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文档简介

项目五压力管理 主要内容 任务一了解压力任务二战胜压力 任务一了解压力 一位国外著名的心理咨询时这样说道 压力就像一根小提琴弦 没有压力 就不会产生音乐 但是如果弦绷得太紧 就会断掉 你需要将压力控制在适当的水平 使压力的程度能够与你的心智相协调 压力 任何能扰乱人们心理 生理健康状态的干扰都可称之为压力 一旦要求自身超负荷地运转 压力就随之产生 每个人都有压力 你感觉有哪些压力 压力统计 下面的统计资料证明压力所造成的影响 美国有半数未成年人的死因与压力有关 欧洲每年平均有一千万人患有职业病 挪威每年用于职业病治疗的费用 高达国民生产总值的10 英国每年由于压力造成一亿八千万个劳动日的损失 压力排行榜 一 个人财力 二 职业压力 三 责任太多 四 婚姻 五 健康 六 小孩 七 孤独 压力与健康 一 压力VS 自律神经 二 压力VS 脑 肌肉紧张性头痛 心因性头痛 偏头痛 三 压力VS 头发 心脏与血管 五 压力VS 胃肠 肺 支气管 肝 八 压力VS 皮肤及其他 九 压力VS 癌症 十 压力VS 烦恼 有压力的表现 测定压力 压力自我评估P65 任务二战胜压力 一 端正态度二 整理台桌三 工作部署四 安排时间五 增进沟通 六 建立平衡七 放松身体八 观察他人九 分析个性 任务二战胜压力 一 端正态度了解工作 承认压力 改变态度二 整理台桌清除杂物 保持整洁 改善环境 改善工作场所三 工作部署界定压力产生的时间 年度工作部署 日常工作部署 寻求反馈 分析压力周期 任务二战胜压力 四 安排时间分清主次 安排工作 分配时间 记录每一天五 增进沟通处理信息 有效沟通 共事合作六 建立平衡调整行为 设置标准 克制发怒 积极思维 学会说 不 任务二战胜压力 七 放松身体工作中放松 电脑操作中稍作休息八 观察他人寻找病症 注意行为变化方式九 分析个性了解类型 识别策略 注意变化 行为评估 人生幸福三决 一 不要拿自己的错误来惩罚自己二 不要拿自己的错误来惩罚别人三 不要拿别人的错误来惩罚自己有了这三条 人生就不会太累了 EQ绝对没有专家只有赢家与输家 我们一定要做赢家 课后实训 实训项目一 列举当代青年学习压力 并进行压力管理实训项目二 列举当代青年工作压力 并
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