最全的刮痧减肥.doc

最全的刮痧减肥一个姐妹的刮痧减肥血泪史个人经历：姓名：草儿身材变化历程：稳定期大一之前：162CM 46公斤不胖不瘦的p(-)q骤变期但好景不长，自从大二献血后，在一个月内就长了10斤(_)瞬间成为体重102斤，身高一米两几的小胖妞！55555非常之可怕，而且给人的感觉，好像十斤都长在腿上了以前的裤子一条也穿不了那时正好是5月份，整个夏天就这么泡汤的。5555555555 (_)宿舍的MM们（尤其是我上铺的刘美女）每天以取笑我的象腿为乐趣时不时的穿上我为肥腿新买的裤子在我面前扭来扭去（她穿上很松快，而我穿上就紧绷绷的）以前我可以算是宿舍里公认的骨感美女.盲目期这个结果实在是无法让人接受之后吃了无数的减肥药，都没太大作用！副作用还特大！大的难以想象。皮肤变的粗糙、心脏跳的特快、心慌、 对什么事情都不感兴趣、最让人讨厌的就是失眠！想减肥的MM真的不要乱吃减肥药，不要拿自己的身体开玩笑觉醒期：那时一直在住校 回家后爷爷知道在吃减肥药说我是：抱着中国几千年的宝贝不用非要花冤枉钱去毁自己。之后传奇就开始每天刮痧瘦腿大约刮了一个多月每天晚上二十分钟或二十多分种一个月瘦了8斤！怎么着也有6斤是瘦在了腿上！刮痧瘦身原理：很多MM问到底是什么原理，我现在给JMS介绍一下：刮痧能美容美体和保健医疗的原理：主要是对经穴或局部的刺激，使人体神经末梢或感受器产生效应，通过神经体体液，对中枢神经系统发出信号，再经过中枢神经系统的分析综合，对机体各部产生协调作用，达到新的平衡。从中医的机理来看：刮痧疗法能使秽浊之气由里及表，体内邪气宣泄，滞留在体内的毒素排除，使病变器官、组织及细胞得到营养补充；全身血脉通畅，促进人体的新陈代谢，五脏六腑平衡达到美容美体的作用。下面郑重说明下手法！工具：能起润滑的油、刮痧板刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 潭木匠 （28一个，主页君也有一个噢）1、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮哦！2、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山3、力度：一定要大力的快速的刮！这是泻法！当然也不能弄的自己太疼了 适可而止 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果4、角度：45度-60度（向下倾斜角度）5、时间：每天一共刮二十多分钟6、要注意的小细节：（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD-刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液（3）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉（4）每天一次就可以了（5）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张那说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去（6）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮（7）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以（8）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了 这个非常正常不可能一直红的 （9）有的MM说有图也不知道是哪 找不准穴位那就大面积的刮 刮到了就可以了这张图标志的是方向。 角度向下倾斜，不是这图显示的90度刮完后的身体没出痧的样子：红红的 如果有的MM身体有点小问题的话 会出现痧 就是紫色的小点点不是非要刮出红 或 刮出痧才算有效果 只要刮了 坚持就会有效果瘦身穴位图大公开！瘦腿穴位图刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法）列缺、梁丘、足三里、三阴交瘦腰穴位图刮的顺序：先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里美容养颜穴位图刮的顺序：先刮脸部 要点轻轻刮摩 起到按摩的作用就成了不要使劲刮之后后背的穴位从上到下再刮合谷 之后 血海、足三里、三阴交刮脸的方向：（轻轻的）丰乳穴位图刮的方法：先涂抹润滑作用的东东然后由四面向乳头方向刮，用适中的力度和速度之再再刮足三里、三阴交、太冲这个方法据超多人实验证实，的确超级有用噢！看完这个帖，我们了解到要刮痧减肥， 橄榄油（或润