮唇：10次，20秒。（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。（17）转唇：8*8拍，30秒。（18）双唇打响：30次，30秒。（19）弹唇：1分钟。（20）b本音：60次，1分钟。（21）ba本音：60次，1分钟。（22）ba-ba-ba-ba-,1分钟。（23）顶腮：30次，30秒。（24）刮舌：20次，20秒。（25）伸卷舌：20次，20秒。（26）立舌：10次，30秒。（27）转舌：8*8拍，1分钟。（28）弹舌：30秒。（29）d本音：60次，1分钟。（30）da音：60次，1分钟。（31）da-da-da-da-；60次，1分钟。（32）g本音：60次，1分钟。（33）ga本音：60次，1分钟。（34）ga-ga-ga-ga-:60次，1分钟。（35）ge音：60次，1分钟。（36）ge-ge-ge-ge-:60次，1分钟。（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。（38）数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。（39）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一-”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。（40）数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八-八二三四五六七八，七二三四五六七八，-一二三四五六七八”。一口气数下来，2次，2分钟。（41）数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟。（42）数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟。（43）喊操：变换节奏进行，2分钟。（44）绕口令：任选10段，10分钟。（45有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟。经典绕口令：报菜名蒸羊羔,蒸熊掌,蒸鹿尾儿, 烧花鸭,烧雏鸡儿,烧子鹅 卤煮咸鸭,酱鸡,腊肉,松花,小肚儿 晾肉,香肠,什锦苏盘,熏鸡,白肚儿,清蒸八宝猪,江米酿鸭子,罐儿野鸡,罐儿鹌鹑,卤什锦,卤子鹅,卤虾 烩虾,炝虾仁儿,山鸡,兔脯,菜蟒,银鱼,清蒸哈什蚂,烩鸭腰儿,烩鸭条儿,清拌鸭丝儿,黄心管儿,焖白鳝,焖黄鳝,豆鼓鲇鱼,锅烧鲇鱼,烀皮甲鱼,锅烧鲤鱼,抓炒鲤鱼,软炸里脊,软炸鸡,什锦套肠,麻酥油卷儿,熘鲜蘑,熘鱼脯儿,熘鱼片儿,熘鱼肚儿,醋熘肉片儿,熘白蘑,烩三鲜,炒银鱼,烩鳗鱼,清蒸火腿,炒白虾,炝青蛤,炒面鱼,炝芦笋,芙蓉燕菜,炒肝尖儿,南炒肝关儿,油爆肚仁儿,汤爆肚领儿,炒金丝,烩银丝,糖熘饹炸儿,糖熘荸荠,蜜丝山药,拔丝鲜桃,熘南贝,炒南贝,烩鸭丝,烩散丹,清蒸鸡,黄焖鸡,大炒鸡,熘碎鸡,香酥鸡,炒鸡丁儿,熘鸡块儿,三鲜丁儿,八宝丁儿,清蒸玉兰片,炒虾仁儿,炒腰花儿,炒蹄筋儿,锅烧海参,锅烧白菜,炸海耳,浇田鸡,桂花翅子,清蒸翅子,炸飞禽,炸葱,炸排骨,烩鸡肠肚儿,烩南荠,盐水肘花儿,拌瓤子,炖吊子,锅烧猪蹄儿,烧鸳鸯,烧百合,烧苹果,酿果藕,酿江米,炒螃蟹.氽大甲,什锦葛仙米,石鱼,带鱼,黄花鱼,油泼肉,酱泼肉,红肉锅子,白肉锅子,菊花锅子.野鸡锅子,元宵锅子,杂面锅子,荸荠一品锅子,软炸飞禽,龙虎鸡蛋,猩唇,驼峰,鹿茸,熊掌,奶猪,奶鸭子,杠猪,挂炉羊,清蒸江瑶柱,糖熘鸡头米,拌鸡丝儿,拌肚丝儿,什锦豆腐,什锦丁儿,精虾,精蟹,精鱼,精熘鱼片儿,熘蟹肉,炒蟹肉,清拌蟹肉,蒸南瓜,酿倭瓜,炒丝瓜,焖冬瓜,焖鸡掌,焖鸭掌,焖笋,熘茭白,茄干儿晒卤肉,鸭羹,蟹肉羹,三鲜木樨汤,红丸子,白丸子,熘丸子,炸丸子,三鲜丸子,四喜丸子,氽丸子,葵花丸子,饹炸丸子,豆腐丸子,红炖肉,白炖肉,松肉,扣肉,烤肉,酱肉,荷叶卤,一品肉,樱桃肉,马牙肉,酱豆腐肉,坛子肉,罐儿肉,元宝肉,福禄肉,红肘子,白肘子,水晶肘子,蜜蜡肘子,烧烀肘子,扒肘条儿,蒸羊肉,烧羊肉,五香羊肉,酱羊肉.氽三样儿,爆三样儿,烧紫盖儿,炖鸭杂儿,熘白杂碎,三鲜鱼翅,栗子鸡,尖氽活鲤鱼,板鸭,筒子鸡四、喊嗓练声唇音练习：(先放慢，放大念一遍逐渐加快到念绕口令) 八一百一标一兵一奔北一坡一 北一坡一炮一兵一并一排一跑 炮一兵一怕一把一标一兵一碰一 标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一 齿音练习(方法同上) 四是四， 十是十， 十四是十四， 四十是四十， 不要把十四说四十， 也不要把四十说十四， 舌音练习(方法同上) 六十六岁刘老六，推着六十， 六只大油篓， 六十六枝垂杨柳， 拴着六十六只大马猴。 喉音练习(方法同上) 山前有只虎， 山下有只猴， 虎撵猴，猴斗虎， 虎撵不上猴， 猴也斗不了虎 舌音牙音练习(方法同上) 街南来了个瘸子，右手拿着个碟子，左手拿个茄子；街上有个撅子，橛子绊倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子 十三道辙字音练习 风(中东)一催(灰堆)一暑(姑苏)一去(一七)一荷(波梭)一花(发花)一谢(乜斜) 秋(由求)一爽(江阳)一云(人辰)一高(遥条)一雁(言前)一自(支思)一来(怀来) 俏(遥条)一佳(发花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑苏)一房(江阳)一来(怀来) 东(中东)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭) 这样一练，你哪路音圆润，哪路音干瘪，分得清，找得准。气、音、字练习非常实用有效。五、朗诵容易读错音调的字期期艾艾i 自怨自艾 y 畚箕bnj 奔头 投奔 奔命（拼命赶路）bn 奔赴 奔丧 奔走 疲于奔命 奔命(奉命奔走)bn 匕首b（不读b和b） 胳臂bei轻声（膀臂读b） 针砭bin 槟榔bng 屏气bng 屏风png 颠簸b 簸箕b.ji 瓦窑堡b 十里堡p 采邑ci 糙米 粗糙co 蹭蹬cngdng 差生ch 谄媚 chn 羼水 chn 霓裳羽衣 chng （误读shang，“初闻涕泪满衣裳”“轻解罗裳，独上兰舟”等中的“裳”都该读chang） 一场雨 一场大战 chng(不读chng, 用于事情的经过) 三场比赛 跳场舞（chng, 用于文体活动） 剿说cho 匀称 称职 称心如意 对称 chn 憧憬chng 驰骋 chng 鞭笞ch 处暑 处境 处女 处世为人 处于ch（不读去声） 处所ch 揣着书chui（辩:揣测chui ） 经幢chung(辩:一幢zhung房屋) 枞树cng 汆丸子cun（非去声） 一撮盐cu一撮儿zu毛 一沓纸d 纷至沓来t 逮捕di 逮人di 档案 dng（统读 ） 螳臂当车 锐不可当dng(阻挡) 安步当车dng(当做) 当真 当做 当成dng 当年dng（过去） 当年（同一年）dng 倒数do(2的倒数是1/2) 大纛do 棠棣d 提防d 订正 dng（统读）胴体 dng 去声 句读du 蝎子 d(误读d) 掇拾du（拾掇的意思不读du。在拾掇里读轻声。） 牌坊fng 腓骨fi 菲薄 fi（芳菲是平声） 氛围 fn（无去声） 汾河 fn 夫f（代词，助词。如：夫战勇气也，逝者如斯夫。不能读阴平声） 果脯f 簠簋不修fgu（成语） 准噶尔 g 芥蓝菜gi 力能扛鼎gng (不读kng) 戆头戆脑gng (辩：憨厚hn 戆直zhung) 合（1/10升）g 艮 gn(说话太艮，萝卜吃着太艮。作为姓氏和八卦的艮读gn) 佝偻gulu 伛偻 yl(偻有二音) 枸杞guq(皆上声,辨：枸橘gu) 勾当gu 呱呱坠地g（不读gua） 估衣g 道观 gun 哈什蚂h 寒号鸟 呼号ho 契诃夫 唐吉诃德h(不读ke) 恫吓 恐吓h 道行hng或轻声(修行的功夫。不读hang,xing) 飞来横祸 蛮横 发横财hng 横加阻拦hng 一哄而散 hng （哄堂大笑hng,哄逗 哄骗 hng） 骨骸hi 薅草ho 白桦树hu(不读hu) 鲩鱼hun（草鱼，不读wan） 澄清dng（使水变清）澄清chng (使清明) 馄饨hntun(轻声不读dun) 混蛋 浑蛋 浑水摸鱼hn 诨号hn 混浊hnzhu 和泥 和面hu 和稀泥 搅和 hu 囫囵吞枣hln(不读ln,单独囫囵一词时囵读轻声。) 溃脓hu（辩：溃烂ku） 间断 间隔 间歇jin 通缉 j(辩：编辑j) 缉鞋口q（密密缝） 窗明几净 j （误读上声） 嫉妒 j (区别忌妒j) 佶屈聱牙j(不读ji) 给予 给付 给水 供给 目不暇给j（不读gei，注意和“给以”的区别：） 人才济济 j (不读j) 里脊（轻声，本音j ） 脊背 脊梁 脊柱 j(不读平声) 成绩 j（无平声） 渐染 东渐入海jin（不读jin） 眼睑 jin 请柬jin 矫枉过正 jio 缴纳 缴费jio 发酵 jio（不读xiao） 结果ji（长出果实） 结果ji（最后状态） 解送 押解 ji（误读上声）浑身解数 xi（误读jie） 尽量 尽快 尽早jn(不读jn) 粳米籼米jng xan(不读geng shan) 强劲 劲敌 劲旅 jng（不读jin） 阴茎 根茎叶jng（误读去声） 颈部j?ng（误读去声） 以儆效尤jng (非去声) 睛纶jng(不读qng) 靓妆jng (不读ling，靓女读ling) 循规蹈矩 矩形j（误读去声） 前倨后恭 j 绢花 jun（无平声） 卷轴jun（字画） 配角儿 角色ju (不读jiao) 龟裂jn（不读gu） 看管 看押 看护kn 看顾kn 揩拭ki 扛枪 扛长工kng（不读上声）瞌睡k(不读k) 倥偬 kng zng（易错） 内窥镜 ku（不读ku） 傀儡 ku（误为平声）书声琅琅 lng（不读上声） 捞面条lo 唠叨 lo（区别 唠家常lo） 落不是 lo（误读luo） 量杯 思量ling 量体裁衣ling （误读阳平）连篇累牍li 不差累黍(微小的数量)li 连累li （误读去声） 累累1，果实累累lili阳平。2，伤痕累累lili 上声 淋病ln 去声（误读阳平）绿林好汉l 露天 露布 吐露 露骨 抛头露面 赤身露体 裸露l 露面 露光 露马脚 露头lu （注意“露面”和“抛头露面”中“露”不同音） 捋袖子 捋虎须lu 捋胡子l 裸体lu(误为阳平声，辨析：祼gun) 炮烙lu 棕榈 l（误读上声） 莽莽群山 草莽mng 扪心自问 mn 蒙mng:蒙人 蒙骗 蒙蒙亮 蒙松雨 蒙mng:蒙蔽 蒙混 蒙蒙细雨 蒙受 蒙昧 蒙头盖脑 蒙mng蒙古 蒙族 靡费m 风靡 披靡m（不读m） 腼腆 mintin （都是上声，腼误认为是平声） 酩酊mngdng(都不是平声) 抹墙 m 模样 模子 模具m 模型 模范 模式m 没奈何m 难兄难弟(难得的兄弟，多作贬义)nn 难兄难弟(共患难的人)nn 牛腩nn 泥淖no (不读zhao) 泥古 拘泥n(不读n) 忸怩ni n（不读n） 驽马 n 弩弓 n 喷香 喷喷香 pn（不读pn 。注意：香喷喷读pn,但本音是pn，与懒洋洋读yng、黑洞洞读dng、 黄澄澄dng|、血淋淋读ln等重叠形容词一样属于普通话语流音变。） 土坯 坯胎P（辨：胚胎peitai） 癖好 洁癖p（非去声） 睥睨pn(不读bi) 剽窃 剽悍pio（不读pio） 媲美 p 去声（不读bi） 心广体胖pn（不读pang） 大腹便便pin 缥缈piomio 骠勇pio（不读bio.辨：黄骠马bio;膘肥体壮） 娉婷pngtng 砒霜p（不读p） 湖泊p漂泊b 朴刀p 朴树 朴硝p 一曝十寒 曝晒p 曝光bo 菜畦q(不读xi) 绮丽q(不读q) 哨卡 卡壳qi （不读ka） 蹊跷qqio（不读去声。辫：蹊径x）镪水qing 牵强附会 强颜欢笑qing 强迫(误读qing) *襁褓 qingb?o（因为上声字在一起引起音变所以容易识错第一个字的读音，易误为阳平声。此类例子有： 匕首b 诋毁d 骨髓g簠簋fgu 坎坷kn 玛瑙m 腼腆min龋齿 q 荏苒 rn 窈窕yo 缱绻qinqun等等。） 翘首qio 翘尾巴qio 壳 qio:金蝉脱壳 甲壳 地壳 阙如qu 宫阙qu 壳k ：贝壳 鸡蛋壳 脑壳 亲家qng(不读qin) 蜷缩qun（不读juan）髯rn 围绕 ro (无上声) 兰若r(寺庙) 懒散sn 丧礼丧钟sng（不读去声） 杉木sh 水杉shn 煞尾sh 煞白 车胎煞气sh(辨：撒s气) 禅让 封禅 刘禅shn（阿斗）（区别:禅院 坐禅chn） 搭讪 讪笑shn（不读shn） 稍息sho 拾级而上sh(不读shi) 退避三舍 sh(不读sh) 妊娠rnshn 胜(有机化合物肽)shng（除此外通读去声） 教室 办公室sh（不读上声） 狩猎 shu（不读上声） 说客 说服shu 游说shu 数见不鲜shu 箪食壶浆 s(不读sh) 嗾使su 缩砂密s（种子是砂仁） 尿脬supo 精髓su 遂心如意su 半身不遂su字表T之后趿拉着鞋t.la 叨光to(沾光) 体已 t.ji（“己”读轻声：体己钱 体己话） 轻佻 tio 请帖ti 妥帖（贴）ti 字帖ti 上吐下泻t(不读t?) 瓜蔓wn 海参崴 w?i (不读wei) “为”的读音：1，去声（帮助，卫护，“为刘氏者左袒”；介词：行为对象，“为你服务”；介词：目的，“为爱情干杯”；对，向，“为外人道”；因为，“为何”） 为人民服务 为何 为虎作伥 为了 为什么 为渊驱鱼为丛驱雀 为着 为你庆幸 不足为外人道也 2，阳平声（做，“大有可为”； 充当，“选他为”；变成，“一分为二”；是，“十寸为一尺”；介词：被。与“所”合用，“为群众所喜闻乐见”；助词：跟“何”相应，“何以家为”；副词后：如“广为”、“极为”） 为非作歹 为富不仁 为害 （无能）为力 为难 为人 为期 为首 为止 为所欲为 为伍 行为 瓦刀w 龌龊 wchu 吾w 乌拉草w 新潟 x (日本地名) 纤维 xin wi （易读wi） 嫌弃xin 阳平（误读上声）嬉皮笑脸x（误读上声）噶厦xi 鲜见 xin 相机行事xing（不读阴平声） 挟制 xi(不读jia) 叶韵 xi（不读y） 乳臭 铜臭 xi (不读chou) 骁勇 骁将xio（不读xio） 拱券xun(证券qun) 眩晕 xun yn（不读xunyn） 瘦削xu 切削 刀削面xio 煤气熏着了xn 倾轧y （辩：轧zh钢） 筵席 yn 梦魇yn 殷红yn（不读yin） 窈窕yotio（不读yotio） 莫邪(古剑名)y 仆射（古官名）y 笑靥y 旖旎 yn 迤逦 y l 逶迤y 不能自已y(不是己j) 衣锦还乡y (衣在此是动词) 荫凉 荫庇yn (统读。林道，树应作“阴”。这一点现代汉语词典（修订本）与普通话异读词审音表不一致。本人以为应以审音表为是) 应届 yng（不读yng） 应声yng（出声回答：“没人应声”） 应声yng（随着声音：“应声而倒”） 萦yng(统读) 佣工yng 佣金yng(仅在佣金义时为去声，如佣金、佣.钱等；其它读阴平：女佣、雇佣等) 良莠不分yu 喁喁私语y 喁喁yng比喻众人景仰归向的样子：文选司马相如喻巴蜀檄：“延颈举踵，喁喁然皆向风慕义，欲为臣妾。”注：“吕氏春秋曰：圣人南面而立，天下皆延颈举踵矣。论语素王受命谶：莫不喁喁，延颈归德。”另：慈济篇序唐 道宣:故蠢蠢怀生，喁喁噍类，莫不重形爱命，(喁喁 ：动物相互应和的声音。噍(jio)类：能吃东西的动物。) 迂回 迂腐 y 年逾古稀 y（不读y） 予y 义为“我”：诗鸱鸮：或敢侮予？又：予手拮据。予取予求。 予y?在“授予”，“予人口实” 与（跟，和）y 与虎谋皮 与人为善 赠与 我与你 与其。不如。 与y 参与 与会 熨贴 y（熨斗） 雨雪