免疫与健康论文.doc

健康与免疫结课论文 班级： 姓名： 学号： 联系方式：健康与免疫的心得体会这学期选了免疫与健康这门课，说实话这是第一次自始至终一节不缺认真听完的选修课。是的，以前我上的选修课或多或少还是会逃一两节，不是不感兴趣，而是觉得学的东西离自己太远，有点“屠龙之技”的感觉。然而健康问题是紧紧的围绕在我们身边，关系到我们大家的生理、身体和社会交往健康，我对此比较重视。虽然这节课到目前为止只上了6次课，但是我却学到了不少免疫与健康方面的知识。首先是鼠疫和天花，也许是发生这些传染病的年代离我们太久远了，对这种病根本就没什么概念。然而，听老师说当时显赫一时的古罗马帝国由于天花肆虐而国力日衰时，我深深感动了这些传染病的可怕，也明白了手臂上那块丑陋的伤疤是接种牛痘后的产物。若不是琴納发现了牛痘可预防天花，人类不知道还要为这种不治之症困扰多久。 人要活得健康，就必须拥有运作正常的免疫系统，以便适时迎击入侵的病菌。当身体受到细菌入侵时，它凭借辨识与捕捉能力，在体内形成屏障，并消灭细菌，同时进行储存记忆。下次同样的细菌再侵犯时，就不让其越雷池一步。 免疫系统有一组前哨部队，成员包括：口腔、鼻腔和阴道里的粘膜，耳鼻里的纤毛、泪液、皮肤的酸性油脂膜，胃中的胃酸等，它们可以防止细菌入侵血管。另外，还有一种可以溶解细菌细胞的溶菌酶，分泌在唾液、泪液、汗液、尿液及鼻腔内。如果这些防御屏障受到侵犯，免疫系统会派出大量白细胞，产生抗体与其他抗感染的物质。 受细菌侵犯的细胞产生一种特殊蛋白。它就像传令兵一样，从受感染的细胞跑到健康的细胞，警告它们加强自我保护，尽快产生抗菌蛋白，阻止病菌繁殖。抗体是一种特殊的蛋白质，可以协助身体中和或消灭外来病菌。此时，即使发生感染，人体也会连一点症状都没有。然而，人们如果疏于保养身体，不注意健康，就会在无形中破坏免疫力。专家指出，要防止免疫系统被破坏，须避免服用成分不明的药物以及防腐剂与色素等，并避开各种废气与污染。此外，应避免熬夜，让自己有足够的睡眠。 免疫系统失常会导致以下状况：遗传性疾病或病毒感染引起的免疫力缺陷，会使身体抵抗力变弱，丧失防御能力；自体免疫错乱，排斥体内器官，产生自体免疫疾病，如类风湿性关节炎、红斑狼疮等；体质变得敏感，对花粉、宠物毛发或某些特定食物等产生过敏或排斥，皮肤容易发痒、患湿疹，甚至腹泻、脱发等。 远离破坏免疫力的因素，注重充分、均衡的营养，适度运动及放松心情等，都可增强免疫力。另外，多食用胡萝卜、柑桔、坚果、鱼类与海鲜、茶与绿色蔬菜、乳制品、香菇等食物增强免疫力。 适度运动也可促进血液循环，增强皮肤与淋巴细胞的功能，维持健康的免疫系统。新兴的“精神官能免疫学”已证实，情绪与免疫系统有关。不论正、负面情绪，都会经由化学物质传达到人体的细胞，从而对人体免疫系统产生影响。 每个人都希望有一个健康的身体，当然，一个健康的身体离不开强健的免疫力，免疫力作用是由免疫系统完成的，人体免疫系统不仅能防止和抵抗微生物或其它异物对机体的侵袭，且具识别、破坏、清除体内死亡和异已细胞的作用。 众所周知，有很多因素无时无刻不在影响着我们的免疫力：1、情绪、精神因素当人处于愤怒状态时，人体的促肾上腺皮质激素大量分泌，并与白细胞结合，使白细胞杀灭病菌的能力减弱，机体免疫功能下降，所以人处于烦恼、愤怒状态时易患各种感染。当一个人长期处于孤寂、愤怒、悲哀、绝望等负性情绪下，就会导致神经内分泌紊乱，器官功能活动失调，并使机体免疫能力降低，免疫监视功能降低，从而影响免疫系统识别和消灭异己细胞的作用，使癌细胞得以发生和增殖。2、营养不均衡 维生素和矿物质的缺乏，对免疫功能有不同程度的影响。维生素A、B6、B2、的缺乏对B细胞功能有明显影响。维生素B12、B6、铁、的缺乏对中性粒细胞和巨噬细胞的功能有抑制作用。饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸过多，均能抑制细胞免疫反应，抑制中性粒细胞趋化性和吞噬功能。因此肥胖的人往往比瘦的人易感3、睡眠因素睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力，增强抵抗疾病的能力有密切关系。4、吸烟有研究表明，吸烟会导致NK细胞活性降低。5、用药不当长期应用某些药物可影响机体免疫功能。例如，抗生素类药物就能抑制免疫功能。氯霉素类能抑制初次和再次免疫的抗体生成。四环素类能抑制B细胞的抗体生成和白细胞的趋化功能。临床上长期应用广谱抗生素后常诱发各种低致病力病原体感染，一方面是由于长期滥用抗生素可以逐渐杀死正常菌群导致菌群失调，另外还和免疫力低下有关。6、其他 免疫功能还受过劳、动静失恒，受寒等因素影响。另外，当患糖尿病、恶性肿瘤等疾病时，可导致免疫功能下降。 最后通过这门课程的学习，我掌握了一定的免疫学基础知识，并且认