职业生涯规划教案02706.doc

_第一讲：认识职业规划教学目标： 认知目标： 澄清课程需求； 认识到在课程中自己应负的责任和如何投入； 认识到职业规划与自身职业发展的关系，产生投入课程的兴趣。 技能目标： 掌握职业规划的定义； 了解整体课程目的。 教学重点和难点： 学生对职业规划课程的需求方向和程度会有很多差异，和学生一起理清课程目的，使他们带着合理的期望上课，是保障学生能够在本课程中获得最大收获的保证。职业规划课程是一门实操课程，需要学生认真投入，课程一开始教师应注意帮助学生建立课堂规则，澄清所负责任，使学生真正能够为自己的职业发展负责。 教学过程： 一、澄清课堂需求 1. 案例讨论：四年前，刘早被某重点大学调剂录取到他并未填报的化学工程与工艺系。由于本科学习强调打基础，因此他对专业的了解不深，既说不上喜欢，也谈不上反感。大学毕业时，他被保送为另一名牌大学化工反应工程专业的“直博生”。读了一个学期以后，随着对专业了解的深入，刘早渐渐感到这个专业完全不适合他。因为这个专业对数学的要求很高，而数学偏偏是他的弱项；该学科需要较强的逻辑思维能力，而他却长于形象思维。而且他希望自己能够学习与实践结合得更紧密的应用学科。 1) 问题：你有类似的困惑吗？你的困惑是什么？你对课程的期待是什么？ 2) 请学生找到其他两位学生，组成三人组，相互介绍姓名、班级、自己在职业发展方面的困惑。 3) 换组，说同样的内容。 4) 重复第二步。 5) 让至少三名学生到前面介绍自己和刚才谈到的培训需求。 6) 总结： i. 学生的困惑 ii. 学生提出的需求 2. 课程目的介绍讲解 介绍课程目的。回应学生提出的课程期望，澄清一些不切实际的期望，使学生对下面的学习有明确的认识和心理准备。 3. 课程规则制定 讨论：自己需要做什么才能保障课程的有效性（课堂规则应该是什么）？ 1) 3 人小组讨论，最好找自己不熟悉的同学。 2) 小组代表发言，用彩笔将发言记录于大白纸上。 3) 总结并和所有学生确认课堂规则。 二、职业规划简介 1. 工作、生涯与职业规划 a) 提问：对“职位”、“工作”、“职业”、“事业”、“生涯”的理解是什么？ b) 请几位同学回答 c) 总结：“生涯”“工作”，“生涯规划”“找工作”。职业（生涯）规划是一个过程，规划的功能在于为生涯设定目标，并找出达成目标所需采取的步骤。 职位（Professional Position）：是和分配给个人的一系列具体任务直接相关的。因此，职位和参与工作的个人相对应，有多少参与工作的个人，就有多少个职位。例如，一个足球队需要11 个队员，意味着这个足球队中有11 个职位，而无论这些职位是前锋还是后卫。 工作（Job）：是由一系列相似的职位所组成的一个特定的专业领域。例如，一个足球队中有左前锋和右前锋，而它们都是一个工作，即前锋。 职业（Occupation）：是在不同的专业领域中一系列相似的服务。例如，运动员是一种职业。 职业生涯（Career）：这个概念的含义曾随着时间的推移发生过很多变化。在70 年代，职业生涯专指个人生活中和工作相关的各个方面。随后，又有很多新的意义被纳入到“职业生涯”的概念中，其中甚至包含了生活中关于个人、集体以及经济生活的方方面面。从经济的观点来看，职业生涯就是个人在人生中所经历的一系列职位和角色，它们和个人的职业发展过程相联系，是个人接受培训教育以及职业发 展所形成的结果。从职业发展的过程来看，职业生涯被看成是“在个人的一生中，由于心理、社会、经济、生理及机遇等因素相互作用所造成的工作、职业的发展变化。职业的发展是个人发展中的一个最主要的方面，它跨越人的整个一生并涵盖个人的自我概念、家庭生活、以及个人所处的环境、文化氛围的方方面面”。 2. 职业规划的意义 a) 讲解：规划的力量 参考资料： 你或许要问：“为什么生涯要规划？” 要会答这个问题，你可以和自己玩个小小的心理实验。 首先，请你闭起眼睛，回忆一下身边有哪些东西是红色的 这时，你能数出的东西，可能不多。现在，请你睁开眼睛，看看周遭有哪些被遗漏的？如果可能和周遭的几位朋友，一起做这个实验，效果会更好。因为别人看到的，或许正是我们所疏忽的。借着这个实验，你可能了解到：身边的红色物体，其实一直都存在的，但当我们没有设定目标要去看它时，许多言而易见的东西，就会视而不见。可见，目标，其实就是感官的过滤器，当你有了目标，就会见所未见，而身边的资源，也会源源不绝的涌向你。 参考资料： 美国铁路两条铁轨之间的标准距离是英尺.5 英寸，这是一个很奇怪的标准，究竟是从何而来的呢？原来这是英国的铁路标准，而美国的铁路原先是由英国人建的。那么为什么英国人用这个标准呢？原来英国的铁路是由建电车轨道的人所设计的，而这个正是电车所用的标准。电车的标准又是从哪儿来到呢？原来最先造电车的人以前是造马车的，而他们是沿用马车的轮宽标准。好了，那么马车为什么要用这个一定的轮距标准呢？因为如果那时候的马车用任何其他的轮距的话，马车的轮子很快会在英国的老路凹陷的路辙上撞坏的。为什么？因为这些路上的辙迹的宽度是4 英尺8.5 英寸。这些撤迹又是从何而来呢？答案是古罗马人所定的，因为在欧洲，包括英国的长途老路都是由罗马人为他们的军队所铺的，4 英尺8.5 英寸正是罗马战车的宽度。如果任何人用不同的轮宽在这些路上行车的话，他的轮子的寿命都不会长。那么，罗马人为什么以4 英尺8.5 英寸为战车的轮距宽度呢？原因很简单，这是战车的两匹马屁股的宽度。等一下，故事到此还没有完结，下次你在电视上看到美国航天飞机立在发射台上的雄姿时，你留意看看在它的燃料箱的两旁有两个火箭推进器，这些推进器是由一家公司设在犹他州的工厂所提供的。如果可能的话，这家公司的工程师希望把这些推进器造的胖一点，这样容量就可以大一些，但是他们不可以，为什么？因为这些推进器造好之后是要用火车从工厂运送的到发射点，路上要通过一些隧道，而这些隧道的宽度只是比火车轨宽了一点，然而我们不要忘记火车轨道的宽度是由马屁股的宽度决定的。 因此我们可以断言：可能今天世界上最先进的运输系统的设计，是两千年前便由两匹马屁股的宽度决定了。 b) 让学生讨论从故事中得到的启发 c) 结合讨论结果总结职业规划的意义。 活动： 1. 我的旅游计划 将一幅世界地图张贴在黑板上，让学员参考地图，制定一张详细、可行的假期旅游计划，包括准备工作在内。 2. 写出你的职业困惑 三、常见的职业规划误区 1. 提问：你用过哪些方法帮助自己做生涯规划？例如，高考报志愿时你是如何决定选择目前这个专业的？ 2. 总结这些方法，这些也是职业规划的方法，但存在着很多不足。 Wood(1990)曾整理出七种一般人常用的生涯规划方法。它们分别是： 1) 自然发生法：例如学生在填写高考志愿时，没有仔细考虑自己的性格、兴趣等，只要找到分数所能录取的学校、科系，便草草签下了自己的一生。 2) 目前趋势法：跟随现在市场的趋势，盲目的投入新兴的热门行业。 3) 最少努力法：选择最容易的科系或技术，但希望最好的结果。 4) 拜金主义法：选择报酬最好的职位，放弃自己的专业，选择钱多事少离家近的工作。 5) 刻板印象法：以性别、年龄、社会地位等刻板印象等来选择工作，比如女性较适合从事服务业，男性较适合搞政治、做工程师等。 6) 橱窗游走法：到各种工作场所，走马观花看一番，再选择最顺眼的工作。 7) 假手他人法：在思考自己未来时，不知不觉交给别人来决定。 父母或家人：因为过去，大小事情都是由他们一手包办的。 朋友或同学：因为他们是你最好的朋友，不会害你。 老师、相关专家或辅导员：因为他们是专家，应该有超人一等的见解。 社会：因为你是社会的一份子，必须履行公民责任，造福社会和人类。 以上七种方法，通常被称为知识导向（konwledge-oriented），配合导向（match-oriented）、或人群导向（people-oriented）的生涯规划方法。 3. 提问学生：这些方法的帮助和不足是什么？ 4. 总结：其实我们一直都关心自己的发展，也使用一些方法，但是因为缺乏系统的规划，所以不少人从开始时就有违心愿，不太甘心。进了社会之后，又更加茫然，恶性循的结果，让自己的生涯路越走越迷茫。 四、系统的职业规划 1. 活动：我的旅游计划 1) 教师挂出世界地图 2) 将全班学生分为人小组，在小组中讨论各自的旅游计划，每人分钟，由一名组员复责计时。 3) 讨论： i. 你的旅游计划是什么？制定这个计划经过了哪几个步骤？ ii. 如何落实这个旅游计划？ iii. 这个过程与职业生涯规划有哪些相似之处？ 4) 小组总结，并在全班讨论交流 5) 教师总结和点评 2. 讲解：系统化生涯规划法 系统化生涯规划是一个循环的过程，具体包括以下几方面： 1) 觉知与承诺。 读上节课学生写的职业发展困惑 总结：生涯路上常见的两个问题 我不知道该往哪儿去 我不知道如何去那里 从这两个问题出发我们开始规划自己。 2) 认识自己。第二讲：我是谁性格探索教学目标： 认知目标：认识到每个人都有与众不同的特质，性格与职业的最佳匹配使得我们成为更有效的工作者，可以促进我们对工作的兴趣； 认识到自己的性格特征是什么，乐意思考自己性格特征对职业的影响。 技能目标： 能够利用性格理论探索自己的性格，了解自己的性格特征； 知道并能够利用探索性格特征的其他途径。 教学重点和难点： 注意让学生多理解专业词语的内涵意义，不要被表面词语所干扰，以更为准确的探索自己。 可以让学生多方去了解自己的性格特征，目的是多了解自己，并非一定对自己的性格“下定义”，不要反为性格类型所限。 教具准备： 按学生人数准备职业生涯规划档案 教学过程： 一、性格与职业发展的关系 1. 活动： a) 每个学生伸出双手，自然交叉。观察一下你的大拇指哪个在上，哪个在下？如果换过来有什么感受？ b) 三人小组讨论：为什么换一下大拇指有不同的感受，这说明了什么？ c) 请几个学生发言 d) 教师总结 2. 讲解：什么是性格 性格也称为人格特质，是一个人在生活中对人、对事、对自己、对外在环境所表现出来的一致性因应方式。每个人在其成长经历中，可能受到生理、遗传、家庭教养、文化、学习经验等因素的交互作用所影响，而形成自己的独特个性，在不同情境中表现出特定的气质。职业和人格的最佳匹配使得我们成为更有焦点，更有效的工作者，因此我们可以每天都去工作并且喜欢我们所做的事情。 二、通过性格理论了解自己 1. 讲解：介绍性格理论的由来 嘉芙莲谷嘉碧瑞斯（Katharine Cook Briggs）和她的女儿伊莎贝碧 瑞斯麦尔（Iasbel Briggs Myers）是性格理论研发作者。他们生平热爱严谨的观察不同的人在性格上的差异。他们钻研并阐述瑞典精神病学家卡尔荣格（Carl G. Jung）的理论，而且将它们应用于了解他们身边的人。目睹第二次世界大战期间人类潜能被糟蹋的情况，麦尔便开始致力于发展类型指标，务求使许多不同性格类型的人能够使用它，因为她发现，认识心理类型和了解人各有异，实在能带来许多益处。 2. 性格理论介绍 a) 以四组(维度)倾向二分法去评估倾向，每组倾向二分法均由两极组成。 b) 维度倾向显示了人与人之间的差异，而这些差异产生于： 他们把注意力集中在何处（内向或外向） 他们获取信息的方式（感觉或直觉） 他们做决定的方法（思考或情感） 他们对外在世界如何取向（判断或认知） c) 活动：理解“倾向” i. 请学生象平常一样在纸上签名，然后换一只手。然后思考：感觉有何不同？ ii. 请几个学生谈一下他们的思考。 iii. 教师总结 d) 这四方面的倾向，没有对或错。它们各自识别了一些人类正常和有价值的行为。 3. 性格理解活动 性格纬度解释： 外向 (Extraversion)与 内向 (Introversion) 外向者主要定位于外部世界，倾向于集中在人和事上，他们是“活动”定向的，具有易沟通、好交际的特点。易适应环境，随环境变化随时调整。经常（自然地）被外部的人和物所吸引。外向者趋向于通过感受来了解世界，会更趋于参加许多活动，喜欢成为活动的焦点，而且容易接近。内向者主要定位于内部世界，倾向于把知觉和判断集中于观念和思想上，他们更多地依赖于持久的观念而不是暂时的外部事件。他们总是避免成为注意的中心，而且他们一般要比外向者沉默一些。 多数人以为“外向”是“健谈”的意思，“内向”意味着“腼腆”，但在本系统中，内向、 外向与健谈、腼腆并不具有完全相同的含义。 思考 (Thinking)与 情感 (Feeling) 思考型的人主要是以逻辑推理为基础，通过理智思考进行活动和决策。分析问题的解决是否符合公认的标准，具有客观、理性、有条理等特点。情感型的人主要是通过权衡问题的相对价值和利益进行决策，他们判断时依赖于对个人价值观或社会价值观的理解，在决策时往往照顾他人的感受。具有同情心、渴望和谐。第三讲：兴趣教学目标： 认知目标： 认识到兴趣是人们获得工作满意度、职业稳定性和职业成就感的重要影响因素，同时也是对职业进行分类的重要基础，从而愿意将兴趣作为职业选择时的考虑因素； 愿意通过多种形式对自己的兴趣进行探索并在今后的生活中不断观察和反思，从而能够较为正确地认识和评估自己的兴趣。 技能目标： 能够阐述霍兰德理论的基本内容，并说明六种兴趣类型的主要特征； 能够借助兴趣探索练习和标准化测试，使用霍兰德模型来对自己的兴趣进行分类组织，确认自己的霍兰德代码； 学会使用霍兰德职业索引来找出与自己的霍兰德代码一致的职业； 能够借助相关工具和资源，有意识地使用霍兰德模型来对职业进行考察并评估其与个人职业兴趣的适配度。 教学重点和难点： 教师在教学过程中要注意帮助学生正确掌握六种兴趣类型的概念，避免学生受类型名称或描述的影响而产生的误解，以及由于社会期望和缺乏自我认识等原因而错误判断自己的兴趣类型。需要注意的是，某些学生即使在做过标准化兴趣测评之后，仍然难以明确自己的兴趣类型。对于这类处于“混乱”状态的学生，有必要进行个别的生涯辅导乃至心理咨询。另外在观念上，要帮助学生看到从事自己喜欢的工作的可行性、现实性，强调“择业”是成功“就业”的前提和基础。 教具准备： 1. 学生人数复印兴趣探索练习、霍兰德理论介绍 2. 按学生人数GCDFTM 职业兴趣分类卡或霍兰德职业索引 3. 代表6 个岛屿的台签、大白纸、彩笔 教学过程： 一、简介兴趣与职业生涯发展的关系 1. 讲解：人在什么时候感到幸福？ 介绍FLOW 理论： 美国芝加哥大学心理学教授MihalyCsikszentmihalyi 花了几十年的时间进行了大量的访谈，研究是什么东西真正令人们感到幸福和满足。他发现，和人们通常想的不同，不是在人们很放松、什么事也不做的时候（比如看电视），而是当人们在专心致志地、积极地参与从事某种活动、忘记了时空和自己的时候，他们感到最为愉快和满足。他将这种状态称之为“FLOW”（流动）。在这种状态下，人们没有考虑到做这样事情可能带来什么样的回报或担心自己的表现如何，而只是整个人都忘情地投入其中，享受从事这个活动过程本身带来的快乐。而这种活动通常对我们的体力或智能有一定的挑战性，同时人们也在最大限度地使用自己的技能。（参见“Flow: The Psychology of Optimal Experience”） 2. 不幸的现状 但许多人都常抱持这样的心态： 先就业后择业 等我有了钱，再 3. 讲解：兴趣与职业生涯发展的关系 大量的研究表明，兴趣和工作满意度、职业稳定性和职业成就感之间都存在着明显的关系。 二、自我兴趣探索 活动：现代鲁滨逊 1) 解说：假设在你去度十一的途中，你所乘坐的轮船突然发生了意外故障，必须紧急靠岸。这时候，轮船正好处于下列6 个岛屿的中间。你希望选择哪一个岛屿靠岸？要知道，这些岛屿只能通过轮船与外界联系。而由于天气原因，今后至少半年内船只都无法出航，而且你还要等待境外的轮船运送人员和器材前来维修你所乘坐的轮船。因此一旦靠岸，你可能需要在这个岛上呆很长一段时间（至少一年）。请按一、二、三的顺序挑出3 个岛屿。 岛屿R：自然原始的岛屿。岛上保留有原始森林，自然生态保持得很好，有各种各样的野生动物。岛上居民生活状态还相当原始，他们以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。 岛屿I：深思冥想的岛屿。岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科技博览馆以及科学图书馆等。岛上居民喜好观察、学习、探究、分析，崇尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。 岛屿A：美丽浪漫的岛屿。岛上充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。当地的居民很有艺术、创新和直觉能力，他们保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。 岛屿S：友善亲切的岛屿。岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。 岛屿E：显赫富庶的岛屿。岛上的居民善于企业经营和贸易，能言善道，以口才见长。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，曾数次在这里召开财富论坛和其他行业巅峰会议。 岛屿C：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。 2) 选择同一岛屿的学生为一组交流：自己为什么选择这个岛屿，看看大家有什么共同的兴趣爱好。 3) 根据大家的交流给自己的小组命名并选取一个标志物，在大白纸上制作一张本小组的宣传图。 4) 每个小组请一位同学展示自己小组的图并在全班分享一下自己小组成员共同的特点，从中总结出6 个类型最突出的特点。 5) 请同学自己思考：自己的选择正确吗？是否有选错的情况？走错了地方的感觉如何？那正确的选择应该是什么。 三、介绍霍兰德的类型论 1. 讲解：霍兰德人格类型 类型 喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业 实用型R(Realistic) 用手、工具、机器制造或修理东西。愿意从事实物性的工作、体力活动，喜欢户外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工作具体实际的事物，诚实，有常识使用手工或机械技能对物体、工具、机器、动物等进行操作，与“事物”工作的能力比与“人”打交道的能力更为重要园艺师、木匠、汽车修理工、工程师、军官、兽医、足球教练员 研究型I(Investigative) 喜欢探索和理解事物，习研究那些需要分析、思考的抽象问题，喜欢阅读和讨论有关科学性的论题，喜欢独立工作，对未知问题的挑战充满兴趣知识，学习，成就，独立分析研究问题、运用复杂和抽象的思考创造性地解决问题的能力，谨慎缜密，能运用智慧独立地工作，一定的写作能力实验室工作人员、生物学家、化学家、心理学家、工程设计师、大学教授 艺术型A(Artistic) 喜欢自我表达，喜欢文学、音乐、艺术和表演等具有创造性、变化性的工作，重视作品的原创性和创意有创意的想法，自我表达，自由，美创造力，对情感的表现能力，以非传统的方式来表现自己；相当自由、开放作家、编辑、音乐家、摄影师、厨师、漫画家、导演、室内装潢设计师 社会型S(Social) 喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人成长或解决困难、为他人提供服务服务社会与他人，公正，理解，平等，理想人际交往能力，教导、医治、帮助他人等方面的技能，对他人表现出精神上的关爱，愿意担负社会责任教师、社会工作者、牧师、心理咨询师、护士 企业型E(Enterprising) 喜欢领导和支配别人，通过领导、劝说他人或推销自己的观念、产品而达到个人或组织的目标，希望成就一番事业经济和社会地位上的成功，忠诚，冒险精神，责任说服他人或支配他人的能力，敢于承担风险，目标导向律师、政治运动领袖、营销商、市场部经理、电视制片人、保险代理 事务型C(Conventional) 喜欢固定的、有秩序的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和标准，愿意在一个大的机构中处于从属地位，对文字、数据和事物进行细致有序的系统处理以达到特定的标准准确、有条理、节俭、盈利文书技巧，组织能力，听取并遵从指示的能力，能够按时完成工作并达到严格的标准，有组织有计划文字编辑、会计师、银行家、薄记员、办事员、税务员和计算机操作员 2. 讲解：介绍霍兰德的理论 （1）某一类型的职业通常会吸引具有相同人格特质（personality）的人，具有相同人格特质的人对许多生活事件的反应模式也相似，这种人格物质反映在职业上，就是职业兴趣； （2）大多数人的人格特质可以归纳为六种类型：即实用型、研究型、艺术型、社会型、企业型和事务型； （3）个人的职业兴趣往往是多方面的，很少只是集中在某一种类型上。 因此，为了比较全面地描绘个人的职业兴趣，通常用三个字母的代码来表示一个人的职业兴趣，这个代码就称为“霍兰德代码”（Holland Code）。这三个字母间的顺序表示了兴趣的强弱程度的不同。比如，SAI 和AIS 的人，具有相似的兴趣，但是他们对同一类型事务的兴趣强弱程度是不同的。 四、霍兰德理论的应用 1. 用以了解并组织自己的兴趣 练习：兴趣探索讨论（见附录一） 3 人小组分享和讨论兴趣探索练习：每人花10 分钟时间向另两位同伴讲述自己对问题的思考和回答。听的人要提问、帮助讲述的人发掘细节和原因，最终目标是要帮助小组内的每个人回答最后的问题：“你的答案里面有什么共同点吗？有什么主题或者关键词吗？这些关键词可能和霍兰德的哪些类型相对应？” 2. 用以探索及理解工作世界 1) 职业环境 a) 霍兰德认为一种职业环境就是一种职业氛围，这种职业氛围又是由具有类似人格特质的人所创造出来的特定环境，它具有特定的价值观念、态度倾向和行为模式； b) 因此霍兰德将工作环境也分为六种类型，其名称及性质与人格类型的分类一致； c) 人们都尽量寻找那些能运用自己的技术、体现自己的价值和能扮演令自己愉快的角色的职业，例如一个实用型的人会尽力去寻找实用型的职业； d) 一个特定的职业场所的工作氛围可以通过对其工作人员的工作、训练类型或职业偏好进行分类而获得； e) 具体职业通常也采用上述三个字母代码的方式来描述其工作性质和职业氛围。例如，建筑师这一职业的代码是AIR，意味着该职的艺术型成分更多一些，研究型其次，而实用型更少，该字母代码同样也可能说明建筑师这一职业较少社会型、企业型和事务型的职业氛围。 2) 六种类型之间的关系 a) 霍兰德提出了六角型模型来解释六种职业类型之间的关系：在六角型模型上任何两种类型之间的距离越近，其职业环境及人格特质的相似程度就越高。例如，企业型和社会型在六角型模型上的距离最近，它们的相似性也最高，如社会型和企业型的人都较其他类型的人喜欢与人打交道。而企业型和研究型在模型上正好相对，这就意味着它们的相似程度最低，企业型和实用型则具有中等程度的相似性； b) 六角型模型可以帮助我们对人格特质类型与职业环境类型之间的适配性（Congruence）进行评估； c) 如果人格类型与职业环境匹配，如一个社会型人格特质的人在社会型的职业环境中工作，就有可能取得令人满意的结果，如增加职业满意度，带来职业成就感和提高职业稳定性等； d) 因此，占主导地位的特质类型可以为个人选择职业和工作环境提供方向。 3) 霍兰德职业索引和科系指引 4) 参考GCDFTM 职业兴趣分类卡，找出其中自己感兴趣的职业。 3. 兴趣测评 1) 讲解：基于霍兰德理论的职业兴趣测评 霍兰德的理论自提出以后，就对职业生涯辅导产生了广泛的影响。有许多使用频率很高的测量工具都是依据霍兰德的六角形模型编制而成的，如霍兰德本人编制的“自我探索量表”（Self-Directed Search）、斯特朗兴趣量表（Strong Interest Inventory）、库德兴趣量表（Kuder General InterestSurvey）和电脑职业生涯辅助系统“发现”（DISCOVER）等。国内有北森职业兴趣测评以及SDS 的本土化版本等。这些测评工具都可以作为个人进行自我探索的有用工具。经过测评，通常会得出一个由三个字母组成的霍兰德代码，以及与这一代码相匹配的一些职业。上述兴趣测评的基本假设是： 不仅个人的职业兴趣可以通过霍兰德代码也表示，职业环境也可以如此分类，从而寻找二者之间的一种匹配。 2) 布置兴趣测评 作业： 1. 登录北森网站，完成职业兴趣测评，确认自己的霍兰德代码。 2. 完成附录二中的练习；对照GCDFTM 职业兴趣分类卡找出自己感兴趣的职业，完成 职业生涯规划档案中的兴趣部分。 相关资源： 1. 理查德尼尔森鲍利斯，你的降落伞是什么颜色，中信出版社。 2. 沈之菲，生涯心理辅导，上海教育出版社。 3. GCDFTM 职业兴趣分类卡，北森公司。 4. 北森职业兴趣测评：。 附录一 兴趣探索练习 回答下面的问题，并将答案写下来： 我的白日梦：请列举出三种你现在或曾经非常感兴趣的职业（摒除所有现实的考虑）。 这些工作中的哪些特征吸引着你？ 你喜欢谈论什么话题？试问自己：如果孤立无援的你被放逐到一个荒无人烟的岛上， 与你同行的是一个只知道某个专业的人士，那么你希望它是什么？ 第四讲：我是谁能力探索教学目标： 认知目标： 认识到技能是简历和面试所使用的语言，在职业规划中能重视对个人技能的澄清，愿意在今后的生活实践中不断观察反思并有意识地培养自己所欠缺的技能； 正确认识能力和技能的概念及分类，认识到可迁移技能和自我管理技能的重要性； 通过盘点个人技能，摆脱狭碍的认识、树立自信心。 技能目标： 掌握撰写成就故事、使用分类卡等方法，知道如何从自己过往的各种经验中辨识所使用的技能； 能列举自己最擅长并愿意在工作中使用的五项可迁移技能、自我管理技能和专业知识技能，并能举出相应的例子加以证明； 能使用至少三种相关资源和方法来了解意向职业的技能要求； 知道在简历和面试中如何使用技能语言来展现自我。 教学重点和难点： 这一课的重点是要帮助学生掌握方法，能够具体实在地从以往的成就经历中找出自己拥有但可能尚未觉察到的技能。从理念上拓宽学生对于技能的概念也很重要，但关键还要帮助每个人落到实处，这对于提升个人价值感和求职成功都非常重要。同时，可迁移技能的概念也有助于学生看到除了从事本专业领域外其他职业的可能性，因此要着重强调。另外，要强调实践是培养和检验技能的最好方式，鼓励学生多参加各种社会实践活动，丰富自己的经历。 教具准备： 1. 按学生人数复印EUREKA 技能问卷工作表和工作相关能力问卷（IWRA） 2. 按学生人数准备GCDFTM 职业技能分类卡 教学过程： 一、讨论：我们的困惑 二、热身活动：夸夸我自己 1. 假设这是在面试中，招聘官让你介绍一下你自己。请你用三分钟的时间来推销自己，强调突出自己的优点和特长，设法给对方留下深刻印象。先给一分钟时间思考准备。 2. 分3 人小组进行。一人扮演求职者，一人扮演招聘官，一人作观察员。轮流交换角色。 3. 小组成员讨论交流。 4. 全班分享自我推销和聆听的感受。可请一个同学当场示范，并请其他同学给予评价。 5. 老师总结和点评，说明技能是简历和面试所使用的语言，引出如何表达自己的技能。 三、能力的分类 1. 能力的分类：能力倾向/天赋与技能 1) 能力倾向/天赋（aptitude, gift）：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能，但有可能未被开发而荒废（潜能）。 2) 技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。例如：阅读能力、人际交往能力，沟通能力等。 3) 自我效能感（self-efficacy）：在实际生活和工作中，起决定作用的往往不是个人的能力，而是个人的自我效能感，即个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。 2. 简介多元智力论 基于多年来对人类潜能的大量实验研究，美国哈佛大学教授、发展心理学家加德纳(Howard Gardner)提出了多元智力的理论(The Theory ofMultiple Intelligences)。在1983 年出版的智力的结构(Frames of Mind)一书中，他提出：智力是多元的是由同样重要的多种能力而不是由一两种核心能力构成，而且，这组能力中的各种能力不是以整合的形式存在而是以相对独立的形式表现出来的。他的研究表明，人类至少有7 种不同的智能： 言语一语言智力(Verballinguistic Intelligence) 逻辑一数理智力(Logicalmathematical Intelligence) 视觉一空间智力(Visual 一spatial Intelligence) 音乐一节奏智力(Musical 一rhythmic Intelligence) 身体动觉智力(Bodilykinesthetic Intelligence) 交往一交流智力(Interpersonal Intelligence) 自知一自省智力(Intrapersonal Intelligence) 七种智力在个体的智力结构中都占有重要的位置、处于同等重要的地位。每个人都同时拥有相对独立的七种智力，而这七种智力在每个人身上以不同方式、不同程度的组合使得每个人的智力各具特点。 从这个意义上，加德纳的多元智力理论告诉我们，对于世界上的每一个人来说，不存在谁更聪明的问题，只存在不同的个体各自在哪个方面聪明以及怎样聪明的问题。每个人都是独特的，同时，每个人又都是出色的。 3. 技能的分类 辛迪梵和理查德鲍尔斯(Sidney Fine And Richard Bolles)将技能分为三种类型：(1)专业知识技能；(2)自我管理技能；(3)可迁移技能（或称通用技能，transferable skills）。 1) 专业知识技能 专业知识技能是指那些需要通过教育或者培训才能获得的特别的知识或能力，这些技能涉及你学习的科目，它们是你所懂得的东西。一般用名词来表示。 专业知识技能不能够迁移，需要经过有意识的、专门的培训才能掌握。但是专业知识技能并非只能通过正式的专业教育才能获得，通过课外培训、专业会议、讲座或研讨会、自学、就职单位上岗培训等都可以学到专业知识。因此如果你想从事本专业之外的工作而又不能够重新读一个专业的话，要知道仍然有许多途径可以帮助你获得相关的专业知识技能。 参考专业知识技能词汇表（附录一），列出你所掌握的专业知识技能。 2) 自我管理技能 这种技能经常被看作是个性品质，而不是技能，因为它们被用来描述或说明人具有的某些特征。这些特征或曰自我管理技能能够帮助个人更好地适应周围的环境。它们以形容词和副词的形式出现。这些技能可以从非工作生活领域迁移转换到工作领域。它们有助于你推销自己和自己的才能，是成功所需要的品质。事实上，人们被解雇或离职更多的时候是因为缺乏自我管理技能而不是因为缺乏专业能力。 参考自我管理技能词汇表（附录一），看看其中哪些词汇能够描述你的自我管理技能？ 3) 可迁移技能 可迁移技能就是你会做的事。可迁移技能也被称为通用技能。它的特征是它们可以从生活中的方方面面、特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中。可迁移技能通常用行为动词来表达。 在职业规划中，当需要勾画出个人最核心技能的时候，可迁移技能是需要被最先和最详细叙述的。因为它是你最能持续运用和最能够依靠的技能。事实上，专业知识技能的运用都是在可迁移技能基础之上的，但是我们往往夸大了专业知识技能的重要性。你也可以参考可迁移技能词汇表（附录一）来找出自己最擅长并喜爱使用的可迁移技能。 4. 雇主们最重视的技能： 根据美国“ 全国大学与雇主协会” （ National Association ofColleges and Employers）在2002 年的调查，美国雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列如下： 1) 沟通能力 2) 积极主动性 3) 团队合作精神 4) 领导能力 5) 学习成绩 6) 人际交往能力 7) 灵活性/适应能力 8) 专业技术 9) 诚实正直 10) 工作道德 11) 分析和解决问题的能力 四、技能的辨识与表达训练 1. 如何发现自己的成就及技能 你的成就可以通过以下方式来体现： 1) 可衡量的业绩： 2) 来自于他人的认可与称赞： 3) 通过STAR 法来发现自己的成就： 你的曾经面临过什么问题（Situation）； 你承担了什么任务、责任(Tasks)； 你采取了什么行动（Action）来解决问题； 你的行动取得了什么样的有益结果（Result）。 4) 撰写你的成就故事（参见附录二，撰写成就故事） 5) 使用技能问卷或技能分类卡 参考附录三EUREKA 技能问卷工作表、附录四工作相关能力问卷（IWRA），及GCDFTM 职业技能分类卡使用说明。 2. 技能的结合与表达 当你将可迁移技能、专业知识技能和自我管理技能结合在一起时，你就能对自己所具有的技能提供非常具体的证明。 3. 对职业技能的辨识和了解 1) 以教师这一职业为例，进行小组讨论和举例讲解 a) 列出你认为教师这一职业所需要的重要技能。 b) 在黑板上列出讨论结果。 c) 总结说明老师这一职业所要求的技能。 2) 参考网站： 中文网站：，点击“职业分类”。举例参见附录七。 3) 生涯人物访谈 向实际从事某一职业的人了解该职业的技能要求。 五、回顾与总结 1. 技能部分小结 参照以上方法，对照前面的技能分类列出自己最重要的技能并简要写下实例，完成职业生涯规划档案中有关技能的部分。 考虑一下：在你未来的职业中哪些技能最可能被用到？上述哪些技能需要进一步拓展？怎样去拓展这些技能？ 2. 自我探索部分小结 汇总并浏览在自我探索阶段搜集的所有材料，思考一下自己进行自我探索的收获： 兴趣测试结果，霍兰德代码，据此得出的第一份职业清单 性格类型代码，据此得出的第二份职业清单 重要价值观清单 重要技能清单 第五讲：我是谁价值观探索教学目标： 认知目标： 认识到价值观对个人职业选择和发展所起到的激励、影响作用，在职业规划中能重视对个人价值观的澄清，愿意在今后的生活中不断反思； 能够澄清并真正“拥有”自己的价值观； 体会到他人的价值观对自己可能造成的影响； 对工作的健康合理的价值观，能够考虑长远的人生目标，追求有意义的人生。 技能目标： 知道如何借助价值观分类卡等工具对自己的价值观进行澄清和排序； 能够列举并明确定义自己最重要的五项工作价值观，并能排出优先顺序； 在进行职业决策时能够有意识地运用自己的价值观作为评价标准。 教学重点和难点： 教师在讲授这一课的过程中要充分尊重学生的价值观，也要鼓励同学之间相互尊重，不去作价值评判而是帮助大家澄清和拥有自己的价值观。大学生仍然处在价值观的形成阶段，出现混乱、认识不清的情况是正常的，重要的是鼓励他们有意识地自我觉察、不断反思。 教具准备： 1. 按学生人数准备GCDFTM 价值观分类卡 2. 按学生人数复印价值观探索练习和价值观澄清工作表 教学过程： 一、价值观简介 1. 活动：有关“工作”的一分钟联想 1) 请拿出一张白纸，在纸上写下“我希望工作”。在1 分钟的时间内尽可能地写下你头脑中所联想到的任何短语。 2) 思考：你在工作中寻找的是什么？你判断工作“好”“坏”的标准是什么？ 3) 全班分享，写下大家的联想词。 4) 总结，引出价值观：实际上，刚才我们所写的也就反映出我们在工作中所寻找的是什么、需要的是什么，也就是我们的工作价值观。 2. 讲解：什么是价值观？ 价值观也就是我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质。生涯大师舒伯(Super 1970)认为职业价值观是个人追求的与工作有关的目标，它是人生价值观在职业问题上的反映。 1) 马斯洛的需求层次理论 马斯洛提出人有五个层次的需求：生理需求，安全需求，归属需求，尊重需求，以及自我实现的需求。只有当低层次的需求基本满足以后，个人才有可能关注并致力于下一层次需求的满足。这些需求体现在我们的生活中，就成为我们的价值观。它们具有强大的驱动力。 2) 赫兹伯格的激励理论 著名工业心理学家赫兹伯格（Fredick Herzberg）(1966)提出：员工的工作满意度取决于内外部激励因素之间的平衡。外部激励因素包括工资、工作条件、公司政策和晋升机会等满足生理和安全需求的因素；而内部激励因素则包括承担责任的大小、所完成的工作类型，得到的认可和取得的成就等。 3. 讲解：为什么在职业选择中要考虑价值观？ 4. 讲解：价值观是可以发生变化的 二、我们的困惑：自身价值如何在职业生涯中实现？ 三、个人价值观探索 1. 头脑风暴：对你来说有哪些重要的价值观？ 2. 活动：价值观市场 1) 参照GCDFTM 价值观分类卡中所列举出的53 种价值，挑选出其中5 张对你来说最重要的价值。 2) 在一张白纸上给每一条对你来说很重要的价值下定义，即：要达到什么样的水平你才能满意？（如，什么样的“成就”？） 3) 现在，如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃哪一条？将你准备放弃的这一条价值观的卡片与其他人交换。 4) 现在，如果你不得不继续放弃剩下四条中的一条，你会放弃哪一条？再次与另一个人交换。（保留刚才别人给你的，放在一边。） 5) 继续下去，直到最后一条。这是否是你无论如何也不愿放弃的？ 3. 讨论：如何通过工作过有意义的人生 1) 3 人小组讨论： i. 对于价值观市场活动的感受？ ii. 通过这个活动，你对于自己的价值观有些什么样的了解和想法？ iii. 你的价值观会对你的职业选择和人生产生什么样的影响？ iv. 其他人的价值观会对你的生活造成什么样的影响？ 2) 全班分享 3) 教师总结 作业： 1. 完成价值观探索练习（附录一）和真实价值观澄清七步骤工作表（附录二）， 确认自己的重要价值观。 2. 完成职业生涯规划档案的价值观部分。 相关资源： 1. GCDFTM 价值观分类卡，北森公司。 2. 北森职业锚测试：。 3. 施恩，职业锚，中国财政经济出版社。 4. 罗伯特洛克，把握你的职业生涯发展，轻工业出版社。 5. 理查德尼尔森鲍利斯，你的降落伞是什么颜色，中信出版社。 附录一 价值观探索练习 1. 探究你的价值 1) 列出5 件你爱做的事。从这些事件中反映出哪些价值？(可参考价值表)。 2) 在这个世界中，你想要改变哪一件事？你想改变你居住的城市中的哪一件事？关于你自己有哪件事想改变？ 3) 在你死亡前，你特别想学会的事是什么？ 4) 列出那些对你的一生最重要的价值(如，独立、创造性、在户外工作)。 5) 工作环境即人的环境。有些人可以提升你的能量、效率和自尊，而有些人则会淹没你。举出3 个人，并描述他们对你的影响： 6) 如果你有无限的财富，你根本就不必工作： a你会如何使用你的时间(不要仅仅局限在一个暑假，把视野扩大到一种生活方式)？ b你会参与哪类慈善事业或公益事业？ 价值表 价值 定义 1 2 3 4 5 总计 成就 知道你至今干的不错 晋升 升迁 审美的 关注美好和和谐 合作 与他人和谐相处 创造性 发展新思想或新事物 经济回报 工作于一个报酬很好的职位 教育 重视学习 家庭 关心父母、孩子和亲属 自由 具备思想和行为的自由 健康 在情绪上、身体上和精神上感觉良好 助人 为他人服务 独立 可以自行决定你的工作日程 正直 表现出行为与信念的一致 忠诚 献身于某人或某事 管理 计划和监督工作 愉快 寻找快乐和喜悦 力量 有影响力和行动力 声望 出名和被尊重 承认 获得尊重或崇拜 稳定性 对于某事有确定性 团队精神 有效率的共同工作 2. 职业描述 从下面15 个职业描述中选择3 个你最感兴趣的职业。然后指出每一个职业 所代表的