杭州拉丁舞培训哪里好,利姿舞蹈教你五大技巧.doc

杭州拉丁舞培训哪里好，利姿舞蹈教你五大技巧导语： 近年来，越来越多女性喜欢上拉丁舞，爱美的你是否也钟情于热情奔放、自由流畅的拉丁舞呢？下面杭州利姿舞蹈培训教你五大跳拉丁舞的技巧，让你在舞动中变身拉丁美女！1、 从拉丁舞技巧的所谓经典三要素说起 1 长期以来，国标舞界对拉丁舞的介绍、人们对它的了解，一直限于虚无缥缈的抽象描述，如风情、风骚、爱情、性感、缠绵、吸引、勾引、狂放、灵魂等。稍微具体一点，涉及技巧的词眼有，挤压、律动、意念、重心转移、平衡、高低胯、定点转开关转等，但没上到原理高度。 2 拉丁舞技巧带三字的说法也不少，如灵魂性感平衡三要素、转动律动移动三元素、手臂身体形式三引导、脚膝胯的律动三结合、律动的高平低三位.但绕来绕去仍说不到根本，只说到某一舞种或某一细节。3 众所周知，要素二字，仅就舞蹈而言，必须具有动作原理，可操作的属性。灵魂、性感，词藻虽华丽，显然不具备这一属性；平衡，涉及技巧，只是反映动作的目的而已。这三个*没有表达出动作原理，不可操作，更称不上要素。其他带三字的组合，同样表达不出动作的原理和功能。 4 上述所谓三要素的虽然不具备要素的特征，但其中涉及的内容却包含要素的成分，如用身体带动脚步 之说。其他如脚、膝、胯组成身体的律动、律动的高、平、低位变化等，也不乏精彩。对这些精彩成分的筛选提炼和归纳演绎，具有要素特征的动作原理才可能出现。 5 拉丁不同于摩登的最显著特点是远距离共舞；虽共舞但不联动更不连体（另类例外）。双方虽有引带与跟随的关系，更多却是各自展现肢体的动作。此外，拉丁的基本步路线，呈十字形轨迹；引带主要不是为了造成二人相同的轨迹（另类例外），而是向对方提供不同轨迹的信号。明确这些特点，对于比照摩登谈拉丁很有必要。详情了解：国标拉丁舞介绍。二、普遍适用于拉丁舞的第一第二动作原理 1 拉丁与摩登尽管有许多不同，但动作原理却有许多共同之处，这就是脚随身动和反身协调。笔者在基本功系列文章里，曾对这两个动作原理做过剖析。因为拉丁的远距离共舞特点，需要相应作一些变化。2 第一原理，脚随身动胯带四肢。中段胯部作为动力源，带动下肢的同时带动上身上肢。上肢舞动沿大臂、小臂，到手腕、手指；下肢舞动沿大腿、小腿，到脚髁、脚趾。力量依次向外发散，形成多米诺骨牌效应。只有遵循这一原理，才能实现身体的舞动和四肢的协调。至于如何实现脚随身动，则必须找到若危若安的感觉。通常所说的前倾，就是脚随身动静态下的一种体现。 3 第二原理，反身协调收腹缩臀。反身的功能在此表现为以自身协调体现舞姿造型的效果，反身也同时为胯带四肢而存在。反身协调配合身带四肢，如虎添翼，锦上添花。反身的同时还必须收腹缩臀，才能使身体获得最大限度的延伸，才能够避免塌腰摇摆和屁股厥起。 必须指出，传统意义上的国标拉丁、本色拉丁延续的是芭蕾的基础和风格，决不是草裙舞的风情、迪斯科的狂放。4 第一第二动作原理，互为依存，相互相乘，构成所有舞步的两大支柱。第一原理完成身体的流动，第二原理完成身体的造型；同时使某些舞种（牛仔、恰恰）的快节奏得以实现，变得轻松。不以胯部为动力源，没有反身协调，无法适应快节奏。 5 拉丁舞特别注重形体要求。为了配合胯部的8字形移（摆）动，在臀部紧缩前提下，脚趾走内弧线，膝盖向内扣，随动作腿重心移动到下一位置，下身外侧最大限度地向里凹，从而实现身体与地面垂直三、适用于手引带的拉丁第三动作原理 1 拉丁的远距离共舞包括单手引带、隐形引带、双臂闭合、完全开离四种情形。最能体现拉丁传统特色的是单手引带，。此时双人摩登的三接触点的固稳身架功能自然让位于单手引带。现以伦巴的阿列曼娜为例，剖析其动作原理。 2 单手引带的动作原理是对角传力感觉挤压。所谓对角传力，即男士手臂向女士传送信号的同时，沿着人体对角线方向，通过腰胯发力造成脚部和手部的回力（反作用力）。过程描述如下： 男士右胯发力传至脚底-右脚底发力传至左手腕-左手腕引带力传至女士右手腕-女士右手腕回力传至左胯部-左胯部发力传至左脚底-瞬间（几乎同时）完成引带与被引带的动作。 3 通常所说的挤压又叫回力，就是对角传力的结果，就是对角传力造成的感觉。必须强调，对角着力只是点到为止。男士手臂只是提供信号，不造成动力源。女士的动力源仍来自女士本身、自己的胯部。男士手臂提供信号的同时，应当感受到来自女士的回力。 显然，这一挤压、回力，来自脚随身动。或者说，对角传力感觉挤压这一动作原理，是脚随身动原理的延伸。没有这一挤压、回力的感觉，说明违背了脚随身动原理。扇形步的感觉就很有代表性。 4 所谓隐形引带，指不需要手引带就能够同步舞蹈，它是二人配合默契舞步熟练到一定程度的另类发挥。对本色拉丁而言，不应该作为技巧看待，更不应该称其为身体引带，因为这样称呼会产生误导。 5 既不同于身架闭合，又不同于单手引带的双臂闭合，如分展步、陀螺步之类，应当包含单手引带动作原理的成分（因素）； 对角传力动作原理在这里延伸。 6 双臂闭合斗牛舞用的最多，而且开始变味走向另类。及至双方完全开离，则完全失去传统拉丁的本色。单手引带的对角传力的动作原理随之失效。 四、基本步和基本音乐节奏（1）.垂直身体主轴垂直于地面是舞蹈至关重要的前提条件。什么是垂直？怎样在教学中让学生形象地理解垂直？一些教学中经常会遇到的小问题，被Vescovo Maurizio和Torokgyorgy Melinda轻松地解决掉了。他们运用道具，让我们感受到垂直的具体形象：一根垂直的棍子，把棍子系于后背，保持与脊柱一致的垂直，不管做什么样的动作，一直保持垂直的棍子始终如一地在后背直立着。这个看似很容易做到的动作，让几位不服输的学员尝到苦头。因为在站立的状态下很容易找到垂直感，一旦进入各种各样的动态动作中去完成肢体动作时，很容易被一些花哨的动作所蒙蔽，进而忽略舞蹈中最重要的基本原则身体主轴的垂直是舞蹈至关重要的前提。体育舞蹈中任何一个舞种都遵循着这一规律。在做到身体主轴垂直的状态下，拉丁舞的重心移动需要考虑以下几点：.在舞蹈过程中，身体的上半身和下半身要有隔离的感觉。下半身如同稳定而扎实的根基，而上半身则要有一种相对移动自由的感觉，在舞蹈中不要过于用力地去舞动上半身。.为了获得身体上下两个半身的隔离状态，腰部以下的臀部和腿部的肌肉要始终保持紧绷，臀部不可以太向后，身体不可以太向前倾，脊柱向上拉直，双肩自然下垂。.为了灵敏地移动，身体的重心始终在脚的中间靠前脚掌的位置，这是一个易于驱动身体移动且能抓住地面的点，同时，臀部的运动要体现在足着点上。这是产生地面功力的一个秘诀。（2）.臀部和风格保持符合拉丁舞要求的臀部动作是体现拉丁舞风格最基本的要求。由于讲课之前担任了拉丁舞国家队的教学，Vescovo Maurizio和Torokgyorgy Melinda根据他们所了解的信息，把教学重点放在如何保持和体现拉丁舞风格上。他们给大家做了一些反面示范：比如很多舞者的舞蹈让人看不出是拉丁舞、爵士舞或是其他的舞蹈。譬如，有的舞者将拉丁舞的五个舞种跳成一样的风格，如果放上一曲4/4拍的音乐，五个舞种都可以装进去。这就如同放上一曲桑巴就可以把伦巴、恰恰、斗牛、牛仔都合上节拍跳下来一样，但是这样的舞蹈并不能诠释音乐的特性，因而这是一种极端糟糕的表现。他们表示，造成拉丁舞风格尽失的主要原因有两点：.过于强调运用身体上半身的动作，尤其是肩和手臂动作的随意挥舞，忽略了臀部特有的Merengue动作(拉丁绕胯动作)。.拉丁舞很多动作在五个舞种中的通用，造成了舞者忽略了“同样的动作在不同舞种中应该有不一样的臀部动作和脚、膝的要求”。（3）.引导与带领女士被引导而不是被带领是双人配合技术的关键。在很多舞种中，男女之间的配合方式是多样化的，尽管每一种引带方式都可以产生一种情绪变化，但主要原则却是男士不是带女士移动，而是引导自己要去的方向，让女士知道接下来要做什么动作，然后让女士自己去移动。在解释双人引带的技术时，Vescovo Maurizio和Torokgyorgy Melinda着重从引带方式入手，以伦巴舞动作组合为例，总结了几种配合的方式：男女士以手互为引带与跟随；男士用手接触女士身体部位，如肩部、背部、腰部、胯部、头部等来完成动作的引带；女士通过用手接触男士身体的部位，如肩部、腹部、背部等来感受男士的引带，从而完成跟随动作；男女之间完全没有肢体接触，只是通过对视和感觉对方的姿态变化来完成引带与跟随。与此同时，他们还讲解了在配合技术方面要注意的要领：.要根据舞者要表达的情感来选择不同的引带方式，因为在舞蹈中，不同的身体接触点会产生不同的力效。.在双人配合技术中，女士要能够自己完成动作，然后由男士引导她去该去的地方，但前提是不能妨碍双方的重心稳定。五、小结 1 脚随身动胯带四肢 反身协调收腹缩臀 对角传力感觉挤压构成手引带拉丁舞的三大动作原理。只要遵循这三大动作原理，必然达到最佳境界。 2 这三大动作原理是本色拉丁舞的本质体现；其他所有动作程序、路线、脚迹、细节的描述，都离不开这三大动作原理，都应当归结到这三大动作原理。 3