去痘坑-多吃哪类食物能祛痘.docx_第1页
去痘坑-多吃哪类食物能祛痘.docx_第2页
去痘坑-多吃哪类食物能祛痘.docx_第3页
去痘坑-多吃哪类食物能祛痘.docx_第4页
去痘坑-多吃哪类食物能祛痘.docx_第5页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

去痘坑 去痘坑-多吃哪类食物能祛痘痘痘虽不是什么大病，但却极度影响美容，往往是很多爱美妇士的一块心病。药物治疗吧，经常反复;按摩治疗吧，见效太慢；不治吧，又不甘心。其实，如果能在饮食上加以调理，多吃些有助于去痘的食物，也可以减少或减轻痘痘的发生。 我们来总结一下都有哪些种类食物有助于消灭痘痘：一、多吃富含维生素A丰富的食物： 维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除青春痘。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。二、多吃些含维生素B2丰富的食物： 维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。三、多吃含维生素B6丰富的食物： 主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。四、多吃含锌丰富的食物： 这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。五、多吃清凉食物： 这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。抗痘食物，我有我吃法：空心菜美容佳品： 空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。空心菜是碱性食物，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调。常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾，对于青春痘 的预防也有不错效果。菜谱： 炒空心菜：将空心菜洗净，把瘦猪肉切成碎末，锅内放油，加入肉末煸炒，再加入盐、味精等佐料，略炒后，放入空心菜翻炒片刻即可。绿豆解毒保健： 绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都较多。因此，它不但具有良好的营养价值，还具有非常好的药用价值。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功，对于排毒养颜都很好的疗效。菜谱： 海带绿豆汤：把海带洗净、泡发、切丝，绿豆洗净，去杂质，猪胫骨捶破。把海带、绿豆、猪骨、盐放入炖锅内，加水500毫升，用武火烧沸，文火炖煮1小时即成。红豆健美减肥： 红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美养颜的作用。能解酒、解毒，对防治痤疮大有益处。菜谱： 红豆饭：将大米和红豆洗净备用，将红豆放进锅里煮到八成熟，然后把大米放进去。饭煮熟以后，稍微焖一会儿，起锅即成。 防痘治痘，要注意增加身体的水分补给，每天保证充足的饮水，并可使用保湿爽肤水，防止脸颊因水分流失而干燥。每天清晨饮一杯温开水，能有效地促进
人人文库> 全部分类> 专业文献 > 生活休闲

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论