练气的方法妙招.doc

第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸1619次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做： (一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。 其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习46次。 (二)“深吸慢呼数字练习”我们把第一步骤称为“吸提推送，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法：A.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。B“数枣”练习：“吸提”同 前。在“推送”同时轻声：“出 东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复46次。C“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦”，这口气气尽为止，反复46次。数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。 (三)“深吸慢呼长音练习”经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。 (四)“托气断音练习”这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：A.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复46次。B一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈)(反复)(加快)哈，哈，哈”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。C一口气绷足，先慢后快地发出“嘿厚、嘿厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚”加快到气力不支为止，反复练习。经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。 第二阶段：气、声、字的练习戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的。我们在研究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要大家明确一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力。在这第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，后面联着“词”与“情”。当中一塌，满盘皆输。字音的真切，决定着声音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿。在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”。具体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。唇音练习：(先放慢，放大念一遍逐渐加快到念绕口令) 八一百一标一兵一奔北一坡一 北一坡一炮一兵一并一排一跑 炮一兵一怕一把一标一兵一碰一 标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一齿音练习(方法同上)四是四， 十是十， 十四是十四， 四十是四十， 不要把十四说四十， 也不要把四十说十四，舌音练习(方法同上)六十六岁刘老六，推着六十，六只大油篓，六十六枝垂杨柳，拴着六十六只大马猴。喉音练习(方法同上)山前有只虎，山下有只猴，虎撵猴，猴斗虎，虎撵不上猴，猴也斗不了虎。舌音牙音练习(方法同上)街南来了个瘸子，右手拿着个碟子，左手拿个茄子；街上有个撅子，橛子绊倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子十三道辙字音练习风(中东)一催(灰堆)一暑(姑苏)一去(一七)一荷(波梭)一花(发花)一谢(乜斜) 秋(由求)一爽(江阳)一云(人辰)一高(遥条)一雁(言前)一自(支思)一来(怀来)俏(遥条)一佳(发花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑苏)一房(江阳)一来(怀来)东(中东)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭) 第三阶段：吟诗、吟唱练习把吟诗、吟唱放在第四阶段目的是练习和挖掘“低音宽厚,中音圆润，高音坚韧的嗓音素质，不盲目拔高、爬高，而是巩固中音、低音，使其音色华美、音质纯正，保住一条好听好用的嗓子，同时锻炼高音的坚韧有弹性。此时的念白练唱都是无伴奏的，演唱更难，要求更高，在第三阶段练，有气、音、字垫底，是一个台阶一个台阶爬上来的，嗓音并不疲劳，练习有实效，把握性大。吟诗一般选各个行当的定场诗，因为角色刚刚上场，要给观众留下第一印象，并使他们停止议论，安静下来，所以定场诗应是声调较高，不急不慢，是角色自己兴趣志向的自我剖析，韵律性极强，必须好好练，又适合于喊嗓、练声、练习。比如击鼓骂曹祢衡的定场诗，“口似悬河语似流，全凭舌尖压诸侯，男儿何得擎天手，自当谈笑觅封侯”；再如挑华车中岳飞的定场诗“明亮亮盔甲射人斗牛宫，缥缈缈旌旗遮住太阳红，虎威威排列着明辅上将，雄纠纠胯下驹战马如龙”。在万物苏醒，万象更新的清晨你可以尽情发挥练嗓。吟唱：具有念白吟诵相夹，半唱半念交相辉映的特点，比吟诗更难，其情感更宜抒发，其音律更宜舒展，正好用来喊嗓发声。 半吟半唱如引子，例如，宇宙锋赵艳容上半吟(念)“杜鹃枝头泣，(吟唱)血泪暗悲啼。”再如阳平关曹操(半吟念)“只手(吟唱)独擎天，奇勋已早建，(半吟念)虚名扶汉祚，(吟唱)时势魏将迁”。直接吟唱如秦琼卖马“好 汉英雄困天堂，不知何日回故乡”，再如清风亭“年纪迈，血气衰，年老无儿绝后代”，“听妈妈高声唤悲哀，想必是为姣儿失却了夫妻恩爱”。京白(普通话)吟诗：为现代戏表演念词而练习，如用吟诗的旋律，念毛主席诗词“天高云淡，望断南飞雁，不到长城非好汉”等。再如念现代戏一些经典道白，“久旱的禾苗逢甘霖，点点记在心”，“千枝万叶一条根，都是受苦人”等，都是喊嗓练声的好素材。传统大段念白及一些贯口练习也可在这一阶段锻炼气息和发声。第四阶段：弧形气声练习这是京剧里非常独特的一种发声技巧，它像舞蹈里的弹跳，跳起来蹲下去又弹起来，也像体育里的掷铅球，转起来，缩回来，再掷出去，气息和声音推出形成一条型，抛物线，拉回来，再抛出去。如武生：啊咳老生：马来花脸：酒喔啊来丑：啊哈青衣：苦哇容禀这类双弧形气、声，如不好好练，极容易出“岔音”，“转”或“呲花”。一般要领是：运好气托好字(像“汉语拼音”一样分解字音)抛出去收再抛出去，控制好气息、音量，选出最佳音色，一环扣一环，相得益彰。尤其程派吟诵的“容禀”似断不断、细若游丝、欲断又起至饱满地送到家。归音归韵更是需要努力练习和掌握的。第五阶段：爬音阶及高难音练习“嘎调”、“翻高”、“高腔”是演唱中不可缺少的，我们称其为高难音。在喊嗓练声中练习这路音，注意不可多练，关键是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面练习的会全部做废，还会伤及嗓子。练习这路音最忌挤、卡、捏、压、强努、硬拼横气。老先生说“如字要高唱不必用力反呼(使拙劲去喊)，惟将此字做狭做细，做锐，做深，则音自高矣，凡遇高扬之字照上法将气提起送出则听者已清晰明亮，唱者又不费劲。”这里有窍门，有方法，要根据自己的实际条件，去摸索，去探求。/size/color 普通话发音方法普通话声调 一、普通话声调介绍 声调是音节的高低升降形式，它主要是由音高决定的。音乐中的音阶也是由音高决定的，因此，声调可以用音阶来模拟，学习声调也可以借助于自己的音乐感。但要注意，声调的音高是相对的，不是绝对；声调的升降变化是滑动的，不象从一个音阶到另一个音阶那样跳跃式地移动。 描写声调的高低通常用五度标记法：立一竖标，中分5度，最低为1，最高为5。 普通话有四个声调： 1、阴平 念高平，用五度标记法来表示，就是从5到5，写作55。声带绷到最紧，始终无明显变化，保持音高。例如： 青春光辉 春天花开 公司通知 新屋出租 2、阳平 念高升（或说中升），起音比阴平稍低，然后升到高。用五度标记法表示，就是从3升到5，写作35。声带从不松不紧开始，逐步绷紧，直到最紧，声音从不低不高到最高。例如： 人民银行 连年和平 农民犁田 圆形循环 3、上(shang3)声 念降升，起音半低，先降后升，用五度标记法表示，是从2降到1再升到4，写作214。声带从略微有些紧张开始，立刻松弛下来，稍稍延长，然后迅速绷紧，但没有绷到最紧。例如： 彼此理解 理想美满 永远友好 管理很好 4、去声 念高降（或称全降），起音高，接着往下滑，用五度标记法表示，是从5降到1，写作51。声带从紧开始到完全松弛为止，声音从高到低，音长是最短的。例如： 下次注意 世界教育 报告胜利 创造利润 二、上声的变调 上声在跟上声相连或跟别的声调相连的时候，都要念变调。 1、念半上上声在阴平、阳平、去声前面念半上，调值由214变成21或211，也就是只降不升，由于上声的起音就低，所以近似低平调。例如： 每天mitin 每年minin 每月miyu 2、念直上，像阳平一样上声跟上声相连，前面的上声变成升调，跟阳平一样（或近似阳平）。调值由214变成24或35。例如： 美好mihao 厂长changzhang 领导lingdao声调训练 一、按普通话四声的调值念下面的音节。 一 姨 乙 艺 y y y y 辉 回 毁 惠 hu hu hu hu 风 冯 讽 奉 fng fng fng fng 飞 肥 匪 费 fi fi fi fi 通 同 桶 痛 tng tng tng tng 迂 于 雨 遇 y y y y 二、按阴阳上去的顺序念语句。 中华有志 zhng hu yu zh 坚持改进 jin ch gi jn 中华伟大 zhng hu wi d 千锤百炼 qin chu bi lin 光明磊落 gung mng li lu 花红柳绿 hu hng li l 三、按去上阳阴的顺序念语句（上声按变调念半上） 破釜沉舟 p f chn zhu 调虎离山 dio h l shn 弄巧成拙 nng qio chng zhu 信以为真 xn y wi zhn 妙手回春 mio shu hu chn 异口同声 y ku tng shng 四、上声的变调练习 1、念半上：北方bifng 纺织fngzh 广播gungb 简单jindn 马车mch 小刀xiodo 喜欢xhun 美丽mil 宝贵bogu 暖流nunli 2、念阳平：美好miho 小姐xioji 只有zhyu 奖品jingpn 考古kog 手表shubio 勇敢ynggn 演讲ynjing 肥水fishu 扭转nizhun 普通话语音基础知识一、音节和音素：音节是自然的语音单位，一个汉字就是一个音节（儿化韵例外）。音素是最小的语音单位，可分为元音和辅音。二、声调普通话有四个声调：阴平、阳平、上声、去声。阳平：注意不要拐弯。上声：在读单字时，不能读成半上，不能拐两次弯。在读双音节词语时，若上声在阴平、阳平、去声前念半上，如喜欢；若上声跟上声相连，前面的上声变成升调，跟阳平一样，如美好；若上声在后，可读半上，如工厂。三、声母和韵母：声母是音节开头的辅音，韵母是音节中声母后面的部分。1、声母：（21个）双唇音：b、p、m 唇齿音：f 舌面音：j、q、x舌根音：g、k、h 舌尖前音：z、c、s 舌尖中音：d、t、n、l舌尖根音：zh、ch、sh、rn 又叫鼻音，l 又叫边音；z、c、s 又叫平舌音，zh、ch、sh、r 又叫翘舌音。（1）鼻音与边音n 发音时，舌尖抵住上齿龈，软腭下降，打开鼻腔通路，气流振动声带，从鼻腔通过。如能耐、泥泞的声母。l 发音时，舌尖抵住上齿龈，软腭上升，堵塞鼻腔通路，气流振动声带，从舌头两边通过。如玲珑、嘹亮的声母。无赖无奈 水牛水流 男裤蓝裤 旅客女客 脑子老子连夜年夜 留念留恋 浓重隆重 大娘大梁 南部蓝布（2）平舌音与翘舌音摘花栽花 商业桑叶 阻力主力 木柴木材 自力智力三角山脚 春装村庄 小炒小草 蔬菜素菜 支援资源2、韵母：（39个）（1）单韵母：（10个）a、o、e、i、u、i(前)、i(后)、er(儿化韵)分清i下雨所以 区域会议 预见意见 通讯通信（2）复韵母：（13个）前响复韵母：ai、ei、ao、ouai 白菜、海带、买卖 ei 配备、北美、黑霉ao 高潮、报道、吵闹 ou 后楼、收购、漏斗后响复韵母：ia、ie、ua、uo、eia 加价、假牙、压下 ie 结业、贴切、趔趄ua 花褂、桂花 uo 过错、活捉、阔绰e 雀跃、决绝 中响复韵母：uai、uei、iao、iou uai 摔坏、外块 uei退回、归队iao 巧妙、小鸟、教条 iou优秀、求救、牛油（3）鼻韵母：（16个）an、 en、 uan、 ian、 en、 in、 un、 anang、 eng、 uang、 iang、 ueng、 ing、 ong、 iong分辨 eneng陈旧成就 深沉生成 深耕生根 分针风筝分辨 ining亲近清静 红心红星 人名人民 信服幸福分辨anang女蓝女郎 烂漫浪漫 反问访问 担心当心分清anang搬家帮助 盘绕旁边 隐瞒很忙 船帆正方 担心当然 海滩鸡汤 江南气囊 兰花郎中干粉刚强 看见健康 寒冷杭州 占有张罗产妇厂房 山水商人 然而叫嚷 参与仓位上船上床 三人桑叶 安静昂扬 簪子脏水四、音变1、变调（1）上声的变调（2） 一、不的变调2、儿化韵儿化韵在表达词语的语法意义和修辞色彩上都起着积极的作用。3、轻声4、语气词啊的音变单字词语综合训练（一）一、读单字（共10分）（限时3分钟）镍 涩 习 宽 狗 迈 吻 驴 恽 区（姓氏） 坏 嘣 墨 慌 由 入 子 播 润 藏（躲藏） 瞥 救 闩 逛 学 付 均 抵 荫 俩（咱俩） 蝉 寸 嘭 领 心 涌 亏 罚 司 券（债券） 婶 初 砣 篇 却 捐 磷 郑 爷 哄（起哄） 抓 病 秦 面 煮 患 饶 欧 纫 揣（怀惴） 饿 翁 贼 箭 夺 酱 夸 舜 鳃 相（相机） 则 兄 二 梗 跪 池 掉 枕 榻 石（石板） 蹑 标 痛 港 丢 框 掐 宋 啪 那（口语音）名 枣 痣 防 次 窝 惨 溺 挨（挨打） 褪（褪去冬衣）二、读词语（共20分）（限时3分钟）送信儿 咖啡 扭搭 沙漠 哈尼族 按期 实用 贫困 喷嚏 昂扬 交流 平反 榫头 独特 蠢笨 肆虐 沉冤 月份 酌量 号召 萌芽 鲜花 奶嘴 判定 上座儿 搜寻 蛐蛐儿 接洽 仍然 拐弯 白菜 冠军 总得 熊猫 萝卜 策略 走味儿 培植 快乐 软骨 鄙薄 物价 因此 调和 而且 往常 机床 生日 悬挂 听讲单字词语综合训练（二）一、读单字（共10分）（限时3分钟）贴 吻 抓 略 女 怀 涮 司 还 （还原） 相（相机） 砣 君 岸 存 坡 炕 枕 虐 俩 （咱俩） 石（石板） 避 夸 停 贵 模 饼 痣 秦 采 （采访） 叶（叶片） 凡 掐 孔 丢 惹 卧 婶 妾 广 （广播） 沓（一沓） 恋 笙 矿 除 张 籽 嘣 习 漂 （漂泊） 那（口语音） 锌 润 墙 次 涌 餐 绕 将 （将来） 恶（恶毒） 嘿（嘿嘿一笑）面 播 订 牌 兄 物 索 六 （六月） 否（否定） 冲（酒味很冲）群 窗 掉 跟 熔 拒 孙 尽 （尽力） 眯（眯缝） 褪（褪去冬衣）美 院 吃 贰 险 赴 隋 沤 （沤肥） 揣（怀揣） 拗（拗不过）翁 选 造 海 灌 啪 荫 曾 （曾孙） 轴（轴承） 扎（扎裤脚）二、读词语（共20分）（限时3分钟）发扬 模型 花蕊 拨拉 配合 旦角儿 森林 拼音 嫂子 车站 一顺儿 平方 谢谢 称赞 两边 峡谷 志气 乔装 蠢蠢 入口 短促 刻苦 刺猬 耐用 瓜分 沸腾 谎言 从而 试卷 拐弯 亲爱 手软 熊猫 总得 具体 脆弱 葬送 落后 需求 拈阄儿 书架 标尺 快乐 穷忙 调整 恩情 均匀 喧闹 包干儿 忘却单字词语综合训练（三）一、读单字（共10分）（限时3分钟）额 贵 装 自 惹 掐 枕 秦 供 （供给） 石（石板） 挎 街 尝 啊 密 操 痣 习 并 （合并） 委（委派） 润 翻 二 灾 涌 餐 杨 六 （六月） 朝（朝代） 叶（叶片） 猜 熔 斩 日 翁 乳 申 否 （否定） 刺（讽刺） 撒（撒播） 腻 犬 瓶 丢 框 铝 嘭 色 （色彩） 俩（咱俩） 那（口语音） 胸 池 关 近 乘 莫 嘣 圈 （猪圈） 挑（挑战） 嘿（嘿嘿一笑） 舔 跃 零 荫 桨 涮 旬 晃 （晃动） 屯（屯兵） 得（得一小时） 聊 亏 段 渠 刁 踹 砣 曾 （曾孙） 闷（苦闷） 咳（咳！真怪！） 握 拨 面 幅 俊 欧 索 画 （油画） 撇（撇开） 拗（拗不过） 口 舜 防 不 品 虐 司 胜 （胜利） 降（降伏） 扎（扎裤脚） 二、读词语（共20分）（限时3分钟）小曲儿 罚款 脾气 血渍 知遇 动员 漂亮 安全 群体 没错 强度 死亡 下午 搅扰 亚军 婆婆 劳驾 稳定 刮脸 匪首 课本 舅舅 障碍 奶水 搜查 中间儿 仍然 拐弯 陶瓷 侵略 分蘖 凶狠 回头 修女 赞成 特别 尺寸 恒星 广博 冲刷 随时 快乐 穷人 帮忙 竹笋 民用 打嗝儿 因而 做活儿 命运公园有四排石狮子，每排是十四只大石狮子，每只大石狮子背上是一只小石狮子，每只大石狮子脚边是四只小石狮子，史老师领四十四个学生去数石狮子，你说共数出多少只大石狮子和多少只小石狮子？老龙恼怒闹老农，老农恼怒闹老龙。农怒龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农歌唱发声练习及练习曲声乐艺术是一门技术性和实践性非常强的学科，仅凭理论知识和文学资料去进行学习是非常困难的，它主要是通过正确的发声训练和不断的歌曲演唱来逐步完成的。每位歌唱者必须通过发声练习的途径，掌握科学的歌唱发声的基本方法，使歌声美妙动人。一、 歌唱发声练习的目的和要求歌唱发声练习的目的，简要地说，就是将歌曲演唱中对声音所需求的各种技术环节，通过有规律、有步骤的发声练习，逐步提高歌唱发声的生理机能，调节各歌唱器官的协作运动，养成良好的歌唱状态，使歌唱发声的技术成为歌唱表现的有力手段，为达到声情并茂的演唱服务。我们练声的目的是要调整巩固科学的发声状态，把良好的歌唱状态保持到歌唱中去，改变平时生活中自然的发声习惯，使之成为符合歌唱发声的习惯和状态，所以必须明确我们练声的目的，而不是简单的“开开声”而已。歌唱发声练习要求每个歌唱者首先要了解和熟记歌唱发声器官的生理部位及其功能，掌握歌唱发声的基本原理，全面理解其精神实质，通过反复的练声及歌唱实践来消化和验证其歌唱规律。因此在发声训练过程中应注意以下几点要求：1）每位歌唱者一定要充分理解和运用气息发声和气息控制的方法（即横隔膜的呼吸方法），因为在整个声乐功能系列中，歌唱呼吸是最重要的一环，是整个歌唱建筑的基础，因此必须明确呼吸的重要性，重视练好歌唱呼吸的基本功。2）打开喉咙，稳定喉头，是歌唱基本功训练的核心，这是歌唱者声乐技巧能否顺利发展的关键之一，很多歌唱者声音上的毛病，多是由于歌唱时喉头不找开、不稳定造成的，而正确的喉头位置是协调呼吸器官的运动，获得稳定、流畅声音效果的关键。3）要恰当地运用好歌唱的共鸣，要使声音传得远，充满剧场，且圆润，优美动听，这是要经过专门训练的，对于初学者来说，是比较难掌握的课题。由于共鸣训练常常与其它发声基础要求分不开，因此要求歌唱者通过母音的转换，稳定喉头打开口腔，调节气息等手段，把声音振响在鼻咽腔以上的高位置头腔共鸣点上，来增大音量，扩展音域，美化音色，统一声区，使高、中、低三个声区的声音协调一致，天衣无缝，走动自如灵活。4）正确的发声要与正确