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第六章 体操技巧技巧 教案一 技巧“成桥”课的设计说明（84） 指导思想：本课以新课程为基本理念，以“对话式”主体教学为指导思想，突出学生的主体地位，体现以人为本，强调个性化、多样化学习，塑造学生适应未来发展的个性品质。运用“对话探究式主体性课堂教学的特色，使每个学生都体会到学习和成功的乐趣。实现学生的全面发展。学情分析与教材选择：我所上课的年级是五四制的初二1、6班的36名女生，她们的特点是个体差异较大，年龄偏小，柔韧性发展较快，把技巧作为主教材，可起到事半功倍的效果。技巧是初中阶段的主教材，但越来越不被师生关注，为改变轻技术重形式的个别教学现象，把技巧中的“成桥”作为本课主教材。激发学生对技巧运动学习的兴趣，促进学生良好身体姿态的形成。发展学生的柔韧性、协调性、灵活性，培养学生合作学习、互助学习的意识，增强学生学习技巧的自信心。用课课练（仰卧起坐），来强化学生的腹肌训练，加强学生练习技巧的基本功，提高学生对中考体育的重视程度。实现体育课的延伸，把学校、家庭、社会体育有机结合剑一起，保证学生每天有一小时的学习与活动，使学生健康成长。 教学目标：让学生在愉快和谐的环境中实现主体性教学的三个目标。 1、通过本课教学激发学生对技巧运动的兴趣，培养学生自学、自练、主动参与的态度。 2.、学习“成桥”的基本动作方法，使95以上的学生在保护下完成动作，70的学生能够独立完成。使学生形成良好的身体姿态，养成锻炼的习惯。 3.、通过积极参与、自主学习与合作交流，体验运动乐趣，通过各种展示增强对技巧学习的自信心。课的结构与教法：结构：队形变换创编韵律操作业展示自主专项准备活动学习“成桥”的基本造型创造性学习展示沙龙课课练愉悦收心。 1、队形变换：教师利用音乐伴奏，组织指导学生散开练习，使学生全身心投入到上课中去。 2、创编韵律操作业展示：教师用留作业的形式督促学生每天有一定的时间参加体育活动实现体育课的延伸，保证每天活动一小时，引导学生自主创编新动作。展示各自特色。师生共同参与，营造愉悦学习氛围。 3、自主专项准备活动：教师利用语言提示、积极参与帮助活动，调动学生利用已有的知识进行专项的压腿、压腰等准备活动，为基本部分学习做好准备，避免出现外伤。 4、学习“成桥的基本造型：教师用语言导入，让学生理解“桥概念，用循序渐进的方法对学生进行推起成桥、互助抱腰下桥、保护下桥、独立完成下桥等几个环节，把“桥”的基本方法教给学生，利用技能迁移激发学生进行“成桥的尝试，在师生的保护帮助下努力完成，在巩固练习中独立完成，同时体现差异性，对完成结果不做强化要求。利用竞赛激发学生的学习热情。 5、创造性学习：为满足学生的求异心理，体现学生的差异，把学生带入自主交流的创造学习过程，让学生发挥其特色进行创造性体验。 6、展示沙龙：充分发挥学生的想象力、创造力，利用已有的技术进行自由组合，探究事物的内在联系，展示各自的特色。为满足不同层次的学生的需求，把展示分成集体展示和个性展示两部分。 7、课课练：为督促检查学生的课余练习情况和提高学生对中考体育加试的重视，把仰卧起坐作为课课练的内容，以竞赛的形式展示练习成果。 8、愉悦收心：教师利用舒缓的旋律让每组自编一组简单的放松动作，师生同动，以达到收心的目的。场地器材：器材：大体操垫八块，小体操垫9块。录音机一台。场地：20米直径弧形场地一块。 技巧课点评本课以新课程为理念，采用“对话式”教学方式，突出学生的主体地位。课的结构完整，根据人体运动规律和技能形成规律安排了八个阶段。教材搭配合理，注重全身协调发展，体现了全面发展原则。课的目标制定具体明确，贴近学生实际需求，重点突出。教学设计较好地体现了新课程理念，能以学生的发展为中心，为个体差异的学生设计了不同的学习目标，利用小组合作的学习方式，使每个学生都有展示自己能力的机会，同伴们相互评价动作方法的准确性，并努力超越自我，向更高的目标迈进，确保每位学生都能看到自己的进步。课堂教学充分贯彻“健康第一”思想，把培养学生的健康意识，终身锻炼意识，与人交往合作意识作为重点，符合新课程标准的要求，从课的设计中突出反应了这一指导思想。如：教师在教学中介绍了“自测脉博”的方法及作用，让学生实践自测，使学生懂得运动前后心率的变化来调控自已运动强度。教学中教师利用作业的形式，引导学生自主创编新动作，作为体育课的延续，既调动了学生学习的积极性，同时也养成自觉锻炼身体的良好习惯，为每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子打下了坚实的基础。本课重、难点突出，解决措施有效。教学过程设计合理、自然、流畅、一气呵成。针对性极强准备活动，为基本部分的学习做好心理上、生理上的准备，避免了意外伤害事故的发生。用循序渐进的方法，通过推起成桥、互助抱腰下桥、保护下桥、独立完成下桥等几个环节的学习，使学生掌握“桥”的基本动作方法。教师巧妙设计了展示沙龙，满足了学生的求异心理，把学生带入交流学习过程。教师注重的是如何把技术传授给学生，在继承和发扬传统的接受式学习基础上，增加了体验性学习和实践性学习，实现了学习方式的多样化。利用小组合作学习的方法，让学生在学习中感知技巧组合的规律。较好地体现了教与学方式的转变，突破了以往教师“先教后学”的做法，改用先由“话题”入手，如：“谁能利用已有的知识自主创编出一个新动作？”“你们是否想在大家面前展示你的学习成果？”“你能在课后坚持练习吗？”等等，让学生去尝试、体验，在实践中去发现新知，在对比中寻找答案，教师这时再根据学生的需求，适时地指导、教学。师生共同参与，展示各自特色，体现了新课程理念的师生双方相互交流、相互沟通。在这个过程中，教师和学生分享彼此的思考、经验和知识，交流彼此的情感、体验与观念，丰富了教学内容，求得新的发现，从而达到了共识、共享。实现了教学共同发展。技巧 教案二一、技巧运动的特点与主要功能技巧也叫“垫上运动”。20世纪50年代以前，垫上运动的动作比较简单，主要是滚动、滚翻、屈伸起、手翻、倒立、空翻以及初级的双人动作等。现在已发展到由3人或4人做的具有高难度的造型动作。场地器械也有了很大变化，由垫子发展到专门的比赛板或12米12米的地毯。由于这项运动的内容已大大超出过去“垫上”的范围，于是“垫上运动”的名称已逐渐被“技巧运动”所代替。当代技巧运动是竞技体操项目之一，它是以翻腾、平衡、抛接等动作为主并在此基础上完成一定造型的体育运动竞赛项目。学校体育教材中的技巧运动与竞技项目不同，动作比较简单，主要用以健身和实现学校体育的教学目标。技巧一词来源于古希腊的“伶俐”，是表示“踮着脚走路和向上爬”的意思。据我国出土文献资料记载，西汉时期的各种乐舞、杂技陶俑就有手倒立，后手翻和空翻等动作，它既是一项古老的体育项目，又是一项竞技项目。作为学校体育教学中的技巧，主要是以健身、教育为目的，选择了技巧运动中最简单、最基础的以翻腾、平衡等为主的技巧动作。通过技巧动作练习，培养学生动作的协调性、连贯性，增强关节、韧带的柔韧性和骨骼力量，提高内脏器官的功能，促进力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质的发展，增进健康，增强体质。通过技巧中的滚动、滚翻等动作练习，不仅大大影响和改善前庭分析器官的机能，提高人体平衡能力，控制能力，而且也是人类日常生活中必不可少的自我保护性实用技能，能尽量避免偶尔出现的意外事故损伤。如偶遇滑倒、摔倒、跌下时，可采用滚动或滚翻动作，保护自己，减少损伤。通过技巧动作练习，不断克服自身心理障碍，培养学生勇敢、顽强精神和克服困难的意志品质。如在学练各种滚翻与倒立及联合动作的同时，必然要克服眩晕、疼痛感等不适和害怕心理。只有长期坚持练习，才能掌握技巧动作技能，同时有利于培养学生毅力。技巧动作不仅是体操运动中的基础动作，而且也是其他体育项目练习的辅助手段。例如：单、双杠、支撑跳跃中的滚杠、翻腾、倒立动作；跳水运动员的各种翻腾动作；足球守门员的鱼跃扑球；排球运动员的鱼跃救球，倒地滚动救球等动作，都与技巧动作中的各类滚动、滚翻、空翻、倒立等动作密切相关。可见掌握好技巧中的主要动作技能，是学好其他运动项目的基础。通过技巧的教学，还可以培养学生观察、分析动作和互相保护帮助的能力，培养合作意识和交往能力。二、教学内容分析（一）成套动作分析课程标准要求高中生要较好地掌握成套体操动作；进一步提高所学运动项目技能。为此，教材中分别提供了两套技巧选练动作，现分析如下。1.男生成套动作（见教材）这套动作以手倒立、侧手翻、俯平衡、直腿后滚翻等典型动作为主，巧妙地运用倒立、滚翻、转体、跳跃等动作串连起来，使整套动作动静相宜，起伏相间，充分体现男子汉的健、力、美、稳和勇敢精神。全套动作要求连贯、协调、轻松、稳健，动作舒展、幅度大、姿态美、节奏好。（1）动作要点 手倒立要顶肩、立腰、紧身、展髋、停稳。 侧手翻时，手脚撑地一条线，身体垂直一个面，始终保持大分腿。 俯平衡支撑腿挺直，后举腿直膝过头，挺胸抬头。 直腿后滚翻始终屈体叠紧，并腿伸直，及时用力推撑。 挺身跳时充分展体、挺身，腾空高，落地稳。（2）教学重点 掌握主要动作的技术关键。如：手倒立直臂顶肩支撑紧身；侧手翻经分腿倒立；后滚翻屈体叠紧直腿。以及挺身跳的技术等。改进身体姿势，提高动作规格标准。 增强上肢的推、撑力量，下肢的弹跳力量，以及躯干的力量和柔韧性。提高身体的灵敏性和协调性。 掌握主要动作的保护与帮助方法。 培养团结互助、勇敢、顽强的精神。（3）教学要求在教材中，对完成联合动作提出了一般的要求。为了便于教师理解，这里提几点具体要求供教师参考。 使学生能熟练、准确、优美、连贯地完成联合动作。培养优美姿势。 要全面发展学生的身体素质。不仅要使学生具有完成联合动作所必需的基本素质，还要全面提高学生的身体健康水平。 要提高学生的心理素质。使学生具有高质量完成联合动作的信心和勇气。树立不怕困难、勇敢顽强、吃苦耐劳的优良品质。 要注意培养学生的能力。提高身体的调节能力、控制能力、空间定向能力、自学自练能力、动手动脑和分析探究与解决问题的能力。 要使学生正确、熟练地掌握保护与帮助方法。提高学生实际应用能力，增强自我保护意识。培养学生具有团结友爱、互助互学的集体主义精神。（4）保护与帮助技巧手倒立前滚翻、侧手翻及直腿后滚翻的保护与帮助另附，但对技巧联合动作进行保护与帮助时，除了要熟练运用单个动作的保护与帮助方法外，还需要运用综合手法，随同练习者的动作变化，及时移动站位、变换手法和调整用力。要求精神更加集中、反应快速、移动敏捷。（5）学练指导 首先抓好单个动作练习，提高单个动作的质量，做到动作准确、熟练。 当纠正某错误动作时，可采用分解动作练习，直至改正为止。如改进侧手翻动作时，可在帮助下，先练习摆起成分腿倒立，然后再由分腿倒立向侧落下成分腿站立。 可在垫上划一条直线，纠正偏离方向的错误。 加强基本姿态和形态练习，在动作练习过程中，强调保持优美正确姿势。 对完成动作给予评分，或进行小组比赛，提高学生的积极性，树立精益求精、高标准完成联合动作的信心和决心。 掌握联合动作的保护与帮助方法，积极开展互帮互助。 做倒立和俯卧撑练习，增强上肢的支撑力量；做纵跳练习，提高下肢弹跳力。（6）指导纠正与提高 联合动作完成不连贯，明显失去节奏。原因：动作不熟练，或没有掌握动作的连接技术要求，对联合动作的整体表现意识和节奏感差。指导纠正方法：加强单个动作练习，提高单个动作的熟练性和稳定性。明确动作的连接技术要求，增加练习次数，反复指导与纠正。采用学练指导、纠正。 完成动作姿势差，勾脚、屈腿、弯臂。原因：对姿态不重视，缺乏基本姿态练习，没有养成良好习惯，自我要求不严。指导纠正方法：加强基本姿态练习，严格要求，提高体操意识。采用学练指导、纠正。 做侧手翻和滚翻动作时动作方向不正。原因：动作技术不正确，空间定向能力和自我控制能力差。指导纠正方法：采用标志物或限制物，或运用保护与帮助完成动作。采用学练指导、纠正。2.女生成套动作（见教材）这套动作运用前、后滚翻两个翻转型动作将俯平衡、肩肘倒立、跪撑平衡及半劈腿四个平衡型静止动作串连起来，并从优美的舞步开始，加身体波浪，使整套动作高低起伏，动静结合，姿态健美，欢快活泼，充分展示女性特点。滚翻动作要圆滑，平衡动作要稳健、舒展，舞步协调、优美，波浪动作连贯，展体充分。要求全套动作连贯、自然、协调、稳健、节奏分明，充分表现动作美。为此，必须在掌握好单个动作的基础上，再进行该套动作的练习，才能不断提高整套动作质量。这套动作连贯起来完成有一定的难度，提高了连接意识与要求，有利于发展上肢及腹背部力量及动作协调性，而且对发展女学生稳定平衡及不稳定平衡能力，提高自调自控和自我保护能力以及空间感知能力、审美意识和能力，都具有重要意义，同时对于培养克服困难等良好品质，有着积极地促进作用。（1）动作要点滚动圆滑方向正，直膝并腿臂前伸；后倒迅速倒立稳，展髋挺身肘夹紧；经肩滚翻方向正，歪头伸臂快推撑；跪撑平衡举腿高，抬头挺胸姿态好。（2）教学重点 滚翻类动作圆滑，方向正。 肩肘倒立及跪撑平衡动作稳定，充分展髋挺身，姿态美。 舞蹈动作协调、优美。 波浪动作展体充分。（3）教学要求 在提高单个动作质量基础上进行组合动作练习。 要求学生不断提高自我调控能力和审美能力，培养良好的品德。 整套组合动作连贯、协调、稳定、节奏好、幅度大、姿态美。（4）保护与帮助肩肘倒立时，保护者站其侧面，两手扶其小腿上提，同时可用膝顶其腰背部，帮助展髋挺直；经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡时，一手托其后腿，另一手托其肩，帮助翻转。（5）学练指导 引导学生查阅有关技巧的知识及动作方法，积极主动参与练习，体会动作要领与要求，不断提高学生自学自练的能力。 在提高单个动作质量的基础上进行组合动作练习，或先做分段连接，再做整套连接。（6）指导纠正与提高 滚翻动作不圆滑，方向不正。可练习团身滚动，并在帮助下加信号提示纠正。 肩肘倒立伸腿晚，展髋不充分。可在帮助下练习，并加语言提示纠正。 单肩后滚翻成单膝跪撑平衡时，方向不正，歪头伸臂、撑手不及时。可采用该动作学练指导、 、纠正，或在帮助下并加语言提示纠正。 舞蹈步动作不协调，姿态不美时，可让学生对着镜子练习，或互相指导纠正练习，提高欣赏力和表现力。 侧对镜子反复练习身体各部位依次伸展动作，体会波浪动作要点。（二）单个动作分析1.手倒立前滚翻（1）动作要点蹬摆时：一腿蹬地一腿摆，直臂顶肩有支撑。倒立时：含胸顶肩臀收紧，两腿夹紧向上伸。前倒时：直臂送肩脚远伸，头背腰臀依次滚。团身时：屈膝团身抱小腿，上体前跟成蹲立。（2）教学重点 掌握摆倒立技术和正确的倒立姿势。 掌握团身时机和用力方法。 消除害怕心理，运用保护帮助重点解决倒立前倒的过渡技术。（3）教学要求 要求手倒立过程明显，身体充分伸直，滚翻过程圆滑，团身充分。 明确重点，抓好手倒立与前滚翻的过渡技术。 重点克服当倒立前倒时产生的害怕心理，树立完成动作的信心和勇气。（4）保护与帮助站在练习者体侧，两手扶其小腿帮助做好倒立及缓冲前滚翻动作。（5）学练指导 通过讲解、示范和启发教育，使学生明确动作的概念和对锻炼身体的作用，调动学生练习的积极主动性。 运用程序教学法。1）复习前滚翻，建立滚翻感觉。2）帮助下练习手倒立，改进倒立技术（图9-21）。3）帮助下由肩肘倒立经向前滚动成蹲立，体会倒立前倒身体着地时的滚动技术（图9-22）。4）帮助下由头手倒立接前滚翻，进一步体会手倒立前滚翻后半部分技术（图9-23）。5）帮助下由手倒立经屈臂前倒接前滚翻，体会手倒立前倒的过渡技术（图9-24）。6）帮助下直臂做手倒立前滚翻，进一步掌握正确的前倒过渡技术，体会完整动作技术（见教材）。7）逐步脱离保护帮助，独立完成动作。8）互相观摩、分析、纠正错误；反复练习，改进和提高动作质量和熟练性。9）检查学生完成情况，评分或比赛，做好考评前的心理训练。采用上述程序教学法，可以丰富练习的内容，提高学生的积极性；有助于克服学生的畏惧心理，建立正确的动作概念，加快教学进程；可以加强对原有动作的复习、巩固和提高，培养对知识、技能的综合运用能力；可以增加互助练习的机会，有利于培养学生团结互助精神；可以加强安全保护措施，防止伤害事故发生；可以提高学生观察、分析、纠正错误的能力和自查、自评的能力。 结合教材介绍的技巧素质练习方法，每次课安排一定素质练习内容。（6）指导纠正与提高 倒立时，身体不直，屈髋过多。原因：主要是倒立技术不好，没有顶肩，脚没向上伸。指导纠正方法：通过学练指导程序教学法2）纠正。 倒立前倒时，腿向回砸或头不能着地，使滚动做得不圆滑。原因：前倒时，身体没有伸直远伸，头没有向远处着地。指导纠正方法：可通过学练指导程序教学法3）、4）、6）纠正。 倒立前倒着地时，上体直接拍在地上，不能连接滚动。原因：前倒时，身体弯曲有背弓或头着地时，没有含胸低头或团身过晚，不能经过头、背、腰、臀依次着地滚动。指导纠正方法：可通过学练指导中程序教学法4）、5）、6）纠正。 滚翻动力小，完不成蹲立。原因：团身不紧、过早或过晚，或因团身时收大腿，减小了向前滚动的速度。指导纠正方法：应强调用屈小腿，上体跟大腿的团身技术来完成动作；也可采用学练指导程序教学法3）、4）、5）纠正。 动作不圆滑。原因：身体各部位的配合不协调。指导纠正方法：可在帮助下反复练习，并配合观摩、示范、讲解等纠正。2.侧手翻（图9-25）（1）动作要点 向侧蹬地，摆腿与手臂依次支撑要协调配合。 经分腿手倒立时要顶肩、立腰、大分腿。 手、脚依次支撑在一条线上。（2）教学重点身体沿垂直面翻转，必须经分腿手倒立。（3）教学要求 正确、熟练地掌握该动作技能。 动作协调、幅度大。 手脚落地成一直线。（4）保护与帮助 两手扶练习者髋部两侧，帮助摆成分腿倒立。 推扶腰侧，顺势上提帮助翻转成分腿站立。（5）学练指导 靠墙练习手倒立、分腿手倒立。 保护帮助下练习手倒立，分腿倒立，侧翻成分腿站立。 保护帮助下练习侧手翻（不翻过）成分腿倒立，体会侧手翻时身体在空间的动作过程。 保护帮助下完整动作练习。 垫上划一条直线，进行反复练习。（6）指导纠正与提高 摆腿不正，侧翻不经倒立。采用学练指导方法、纠正。 手脚落地不在一条线上。采用学练指导方法纠正。3.直腿后滚翻（1）动作要点后坐时：上体前屈髋后移，支撑过渡臀着地。滚动时：迅速倒肩快举腿，两手快速肩上撑。后翻时：身体叠紧腿要直，用力推撑成站立。（2）教学重点 掌握动作各环节技术的协调配合。 滚翻过程保持屈体、直腿。 提高翻转的速度和推撑力量。（3）教学要求 要求腿始终伸直。这不仅是对动作姿势上的要求，也是对完成动作性质的要求。如果膝关节的夹角小于135度，就不算完成。 要求髋角小、滚动圆滑。髋角小，是为缩短半径，增加翻转速度，髋角小于90度，才有利于滚动圆滑的完成动作。 要求滚翻后重心稳定。是对动作的稳定性和准确性提出要求。为达到上述要求，在教学中，除了要加强技术动作练习外，还应加强体前屈的柔韧性练习和上肢的推撑力量练习。同时，要注意思想品德教育和保护与帮助的运用。（4）保护与帮助一种是站于练习者侧后，两手扶腰侧，帮助身体缓冲坐地，帮助完成前半部分动作，但运用时，助力要适当，不要影响动作节奏；另一种是当练习者滚翻至两手肩上触地时，两手提拉髋部，帮助翻转、推手成站立。运用时，注意插手时机，当臀部翻离地后，要及时主动上手，并顺势给予助力。（5）学练指导 站立体前屈，经两手体后撑地成坐撑。体会重心后移、撑手、坐地技术。要求动作连贯。可加助力体会。 并腿坐，屈体滚动。体会倒肩、收腹、举腿、翻臀和手撑地技术。要求身体叠紧、直腿、撑地及时。 在斜坡上，由高向低做后滚翻。体会推撑用力和翻转后的动作，要求直腿、髋角小、推手及时充分。 练习屈体分腿后滚翻。体会各环节的协调配合。要求连贯、圆滑。 帮助下做完整动作练习，体会完整动作技术。要求动作由慢到正常速度，助力适宜，与动作配合协调。（6）指导纠正与提高 臀部坐地时太重，失去节奏。原因：屈体不充分，造成手不能及早撑地，不能完成经支撑缓冲动作。体前屈柔韧性差。指导纠正方法：重点练习撑地技术，要由指尖过渡到手掌，接着再顺势屈臂过渡到臀部着地。提高柔韧性。采用学练指导、纠正。 滚翻没有动力、翻转困难或翻不过去。原因：倒肩、举腿没速度，推撑用力不及时，不充分，屈髋不充分。指导纠正方法：掌握快速倒肩、举腿、翻臀技术，缩小髋角，及时撑地推手。采用学练指导、纠正。 屈腿或身体不能叠紧。原因：柔韧性差，造成屈体时身体叠不紧，腿伸不直。此外，腿的伸肌力量差，控制力差。推撑无力，翻后重心低，造成屈腿。指导纠正方法：做压腿或体前屈练习，提高柔韧性；做俯卧撑练习，增强推撑力量；做踢腿、压腿练习，增强腿的前部肌群力量。采用学练指导、纠正。 滚动不圆滑，身体不正。原因：对各环节动作技术掌握不够正确，动作用力不协调，不熟练。指导纠正方法：正确掌握各环节技术配合，加强完整动作练习，两臂推撑用力一致。提高熟练性。采用学练指导、纠正。4.肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡（1）动作要点 屈体、歪头臂侧伸。 分腿、推撑成跪撑。（2）教学重点 帮助学生克服技巧滚翻类动作练习等思想障碍，充分认识掌握滚翻类动作的实际意义及知识要点。 掌握好分腿、翻臀、头侧屈及推撑时机。 控制好身体姿态。后举腿及时制动，直膝高举；跪撑腿先伸直，脚尖先着地，再屈膝成跪撑。（3）教学要求 高标准、严要求。要求学生真正达到滚动圆滑，推撑及时，幅度大，动作熟练，平衡稳定，姿态美，确保提高动作质量，并为提高联合动作质量奠定良好的基础。 要求学生明确练习目的，克服各种消极、畏难情绪，积极、主动、认真地对待练习。（4）保护与帮助（图9-28）保护者站在练习者侧后方，一手托高举腿后送，另一手托肩，帮助翻转。（5）学练指导 先让学生进一步明确经左（或右）侧肩向后滚翻时，头应向右（或左）侧屈，左（或右）侧臂侧伸，右（或左）侧臂屈肘于肩上推手，左（或右）腿跪撑，右（或左）侧腿后举。 由直腿坐开始，反复练习后倒头侧屈、伸臂、撑手动作。 提问该动作要领与练习方法，在反馈的基础上改进动作，提高动作质量。 启发学生自查、互评、互帮、互学、互比，活跃课堂气氛，建立良好的教学环境。 由肩肘倒立开始，练习分腿、伸臂、头侧屈动作。 在帮助下加语言提示进行练习。（6）指导纠正与提高 后倒不会做头侧屈或方向不对。采用学练指导、并加语言提示纠正（向左或向右）。 撑手、伸臂、后举腿动作不协调。采用学练指导、纠正。 后举腿下落或方向不正。可采用帮助下完成动作纠正。三、教与学策略（一）教学策略1.反复讲明技巧动作的健身、健心意义和作用，强调技巧动作技能在日常生活、各项活动、军事训练中的实用价值及自我保护的意义，提高学生对该项目运动的认识，引导学生积极参与练习。2.通过教师示范、讲解、引导学生观察分析动作方法、要点，然后进行实践练习。3.在掌握单个动作的基础上进行分段组合练习，然后再练成套动作。4.在保护帮助下学习动作技能，体验动作要点，避免伤害事故。5.培养安全意识，充分做好专项准备活动，提高学生自我保护意识和能力，学会保护帮助方法，培养学生团结互助、合作学习的意识和能力。6.组织学生相互观察、学习、分析、交流体验，共同提高。7.利用小垫子教会学生进行身体素质练习的方法，全面提高身体素质。（1）发展柔性练习（图9-29）（2）发展力量的练习（图9-30）（二）教学设计建议根据课程标准精神，这里仅提供成套动作单元教学设计示例，供教师参考。1.男生技巧组合动作单元教学计划示例（供参考）目标：（1）通过教学培养学生积极地参与意识和提高对技巧练习的兴趣。（2）准确、熟练掌握联合动作技术，提高自我保护能力。（3）培养勇敢、顽强、克服困难、团结互助、合作学习等优良品质。学时目标要求教法措施备注11.复习侧手翻动作技术与保护帮助方法2.学习手倒立前滚翻1.侧手翻经分腿倒立过程，保护与帮助站位、手法正确2.倒立稳、滚动圆滑1.在帮助下做侧摆起成分腿倒立练习2.在帮助下由分腿倒立侧落成分腿站立3.帮助下做完整动作练习4.帮助下完成头手倒立前滚翻每次练习，都将学生掌握动作的运动实践活动作为载体，紧密联系“课标”提出五个方面的要求，并根据不同的情况有所侧重。2学习直腿后滚翻动作技术与保护帮助方法屈体叠紧直腿后倒滚动，推撑及时有力1.站立体前屈，两手撑地成并腿坐2.并腿坐，屈体滚动3.在斜坡上练习4.帮助下做完整练习3提高侧手翻，手倒立滚翻及直腿后滚翻动作质量1.跳起展体充分，侧手翻和滚翻动作圆滑，连贯、姿势正确2.倒立、平衡稳定1.全体统一口令练习，配合及时纠正错误2.帮助下练习侧手翻动作，头手倒立前滚翻3.帮助下直腿后滚翻4.练习由俯平衡接直腿后滚翻5.检查独立完成动作的情况4初步完成组合动作，巩固单个动作掌握动作的连接技术，做到协调、连贯、姿势好1.先复习单个动作，提高单个动作质量标准2.帮助下完成组合动作3.独立完成组合动作5巩固提高组合动作动作熟练、准确、优美、协调1.复习单个动作，改进、提高2.复习组合动作3.检查、评分、小组比赛6考评力争优秀1.准备活动，练习2.每人做两次，取最好一次成绩3.考核标准参见评价部分2.女生组合动作单元教学计划示例（供参考）目标：（1）连贯、协调、稳定、熟练地掌握该套组合动作，提高学生自我调控能力及审美能力。（2）培养学生勇敢、顽强、克服困难的良好品德及团结互助，合作学习的能力。学时目标要求教法措施备注11.复习肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡2.明确技巧练习的重要意义直膝分腿，头侧屈，伸臂、推手成跪撑平衡1.复习并腿坐后倒成肩肘倒立2.肩肘倒立开始，做屈体头侧屈，伸臂、撑手练习，明确头侧屈方向，伸哪只臂，跪哪条腿及撑手位置与方法3.肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡注意引导学生利用相关知识指导练习，并针对各人情况进行重点动作练习。注意课标中五个方面要求的教育，全面地完成教育教学目标。21.进一步明确技巧练习的实用意义2.改进提高重点动作质量3.提高连接节奏感1.克服心理障碍2.提高动作质量1.启发讲解并提出具体要求2.重点练习薄弱环节动作3.复习组合动作时强调注意连接节奏31.进一步培养良好心理素质及意志品质2.改进、提高组合动作质量1.克服心理障碍2.提高动作质量1.重点练习某一技巧动作2.反复练习组合动作，互相观察、纠正、指导4熟练掌握组合动作，进一步提高质量及审美力动作熟练、连贯、协调、姿态美，幅度大，节奏好1.互相指导练习2.互相评比练习，竞赛5考评力争优秀1.准备活动2.公布考评标准及注意事项3.每人做两次，取最好成绩四、教学评价（供参考）评价内容一般包括以下三方面：学习效果学习态度合作表现1.掌握该项动作、知识技能情况如何；是否在原有基础上有所提高；提高的程度如何2.完成动作质量如何？姿势是否正确？动作是否协调，提高幅度大小1.上课出勤表现如何2.学习是否积极主动、认真3.是否能主动克服胆怯、畏难心理1.能否互相观摩学习、研讨、指导与纠正2.能否积极、主动参与相互保护与帮助评价标准参考表男生：成套动作一套女生：同上完成动作练习表现保护帮助能力优秀联合动作完成质量好，动作连贯、节奏好，部位准确、方向正，姿势正确、幅度大，动作轻松、自然、协调、优美、稳定积极、主动、刻苦、认真参加练习，积极开展互帮、互助，有助人为乐的精神自我保护意识强，能积极主动参与保护与帮助，方法正确，用力适当、及时，同伴信任良好联合动作完成质量较好，连贯、有节奏，动作部位、方向、姿势基本正确，幅度较大，动作较轻松、自然、协调，控制较好认真参加练习，能做到互帮、互学有自我保护能力，认真参与保护与帮助，方法基本正确及格能完成联合动作，但不够连贯，方向不正，幅度较小，姿势差，动作不够轻松、协调，稳定性较差参加练习，欠主动，欠积极，提高慢有自我保护意识，能按要求参与保护与帮助，有时助力不够及时不及格不能完成联合动作不认真，不主动，怕脏、怕累保护与帮助能力差，不认真，同伴不信任备注练习表现及保护与帮助能力两项评价内容，可请小组同学参与评价，教师进行综合评价时必须在充分掌握学生课堂表现情况的基础上，予以客观、实事求是的评价，以作为该等级的参考成绩支撑跳跃跳横箱 教案 一、教学背景在一节初一男生跳横箱课堂教学中,学生们第一次跳横箱。我先利用图片进行动作要领的讲解,并做模仿练习。不过箱的模仿练习时,他们都做得很好,但是,学生一到上器械就不行了,多数学生都是跑到箱前停下,不敢跳跃。在体育课中,我们经常碰到这种现象,如不敢跨栏,不敢做有点难度的单杠、双杠动作,不敢跳高等等。究其原因,一是由于学生在心理上产生恐惧而造成的,二是对动作要领没掌握、对自己没信心。如在跳横过程中,必须要掌握好踏板动作。跳板动作完成得好,跳箱动作也成功一半了。如何消除恐惧的心理呢?使学生更快更好地完成跳箱动作。我在课堂教学中进行了深入探索。二、教学片断我让学生仔细看清图片的每一动作,并做不过跳箱的模仿练习,另外,跳横箱的关键是踏板,学生必须熟练掌握正确的踏板技术。技术已掌握,可还是不敢跳,这就要克服恐惧心理了。恐惧心理的产生是随年龄的增长、生活经验的积累、自我保护意识增强而增强的。年龄越小,恐惧感越弱。因为他不知道什么叫危险,如“初生牛犊不怕虎”就是这个道理。而跳箱练习确有危险,不小心碰到箱上就会摔跤,所以不敢跳,而采用逃避的方法也是难免的。如何才能让学生克服恐惧心理呢?我采用了三种方法。一是加强思想教育；二是完善安全措施；三是发挥榜样力量。1、学生的行为由思想所决定，因此为了使学生树立自信心，我首先对他们进行思想教育，鼓励他们勇敢的面对现实，战胜困难、超越自我，培养自身顽强的意志品质。2、安全措施。学生之所以不敢跳是因为怕有危险,怕受伤,所以做好安全措施是关键。首先在地上垫一层厚垫子并把范围扩大。其次,周围站几个较有安全感的男生进行保护帮助，必要时老师要亲自保护与帮助，并使学生们学会正确的保护与帮助的方法。3、教师首先要发挥自身的表率作用，认真做好动作的展示。其次，要树立榜样，充分发挥优秀生的带头作用，使学生们始终处于争先进、赶先进的学习氛围之中，使他们都能够树立积极向上的精神品质。三、教学反思通过跳箱的教与学,我进行了反思和小结:1、培养了学生的进取意识。让学生带着疑问探索“跳箱”。它是一种探索意识,是创造的起点。学生们从思想上做好了迎接困难的准备，从行为上能够勇于尝试和体验，自尊心和自信心都得到了加强。2、学生们的安全意识得到提高，自我保护意识得到加强，同时也学会了保护与帮助他人的正确的方法。3、培养了学生良好的心理品质和道德品质。学生通过反复技术练习,毅力增强了,勇气增强了,克服恐惧心理、信心增强了,通过互相交流、帮助,促进同学的合作,增进了友谊。培养学生的合作意识和能力,融洽师生关系,通过讲解、示范,保护帮助,提高师生亲和力、信任感,为学生营造一个平等和谐、友爱互助的人际环境。七年级 屈腿腾越横箱 教案一、教材与学情分析1. 教材分析七年级是水平四的起始年级，水平四教学目标是打好体育基础知识，而现行的体育新课标是以目标统领内容的标准编制指导思想和国家、地方、学校三级课程管理体制的理念来进行的，应此根据该标准的目标要求以及该学段学生身心特征结合我校的实际情况选择了以下体育基础知识教材设置了七年级学年教学目标。而本学年我把教学目标的侧重点放在技巧性、柔韧性较强的内容上。支撑跳跃是技巧性、柔韧性较强的一项重要教材内容，之所以在七年级上期选择支撑跳跃，是基于七年级小学与中学的过渡年级，在小学阶段已具备支撑跳跃(分腿腾越山羊)的基础知识和基本技术，因此在七年级上期这个阶段的教学目标是让学生掌握屈腿腾越横箱技术。支撑跳跃动作由七个不可分割的技术环节构成。它主要是通过双脚短促而有力的踏跳和臂推撑器械，使身体在短暂的腾空时间里运用各种不同形式的动作腾越器械。整个动作过程要求速度快、腾空高、姿态美、落地远而稳。之所以选择此项教材是因为它对发展学生腿部和上肢的爆发力，增强肩臂、腰腹、下肢肌肉及关节韧带的力量有十分重要的作用，并对发展速度、灵敏、协调性、控制力和平衡能力等有积极作用，同时也使学生运动器官、前庭分析器官和心肺功能得到锻炼和提高，有效地促进学生身体发展。2. 学情分析我校初一年级学生普遍好动，具备支撑跳跃(分腿腾越山羊)的基础知识和基本技术，同时接受新事物速度快，思维活跃，善于创新，善于思考，体力充沛，并好表现。但是初一学生的腿部力量还不够，助跑和起跳衔接不紧密以及技术动作不熟练等原因，实际上这七个环节很难明显地表现出来，特别是两个腾空的动作，不容易做出来。本课让学生通过不断的探究性学练，以完成屈腿腾越横箱的教学目标，同时培养学生养成一定的自学习惯，为终身体育打基础。二、教学目标掌握屈腿腾越横箱技术动作；发展下肢、肩带、上肢的肌肉的力量，克服畏惧心理。三、教学煤体 田径场、跳箱4个、体操垫4个四、设计思路本课以体育新课程标准的基本理念为依据，积极贯彻“健康第一”的教育理念，以学生的发展为目的。注重学生自主性、合作性学习，营造一个宽松、愉悦、积极、主动氛围吸引学生积极参与学习与锻炼，使学生掌握支撑跳跃屈腿腾越横箱的技术动作；鼓励学生克服害怕的心理障碍，让学生体验运动成功感；提高学生与他人合作，协作交往的能力，强化安全意识，学会和懂得自我保护和相互保护的方法。五、教学过程第一部分：激趣阶段（5分钟）： 1、教师提问，并引入今天的课题：我们日常生活中有哪些跳跃的动作?小学学过哪些跳跃的技术动作。2、准备活动：分小组进行，教师给以健康指导。 第二部份：探索研究阶段（10分钟）：1、游戏:跳山羊接力。以小组为单位，以跳山羊当山羊跳山羊的步骤进行。2、小结：跳山羊的感受？怎样跳才能跳的快、稳、轻。即：积极踏跳、前伸撑箱、顶肩推手、提臀分腿、展髋挺身、缓冲落地3、教师展示：屈腿腾越横箱。 问：屈腿腾越与分腿腾越的区别在哪里？屈与分第三部分：探索实践阶段（15分钟）：1、教师示范、讲解屈腿腾越的动作要点：积极踏跳、前伸撑箱、顶肩推手、提臀屈腿、展髋挺身、缓冲落地2、分解辅助练习：（1）俯撑推手成蹲立，挺身跳起。（2）低纵箱跳上成蹲撑，挺身跳下。（3）助跑踏跳后，支撑跳上成蹲撑，挺身跳下。（4）完整技术动作练习。以不同技术水平分组进行练习，针对不同的水平组，配备高矮不同的横箱，同时有自制教具：会叫的山羊。在山羊上有支撑手的位置标志、屈腿时间的提示音乐、以及落地的提示音乐。第四阶段：运用理解阶段（10分钟）：经过了探索实践后，就要比一比，看哪一组跳的最精彩、优美。比赛规则：每组推选一名代表进行比赛，结合动作要求，让同学们学会欣赏、学会评价，评选出冠、亚军。学生通过竞争与对抗，进一步感悟支撑跳跃的方法，学会“学以致用”，并在竞争中体会成功与协作。第五部分：放松阶段（5分钟）：总结：学生先谈感受、经验，教师然后总结（本节课的目的、意义、收获）。在总结中放松，在放松中感悟，在感悟中结束本节课运动负荷：运动负荷预计 平均心率 135 练习密度 40六、教学反思通过本课教学我认为教学中教师的鼓励性语言和赞扬性评价对提高学生的学习积极性有重要作用。在本课中我运用了先讲解，后体验，再讲解的教学思路，注重知识从实践中来，也注重知识服务于实践的规律，促进学生对知识的很好理解，这是一个好的教学方法。教学中老师自制教具对学生掌握技术有很大的帮助和作用。但是对学生腿部、手部力量不足，课前我分析的不够深入，因此本节课女生的练习效果不理想，这是在今后教学中要加强注意的。八年级 支撑跳跃：分腿腾越 教案教学内容1、分腿腾越山羊 2、身体素质练习教 学目 标1、 学生能复述分腿腾越山羊的动作技术要领。2、 70%的学生能做出分腿越过山羊动作，并且动作时挺胸、吸腹、提臀、分腿直、推手快、落地稳。3、 学生乐意接受教师指导，乐意多次重复学习，相互合作，发挥主体作用。课的结构时间课 的 内 容组 织 教 法 和 要 求运 动 量次数时间强度开始部分2一、体育委员整队，汇报人数。二、教师检查服装和人数三、师生问好四、宣布本课内容和目标，安排见习生适宜活动组织：四列横队要求：学生精神饱满，集合整齐，注意集中，听讲认真。2小 准备部分10一、集中注意力练习（反口令）上（蹲） 下（跳）前（后转跳） 后（原地跳）左（右转跳） 右（左转跳）二、慢跑（同时做找“朋友”游戏）方法：略三、徒手操四、1、肩关节活动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、腹背运动6、弓步压腿7、膝关节活动8、手腕，踝关节活动组织队形：同上要求：注意集中，反应敏捷，动作整齐组织队形：要求：排头控制好速度，前后左右保持一定距离，找“朋友”时反应快组织队形：教法：教师示范讲解，学生听口令练习要求：动作正确到位，有力合拍2圈4 8 325 中中 中课的结构时间课 的 内 容组 织 教 法 和 要 求运 动 量次数时间强度基本部分 30一、游戏（过人马）方法：略规则：1、每人必须分腿跳过“人马”不得绕过 。 2、“人马”的手要扶在规定位置，不得随意升高高度。二、分腿腾越山羊1、 俯撑，两腿蹬地分腿，重心前移，推手臂侧举分腿站立，挺身跳。2、 助跑起跳动作练习3、 分腿腾越山