易筋经对应经络说明.pdf

2011 7 23 1 第一勢第一勢第一勢第一勢 拱手當胸拱手當胸拱手當胸拱手當胸 肺易筋經肺易筋經肺易筋經肺易筋經 手太陰經筋功法手太陰經筋功法手太陰經筋功法手太陰經筋功法 兩臂曲肘兩臂曲肘兩臂曲肘兩臂曲肘 平舉至胸前平舉至胸前平舉至胸前平舉至胸前 屈腕立掌屈腕立掌屈腕立掌屈腕立掌 指尖向上指尖向上指尖向上指尖向上 掌心相對掌心相對掌心相對掌心相對 手型如拱手型如拱手型如拱手型如拱 經筋病經筋病經筋病經筋病 胸脇痛胸脇痛胸脇痛胸脇痛 肩痛肩痛肩痛肩痛 手拇指痛手拇指痛手拇指痛手拇指痛 掌心熱掌心熱掌心熱掌心熱 臟腑病臟腑病臟腑病臟腑病 氣逆氣逆氣逆氣逆 喘咳喘咳喘咳喘咳 胸滿胸滿胸滿胸滿 吐血吐血吐血吐血 鼻病鼻病鼻病鼻病 皮膚養皮膚養皮膚養皮膚養 肺開竅於鼻 肺與大腸相表裡 便秘 大便不順 可以大腸易筋經一起練 寅時 早晨3 5點 第二勢第二勢第二勢第二勢 韋陀獻杵韋陀獻杵韋陀獻杵韋陀獻杵 大腸易筋經大腸易筋經大腸易筋經大腸易筋經 手陽明筋經手陽明筋經手陽明筋經手陽明筋經 兩臂橫擔接前勢兩臂橫擔接前勢兩臂橫擔接前勢兩臂橫擔接前勢 兩手自胸前徐徐外展兩手自胸前徐徐外展兩手自胸前徐徐外展兩手自胸前徐徐外展 至兩側平舉至兩側平舉至兩側平舉至兩側平舉 立掌立掌立掌立掌 掌心向外掌心向外掌心向外掌心向外 卯時 早上5 7點 經筋病 食指痛 手腕痛 肩前側痛 頸痛 齒痛 頰痛 頭痛 皮膚癢 臟腑病 大便秘結 腹痛 痔瘡 口臭 網球肘 五十肩 落枕 第三勢第三勢第三勢第三勢 掌托天門掌托天門掌托天門掌托天門 胃易筋經 足陽明經筋 兩腳開立 雙手上舉 掌心向上 虎口相對 呈月圓狀 兩臂挺直 全身伸展 辰時 早上7 9點 經筋病 頭痛 前額 牙痛 眼痛 顏面神經麻痺 頸痛 胸腹痛 膝臏痛 骨及小 腿前側痛 腳次指與中指痛 腑臟 胃痛 胃下垂 打嗝 消化道疾病 泄瀉 嘔吐 第四勢第四勢第四勢第四勢 摘星換斗勢摘星換斗勢摘星換斗勢摘星換斗勢 脾易筋經 足太陰 右手高舉伸直 掌心向下 頭微右斜 兩目仰視右手心 左臂曲肘 自然置於背後 左 右手交換作 上午9 11點 經筋病 股膝內側痛 足大指內側痛 舌頭僵硬疼痛 臟腑病 腹脹 消化不良 腹瀉 便秘 月經不調 慢性攝護腺炎 第五勢第五勢第五勢第五勢 出爪亮翅勢出爪亮翅勢出爪亮翅勢出爪亮翅勢 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 2011 7 23 2 心易筋經 手少陰 兩腳開立 兩臂前平舉 立掌 掌心向前 兩眼平視前方 兩掌用暗勁前推手指向後翹 午時 上午11點到下午1點 經筋病 手臂 手腕內側痛 手肘內側痛 胸痛 臟腑病 失眠 精神病 心率不整 心臟病 第六勢第六勢第六勢第六勢 倒拽九牛尾勢倒拽九牛尾勢倒拽九牛尾勢倒拽九牛尾勢 小腸易筋經 手太陽 右腳向前跨一步成右弓步 右手握拳舉至前上方 左手握權 左臂屈肘 時 兩拳緊握 內收 右拳收至右肩 左拳垂至背後 兩臂拳放鬆然後身體向後轉 成左弓步 左右手 易位 左拳後垂 未時 午後1 3點 經筋病 肩頸痛 肘痛 臂痛 腋下痛 頰痛 耳痛 耳鳴 耳聾 頰腫 頷痛 臟腑病 小腹疼痛 小腹氣痛 頻尿 少尿 血尿 第七勢第七勢第七勢第七勢 九鬼拔馬刀勢九鬼拔馬刀勢九鬼拔馬刀勢九鬼拔馬刀勢 膀胱易筋經 足太陽 左臂曲肘背於身後 小臂沿后背盡量上抬 指尖向上 右手由肩上屈肘后伸 拉住左手手 指足指抓地 身體前傾 如拔刀 雙手用力拉緊 左右手交換位置再做 申時 下午3 5點 經筋病 肩背痛 頸項痛 腰脊痛 腿後側痛 痔瘡 臟腑病 小便短數 小便失禁 攝護腺肥大 第八勢第八勢第八勢第八勢 三盤落地勢三盤落地勢三盤落地勢三盤落地勢 腎易筋經 足少陰 左腳向左橫跨一步屈膝成馬步 上身挺直 兩手屈肘 翻掌向上 小臂平舉 如捧重物 稍停片刻 兩手翻掌向下 小臂伸直 放鬆 如放下重物狀 然後兩腿慢慢伸直 左 腳收回 兩足開攏 成直立狀 酉時 下午5 7點 筋經病 脊椎痛 抽筋 項背痛 足心痛 咽乾 口熱 耳鳴 臟腑病 陽痿 攝護腺肥大 尿失禁 月經不調 慢性腎炎 第九勢第九勢第九勢第九勢 青龍探爪勢青龍探爪勢青龍探爪勢青龍探爪勢 心包易筋經 手厥陰 11 12 13 14 15 16 17 18 2011 7 23 3 左手握拳 置於腰間 右手向左前方伸出 五指捏成勾手 上體左轉 腰部自左至右轉 動 右手亦隨之自左至右水平划圈 手划至前方時 上體前傾 划至身左側時上體伸直 然後左右手交換 動作方向相反 戌時 晚上7 9點 經筋病 胸痛 胸悶 肘臂內側痛 手心熱 臟腑病 心悸 心律不整 心臟病 第十勢第十勢第十勢第十勢 臥虎撲食勢臥虎撲食勢臥虎撲食勢臥虎撲食勢 三焦易筋經 手少陽 右腳向前跨一大步 屈膝成右弓步 上體前傾 雙手按地 頭微抬起 眼看前下方 同時 兩臂伸直 上體抬高 同肘屈肘 胸部下落 兩臂曲伸上體起伏 似老虎撲食 然後 換左弓步 動作同前 亥時 晚上9 11點 經筋病 肩 肘 臂痛 眼角痛 頰痛 耳後痛 臟腑病 小腹氣滿 不得小便 耳鳴 重聽 第十一勢第十一勢第十一勢第十一勢 打躬勢打躬勢打躬勢打躬勢 膽易筋經 足少陽 子時 半夜11點到1點 兩腿開立與肩同寬 兩手用為和抱頭後部 手指敲小腦後片刻身體挺直 俯身彎腰 頭 探於膝間做打躬狀 經筋病 頭項痛 胸脇痛 髖關節痛 膝痛 足背痛 臟腑病 耳鳴 耳聾 肝膽疾病 口苦 常嘆氣 第十二勢第十二勢第十二勢第十二勢 掉尾勢掉尾勢掉尾勢掉尾勢 肝易筋經 足厥陰 兩腿開立 上體前屈 雙臂下垂伸直 手心向上 用力下推 手背觸地面時 仰頭注目 軀體下彎時 腳跟稍稍提起 起立時腳跟又著地 丑時 半夜1 3