脂肪肝的注意事项.doc

c脂肪肝的注意事项脂肪肝正严重威胁人们的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，成为隐蔽性肝硬化的“红色报警器”。脂肪肝的饮食是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施，脂肪肝饮食是治疗脂肪肝不可缺少的辅助手段，脂肪肝的饮食是调理脂肪肝愈后的重要一环。那脂肪肝吃什么食物？有什么饮食注意事项？脂肪肝饮食注意事项一：饮食要定时定量：“饥一顿、饱一顿”的上班家族，早午餐合并，省晚餐吃夜宵等，这种不规律的饮食习惯，脂肪肝就很可能会找上门。脂肪肝饮食注意事项二：给肝脏减肥-豆制品 现代营养学研究证明,大豆的降脂作用与原血脂水平高低成正相关，豆制品不仅含有丰富的营养、降低血脂的作用.还可以降低血清总胆固醇,低密度脂蛋白,及甘油三脂水平。建议：每日摄入30-50克豆制品（包括豆浆,豆腐,豆芽等）为宜。脂肪肝饮食注意事项三：低脂低胆固醇饮食：清淡饮食，尽量选用植物油烹调，少食煎、油炸食物，选用脱脂牛奶，含脂肪高、胆固醇高的食物应少食为宜。脂肪肝饮食注意事项四：粗细搭配、营养互补：粗、细粮搭配，饮食不要过意要求精细，主食应粗细杂粮搭配，膳食纤维有利于调节血脂，提倡适量多食蔬菜，水果和藻类等食物，以保证摄入足够数量的食物膳食纤维。脂肪肝饮食注意事项五：高蛋白饮食:高蛋白饮食可提供抗脂肪肝因素,使脂肪变化为脂蛋白将其输送出肝脏,防止肝脏的脂肪浸润,且适量的高蛋白饮食,可以减轻体重、刺激新陈代谢。建议：每日摄入100g左右蛋白质为宜。脂肪肝饮食注意事项六：低糖低盐饮食：少吃甜食，如冰激凌、糖果等；低盐，建议每天盐的摄入量控制在5克之内。脂肪肝饮食注意事项七：勿过度节食：过度追求骨感美，主食的摄入量不足，会造成糖、脂肪、蛋白质、多维元素、矿物质等的摄入不足，体内代偿机制就会启动，糖、蛋白质等都可转化为脂肪堆积到肝脏，继而引起脂肪肝，如果主食摄入量不足，副食、零食吃的太多，那摄入的脂肪和胆固醇也就相应增多，可能引起脂肪肝。古方茶疗治疗脂肪肝是最合适最好的方法茶为养生佳品养生之道既不同于临床医疗，也和防疫康复保健有别，它是在日常生活中。轻松达到健康、快乐、长寿的目的。饮茶养生便是其中一种方法。大量的事例证明，茶的确具有养生保健、延年益寿、强身美容、防治疾病等养生功效。近期风靡北京、上海、广州、成都、昆明、哈尔滨等城市的“古方茶疗”，又称“石潭秋茶疗”，是早在四百年前就闻名全国的品牌“芝元堂”所创始。 工作、劳累之佘，休闲之暇，人们不禁想把自己投入到自然中，去享受那一份恬静，让心灵得到解脱。回归自然、亲近自然是人的天性，茶则是对这份天性的最好满足。“品茶者，独品得神”，一人品茶，能进入物我两忘的奇妙意境。两人对饮“得趣”，众人聚品“得意”，茶的心理功效成为保持人身心健康的灵丹妙药。尤其是冬季到了，喝茶不仅可以补充身体缺失水分，滋润肌肤，还可以暖胃健脾，改善身体疾病，真是一举多得啊！治疗脂肪肝可以选择一种更加安全健康的方法-古方茶疗。古方茶疗在我国有着悠久的历史。相传早在4000多年前，我们的祖先就采摘野茶，和各类中药一起煎汁治病。明代顾元庆的茶谱中便有如下记录：能止渴，助消化，利尿治失眠，明目护肝，除烦去腻。这方面可以选择古方甘道芯缓释茶 ，古方甘道芯缓释茶 全面调节机体免疫机制，刺激机体产生内源性干扰素和肝细胞再生素，有效的清除肝脏脂肪和毒素，相当于给肝脏做了一次全面的清洁。充分的滋养、修复受损的肝脏细胞，通过调养脂肪肝酒精肝，避免向肝硬化，肝癌方向恶化。脂肪肝是不良生活方式引发的后天性疾病。饮食和运动调节是治疗脂肪肝最重要的两个环节。下面就介绍下脂肪肝患者饮食注意事项。脂肪肝患者饮食注意事项（1）禁食黄油、猪油、肥肉、动物内脏，煎炸之品；禁用甜食，不吃巧克力，休息时每天含多糖的食品不应超过半斤。（2）烹调时尽量少用油，只用橄榄油、葵花子油、豆油、芝麻油、菜籽油等植物油，忌用动物油，每天用油量不超过2钱。（3）多选用各种新鲜绿叶菜、多种颜色的蔬菜和适量海产蔬果（海带、海白菜以及12个水果），保证充分的微量元素和维生素。（4）盐的摄入量不宜多，每天5克已够。（5）吃各种鱼类，富含最优质的保肝蛋白质，兔肉比瘦猪肉、牛肉更好，海米、干贝、淡菜中含有大量甲硫氨酸和类似甲硫氨酸物质，在体内可提供甲基制造胆碱，从而合成磷脂。磷脂是肝内脂肪运转外排所必需。（6）小米、莜麦面、芝麻、仙人掌、油菜、菠菜、甜菜头中均含去脂物质，可以经常选用。（7）晚餐不宜过饱，睡前不宜加餐。（8）每天食谱中要求晕素搭配，选食以奶、蛋、鱼、贝配蘑菇类和绿色蔬果为主。（9）细嚼慢咽，按自已体重计算热卡进餐，吃八分饱。（10）在减重