养生秘诀：少带宝宝去商场蹭空调.doc

盛夏防暑降温养生保健常识系列之一少带宝宝去商场蹭空调记者杨蔚然通讯员谢丹指导专家王晓之长沙市疾病预防控制中心首席专家核心提示：炎炎夏日，大人闷热难耐，小宝宝们更是烦躁不安。于是，带着宝宝去商场、超市蹭空调，成为很多市民对抗高温的新招。长沙市疾病预防控制中心专家提示：商场、超市人多拥挤，物品繁多，且通风有限，宝宝长时间逗留在这样的环境中，易引发呼吸道、消化道疾病。【健康隐患】空气不好细菌繁多诱发疾病之一：流连购物场所，警惕“空调病”。商场、超市等公共场所环境密闭，在通风不足、人流量过多、中央空调换气相对不足等情况下，可出现空气中一氧化碳、二氧化碳、空气细菌总数、可吸入颗粒物含量超标，以及新风量达不到要求等问题。吸入这些质量欠佳的空气，可导致过敏反应，感染致病微生物的风险也会增加。同时，由于公共场所室内空间有限，加上人员流动频繁，也使其传播疾病的风险增大。婴幼儿，尤其是6个月以后的宝宝，从母体获得的抵抗力逐渐消退，自身免疫系统又尚未发育完善，容易受外环境致病菌的侵袭，家长最好不要带幼小的宝宝去逛商场。之二：接触的物品细菌多，当心“病从口入”。大型购物场所，尤其是超市，一到下班时间及节假日，大多客流如潮，购物车、购物篮往往来不及清洗，便又循环提供给顾客使用，此时这些物品上携带的细菌较多。很多孩子喜欢坐在购物车里，由家长推着逛超市，直接与购物车接触，特别是0-3岁的宝宝，大多有吸吮手指的习惯，摸了购物车、货架、各种物品包装袋后，再将手指放入口中，很容易将细菌带入体内，诱发各种疾病。【避暑支招】不妨每天多给宝宝洗温水澡1.树荫下面好乘凉。年幼的宝宝，不适宜长期在空调房里呆着，家长们可以在清晨和傍晚，多带孩子到户外透透气。一般情况下，足月产的新生儿，出生十几天后，就可以常抱着到户外的树荫下乘凉，这样不仅有利于宝宝呼吸系统的发育，还能保持宝宝身体干爽、降低出痱子的几率。2.在家里间断性开空调。户外紫外线强烈，家里闷热难耐时，市民可以开启空调，降低室温，给宝宝一个清凉舒适的环境。但前提是启用空调前，要根据使用说明清洗好空调的滤尘网，在使用过程中，室温最好不要低于27，开后1小时左右，关闭空调，开窗通风，间断性使用空调。3.白天少用纸尿片。高温时节，白天尽量少给宝宝使用纸尿裤、纸尿片，尤其是男宝宝，使用纸尿裤、纸尿片，很容易对生殖器造成不良影响，也会增加起疹子的几率。晚上睡觉时，可换用纱布、棉布材质的尿片。4.多给孩子洗温水澡。天热不妨每天给宝宝洗两个澡，或用温水擦身，晨起和睡前各一次。午睡后宝宝出汗多，还可再洗一次。宝宝会十分享受沐浴的乐趣，洗去汗垢，倍感凉爽。【温馨提示】大人如何防止中暑1及时补充水分，别等口渴了才喝水。夏季皮肤蒸发的水分大大增加，成人每天应喝1.5至2升水。出汗较多时，还可适当补充一些盐水。饮食方面，则要多吃新鲜瓜果、蔬菜。2出行要注意防晒。正午时分，最好不要在烈日下行走。出行一定要做好防晒准备，如打遮阳伞、戴太阳镜、涂抹防晒霜；备好充足的水或饮料，最好随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等，以防应急之用。尽量穿棉、麻、丝类的衣物，少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。3保证充足的睡眠。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，有利于预防中暑。同时应注意，不要躺在空调的出风口和电风扇下，以防感冒。4高温作业人群要特别注意防护。炼铁、纺织、建筑工地、道路施工、交通疏导等高温作业人群，除注意以上防暑降温措施外，还应做好职业防护，在特殊高温作业场所，要穿好有隔热、阻燃和透气性能良好的工作服，并佩戴防护眼镜及隔热面罩。特别提醒的是，在高温作业环境下工作导致的职业性中暑，是法定职业病。患者可以向所