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文档简介

领导干部的情绪管理 杨潞 副教授了解自己的心理健康水平 心理健康水平自测 请根据下述情况影响您的实际感觉 按由轻到重五个档次打分 1没有 2很轻 3中等 4偏重 5严重 压力与情绪管理 一 怎样应对各种 压力 二 如何排解不良 情绪 三 认知重建与心理平衡 正面 负面 压力太大 过于持久 正面 积极功能 消极功能 一 怎样应对各种 压力 现代病因 社会因素 心理因素 个性因素 情绪因素 近年尤其在成功人士中 问题应对情绪应对 应对策略有两种 社会因素心理因素致病致命者增多英年早逝自寻短见的屡屡发生 应对策略 问题应对 情绪应对 心理援助 情绪管理 1 宣泄2 转移3 幽默4 放松5 脱敏6 满灌 7 暗示8 代偿9 升华10 希望11 自慰12 助人 二 如何排解不良 情绪 转移注意力 2 转移 高级精神润滑剂 3 幽默 1 宣泄 表达出来 解除郁闷 放松是对应着紧张的 方法有两种 一是肌肉放松法 4 放松 二是心理图像法 一步到位 5 脱敏 6 满灌 由易到难逐步摆脱 让人在无意识中接受影响 成功的人多看正面 积极的心理暗示 7 暗示 8 代偿 找个 替代 方案 9 升华 把压力变动力 让情绪由消极变积极 给以希望是帮自己帮别人解脱的最好办法 自我安慰 助人为乐 10 希望 11 自慰 12 助人 三 认知重建与心理平衡 辩证认知疗法 理性情绪疗法 把绝对换成相对 把片面换成全面 把静止换成发展 学会积极暗示 用点精神胜利 理性情绪疗法 谢谢各位的合作Tel 010 69216185 O 已开课程及讲座 听课对象课程名称课时 管理者 培训者培训师 组织行为学三天2 人力资源开发两天3 学习型组织两天4 创新思维与创新能力训练两天5 建设高效团队两天6 沟通协调两天7 锻造自我 个人成长管理三天8 管理技巧与领导艺术两天9 管理者心理疏导一天10 带好队伍一天11 激励理论与实践一天 1 劳动部 企业培训师 职业资格培训2 ISO10015国际培训质量标准两天3 培训培训者两天4 培训需求分析和效果评估一天5
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