减肥是如何做到的.doc

知识共享减肥是如何做到的 也是很常用的方法，一天光吃苹果，一天光喝牛奶，两天一个阶段，然后恢复饮食，听说也挺有效的。喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试。2.抽脂磨骨减肥法花费昂贵，疼痛难忍，而且好像有副作用，听说有黑市整形医院用木头刨子给人磨骨的，再加上锯子整个一德州电锯杀人狂，不就是减肥嘛，还是不要轻易动刀动锯的好。3.注射减肥法这里注射的绝对不是毒品，虽然吸毒减肥也是非常有效滴，但那是有害健康滴，所以是不可取滴。注射减肥法注射的是一种脂肪酶，然后脂肪酶就慢慢燃烧脂肪，注意，燃烧的是脂肪，所以也不是自焚。不怕打针的同学可以试试。4.切除部份胃小肠减肥法虽然效果不错，但是风险太大，而且人之一体，本来浑然天成，自成一体，曹操大将夏侯敦曾经说过：父精母血,不可弃也。所以很不推荐这种极端的减肥方法。5.失恋精神疗法此法属于精神疗法，一般人失恋之后会走两个极端，一个是暴饮暴食变成大胖，一个是茶饭不思变成麻杆，如果是后者，减肥的目的就达到了。不过这种方法太缺德，而且自己不能主动控制，如果是自己让别人失恋那是减不下肥来的，只会让你更加心宽体胖。6.高温减肥法这种方法一般是高温瑜伽，就跟洗桑拿差不多，减肥之余还可以锻炼身体，还可以排毒，算是比较健康的减肥方法，就是过程痛苦点，天天在锅里蒸的感觉并不好受，实在不行就在微波炉里试试吧，两秒钟就成熟人了。7.黄瓜鸡蛋减肥法目前最流行的节食减减肥，每天三根黄瓜两个鸡蛋，我亲身试验过，5天减了12斤，效果还是比较明显的。就是难熬，后期吃黄瓜吃到黄瓜上身，脸色发绿，整个一绿巨人。所以意志不坚和黄瓜过敏者慎用。8.保鲜膜减肥法用保鲜膜裹住身体，然后疯狂运动，拼命出汗，但这种方法减的是水分，不是脂肪，而且有副作用，可能引起皮肤疾病。所以也不提倡，你想想，小DD经常就用保险膜，也经常运动，也没见多瘦嘛，还是很多肉啊。柳橙皮超效减脂 5大成分瘦不停 导读：青色水果具有非常好的瘦身效果，它不仅含有非常丰富的维生素和水果纤维，同时青色水果具有比一般水果更好的促进新陈代谢的作用，下面就为大家介绍青皮香蕉和橘子这两样水果，可以有效帮助您减掉身上的多余脂肪，快看看有哪些方法吧。揭开青色柳橙的神秘面纱青色柳橙能够瘦身的部分，其实是在绿色外皮及橙黄色果肉之间的白色果皮部分。而之所以会强调采用青柳橙的原因，是因为青柳橙的白色中果皮比成熟的黄色柳橙要厚，其中具有瘦身效用的成分含量也较高。其他柑橘类水果例如橘子、柚子皮中，也同样存有瘦身的有效成分。柳橙皮中的瘦身成分成分1：橙黄素这种成分对于清除身体自由基以预防癌症有所成效，此外，它还具有分解黑色素细胞以促进肌肤美白之正面功效。成分2：欣乐芬素(Synephrine)这种元素能够提升体内的新陈代谢率，帮助脂肪燃烧。由于它是属于第三乙型之正肾上腺刺激素，所以它在促进体内代谢、燃烧脂肪的同时，并不会让人产生心悸及高血压之副作用。在2004年文献中也提到欣乐芬素对于减重的应用。成分3：赫式帕利锭元素(Hesperidin)这种元素可以帮助扩张血管及降低胆固醇，以用来预防肥胖患者所可能产生的一些疾病。成分4：微量元素及矿物质包括了锌、镁、磷、铁、钙、钾、维生素B1、B2、C等，它们都是对身体有益且帮助体内循环所不可或缺的营养元素。成分5：膳食纤维加强肠道运作，帮助排泄正常，解决宿便问题的重要物质。哪些人不能吃?由于取于天然水果之中，所以不用担心长期服用是否会有副作用的问题，除非是本身对于柑橘类水果会有过敏反应的人之外，或是有严重的高血压或相关疾病者，最好在食用前能向医生询问清楚。 柳橙减肥一：橙皮乌龙茶取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的乌龙茶打成汁。柳橙减肥二：橙皮豆浆取两颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的无糖豆浆打成汁。柳橙减肥三：橙皮水果醋取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的水果醋打成汁。柳橙减肥四：橙皮优酪乳取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的优酪乳打成汁。DIY清爽瘦身茶 消脂排毒瘦小腹 导读：怎样减掉肚子上的赘肉，不当没有小“腹”婆？只要通过喝花草茶润肠通便，排出囤积在肚子里的多余废物和油脂，并促进腰部脂肪分解，快速瘦出小蛮腰。想要减肥，其实很简单。1.分解腰部脂肪普洱茶材料：普洱茶适量，菊花5朵。做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。2.瘦身美容多味桃花茶材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。3.强效瘦腰荷叶茶材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡即可。功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。4.加速瘦腰腹花草茶材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。做法：用开水冲泡即可。功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。5.消脂极品山楂茶材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。做法