全文预览已结束
下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
按揉眼窝降压安神2011年03月05日 星期六 13:26家庭保健报据史料记载,每当慈禧出现不适,都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”,常常收到立竿见影的效果,被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法,可达到良好的抗衰老效果。降压安神第一窝:眼窝即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关,眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处,可调理人体阴阳平衡。怎么按?1.轻闭双目,用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。2.端坐凝神,先用力迅速地眨眼1530秒,再紧闭双眼5秒后睁大双眼35秒,并将视线移至鼻尖处注视35秒。3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动68次,幅度尽量大。降糖调血第一窝:耳后窝即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。此外,还可预防糖尿病并发症。怎么按?双手拇指缓缓用力按耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压1015秒,每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。止咳利咽第一窝:颈窝喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感,止咳平喘。怎么按?用食指的指腹按揉颈窝,每次100圈,一天34次,力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。宽胸护心第一窝:腋窝心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致,刺激腋窝可宽胸理气、调整气血,改善心悸、胸闷、气短等。怎么按?醒来仰卧在床上,左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内,顺时针和逆时针按摩,每20圈交换1次,共按摩200圈,再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。泻火通便第一窝:腰窝腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效,对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。怎么按?1.两手对搓发热后,紧按腰窝处,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,连续做50次,每
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2024年保姆合同模板(二篇)
- 2024年外墙清洗合同标准版(二篇)
- 2024年自愿夫妻离婚协议标准范文(二篇)
- 2024年房屋购买合同协议官方版(二篇)
- 2024年期货代理协议官方版(3篇)
- 贵州省德江县2023-2024学年五年级下学期期中质量检测语文试题
- 2024年建筑安装工程分包合同示范文本(二篇)
- 2024年正式版石材供货合同范文(二篇)
- 2024年山东省东营市广饶县中考二模物理试题
- 安全生产费用使用月计划
- 认知驱动:做成一件对他人很有用的事
- 涵洞施工监理控制要点
- 钢栈桥安全专项施工方案
- 隧道施工人员组织和机械设备配置
- 食管癌讲课课件
- 血液透析患者的容量管理
- GB/T 14924.2-2001实验动物配合饲料卫生标准
- 有限空间警示牌
- 危机传播与管理课程教学大纲
- 一年级小学生综合实践活动期末试卷
- 医院手术室净化空调系统日常基本维护与保养准则
评论
0/150
提交评论