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文档简介

细微之处见公德 举手之间显文明贴近文明，靠近方便向文明师生致敬不要随意将手机等异物投入便池便后洗手，病菌远走厕所是人类文明的尺度克服不良习惯 养成文明行为请不要在便池内乱扔杂物你清洁，我清洁，大家清洁；你方便，我方便，大家方便注意个人卫生，如厕后要洗手避免卫生巾感染的六个提醒提醒1：更换，还应更勤快 “经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的培养基地，卫生巾一定要勤快地更换。”有两种错误的做法：一是使用了吸收力强、保护功能好的卫生巾，就以为长时间使用同一片卫生巾也没有关系；二是在经血量少的时候忘记更换。在使用卫生巾时切记：一是拆开卫生巾前务必洗手；二是不要把卫生巾放在卫生间里。我国多数卫生间是暗卫，终日不见阳光，又多潮湿，很容易滋生霉菌，污染卫生巾。提醒2：慎用药物卫生巾，尤其是过敏体质的女性 正规厂家的卫生巾，原材料是经过专门的安全检测的，而且已使用多年。如果发生了过敏，通常是由于我们的体质问题跟有人吃虾、蟹也会过敏是一个道理。提醒3：月经期间不宜吃高脂肪高热量 月经期间不宜吃高脂肪高热量的食物，而应代之以水果、蔬菜、饮食清淡，身体也会随之清爽起来。提醒4：与卫生护垫保持一个距离 “娇嫩的皮肤需要一个非常透气的环境，如果封闭得太严实，湿气聚集，就容易滋生病菌，造成各种健康问题。最理想的用品是高织棉内衣；如果使用卫生护垫的话，别忘了选择透气性好的产品。” 提醒5：消毒与漂白卫生巾并非彻底无菌的，经血中本身就带有很多微生物，据一项研究：每克经血含1089个微生物，但通常来说，对人体并无危害。提醒6：卫生巾的环保问题 一个女人，一生中大约需要1.5万个卫生巾。看来，环保问题得好好考虑。环保专家告诉我们：废弃卫生巾属于“不可回收”的垃圾，用过的卫生巾必须先用袋子包好，因为里面有很多细菌，然后丢到垃圾桶里，最后就会运到垃圾场进行焚烧。如果你所在的城市，处理垃圾时分可回收与不可回收，那么将它放在不可回收的一类。绝对不可以将卫生巾扔进下水道，这是城市下水道堵塞的一个重要原因。 撒尿与保健 一、动作要领：脚尖直立咬紧牙关撒尿。二、实施功效：增强肾脏机能，减少疲劳。 人在撒尿时会打颤片刻并且感到一股寒意，东方医学将此称为风寒，如同冬天打开门窗一样，换言之，是处在毛细血管完全松弛的无防御状态，这时最易患上感冒、皮肤病或风湿，因此古代养生法中说撒尿时亦不容一丝懈怠。 为使精气不外泄，需咬紧牙关脚尖直立，以门神般的姿态撒尿。其实这种方法具有强精作用，可加强肾功能。女性也是如此，以双脚尖支撑
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