健美操教案21.doc

健美操(一)教案作者:Admin 来源:西安理工大学体育部 录入:Admin班级 二年级健美操选项班项目 健美操周次 5 课次 2类型 复习,新授课的任务 本次课的学习，复习节拍练习；复习正确的站立姿势；复习踏步、并步的动作；学习前后移动、提膝的技术并配合简单的上肢动作进行练习；将学过的基本步伐串起来进行简单的成串练习。促进学生身体各部分的协调发展，提高其动作的协调性。 上课时间： 任课教师：教学顺序时间教材内容练习次数练习时间组织教法 一开始部分5一、开始部分：1、 集合整队，体委报告人数2、 师生问好，检查服装3、 宣布本次课的教学任务和教学要求。4、 处理见习生3xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx 教师 x学生要求：集合时动作要快速、整齐、安静。由于健美操课的运动量适中，见习生跟班上课。二 准 备 部 分20|25二、准备部分1、 活动关节（膝、踝、腕关节）2、 绕健美操场地慢跑五圈3、 游戏名称：“看谁跑得最快”场地：10米长场地。边上为出发线，中间平放四个体操圈，端线上放四条单人跳绳。 方法：将学生分成人数相等的四组，在出发线后排成纵队。当教师发出“开始”令后，每组第一个同学跑出，跑到端线后，拿起跳绳跳十次，跳后将绳放回原地，往回跑，跑到中线时，拿起地上预先放好的圈，由上向下套过身体，再把圈放回原地跑回出发线。返回后，和本队第二个同学击掌后，第二人方可出发。依次进行，直到本队所有同学跑完为止。先完成的队算赢.2圈2-3分5-7分 12-18分-教师 X-学生 组织教法：教师将学生带到指定场地讲解游戏方法和比赛规则。教师站在场地外发令学生开始作游戏。教师评定胜负，对学生进行奖罚。规则： 跳绳只记过绳数，未跳过的不记次数。 返回时，击掌后下一个才可出发，未击掌先出发者记一次犯规，一队三次犯规为输。罚则：输了的同学做10次立卧撑。三 基本部分66三、基本部分柔韧性练习1、 正压腿2、 侧压腿3、后压腿复习健美操的基本步伐和典型动作1、 节拍练习；2、 正确的站立姿势；3、 踏步（match） 1、 并步（step touch）学习基本步伐1、 前后移动重点：向前、后走的时候重心保持平稳，下肢自然放松，步幅较大。向前走时，脚后跟先着地，再过渡到全脚掌，向后走时，脚尖向后先着地。走时注意身体挺拔，眼睛不要看着地面。2、 提膝（knee up）重点：提膝时一腿支撑，支撑腿可屈膝缓冲，另一腿屈膝九十度上抬，小腿及脚自然放松下垂。3、 将几种步伐串成组合动作进行连续练习教师 学生组织：将学生排成一路横队在肋木前站立，教师在队伍一侧来回纠正错误。在场地中间以体操队形站。教法： X X X X X X X X X X X XX X X X X XX X X X X X 教师 X学生组织：让学生成体操队型站好，教师在队前领做，5分钟左右三、四排与一、二排交换位置。教法：复习基本步伐时由教师带着一起练习，动作间不要有停顿。学习新动作时，先不加手臂动作，只做脚上的动作，边让学生跟着练，边讲解动作要领。待学生掌握动作再加上简单的手臂动作，不要有停顿。组织：先让学生成体操队型站好，教师在队前领做，5分钟左右三、四排与一、二排交换位置。再分组练习，教师进行个别纠正。四 结束部分5四、结束部分1集合整队，做放