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文档简介

季补水有偏方秋季多晴少雨，空气通常较为干燥，“燥”是秋季气候的特点，因此，要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵。但由于人体在这种环境中从皮肤及呼吸中散发的水分较多，容易引起机体内部的气、血、津液发生一系列变化，出现各种干燥的现象。可以根据自身的情况选择一些花草茶，如菊花、玫瑰花等，也可以选择如枸杞子、麦冬等。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生饮食良方。“不过，由于蜂蜜含有大量的糖分，糖尿病人是不太适合过量饮用的。”适宜秋季养生的食物一、养肺润燥平补的食物：鸭肉、猪肉、猪肺、泥鳅、鹌鹑蛋、牛奶、花生、杏仁、山药、芋艿、白木耳、百合、冰糖、蜂蜜、无花果、胡萝卜等；二、清肺润燥的食物：鸭蛋、白萝卜、菠菜、冬瓜、丝瓜、白菜、蘑菇、紫菜、梨子、柿子、柿饼、罗汉果、橙子、柚子等；三、秋燥引起肺气虚时，可多选用百合、薏米、淮山药、蜂蜜等补益肺气；肺阴虚时应多选用核桃、芡实、瘦肉、蛋类、乳类等食物滋养肺阴；如伤及胃阴肝肾阴气时，可用芝麻、雪梨、藕汁及牛奶、海参、猪皮、鸡肉等分别滋养胃阴及肝肾阴。相关食材百合藕荸荠山药银耳枣栗子莲子为专题提供菜谱的达人们baixiong粉丝：124菜谱：471+加关注 色尘粉丝：213菜谱：169+加关注 人工智能粉丝：89菜谱：333+加关注 美丽果粉丝：172菜谱：2442+加关注 佳铮团长粉丝：71菜谱：57+加关注 谁曾探过我粉丝：51菜谱：2357+加关注 lucy粉丝：152菜谱：500+加关注 客家人粉丝：37菜谱：151+加关注 水容器粉丝：19菜谱：2256+加关注 更多专题 减肥食谱大全 上班族带饭攻略 螃蟹的做法大全 中秋月饼自己做 早餐食谱大全 美食画报更多 罗勒：王的香叶 意乱情迷：掉进奶酪堆里的体验 夏日排挡风：皮皮濑尿虾 世
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