不良生活习惯与十大癌症论文.doc

_ 不良生活习惯与十大癌症关系论文一、摘要：随着社会的高速发展，人们的生活水平的提高，各种不良的生活习惯的在我们身边层出不穷，因而导致的癌症更是在生活中泛滥成灾，我们在关注这些癌症的同时，还应当改正我们的不良生活习惯，实施正确的预防措施，远离十大癌症，使自己健康发展。二、关键词：十大癌症，不良生活习惯，健康，预防三、导致十大癌症的不良生活习惯及其防治： 我国十大癌症包括肺癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、肝癌、宫颈癌、乳腺癌、白血病、淋巴瘤、鼻咽癌。肺癌 导致肺癌的产生因素和我们的生活习惯密切相关。原因1、生活不规律,生活品质提高的同时，很多上班族人群长期不规律的生活习惯。如：熬夜、暴饮暴食、饮酒、压力这些坏习惯都是引起人体免疫力下降的原因，人体免疫力下降肺癌就会找上门。 原因2、吸烟：纸烟燃烧时烟雾中含有致癌物质。 原因3、常吃煎炸食物：生活中有些人喜欢吃煎炸食物，使用劣质的油煎炸且反复高温加热，会产生有毒烟雾，危害也特别大。肺癌预防：戒除吸烟,少饮烈性酒,不吃霉烂变质食物,少食腌制食品.进食时,应细嚼慢咽少吃烟熏食品,不滥用药物，多吃蔬菜。胃癌饮食习惯的改变可影响胃癌发生危险性。流行病学调查显示，吸烟、饮酒过度，缺乏新鲜菜、水果，经常食用霉变、腌制、熏烤等食物，过多摄人食盐，均可增加胃癌发生的危险性。其机制可能与引起胃粘膜损伤，食物中含有硝酸盐、亚硝酸盐、苯脐花等前致癌物或致癌物。预防: 应养成良好的饮食习惯，做到饮食定时定量，切忌暴饮暴食、进食过快过烫；少吃或不吃腌菜，少吃或不吃烟熏油煎食物，像熏肉中含有大量致癌物质，油炸、烘烤,烧焦等食物中也含此类致癌物质。食管癌流行病学调查发现，食管癌高发地区的居民有进食很烫的饮食、饮烈酒、吃大量胡椒、咀嚼槟榔或烟丝的习惯，这些食管粘膜的慢性理化刺激，均可引起局部上皮细胞增生。摄入动物蛋白不足和维生素A、B2、C缺乏，也是食管癌高区居民饮食的共同特点预防：1、改进烹饪方法和储藏技术2、注意蔬菜和肉食的合理搭配3、戒除吸烟，少饮烈性酒，少吃辣椒以及槟榔结直肠癌 摄入过多高脂肪高蛋白食物能使粪便中甲基胆蒽物质增多，可引起胆酸分泌增加，被肠道内厌氧菌分解为不饱和的多不烃，此两种物质均为致癌物质。纤维素量减少，又使粪便通过肠道速度减慢，使这些致癌物质与肠结膜接触时间增加，而导致癌变机会增多。肥胖、少动、吸烟、大量饮酒、多量摄入红肉或加工肉制品，水果蔬菜摄入不足等都会增加发病率。 预防：戒烟限酒，不过多吃咸辣食品，保持良好心态，加强体育锻炼，保持生活有规律。 肝癌 动物实验证明，黄曲霉素的代谢产物为黄曲霉毒素B1有强烈的致癌作用，存在于霉变的玉米，花生等食品中，食品被黄曲霉毒素B1污染严重的地区，肝癌的发病率也较高。长期酗酒也是是损害肝脏的第一杀手。这是因为酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。 预防措施为定期接种乙型肝炎疫苗，注意饮水和食品的安全摄取。宫颈癌 迄今为止，宫颈癌的病因尚无定论。多数作者认为是多种因素作用的结果，其发病与早婚、早育、多产、宫颈糜烂、性交过频、包皮垢及性激素失调等因素有关。提倡晚婚和少生、优生，积极预防并治疗宫颈糜烂和慢性子宫颈炎等症，注意性卫生和经期卫生等生活习惯有助于宫颈癌的预防乳腺癌乳腺癌的危险因素有月经初潮早(55岁)；患乳腺良性疾病未及时诊治；胸部接受过高剂量放射线的照射；长期服用外源性雌激素；绝经后肥胖；长期过量饮酒；以及携带与乳腺癌相关的突变基因。预防措施：1、坚持体育锻炼，积极参加社交活动保持心态平和。2、养成良好的饮食习惯。平时养成不过量摄入肉类、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏食品，增加食用新鲜蔬菜、水果等。 3、不乱用外源性雌激素。4、不长期过量饮酒。白血病 造成原因有长期接触放射线、紫外线，以镉、沥青为代表的各种有害物，较长时间精神压抑、郁闷，自身抵抗力减弱或失灵，大量吸烟嗜酒、偏食，不科学烹调，不注重营养搭配平衡等。做到少接触放射性物品，保持良好的生活心态，注重饮食的营养搭配均衡，少吸烟饮酒，都能有效的预防白血病的产生。淋巴瘤与现代人病毒感染增多、环境污染加重、过多接触有机溶剂染料等有关，长时间处于电子辐射环境或者不当的经常染发都可能导致淋巴瘤。加强体育锻炼，养成良好生活习惯等均能减少癌发性。鼻咽癌在生活或工作中常接触一些油烟，化学毒物，并与吸烟饮酒等习惯息息相关。尽量避免有害烟雾吸人，如煤油灯气，杀虫气雾剂等，并积极戒烟、戒酒。注意气候变化，预防感冒，保持鼻及咽喉卫生，避免病毒感染。患了鼻咽癌应避免体力上的过劳：如重体力劳动，熬夜，过度的体育锻炼等。结论：为了我们的身体健康，时刻注意改正自身的不良生活习惯，远离十大癌症，远离疾病。参考文献：( ) 、（）、（）