培养良好的学习习惯.doc

培养良好的学习习惯学习习惯是在学习过程中经过反复练习形成并发展，成为一种个体需要的自动化学习行为方式。良好的学习习惯，有利于激发学生学习的积极性和主动性；有利于形成学习策略，提高学习效率；有利于培养自主学习能力；有利于培养学生的创新精神和创造能力，使学生终身受益。以下介绍一些良好的学习习惯，以供同学们参考： 1主动学习的习惯 别人不督促能主动学习，一学习就要求自己立刻进入状态，力求高效率的利用每一分钟学习时间。要有意识地集中自己的注意力用于学习，并能坚持始终。 2及时完成规定的学习任务的习惯 要在规定的时间完成规定的学习任务。把每个规定的学习时间分成若干时间段，根据学习内容，为每个时间段规定具体的学习任务，并要求自己必须在一个时间段内完成一个具体的学习任务。这样做，可以减少乃至避免学习时走神或注意力涣散的情况，有效地提高学习效率。还可以在完成每个具体学习任务后，产生一种成功的喜悦，使自己愉快地投入到下一时间段的学习中去。 3各学科全面发展，不偏科的习惯 现代社会迫切需要的是发展全面的复合型人才，所以要求中学生要全面发展，不能偏科。这就要求中学生对自己不喜欢的学科更要努力学习，在学习中不断提高兴趣。对不喜欢的学科或基础比较薄弱的学科，可以适当降低标准，根据自己的实际情况，确立经过努力完全可以实现的初期目标、中期目标、远期目标，然后要求自己去完成。这是克服偏科现象的有效方法。 4预习的习惯 课前预习可以提高课上学习效率，有助于培养自学能力。预习时应对要学的内容，认真研读，理解并应用预习提示、查阅工具书或有关资料进行学习，对有关问题加以认真思考，把不懂的问题做好标记，以便课上有重点地去听、去学、去练。 5认真听课的习惯 上课时，老师不仅用语言传递信息，还会用动作、表情传递信息，用眼神与学生交流。因此，中学生上课必须盯着老师听，跟着老师想，调动所有感觉器官参与学习。能否调动所有感觉器官学习，是学习效率高低的关键性因素。上课要做到情绪饱满，精力集中；抓住重点，弄清关键；主动参与，思考分析；大胆发言，展示思维。 6上课主动回答问题的习惯 中学生应该成为学习的主人，在课上要认真思考每一个问题，积极回答问题可以促进思考，加深理解，增强记忆，提高心理素质，促进创新意识的勃发。回答问题要主动，起立迅速，声音宏亮，表述清楚。 7上课主动回答问题的习惯 中学生应该成为学习的主人，在课上要认真思考每一个问题，积极回答问题可以促进思考，加深理解，增强记忆，提高心里素质，促进创新意识的勃发。回答问题要主动，起立迅速，声音宏亮，表述清楚。 8多思、善问、大胆质疑的习惯 学习要严肃认真、多思善问。“多思”就是把知识要点、思路、方法、知识间的联系、与生活实际的联系等认真思考，形成体系。“善问”不仅要多问自己几个为什么，还要虚心向老师、同学及他人询问，这样才能提高自己。而且，还要在学习的过程中，注意发现问题，研究问题，有所创造，敢于合理质疑已有的结论、说法，在尊重科学的前提下，敢于挑战权威，要做到决不轻易放过任何一个问题。要知道“最愚蠢的问题是不问问题”，应该养成向别人请教的习惯。 9上课记笔记的习惯 在专心听讲的同时，要动笔做简单记录或记号。对重点内容、疑难问题、关键语句进行“圈、点、勾、画”，把一些关键性的词句记下来。有实验表明：上课光听不记，仅能掌握当堂内容的30，一字不落的记也只能掌握50，而上课时在书上勾画重要内容，在书上记有关要点的关键的语句，课下再去整理，则能掌握所学内容的80。 10课后复习的习惯 课后不要急于做作业，一定要先对每一节课所学内容进行认真的复习，归纳知识要点，找出知识之间的联系，明确新旧知识之间的联系，形成知识结构或提要步骤式知识结构。主动询问，补上没有学好的内容。对不同的学习内容要注意进行交替复习。 11及时完成作业的习惯 按时完成老师布置的作业和自己选做的作业，认真思考，认真书写，一丝不苟，对作业中存在的问题，认真寻找解决的办法。作业写完后，要想一下它的主要特征和要点，以收到举一反三的效果。作业错了，要及时改过来。 12阶段复习的习惯 经过一段时间的学习，要对所学的知识进行总结归纳，形成单元、章节知识结构，在大脑中勾画图式。这是使知识系统化，牢固掌握知识，形成学科能力的重要一环。 13自觉培养创造性思维能力的习惯 创造性思维能力是人的智力高度发展的表现，是创新能力的内核，是实现未来发展的关键。中学生应该随时注意运用如下步骤培养创造性思维能力：（1）界定自己所面临的问题。（2）搜集相关问题的所有信息。（3）打破原有模式，从八个方面尝试各种新的组合。包括改变方向，改变角度，改变起点，改变顺序，改变数量，改变范围，改变条件，改变环境等等。（4）调动所有感觉器官参与。（5）让大脑放松，让思维掠过尽可能多得领域，以引发灵感。（6）检验新成果。以上六步是解决作业难题的有效方法。 学无止境，同学们在学习过程中要善于总结自己的学习经验，也要善于借鉴他们比较好的学习经验为己所用。聪明的你一定能找出适合自己的一套学习方法，乘风破浪，早日达到胜利的彼岸!.健康的四大基石合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡卫生宣传日1、 1月最后一个星期日国际麻风节2、 2月4日 世界抗癌日3、 3月21日 世界睡眠日4、 3月3日 全国爱耳日5、 3月24日 世界防治结核病日6、 3月29日 全国中小学生安全教育日7、 4月 全国爱国卫生月8、 4月7日 世界卫生日9、 4月15日-20日全国肿瘤防治宣传周10、 4月25日 全国儿童免疫接种宣传日11、 4月26日 全国疟疾日12、 5月1日 职业病防治宣传日13、 5月3日 世界哮喘日14、 5月5日 全国防治碘缺乏病宣传日15、 5月8日 世界红十字日16、 5月12日 国际护士节17、 5月15日 全国助残日18、 5月18日 全国碘缺乏病日19、 5月20日 中国学生营养日20、 5月31日 世界无烟日21、 6月5日 世界环境日22、 6月6日 全国爱眼日23、 6月14日 世界献血者日24、 6月26日 世界禁毒日25、 9月8日 世界狂犬病日26、 9月20日 全国爱牙日27、 9月最后一个星期日世界心脏日28、 10月8日 全国高血压日29、 10月10日 世界精神卫生日世界居室卫生日30、 10月20日 世界骨质疏松日31、 10月22日 世界传统医药日32、 10月28日 男性健康日33、 11月第一周全国食品卫生宣传周34、 11月14日 世界糖尿病日35、 12月1日 世界艾滋病宣传日36、 12月5日 世界残疾日37、 12月15日 世界强化免疫日学校常见传染病一、呼吸道传染病 流行性感冒 麻疹 水痘 流行性腮腺炎 猩红热 流行性脑脊髓膜炎 结核病 风疹二、肠道传染病 细菌性痢疾 伤寒副伤寒 甲型肝炎 霍乱三、接触性传染病 流行性出血性结膜炎水痘l 水痘是由水痘带状疱疹病毒(疱疹病毒的一种)引起的一种急性呼吸道传染病。A传染源是水痘患者。B水痘通过患者咳嗽产生的飞沫或散布在空气中的鼻咽喉分泌物传播，也可经人与人接触直接传播、或接触到水痘痘浆污染的物品而间接传播。C人群普遍易感，但发病主要是儿童。D潜伏期为10-24日，通常为14-16日。E病后可获终身免疫。F主要临床表现：患者从出现皮疹前2日至出疹后6日具有传染性。患病初期出现轻微发烧、疲倦和软弱无力；斑疹出现后数小时即转化为丘疹、疱疹。皮疹分布呈向心性，即躯干、头部较多，四肢处较少。 一般典型水疱皮疹约历时16天，由于皮疹先后、分批出现，因此在出疹第23天内，在病人身上同一部位可见到各阶段的皮疹(即斑疹、丘疹、疱疹及结痂)同时存在。大部分情况下，病人症状都是轻微的，可不治而愈。流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性极高。A传染源是流感患者。B流感主要在人多拥挤的密闭环境中经空气或飞沫传播，亦可通过直接接触患者的分泌物而传播C人群普遍易感。潜伏期短，通常为13日。流感流行具有一定的季节性，我国北方地区的流行一般均发生在冬春季节，南方四季都有病例发生，发病高峰在夏季和冬季。D主要临床表现：发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽,可出现肠胃不适。流行性腮腺炎流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒所引起的急性呼吸道传染病。A传染源是腮腺炎患者和携带病毒者。B流行性腮腺炎可经直接接触患者的唾液或飞沫传播。C患者在腮腺明显肿胀前6、7日至肿胀后9日期间具有传染性。易感人群为1岁以上的儿童和青少年。潜伏期为12-25日，通常为18日。感染后一般可获得持久免疫力。流行性腮腺炎全年均有发病，但以冬春季为主。D主要临床表现：前驱症状可出现发热、头痛、无力、食欲不振等，发病1至2日后出现颧骨弓或耳部疼痛，然后出现唾液腺肿大，通常可见一侧或双侧腮腺肿大。除腮腺肿胀外，还可引起脑膜炎、脑膜脑炎、睾丸炎、卵巢炎、胰腺炎等。呼吸道传染病特特征传播途径：飞沫、感染病原体的手接触眼、口、鼻粘膜共有特征：冬春季高发，常伴有发热、咳嗽或不伴有皮疹。典型特征：无 皮 疹：流行性感冒、流行性腮腺炎、白喉、百日 咳、传染性非典型肺炎、肺结核等。伴有皮疹：包括麻疹、风疹，水痘、猩红热等。水痘、风疹、猩红热发热第一、二天出疹，麻疹发病三至五天出疹。呼吸道传染病的预防1、 预防方法与个人防护：保持室内空气流通，每次通风15-30分钟，每天2次注意个人卫生，保持双手清洁，勤洗手，接触呼吸道分泌物后、接触公共物品后应洗手，打喷嚏与咳嗽应用纸巾掩口鼻，不随地吐痰注意空气、物体表面的消毒，消毒剂可用过氧乙酸注意休息和均衡营养，增强抵抗力患者和照顾或接触患者的人应佩戴口罩，接触前后洗手，提倡流水洗手 2、 控制： 按照各种传染病的潜伏期时限，根据潜伏期长短，建议学生需要在医院或家庭休病假期，为了防止传染病的扩散，患病学生应留在家中休息，不要上学，何时返回学校，则取决于疾病性质，并视个人情况而定。3、 以下是一些建议水痘：潜伏期为10-24日，通常为14-16日。建议复课时间：出疹后约一星期或直至所有水 疱变干后。麻疹：潜伏期为7至14日，通常为14日。 建议复课时间：出疹后五天。猩红热：潜伏期为2-5日。建议复课时间：开始服用抗生素六天后或按医 生指示。流行性感冒：潜伏期短，通常为13日。建议复课时间：退热后二天。流行性腮腺炎：潜伏期为12-25日，通常为18日。建议复课时间：出现腮腺肿胀九天后。以上只是对各种疾病一般传染期预防的一些建议，其他因素，如患者的临床情况也应考虑在内，校医生应从专业角度进行判断，对病假的长短作最后决定肠道传染病-手足口病手足口病系由肠道病毒引起的婴幼儿常见传染病，目前还不属于法定报告传染病。传染源：患者、隐性感染者为主要传染源。传播途径：主要是通过人群间的密切接触进行传播的，手足口病主要通过被患者的粪便、唾液、咽部分泌物污染的食物而传播，直接接触患者穿破的水泡亦会传播病毒，患者咽喉分泌物及唾液中的病毒,可通过空气飞沫传播。患者的粪便在数周內仍具传染性。易感人群：人群普遍易感，受感后可获得免疫力，各年龄组均可感染发病，主要学龄前儿童为主。流行特点：本病常易在幼托机构中发生集体感染。院内交叉感染等也可造成传播，此病传染性强，传播途径复杂，流行强度大，传播快，在短时间内即可造成大流行。手足口病四季均可发病，以夏、秋季多见，冬季的发病较为少见。临床表现：潜伏期一般3-7天，没有明显的前驱症状，多数病人突然起病。主要侵犯手、足、口、臀四个部位；临床上更有不痛、不痒、不结痂、不结疤的四不特征。初期可有轻度上感症状。由于口腔溃疡疼痛，患儿流涎拒食。口腔粘膜疹出现比较早，起初为粟米样斑丘疹或水疱，周围有红晕，主要位于舌及两颊部，唇齿侧也常发生。手、足等远端部位出现或平或凸的班丘疹或疱疹，皮疹不痒，斑丘疹在5天左右由红变暗，然后消退；疱疹呈圆形或椭圆形扁平凸起，内有混浊液体，长径与皮纹走向一致，如黄豆大小不等，一般无疼痛及痒感，愈合后不留痕迹。手、足、口病损在同一患者不一定全部出现。水泡及皮疹通常会在一周内消退。 肠道传染病特征传播途径：受污染的食物与水传播共有特征：夏秋季节高发，有食欲下降、恶心、呕吐或腹泻症状，伴有或不伴有发热。典型特征：甲 型 肝 炎：有不洁饮食史，发热，皮肤发黄。霍 乱：先泻后吐，较为严重，吐泻物为米泔水样，腹泻，常不伴疼痛。细菌性食物中毒：先吐后泻，常伴腹痛，病人均有吃了被污染食物的经历，共餐者常于进食后数小时内集体发病。急性细菌性痢疾：腹泻不伴呕吐，为粘液浓血便，有里急后重感。阿米巴痢疾：腹泻不伴呕吐，为暗红色果酱样血便。肠道传染病的预防预防方法与个人防护注意个人、食物与环境卫生，不吃不洁或半生食物，不喝生水。处理食物生熟分开，饭前便后洗手。9月20日-全国爱牙日1、 得了龋齿怎没办？龋齿可发生在任何年龄，有气是青少年发病率较高，其病因复杂，与细菌、食物中的糖类以及机体对龋病的抵抗力有关。他好发于不容易保持清洁的牙面上，如牙齿的点隙、裂沟与邻接面等。龋齿早期症状不明显，往往被忽视而耽误治疗，龋齿得不到早期治疗，龋蚀到牙髓便会引起剧烈的亚神经痛，之后引起根尖周围炎，因此，一定要早防早治。2、 不可不知的护牙常识A睡前只刷牙是不够的因为刷牙清洁口腔的前半部分，对预防龋齿很重要。但吃过食物后，许多残渣则存留在口腔后半部分以及咽部。而刷牙对舌根以后的部位是起不到作用的，除了刷牙外，还要喝些白开水冲洗口腔深部。B对儿童来说，危害最大的是吮指、舔牙、舔上唇、咬铅笔、咬指甲等可以引起牙齿拥挤、移位、开唇露齿和地包