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十二正经专业课件 培训部王有志 经络无处不在 为什么掐人中能够让昏倒的患者苏醒 人中这个地方是人体内最大的两条经脉 任督二脉的连接点 交汇处 阴阳靠着人体任督二脉处于一种交合状态的 而人在昏倒的时候 阴气是往下面走的 阳气从上面跑走了 这就属于阴阳离绝 在这种情况下 就必须通过剌激人中这个穴位将阴 阳气血重新调上来 黄帝内经 说 人体的十二条经脉 主管着我们的生老病死 黄帝内经 灵枢 经别篇 夫十二经脉者 人之可以生 病之可以成 人之所以治 病之所以起 黄帝内经 灵枢 经脉篇 经脉者 所以决死生 处百病 调虚实 不可不通 什么是经络 经 指的是纵向贯穿我们全身经脉 经的作用 相当于一个很热门的一个词汇 经营管理 经营就是管理 管理就是经营 所以人体的经脉具有管理周身气血 联络五脏六腑 四肢百骸的作用 经还有一个意思 即路径 什么是络 络即络脉 是经脉的分支部分 主要起到沟通身体经脉的作用 经络其实是两个概念 经是主干 络是旁支 经络是由主干 旁支组成的内连五脏六腑 外通四肢百骸 经络之间又互相通联着的一张网 因此 无论是我们哪出了问题 都可通过经络来进行调养和治疗 十二正经 挺进健康的交通干道 十二正经就是连接五脏六腑的十二条经络的总称 手三阳经 手阳明大肠经 手太阳小肠经 手少阳三焦经 手三阴经 手太阴肺经 手少阴心经 手厥阴心包经 足三阳经 足阳明胃经 足少阳胆经 足太阳膀胱经 足三阴经一 足厥阴肝经 足太阴脾经 足少阴肾经 十二正经与脏腑是通连的 因此相当于是脏腑的输送管网系统 过滤器 消毒器 泵站等等 所以就是说如果身上哪里不舒服 通过经络所连接的脏腑和经络所遁形的路线 都可以找到相应的调理办法 人体十二经络还有一个十分有意义的搭配 就是每一条阳经都有一条阴经与之相表里 从而形成了阴与阳的协调关系 肝经与胆经相表心经与小肠经相表里脾经与胃经相表里肺经与大肠经相表里肾经与膀胱经相表里 心腹之患肝胆相照脾胃不和 十二条经络的时辰表 流注于经脉的气血有盛有衰 把每天分为十二时辰 一个时辰分配一经 除了在对应的时辰敲对应的经络 晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲 还要注意做以下的事情来保养经络 按照这个时间表保养经络 事半功倍 子时 23点至1点 胆经旺 子时睡得足 黑眼圈不露 人在子时前入眠 胆方能完成代谢 胆汁有多清 脑就有多清 子时前入睡者 晨醒后头脑清晰 气色红润 没有黑眼圈 反之 常于子时内不能入睡者 则气色青白 眼眶昏黑 同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶 结石 丑时 1点至3点 肝经旺 丑时不睡晚 脸上不长斑 中医理论认为 肝藏血 人卧则血归于肝 如果丑时不能入睡 肝脏还在输出能量支持人的思维和行动 就无法完成新陈代谢 所以丑时前未能入睡者 面色青灰 情志怠慢而躁 易生肝病 脸色晦暗长斑 寅时 3点至5点 肺经旺 寅时睡得熟 色红精气足 肺朝百脉 肝在丑时把血液推陈出新之后 将新鲜血液提供给肺 通过肺送往全身 所以 人在清晨面色红润 精力充沛 寅时 有肺病者反映最为强烈 如剧咳或哮喘而醒 卯时 5点到7点 大肠经旺 卯时大肠蠕 排毒渣滓出 肺与大肠相表里 肺将充足的新鲜血液布满全身 紧接着促进大肠进入兴奋状态 完成吸收食物中的水分和营养 排出渣滓的过程 清晨起床后最好排大便 辰时 7点到9点 胃经旺 辰时吃早餐 营养身体安 人在此时段吃早餐最容易消化 吸收也最好 早餐可安排温和养胃的食品如稀粥 麦片 包点等 过于燥热的食品容易引起胃火盛 出现嘴唇干裂 唇疮等问题 不吃早餐更容易引起多种疾病 已时 9点至11点 脾经旺 已时脾经旺 造血身体状 脾主运化 脾统血 脾是消化 吸收 排泄的总调度 又是人体血液的统领 脾开窍于口 其华在唇 脾的功能好 消化吸收好 血液质量好 所以嘴唇是红润的 唇白标志血气不足 唇暗 唇紫标志寒入脾经 午时 11点至13点 心经旺 午时一小憩 安神养精气 心主神明 开窍于舌 其华在面 心气推动血液运行 养神 养气 养筋 人在午时能睡片段 对于养心大有好处 中使下午至晚上精力充沛 未时 13点到15点 小肠经旺 未时分清浊 饮水能降火 小肠分清浊 把水液归于膀胱 糟粕送入大肠 精华上输于脾 小肠经在未时对人一天的营养进行调整 如小肠有热 人会干咳 排屁 此时多喝水 喝茶有利小肠排素降火 申时 15点至17点 膀胱经旺 申时津液足 养阴身体舒 膀胱贮藏水液和津液 水液排出体外 津液循环在体内 若膀胱有热可致膀胱咳 且咳而遗尿 申时人体温较热 阴虚的人最为突出 此时适当的活动有助于体内津液循环 喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效 酉时 17点至19点 肾经旺 酉时肾藏精 纳华元气清 肾藏生殖之精和五脏六腑之精 肾为先天之根 人体经过申时泻火排毒 肾在酉时进入贮藏精华的阶段 此时不适宜太强的运动量 也不适宜大量喝水 戌时 19点至21点 心包经旺 戌时护心脏 减压心舒畅 心包为心之外膜 附有脉络 气血通行之道 邪不能容 容之心伤 心包是心的保护组织 又是气血通道 心包经戌时最兴旺 可清除心脏周围外邪 使心脏处于完好状态 此时一定要保持心情舒畅 看书听音乐 或做SPA 跳舞 耍太极 放松心情 释放压力 亥时 21点到23点 三焦经旺 亥时百脉通 养身养娇容 三焦是六腑中最大的腑 具有主持诸气 疏通水道的作用 亥时三焦能通百脉 人如果在亥时睡眠 百脉可得到最好的休养生息 对身体对美容十分有益 百岁老人有个共同特点 即在亥时睡觉 现代人如不想此时睡觉 可听音乐 看书 看电视 练瑜伽 但最好不要超过亥时睡觉 肺经 由于它处于一个很高的位置 甚至在心这个君主之官之上 就是说它可以像盖子一样把五脏六腑保护起来 肺为五脏六腑之华盖 肺经的功能 肺主气 司呼吸肺朝百脉 主治节通调水道外合皮毛 内络大肠肺藏魄 在志为忧 肺主气 司呼吸 肺是人体和外界进行气体交换的场所 通过肺的呼吸运动 吸入自然界的清气 呼出身体里的浊气 这样吐故纳新 保证了人体新陈代谢的正常进行 也调节着人体气机的升降出入 肺的功能受到影响 那么必然引起呼吸运动的减弱 也就影响了人体气的运动和生成 会出现咳嗽 气喘 少气懒言等症状 扁鹊心书 记载了这样一个病例 有个人因为在三伏天喝了从深井中打上来的非常寒冷的井水来喝 结果伤肺气 引发了咳嗽 很多名医去都看不好 最后找到了扁鹊 扁鹊用用艾茸来熏烤肺经的中府穴五百壮 结果下气极臭难闻 自后未复发 这就中医运用手太阴肺经治疗呼吸系统疾病的一个典型病例 肺朝百脉 主治节 即治理调节 素问 灵兰秘典论 中说 肺为相傅之官 治节出焉 人体中的的肺 相当于是协助心脏来统一管理五脏六腑的这么一个器官 各脏腑气血盛衰应如何 问肺经 由于肺是人体内的宰相 它了解五脏六腑的情况 所以有 肺朝百脉 一说 指的是全身各脏腑经脉之气都要汇于肺经 通调水道 中医治疗疾病时 有一个很有趣的治法 非常形象的表现了肺脏通调水道的功能 叫做 提壶揭盖法 肺的形态像一口大钟 不但护卫着心脏 而且护卫着下面所有的脏腑 与茶壶上的盖子何等相似 当肺的功能正常时 人气与天气相通 就像壶盖上留有小孔 肺脏一旦受到病邪侵袭时 肺脏主气的功能受到影响 就像壶盖上的小孔被封死了 就可以出现小便的不畅通 此时我们无论用多少通利小便的药 效果都不会明显 最好的方法就是 把壶盖揭下来 也就是宣通肺气 让天气与人气相通 小便就自然会顺畅的流出来了 外合皮毛 内络大肠 我们身体的皮肤觉得粗糙的时候就要考虑是不是肺津不足了 肺的津液是不是充盛 是不是肺气不足了 肺与大肠关系非比寻常 有经络相连 它俩在五脏六腑里面最亲 是亲哥俩 所以肺脏的问题可以通过调理大肠经来获得改善 而大肠腑的问题 也可通过肺经来调理 中医理论认为 肺主皮毛 所以皮肤 毛发方面的疾病 也可从肺经入手着手治疗 肺藏魄 在志为忧 魄是指人的魄力 气魄 体魄 肺在志为忧 这个最典型的莫过于 红楼梦 中的林黛玉了 肺经重要养生穴位 中气不足 就找中府肩背疼 找云门鱼际通心肺 止咳平喘不疲惫列缺穴 头项酸痛的特效药咳声阵阵 少商 镇镇 中气不足 就找中府 肺经的募穴 募穴 即肺脏气血直接输注的地方 最能反映肺的情况 所以它是诊断和治疗肺病的重要穴位之一 经常用来诊治咳嗽 气喘 胸痛等疾病中府穴还是脾肺两经交会的一个穴 是中气之府中府穴还可防治心绞痛 肩背疼 找云门 云门的意思很好理解 就是云气所出之门肩关节周围炎艾条对云门穴进行艾灸 可起到助肩散寒湿的作用 鱼际通心肺 止咳平喘不疲惫 家里有哮喘病人的朋友 一定要记住这个穴位 列缺穴 头项酸痛的特效药 中医有一个四总穴歌 叫 肚腹三里留 腰背委中求 头项寻列缺 面口合谷收 头项寻列缺 就是说头部和脖子所或患的疾病我们都可以通过列缺穴来解决问题 列缺穴除了治疗头部和脖子的疼痛 酸麻胀痛以外 还是一个排毒和美容的穴位 具有排出和分解毒素的功效 所以在身体皮毛的光泽 都有很好的养护作用 还可以治疗痤疮 黄褐斑等皮肤疾病 若能够再睡前轻轻的敲打足三里和列缺这两个穴位并长期坚持的话 可以明显减轻黄褐斑和痤疮等皮肤疾病 咳声阵阵 少商 镇镇 一是可以促进肺把肺里面的燥热清除在体外 二是可以治疗顽固性的呃逆等呼吸疾病 大肠经 大肠主津 传导糟粕助肺排毒养颜助阳气 泻火气 大肠主津 传导糟粕 素问 灵兰秘典论 指出 大肠者 传道之官 变化出焉 大肠的最终作用是传导 传导我们食物消化出来的糟粕 大肠参与了体内水液代谢的功能 所以称为 大肠主津 若大肠传导糟粕功能异常 则可以出现呕吐 腹痛 腹胀 泄泻或便秘等症状 助肺排毒养颜 肺经与大肠经相表里 就是说 肺经是主内 而大肠经主通过疏通大肠经而能够有效地防治皮肤疾病 改善皮肤状况 大肠主津 人体只有津液充足 皮肤才会有光泽 助阳气 泻火气 大肠在经络里面属于阳明经 阳明的意思就是气旺血与旺的一个经络 所以这个经络里边气血很足 它可以帮助人体增加人体的阳气 大肠经的急救穴位 合谷 急救止痛有奇效 用于治疗所有面部 口齿部的病症 缓解牙痛其他面部的疾病 像黄褐斑 中风口眼歪斜等 都可以通过刺激合谷来获得改善按揉合谷穴还可以辅助治疗咽喉肿痛 不闻香臭 迎香可助 按揉迎香穴 配合凉水洗脸 保证充足的睡眠和适量多饮水 还可以预防感冒等疾病 无论是老人 还是中青年男性女性 都可以通过这种保健方式来祛病强身 保健养生 曲池是降压药 也是皮炎平 曲池和合谷作为配穴 具有很好的降血压的作用 皮肤病 如荨麻疹 过敏性皮炎 湿疹 都可以起到一定的辅助治疗作用 足阳明胃经 胃经发生问题时 会出现全身的发冷 像被雨淋了一样 频频地呻吟 哈欠连天 额头的肤色是乌黑的 见到人和火光会不安状 当听到一些木器的响声 有会有恐惧 心跳加快 胃经胃热雍盛 还会扰乱神明 出现病人登高而歌 弃衣而走 裸身跑这些症状 以及腹胀 肠鸣等表现 胃热上扰神明 就是我们所说的精神性疾患 胃经功能 胃主受纳 腐熟水谷胃主通降 以降为和胃为太仓 水谷之海 胃为太仓 水谷之海 古人的解释是 三皇五帝之厨府也 用现在的话来说 就是国家的粮食储备仓库 胃主受纳 腐熟水谷 中医认为胃主要的功能是主受纳和腐熟水谷 素问 玉机真藏论 说 五脏者 皆禀气于胃 胃者 五脏之本也 说明胃气的盛衰 直接关系到人体的生命活动 无论养生还是治病 保护胃气都是非常重要的原则 2020 1 29 41 可编辑 胃主通降 以降为和 如果胃气不住下降 就会影响食欲 出现口臭 腹胀等症状 甚至可影响睡眠 导致失眠 这叫做 胃不和则卧不安 如果胃气向上逆行 就会出现反酸 恶心 呕吐等 不降反逆 的症状 胃经养生要穴 胃经上的保健穴位 足三里 人体的保健大穴清咽降血 紧致皮肤 人迎最拿手鼻病找内庭止泻通便的腹腔枢纽天枢穴丰隆穴 降脂化痰第一穴四白穴 美容养颜治近视 足三里 人体的保健大穴 对于治疗胃腑和胃经的病变有很好的作用 同时它还能够调理脾脏 达到健脾和胃的效果 鼻病找内庭 内庭穴是一个鼻病的特效穴 清咽降血 紧致皮肤 人迎最拿手 人迎穴是一个很好的美容穴 因为按这个穴位 可增强面部的血液循环和颈部的血液循环 使我们面部和颈部的皮肤变得更紧致 止泻通便的腹腔枢纽天枢穴 天枢是一个很神奇的穴位 因为它对于我们的排便功能具有双向的调节作用 它既能治疗腹泻 又能治疗便秘 也就是同时具有止泻与通便的功能 天枢穴位于足阳明胃经与带脉的交汇处 隐藏按摩此穴 对此二经有调节作用 所以对于女性朋友而言 很多带下疾病 如黄带 白带 赤带等均有一定的疗效 丰隆穴 降脂化痰第一穴 高血脂患者可利用丰隆穴来帮助调节血脂 四白穴 美容养颜治近视 四白穴还是一个美容的穴位 因为脸部的气血主要是靠胃经这条经络供给的 经常点按四白穴 让胃经的气血源源不断地输注到脸上来 慢慢地黑眼圈的问题 脸色的问题都会解决 足太阴脾经 主治病症 主治脾胃疾病 妇科疾病 以及经脉循行部位出现的问题 如舌根强直 时时嗳气等 脾经功能 脾主运化脾主升清脾主统血开窍于口 其华在唇在液为涎 主四肢肌肉 脾主运化 胃是仓库 那么脾就是物流公司 能够把仓库里的这些营养物质输送到需要它的地方去 这个功能就是运化 脾还具有运化水湿的作用 水湿 即人体内的水液 运化水湿 是指脾能够把水谷精微中多余的水分 及时地输送到肺和肾 化为汗液和尿液排出体外 脾主升清 脾主升清主要是强调了脾气的运行是以上升为主的 脾向上升 把清气 也就是水谷精微等营养物质向上输送于心肺 脾主统血 脾将血液约束于脉内而不外逸的作用 称 脾统血 脾气虚弱 不能承担起这种约束功能 也会出现各种出血病症 如皮肤瘀斑 鼻子流血 牙龈出血 眼睛的球结膜出血 或者女性的经血不调 淋漓不尽 这都是脾不统血的表现 开窍于口 其华在唇 脾开窍于口 说明口味与脾的运化功能密切相关 如果您的口唇已经发乌黑的颜色 可能是寒邪侵脾 还有一种情况是气滞血瘀 因为脾经和心经在体内是相交的 所以当我们发现口唇乌黑的时候 一定要及时到医院检查 看看有没有心血管的病变 在液为涎 主四肢肌肉 全身的肌肉都需要脾脏化生的气血来滋养 四肢相对于躯干来说 处于人体的末梢 更需要脾的升清作用把营养输送过去 经常吐涎液 体内的津液就会减少 也就是体内的阴性物质减少了 所以脾虚的人往往还伴有有阴虚 肌肉与四肢得到充分的锻炼也可以健脾 脾经养生要穴 隐白穴止血 功似三七妇科就找三阴交 长按终身不变老 隐白穴止血 功似三七 隐白穴具有健脾疏肝 养血止血的作用 可以治疗女性月经先期 月经过时不止 崩漏 尿血 便血等属于脾不统血的病症 包括虚性的鼻出血 牙龈出血等 妇科就找三阴交 长按终身不变老 调节我们的后天之本 脾 还可以治疗先天之本的肾 还能疏肝解郁 三阴交可以统调足三阴经 因此经常按摩这个穴位 可以防止我们的月经不调 痛经 白带 崩漏 盆腔炎 腹痛 腹泻 消化不良 神经衰弱等一系列的疾病 是妇科病的 灵丹妙药 有人就把它称为 女三里 心经 主宰人体的命脉 心经是我们身体五脏六腑 四肢百骸的君主 是我们身体的国家元首 心主血脉 心的功能畅通 血液才能正常运行 心气旺盛 血脉充盈 面部就红润有光泽心气不足 面部就会晦暗淡白 心血淤滞 面部就会出现青紫色汗血同源 所以运动过度对什么没什么好处 是会耗伤心液的 心经养生要穴 失眠晕车找神门弹拨极泉增加身体能量少冲穴可以清心热 手太阳小肠经 受盛化物 小肠接受胃初步消化之饮食 并让这些食物在小肠停留一段时间 以作进一步的消化和吸收 泌别清浊 如果小肠泌别清浊的功能正常 则水液糟粕各走其道 小肠经养生要穴 腕骨治落枕 解除劲椎痛苦养老穴 防止老年病少泽穴 回乳丰胸听宮穴 改善听力 足太阳膀胱经 通调五脏六腑 膀胱经是一条上行至脑部的静脉 所以 申时学习效率是最高的 主治头面部 颈部 腰背部和下肢及神志病 脊柱两旁的穴位主治相关脏腑的疾病 膀胱经的养生穴位 睛明穴 赶走黑眼圈 预防视疲劳腰背委中求大柕穴 防治颈椎病背俞穴 疏通五脏六腑之气 足少阴肾经 人生的先天之本 肾藏精主骨生髓 其华在发开窍于耳及前后二阴 肾藏精 肾为先天之本 对于人体的精气有闭藏的作用 精气不足 影响生长发育和正常的生殖能力 主骨生髓 其华在发 肾生骨髓 小儿囟门不闭 四肢软肉 老人容易骨折 都与肾的精气不足 骨髓空虚有关头发的生长状况也是肾脏的外