田径类游戏.doc

运动的基础 基础的运动田径类游戏教材教法走与跑一、教学内容：走：走的正确姿势、踮脚尖走、脚跟走快速跑类：听信号起跑、站立式起跑、蹲踞式起跑、30-50米快速跑耐久跑类：定时跑（8分钟、10分钟、12分钟）、400米跑、508往返跑、合作跑类：迎面接力跑（击掌、各种方式传接物体）、接力跑（上挑式传接棒）、搭肩跑、拉手跑（两人或多人）、绑腿跑（两人三足、三人四足）、抬轿跑特殊跑类：自然地形跑、绕杆跑、障碍跑二、教学目标：1、知道并能说出走与跑的基本动作方法，区分合理与不合理动作方法：走：抬头挺胸（错误动作：低头含胸塌肩），手臂前后自然摆动；跑：身体稍前倾（错误动作：头摇摆、上体晃动），两臂屈肘（错误动作：直臂或主要摆小臂）前后（错误动作：左右）摆动，上下肢动作协调。2、通过快速跑练习，发展学生奔跑能力，体验速度的变化、节奏的变化；通过特殊跑练习，体验路线及方向的变化，发展学生协调性、灵活性；通过耐久跑练习，发展学生心肺功能；通过合作跑练习，让学生体验合作，学会合作。3、在各种跑的练习中，培养学生遵守规则的规范意识，克服困难的拼搏精神，勇于争先的竞争意识及个人责任感和团队意识。三、技能评价：快速跑类：30米、50米跑达到一定的标准耐久跑类：8分钟定时完成800米以上、10分钟定时跑完成1100米以上、400米50米8往返跑，达到国家学生体质健康标准的合格标准合作跑类：双人或多人拉手跑、“两人三足”“三人四足跑”的合作表现，能够与同伴协调一致地完成跑的任务。特殊跑类：能和同伴协同布置障碍物的顺序，选择有效的方法安全、快速地通过障碍。四、以跑为主的拓展游戏：1、紧急演练游戏目的：激发学生兴趣，发展学生反应速度，练习不同姿势的起跑和起跑后的加速跑组织形式：学生成人数相等的四（或五、六、七、八）路纵队（根据人数或练习密度、强度安排）站立（如图）场地器材：30-50米长跑道（4-6道）或40米见方的场地一块游戏方法及规则：1、学生成4-6路纵队站立，听到信号每组的第一个学生起跑前按要求做出相应的姿势或动作（坐着、反向蹲踞式起跑、俯卧撑、仰卧撑等）后快速跑出，到达终点后从两边走回原来队伍，依次类推。2、每个学生必须做好姿势或完成规定动作才能起跑，跑完后排到队伍的最后，保持队形完整。教学步骤及注意事项：1、首先是根据场地安排学生成预设好的练习队形站立，教师讲解并示范游戏方法及规则，重点提示不超线，反应迅速，完成规定姿势或动作才能起跑；2、胸前放报纸迎面接力跑游戏目的：让学生知道跑得快与慢的区别，提高快速跑能力组织形式：学生成人数相等的四（或五、六、七、八）路纵队（根据人数或练习密度、强度安排）站立（如图）场地器材： 30-50米长跑道（4-6道）或40米见方的场地一块、报纸若干游戏方法及规则：1、每组的第一个学生手持放在胸前的报纸等候，听到信号快速跑出，对面的同伴接到报纸后同样放在胸前迅速起跑，以此类推。2、每次传接动作必须在线后完成，报纸必须在胸前放好才能起跑，每个学生尽量跑成直线，跑完后排到队伍的最后，保持队形完整。教学步骤及注意事项：1、学生集合，教师讲解游戏方法，示范胸前放报纸快速跑技术动作；2、安排学生成游戏队形站立，教师与学生共同示范，讲解游戏规则，重点强调在线后面完成传接、必须把报纸放好才能跑出，不能边跑边放报纸；3、组织学生进行练习和比赛，报纸掉下的次数越少名次靠前，报纸不掉的以先跑完全程的为胜；3、迎面接力跑或绕杆接力跑游戏目的：巩固练习快速跑，锻炼快速跑中的传接（棒或圈或球）能力组织形式：学生成人数相等的四（或五、六、七、八）路纵队（根据人数或练习密度、强度安排）站立（如图）场地器材： 30-50米长跑道（4-6道）或40米见方的场地一块、接力棒（接力圈、球）游戏方法及规则：1、每组的第一个学生手持传接物等候、听到信号快速跑出（绕杆），对面的同伴接到棒后迅速起跑，以此类推。2、每次传接动作必须在线后完成，每个学生尽量跑成直线，跑完后排到队伍的最后，保持队形完整。教学步骤及注意事项：1、学生集合，教师讲解游戏方法，示范快速跑中迎面传接（棒或圈）技术动作；2、安排学生成游戏队形站立，教师与学生共同示范，讲解游戏规则，重点强调在线后面完成传接才能跑出，不能提前跑出线外；3、组织学生进行练习和比赛，每组选派一名裁判员，最终犯规次数少的名次靠前，没有犯规的以先跑完全程为胜；4、播种与收割游戏目的：提高快速跑中摆放物体的能力，培养学生遵守规则的品质组织形式：学生成人数相等的四（或五、六、七、八）路纵队（根据人数或练习密度、强度安排）站立（如图）场地器材：30-50米长跑道（4-6道）或40米见方的场地一块、呼啦圈4-8个、圆柱体或长方形木块4-8个游戏方法及规则：1、每组的第一个学生手持接力物等候，听到信号快速跑到指定的呼啦圈处，将其中的物体摆放好或推倒，然后迅速返回，将接力物传给下一位同学，以此类推。2、每次传接动作必须在线后完成才能起跑，每个学生尽量跑成直线，跑完后排到队伍的最后，保持队形完整。教学步骤及注意事项：1、学生集合，教师讲解游戏方法，示范快速跑中摆放或放倒物体技术动作；2、安排学生成游戏队形站立，教师与学生共同示范，讲解游戏规则，重点强调在线后面完成传接才能跑出，不能将物体放置在呼啦圈外；3、组织学生进行练习和比赛，传接和摆放方法失误最少的名次靠前，完全正确的以先跑完全程的为胜；5、十字跑接力（圆圈接力）动作技能：有弧度的快速跑（弯道跑）组织形式：学生成人数相等的四路纵队（根据人数或练习密度、强度安排）站立（如图）场地器材： 30米-40米见方的场地一块、标志桶4个、接力棒或圈4只游戏方法及规则：1、每组的第一个学生持接力棒或圈等候，听到信号快速跑出（逆时针方向），绕行一周把接力棒或圈交给本队的下一个同学，自己排到队伍最后，保持队形完整。以此类推。2、每个学生在跑的过程中如果要超越对手必须从右边赶超，不能影响其他学生，跑完后排到队伍的最后，保持队形完整。教学步骤及注意事项：1、安排学生成游戏队形站立，教师与学生共同示范，讲解游戏规则，重点强调双人跑过程中手不能断，能相互照应；2、组织学生进行练习和比赛，传接和摆放方法失误最少的名次靠前，完全正确的以先跑完全程的为胜；5、单人负重跑、双人或多人合作跑游戏目的：练习双人手拉手、多人抓呼啦圈快速跑，提高学生合作跑能力组织形式：学生成人数相等的四（或六、八）路纵队（根据人数或练习密度、强度安排）站立（如图）场地器材：30-50米长跑道（4-6道）或40米见方的场地一块、标志桶4-6个、矮栏架或小折叠垫4-6块游戏方法及规则：1、听到信号，每组的前两个学生手拉手，依次跨过与自己相对应的栏架或垫子，多人手抓呼啦圈，绕过标志桶后按原路线返回（依次再跨一次），以此类推。2、学生在完成跑的过程中手不能断开，同伴之间尽量保持相同速度并跑成直线，跑完后排到队伍的最后，保持队形完整。教学步骤及注意事项：1、安排学生成游戏队形站立，教师与学生共同示范，讲解游戏规则，重点强调双人跑过程中手不能断，能相互照应；6、抬轿跑游戏目的：增强学生手臂力量，提高合作能力组织形式：学生成人数相等的四（或六、八）路纵队（根据人数或练习密度、强度安排）站立（如图）场地器材： 30-50米长跑道（4-6道）或40米见方的场地一块、标志桶4-6个游戏方法及规则：1、每组的前三个学生两人搭轿（一人乘坐）等候，听到信号快速跑出，绕过标志桶后按原路线返回，以此类推。2、每组学生在完成跑的过程中手不能断开，不能掉下，同伴之间尽量保持相同速度并跑成直线，跑完后排到队伍的最后，保持队形完整。教学步骤及注意事项：1、安排学生成游戏队形站立，教师与学生共同示范，讲解游戏规则，重点强调双人跑过程中手不能断，能相互照应；2、组织学生进行练习和比赛，失误最少的名次靠前，没有失误的以先跑完全程的为胜；7、接龙游戏目的：提高学生的耐力素质，培养学生团结协作能力组织形式：学生成人数相等的四（或六、八）路纵队（根据人数或练习密度、强度安排）站立（如图）场地器材：30-50米长跑道（4-6道）或40米见方的场地一块、塑料桶4-6个、沙包人手一只游戏方法及规则：1、学生人手一只沙包站队，每组的第一学生听到信号快速跑出，把手中的沙包放入塑料桶后按原路线返回，用手拉住第二个学生的手，一起跑向塑料桶，并将第二个人手中的沙包放入桶内，返回起点，以此类推，直到最后一个人接龙返回，最后以先返回的组为胜。2、学生必须在起跑线后等待接龙，拉手跑过程中手不能松开，沙包必须放入塑料桶内。教学步骤及注意事项： 1、安排学生成游戏队形站立，教师与学生共同示范，讲解游戏规则，重点强调跑的过程中每个学生的手不能离开器械，并能根据同伴的速度来调节自己的速度；2、组织学生进行练习和比赛，失误最少的名次靠前，没有失误的以先跑完全程的为胜；9、贴烧饼动作技能：快速起跑与灵活制动组织形式：学生2-3人纵队排列并站成圆形站立（如图）场地器材： 30米-40米见方的场地一块游戏方法及规则：1、选派两个学生（一个抓、一个贴）开始进行游戏，听到信号后贴同学快速跑出，在被抓到前站到任意一组的前面算成功，站立前被抓到则互换角色，各组学生保持队形完整。教学步骤及注意事项：1、安排学生成游戏队形站立，教师与学生共同示范，讲解游戏规则。 2、组织学生进行练习和比赛。10、渔翁钓鱼动作技能：快速躲闪、机智避让组织形式：学生2-3人纵队排列并站成圆形站立（如图）场地器材： 30米-40米见方的场地一块，竹竿、网袋、球游戏方法及规则：1、划定一定区域作为鱼池，所有学生都是小鱼，老师做渔翁，用鱼竿（把球装在网袋中，一头系在竹竿的一端）钓鱼。凡是被球碰到头的学生就算被钓到，站到鱼池边上。教学步骤及注意事项：1、安排学生成游戏队形站立，教师与学生共同示范，讲解游戏规则。 2、组织学生进行练习和比赛。跳一、教学内容单、双脚跳类：单脚跳、双脚跳（单次与连续向前跳）、双脚连续跳上跳下（台阶）模仿跳类：模仿各种小动物跳（兔跳、青蛙跳）跳远类：立定跳远、跳远（不限姿势）、蹲踞式跳远跳绳类：跳短绳（双摇）、跳长绳跳高类：跨越式跳高二、教学目标知道并能说单脚跳、双脚跳、双脚连续跳上跳下、立定跳远、蹲踞式跳远、跨越式跳高、跳绳等动作名称和方法，在各种跳跃练习中体验用力大小，身体向上、向前的方向变化；能区分跳高与跳远动作的不同变化，体验助跑-起跳-腾空（过杆）落地的过程；在跳短绳练习中能根据节奏的变化调控手脚的配合，学习绕“8”字集体跳长绳，培养学生责任感和团队意识；通过跳跃类项目的动作练习，发展灵敏素质和爆发力，提高身体的灵敏、协调性，培养学生勇于争先的竞争意识和克服困难的拼搏精神。三、技能评价：单、双脚跳类：较协调地完成单、双脚跳活动。模仿跳类：能协调模仿兔跳和青蛙跳。跳绳类：能学会跳短绳，并能在同伴中大胆展示，熟练掌握跳短绳技术，并在比赛中勇于争先，掌握“8”字跳长绳的基本方法，并能在快节奏中和同伴协同完成。跳远类：立定跳远达到国家学生体质健康标准的合格标准；学会蹲踞式跳远的方法，做到起跳后有较明显的腾空动作，并能保持蹲踞姿势。跳高类：学会跨越式跳高动作方法，体验助跑-起跳-腾空（过杆）-落地的过程，发展灵敏素质和爆发力。四、以跳为主的拓展游戏：1、快快跳起游戏目的：发展单脚跳和双脚跳向上跳能力，提高学生反应速度组织形式：学生成人数相等的两（或四）路纵队（根据人数或练习密度、强度安排）站立（如图）场地器材：见方场地一块、跳绳或垫子若干游戏方法及规则：1、学生成纵队站立，每组选派两名学生持短绳或垫子等待，听到信号后依次从组员的脚下穿过，完成后返回，以最先返回的组为胜。教学步骤及注意事项： 1、安排学生成游戏队形站立，教师与学生共同示范，讲解游戏规则，重点强调起跳时机准确，并有一定的跳起高度；2、安排学生进行多种方法的快快跳起：四肢着地，绳子到了像青蛙一样跳（先过手后过脚）；每个学生手持呼啦圈跳；让学生原地跳转90度或180度；两个学生手持两根短绳，增加学生的跳起节奏；2、单脚跳接力（或单、双脚交换跳接力）游戏目的：发展单脚跳能力，锻炼快速跑中的传接（棒或圈或球）能力组织形式：学生成人数相等的四（或五、六、七、八）路纵队（根据人数或练习密度、强度安排）站立（如图）场地器材： 30-50米长跑道（4-6道）或40米见方的场地一块、接力棒（接力圈、球）游戏方法及规则：1、每组的第一个学生手持传接物等候、听到信号快速单脚跳出，对面的同伴接到棒后迅速起跳，以此类推。2、每次传接动作必须在线后完成，每个学生尽量跳成直线（中间不许换脚），跑完后排到队伍的最后，保持队形完整。教学步骤及注意事项：1、学生集合，教师讲解游戏方法；2、安排学生成游戏队形站立，教师与学生共同示范，讲解游戏规则，重点强调在线后面完成传接才能起跳，不能提前跳出线外；3、组织学生进行练习和比赛，每组选派一名裁判员，最终犯规次数少的名次靠前，没有犯规的以先跳完全程为胜；3、跳圈游戏目的：发展学生蹬腿、摆臂、收腹、举腿的双脚跳能力组织形式：学生成人数相等的两（或四）路纵队（根据人数或练习密度、强度安排）站立（如图）场地器材：见方的场地一块、呼啦圈若干游戏方法及规则：1、每组学生成纵队站立，听到信号后双脚跳过依次排列的呼啦圈，完成后返回。教学步骤及注意事项： 1、安排学生成游戏队形站立，教师与学生共同示范，讲解游戏规则；2、安排学生进行多种方法的跳圈练习：手拉手横向跳圈；手拉手互换跳圈；原地摇圈跳4、跳短绳接力游戏目的：发展学生跑跳绳能力，提高身体协调性组织形式：学生成人数相等的四（或五、六、七、八）路纵队（根据人数或练习密度、强度安排）站立（如图）场地器材： 30-50米长跑道（4-6道）或40米见方的场地一块、短绳若干游戏方法及规则：方法1、每组的第一个学生手持短绳等候、听到信号快速跳出，对面的同伴接到短绳后才能开始，以此类推。每次传接动作必须在线后完成，每个学生尽量跳成直线（中间不许换脚），跑完后排到队伍的最后，保持队形完整。方法2、在中间画圆圈（有几组画几个），圈中放一根短绳，每组的第一个学生听到信号后快速跑向圆圈，在圈中跳完规定的个数后（绳子还放在圈内）快速跑出与对面的同伴击掌，同伴随即跑向圆圈完成跳绳，依次类推。教学步骤及注意事项：1、学生集合，教师讲解游戏方法；2、安排学生成游戏队形站立，教师与学生共同示范，讲解游戏规则，重点强调在线后面完成传接才能起跑，不能提前跑出线外；3、组织学生进行练习和比赛，每组选派一名裁判员，最终犯规次数少的名次靠前，没有犯规的以先跳完全程为胜；5、石头、剪子、布游戏目的：发展原地双脚跳能力，提高身体协调性与反应速度组织形式：学生两人一组面对面站立（如图）场地器材： 见方的场地一块游戏方法及规则：方法1、学生两人一组面对面站立，用脚做石头、剪子、布游戏：并脚=石头、前后分腿=剪子、左后分腿=布。方法2、原地跳转做石头、剪子、布游戏。教学步骤及注意事项：1、学生集合，教师讲解游戏方法；2、安排学生成游戏队形站立，教师与学生共同示范，讲解游戏规则，重点强调反应要快，不能后出；3、组织学生进行练习和比赛，每组选派一名裁判员进行监督。6、赶马车游戏目的：发展单脚连续跳能力，提高身体协调性与平衡能力组织形式：学生人或五人一组（如图）场地器材： 30-50米长跑道（4-6道）或40米见方的场地一块游戏方法及规则：1、学生三人或五人一组按图形站立，后排的同学分别抓住前面同学的左脚或右脚，同时单脚跳前进。2、过程中手脚不能松开。教学步骤及注意事项：1、学生集合，教师讲解游戏方法；2、安排学生成游戏队形站立，教师与学生共同示范，讲解游戏规则，重点强调重心平稳；3、组织学生进行练习和比赛，每组选派一名裁判员进行监督。7、跳房子游戏目的：发展单脚跳及单脚支撑能力，提高身体协调性与平衡能力组织形式：学生若干人一组在房子周边站立（如图）场地器材： 见方的场地一块，方石块或沙包游戏方法及规则：1、将石块或沙包轻轻丢进第一格内，然后用单脚或双脚依次跳过其余空格，回到起点，再丢第二格，直至所有空格都完成。过程中出现石块压线、出格或石块连穿两格的现象，算失败暂停一次，下一轮从原先的那一格跳起。先完成的可以盖房子（背对房子丢沙包或石块，丢进了就成为自己的房子，做记号）。教学步骤及注意事项：1、学生集合，教师讲解游戏方法；2、安排学生成游戏队形站立，教师与学生共同示范，讲解游戏规则，重点强调反应要快，不能后出；3、组织学生进行练习和比赛，每组选派一名裁判员进行监督。8、夹跳沙包接力游戏目的：发展双脚夹跳能力，提高身体灵活性和协调性组织形式：学生两人一组面对面站立（如图）场地器材： 30-50米长跑道（4-6道）或见方的场地一块，标志桶4-6个，沙包若干游戏方法及规则：1、学生成纵队站立，每组第一个同学用双脚夹好沙包等待，听到信号快速夹跳沙包，绕过标志桶回到起点将沙包交给第二个同学，以此类推。2、每次传接动作必须在线后完成才能开始，每个学生尽量夹跳成直线，完成后排到队伍的最后，保持队形完整。教学步骤及注意事项：1、学生集合，教师讲解游戏方法；2、安排学生成游戏队形站立，教师与学生共同示范，讲解游戏规则，重点强调反应要快，不能后出；3、组织学生进行练习和比赛，每组选派一名裁判员进行监督。投一、教学内容：单手投掷类：掷小沙包、双人、单人抛接沙包、持轻物掷远、掷准、原地和上步投掷垒球、沙包或轻物、助跑投掷垒球、单手向前推实心球双手投掷类：双手向前滚实心球；双手向前、向后抛实心球；双手体下向前抛实心球、双手上步向前抛实心球二、教学目标：能说出持轻物掷远、掷准、双手向前滚实心球等动作的名称，知道单手抛接的正确身体姿势；在各项投掷练习中发展上肢力量和身体的协调性。在单手投掷项目的练习中学会上步或助走的转体挥臂过肩的投掷方法，发展力量、速度素质和协调性；在双手投掷的练习中学会双手向前、后抛实心球的方法，发展力量素质和柔韧性。学习单、双手投掷方法，发展灵敏、力量素质和身体的协调性，提高投掷能力；在单手投掷学习中懂得蹬地转体挥臂过肩成“背弓”的重要性；在双手投掷的练习中知道只有全身协调用力才能将实心球抛得远。三、技能评价：单手投掷类：掌握正面肩上屈肘的投掷方法，学会转体挥臂过肩的投掷方法，做到动作连贯，出手迅速，学会助跑投掷的完整方法，发展灵敏、力量素质，提高投掷能力。双手投掷类：学会双手向前滚实心球的方法，简单的双手前后抛实心球动作，不同体态下双手向前抛实心球方法，掌握用力方向，发展四肢和躯干力量和身体的柔韧性、协调性。四、以投为主的拓展游戏：1、看谁投得远游戏目的：发展投远能力，提高身体协调性组织形式：学生成横队站立（如图）场地器材： 见方的场地一块、沙包或垒球若干游戏方法及规则：1、 学生横队站立，单手用沙包或垒球投远。2、 学生听到信号后才能投掷，听到捡球信号才能捡球。3、 投掷完成后站到队伍的后面，不随意跑动。教学步骤及注意事项：1、学生集合，教师讲解游戏方法；2、安排学生成游戏队形站立，教师重点强调游戏的规则和要求；3、组织学生进行练习和比赛。2、看谁投得准游戏目的：发展投准能力，提高身体协调性组织形式：学生成横队（或面对墙）站立（如图）场地器材： 见方的场地一块、沙包或垒球若干游戏方法及规则：1、 学生横队站立，单手用