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教 案日期：2010年5月31日6月4日 教室：生理实验室 301、302教学对象：09级体教2、11、社体1、武术1班 第7次课教学主题： 无氧功率的测定教学目标： 掌握无氧工作能力测试与评价方法教学重点： 实验原理及在运动实践中应用、意义教学难点： 实验原理教学过程设计时间（80分）教学内容第一、引导（5分钟左右）讲解无氧功率和有氧功率的区别第二、实验过程（70分钟左右）一、实验原理无氧功率是指在最短时间内及在无氧条件下，发挥出最大力量和速度的能力。人的爆发力如跳跃、冲刺、投掷或起跑的能力，要看能量转换的快慢。这种快速的功率与肌肉能力和收缩速度有关，但其物质基础是与ATP-CP系统的能量来源有关。最大无氧功率的能量来源于ATP及CP 的分解。平均无氧功率能量来源于ATP、CP及无氧糖酵解。无氧功率递减率表示在无氧供能条件下的疲劳程度。二、实验器材、实验对象 器材： Monark功率自行车、体重计、身高计。 介绍功率自行车各部件的组成，是学生们了解、爱护功率自行车。 对象： 学生三、实验步骤 1、测定受试者身高、体重。 2、打开Monark测试分析软件，以班级为单位，建立群及每个受试者个人信息。 3、进入无氧功率测试程序（点击图标“C”），将“MODE”中模式改为force，之后编辑运动规程，运动时间为30秒，运动负荷男子为0.087*净体重*9.8牛顿，女子为0.075*净体重*9.8牛顿，设定完毕后，选择测试者，准备测试。 4、点击开始键后，让受试者全力骑自行车30秒。 5、记录每5秒的无氧功率测试结果及最大无氧功率。 6、根据测试结果计算出平均无氧功率和无氧功率递减率。 平均无氧功率=将6个5秒钟无氧功率相加除以6。无氧功率递减率（%）=（最高无氧功率-最低无氧功率）/最高无氧功率*100% 注意事项： 1、学生运动前做好准备活动，运动实验结束后要继续缓慢运动一些时间，避免脑缺血造成的不舒服感觉。 2、Monark功率自行车最大负荷为70牛顿，如受试者体重很大，运动负荷最多输入70牛顿。 3、没有施加负荷前，受试者不要蹬骑自行车，避免车带脱落。 4、30秒的全力运动尚不足以最大限度激活糖元的无氧酵解功能，所耗能量的919%来自于有
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