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- 8 -三调养 四合理 健康长寿有道理章 清 志一、让我们了解自己的健康状况请在优酷网站下载毒垢与疾病，了解自己的身体内不为我门所知的知识：21世纪的今天，随着科技的发展，医疗水平越来越高，人们越来越关注自身的健康，然而疾病的种类却并没有减少，疾病的发病率也越来越高。30年前糖尿病患者就象癌症一样稀奇，现在我们的周围，癌症比比皆是；30年前，心血管的发病率不足5%，现在12秒就有1人因心血管病倒下。随着现代工业的发展，人们的生活形态和饮食习惯，发生了巨大的改变，医学统计显示：人们每天接触的化学毒物约1180种，女性每日脸上涂抹的化学物质平均175种，人们每天摄入的农药化肥高达200微克，肉类激素150克，每年死于室内污染的人数约110000，因各类农药化肥中毒人数超过37万，肉类激素导致内分泌紊乱人群接近2000万。人们往往只关注：人是死于癌症、心脏病、糖尿病还是中风？却忽视了藏在疾病背后的 隐秘杀手！这些因为生活形态和饮食习惯改变之后所造成的生活隐患，它们如影随行，无时无刻不在侵袭着你的健康。我们从大米里发现了机油、石蜡，我们从鸡蛋里发现了苏丹红，从牛奶里发现了三聚氰胺，从豆腐和腐竹里发现吊白块，从火腿里发现敌敌畏，自来水中的海鲜用福尔马林保鲜，避孕药增肥，地里长的瓜果蔬菜用催熟剂催熟，养殖场的家禽用激素助长。食品污染、空气污染、水污染，在这个毒素横行的时代，没有人能逃脱。油脂超标、重金属超标，酸性物质超标，人类正迅速成为“时代产物”的垃圾桶。现在人体内的毒素，已多得使蛔虫都无法生存。曾经有过鼻咽癌的病人，从鼻孔所流出来的污血，流在地毯上时冒出烟来。就象硫酸滴在地毯上冒烟的情形一样。还有在德国，有人将糖尿病患者的汗液0。2cc注射小白鼠皮下，小白鼠40分钟死亡。这说明重病人体内的毒素很毒！事实上，毒素日积月累，层层沉积，早已形成了危害更大的毒垢，就象茶垢附着在茶壶壁上一样牢牢的附着在身体五脏六俯的细胞上。实验室解剖肾脏，发现毒垢与肾脏结合的很牢固，很难剥离，切面有很多黑色的毒垢牢牢的附着在肾脏组织细胞上，都是一些重金属、药物残留和一些化学性毒物。解剖血管发现脂质斑块毒垢，微血栓。这些都是一个缓慢的形成过程。现在15岁以上的小孩子的血管大部分已经成为堵塞3分之1的情况了。随着年龄的增长，血管堵塞会越来越严重。堵到一定程度就会爆裂！那么，人体到底有多少毒垢呢？乌克兰人体清理专家从不同人体内清理出高达3-25公斤的毒垢垃圾。肝脏、胆囊、胆管里能清除0。5-5公斤毒垢，铅、贡等重金属、硝酸盐、药毒垢等，可清理0。5-2公斤。各关节部位清除的无机盐毒垢最多达到3公斤。肠内毒垢1-15公斤。其实，我们每个人都是毒垢的携带者。日积月累，年龄越大毒垢越多。毒垢侵蚀了脏腑，破坏了细胞，阻碍了细胞吸收营养和代谢废物的通道。导致头晕、头痛、神疲乏力、失眠多梦、食欲不振、抵抗力下降等各种亚健康症状。当今社会，亚健康的人群越来越多，已经成为普遍现象。每个人身上的毒垢就象定时炸弹一样积累到一定程度就会爆发疾病。就拿心脏来说，毒垢堆在心脏里，心脏负担加重，每跳一下就象跳了好几下，很多刚过40岁的中年人，就是因为这个原因过早的患上心脏病。毒垢对人体到底有哪些危害呢？毒垢在躯干四肢，就会腰疼、腿疼、全身疼；毒垢在肌肉皮肤，就会长瘤、长疮、长癣斑；毒垢在脏腑，就会使五脏发生病变，身体平衡打乱了；毒垢在血液，就会污染血液，引发心脑血管病变，脂肪肝、酒精肝、肝硬化、痛风、动脉硬化、高血脂、高血压、中风、偏瘫、冠心病、心率不齐、胸闷气短、乳腺增生、子宫肌瘤、气管炎、老慢支、肺气肿等。很多名人英年早逝，究其根源，都是毒垢惹的祸！任何阻止悲剧的继续？现代医学指出：排出毒垢，刻不容缓！二、简单易行的养生方法 三调养 四合理三调养：正气、阴阳、脏腑的调养 四合理：饮食、起居、运动、情志的合理三、无限极高科技健康产品给我们带来什么？请看产品示范。无限极自我诊断配方表姓名 性别 年龄 时间 优惠会员号：365 497 685一、健康状况（本人对号选择）正气不足的表现：免疫力低下，食欲不佳，失眠多梦、容易疲劳、精神不振、记忆力减退、容易感冒或感染其他疾病、患病后恢复期长、伤口愈合缓慢等（增健、灵芝皇、钙片或增健、时臻、钙片）阳 虚 的 表 现：面色苍白、手脚发凉、疲倦乏力、腰漆酸软、夜尿频多等（男仕）阴 虚 的 表 现；五心烦热、口干舌燥、失眠多梦、盗汗、尿黄便干等女仕脾胃失调的表现：胃口差、胃痛腹胀、恶心反胃、反酸、大便稀烂等（常欣卫）气阴两虚的表现：疲倦乏力、心胸烦闷、汗多口渴、失眠多梦、注意力不集中等（维康素）血脉淤阻的表现：头晕目眩、心胸闷痛、面色淤黑、唇甲青紫、舌质紫暗有淤斑、血压偏高、血脂异常等。（海豹油同饭食、怡瑞）气血两虚的表现：头晕目眩、疲倦乏力、面色苍白、皮肤干燥、失眠多梦等（润红胭）津液亏虚的表现：口渴多饮、多食易饥、多尿、形体消瘦、皮肤干燥瘙痒等（桑唐饮）肠胃积热的表现：口臭牙痛、口腔溃疡、口干舌燥、咽喉疼痛、大便干结等（红果）肺 燥 的 表 现：咽喉肿痛、声音嘶哑、鼻咽干燥、干咳少痰、痰黄粘稠等（润和余甘清润）脾虚脑弱的表现：不爱饭食爱吃零食，发育缓慢，注意力不集中，好动、反应迟缓（儿童）营 养 不 良：源适。源乐。 美容养颜：女仕、润红胭。筋骨疼痛：海豹油、怡瑞二、体质属性分析 配方（三调养：正气、阴阳、脏腑的调养）三、用法用量及注意事项：海豹油与饭同食、有出血倾向者不宜。钙片饭后用，红果、润和六到八倍稀释用。糖尿病患者禁忌桑唐饮与红果、儿童同时服用，男仕与女仕不能同时服用。亚健康保健量，治疗量加一倍，重症量三倍以上，特殊状态下对症产品用量五到十倍。口服液饭前半小时摇匀用温开水送服，服用产品的前后半小时内不要喝牛奶、豆浆、咖啡、茶叶等。桑唐饮对低血糖和少年儿童不宜服用，维康素对伤风感冒及少年儿童不宜。怡瑞对少年儿童、孕妇及哺乳期妇女不宜。使用产品有时会出现调整反应，如病情加重，身体不适等，这是产品对致病因子产生作用的好转现象，好象伤口愈合时有痒的感觉一样，一般情况下一到两周反应就会自动消失。三至四个月为一个使用周期（因为红细胞白细胞的代谢周期为三到四个月）。四、合理的生活方式（四合理：饮食、起居、运动、情志的合理）饮食 ： 结构合理 定时适量 温热适宜 起居 ： 科学睡眠 劳逸结合 生活规律运动 ： 积极运动 因人而异 持之以恒 情志 ： 平和心态 良好情趣 远离陋习五、中国居民的膳食标准(中国营养学会制订)：一、油脂类25克。二、奶类及奶制品100克。豆类及豆制品50克。三、禽畜肉类50-100克。 鱼虾类50克。蛋类25-50克。四、蔬菜类400-500克。水果类100-200克。五、谷类300-500克。六、无限极（中国）有限公司：全国服务热线 4008001188无限极专卖店：虎门时装城专卖店 咨询服务电话：1353 7247 235 优到专卖店选购时出示会员卡或用此会员卡号：365 497 685 都可享受八折优惠。痘痘告诉你，身体哪里生病了额头痘VS肝脏 如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间（夜里10点12点）工作，毒素就会积累下来。 长效建议：让肝脏按时工作(压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 应早睡早起，多喝水。) 晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。 哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。 表示心火过旺，脾气不好。中医研究发现，长期思虑过度、劳心伤神的人，额头上常常会长出痘痘来，一般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，一点小事就容易放在心上，也容易斤斤计较，工作中不乏细致，但生活中却易流于琐碎，从而引起心火旺盛、心火上炎。 中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。这类情况的降火应以养心为先。 心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动，它推动血液输送全身，并统管全身的精神、意识、思维活动。 养心锻炼应注意“三适”：适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时；适量，提倡轻松运动，时间控制在2030分钟左右，强度适当减小；适地，尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。应注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。 鼻翼痘VS胃 当鼻翼处长出痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很好。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。 长效建议：少食刺激性食品 (与卵巢机能或生殖系统有关。不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。) 减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。 一般由于皮脂分泌较多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。定要及时清除毛孔污垢。另外,不要过度纵欲或禁欲。多多享受健康自然的环境。 唇周痘VS肠 便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当然，如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。 长效建议：舒肠助排毒 (便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。 若长在人中部位，则可能是泌尿与生殖系统问题，女性可能会有白带问题，男性则常出现频尿，一定要就医治疗。 ) 服用一次轻泻剂帮助缓解症状，可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。 印堂痘VS心脏 出现在双眉中间的痘痘最不能轻视，回忆一下是否最近经常出现心悸、胸口闷的症状，当心脏活力减弱时这里才会长痘。 长效建议：注意保护心脏。远离剧烈运动，增加睡眠，远离烟酒和刺激，同时尽快咨询心脏方面的专家，找出问题所在。 发际痘VS毛孔 因为卸妆没卸干净，或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚，毛孔堵塞，容易在发际或眉间形成细小痘痘。 长效建议：清洁照顾边缘细节 每天洁面时注意发际边缘的清洁，及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔代谢物。 左脸颊痘VS血液循环 左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题。 长效建议：加速血液循环 (肝功能不顺畅，有热毒。 注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 ) 不要让身体处在闷热中，可以用温度略低于体温的水洗澡，多到户外活动，吃一些凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。 一般表示肝气郁滞，压力过大。如果平时压力过大，又没有学会适当调节、又没有个给自己“解压”的人，常常会感到莫名其妙地心烦意乱，甚至为一点点小事而暴跳如雷，这是肝气郁滞的表现。 应该照照镜子，看看舌头是不是有点发紫发暗呢？中医理论认为，长期的情志不抒，也会影响肝的疏泄功能，如果此时你发现在左侧脸颊长出了痘痘，这就提醒该注意放松心情、消除紧张感了。在中医理论中，肝不仅管理着情志，更有藏血的功能，如果长期情志不畅，造成气机郁滞且不及时调整的话，还会影响到女性的月经，甚至生殖生育的过程。这类情况的降火应注重呵护肝脏。 肝是身体里藏血的脏器，它努力工作，脾胃功能就能正常，气、血、水的运行正常。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺，肝可以维持正常的疏导功能。 凌晨13点，是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境；肝最弱的时间是下午15点，所以建议把辛苦的工作尽量堆在上午。 肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但下午15点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。 右脸颊痘VS肺 右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意一下右脸颊痘痘。 长效建议：禁食易敏食物 (肺功能失常。 注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 ) 停止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏食物，过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。 一般表示有肺火蕴热，肺气不宣等的“肺火型”证候。不过这种痘痘多在秋天出现，而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。肺处于五脏最高的位置，被称为华盖，它主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。这类情况的降火不妨以滋补润肺为主。上午79点是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做。在肺最有力的时候做些有氧运动，比如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是晚上911点，所以我们经常发现晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心安神，对肺病治疗有很好的帮助。 太阳穴痘VS胆囊 是不是吃了太多的工作餐、盒饭、快餐食品？如果太阳穴周围长痘，那是你的胆汁分泌不足，因为吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。 长效建议：给胆囊减负。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜类，比如黄瓜、冬瓜，这些都能很好地吸收油脂。 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。如果不是太严重，也不用太担心，要是有越来越严重的迹象你最好到医院去检查一下为好。 腮边颊痘VS淋巴循环 长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。 长效建议：促使肝胆排毒。不可劳累，饱饮饱食，适度增加睡眠时间，让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。特别要减少睡前饮食的习惯，不加重肠胃负担。 三角区长痘： 表示可能有胃肠不适，甚至长期便秘。如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，就会导致胃肠蕴热。 中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，从而造成胃肠不通畅，传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。据统计，有20%左右的便秘病人会在口角四周长痘，另外有胃病的患者也容易在口唇周围冒出一些痘痘来，尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜的人。这类情况的降火应注重护肠养胃。 对于肠胃不好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。另外，脑力工作者的午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，记住每天要喝足够的水。 如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，就会导致胃肠蕴热。中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，从而造成胃肠不通畅，传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。据统计，有20%左右的便秘病人会在口角四周长痘。 有胃病的患者也容易在口唇周围冒出一些痘痘来，尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜的人。这类情况的降火应注重护肠养胃。对于肠胃不好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。 另外，脑力工作者的午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，记住每天要喝足够的水。 下巴长痘： 一般表示体内激素失调，周期失衡。有些女性已过三十，但“青春痘”却依然比较严重，而且通常只长在下巴，还逐渐形成规律，月经来的时候长，月经结束的时候会消，如此周而复始。这主要是由于体内激素分泌非常旺盛，变化的幅度比较大，内分泌失调而引起的。 从现代医学的角度看，青春痘多由雄性激素分泌过盛所致，而女人年过三十，雌激素分泌减少导致对雄激素的制约减弱，造成雄激素相对过盛而起痘。这类情况最好的解决方法是补充激素。但是，不论是合成类激素、植物性激素还是类激素物质，在改善症状的同时往往会抑制人体自身激素的分泌，不可避免地使身体产生依赖性。而人们过量的补充和自身分泌的抑制，往往又造成雌、孕激素等多种激素间失衡，引发内分泌失调，出现月经紊乱、乳腺