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第 周计划周一周二周三周四周五周六周日还剩还剩还剩还剩还剩还剩还剩还剩06:1006:4006:4007:40第一节第二节第三节第四节第五节第六节第七节第八节5:506:3019:0020:0020:2021:5022:0022:3022:3023:50计划完成情况学习情况修养品行一天总结每天90分钟阅读（给自己制定一个读书计划，比如每月精读5本书、泛读20本书，书籍的比例：20%专业书籍和文献、20%百科书籍、20%历史人文艺术书籍、20%经济管理书籍、20%国学佛学经典书籍）。 每天15分钟浏览自己所在或关心的专业领域新闻，写出至少一条一句话的点评。 每天30分钟晨练（跑步、快走、武术、瑜伽等及其他）。 每天30分钟外语听力训练。 每天10个新单词，40个复习单词。 每天不缺课，上课坐第一排，课堂认真听讲适当记笔记，认真完成当天作业。 每天保持良好的卫生习惯，包括床铺整理、衣物勤洗、刷牙洗脸剪指甲等。 - 每周听一次有意义的讲座并且要提问互动。 每周参加一次公益或社团活动。 每周写一篇文章有关自己最新的心得体会收获与成长。 - 每月安排一次周末外出徒步或短途旅行，并且撰写心得总结。 每学期掌握一门新技能（比如：驾驶、才艺等）。 每个假期参加一个实习或者中远途旅行，并且撰写心得总结。 每年考取一个证书（与未来就业能力相关的证书，不是为了证书而证书，而是通过考证书系统地学习知识） - 每天时间表范例： 06:00-06:30 醒后在床上练习外语听力 06:30-07:00 晨读 07:00-08:00 晨练和早餐 12:45-13:45 午休 18:30-20:00 自习 2
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