鱼肝油和钙的十大误区.doc

鱼肝油和钙的十大误区误区一：吃鱼肝油=补钙正确：吃鱼肝油帮助补钙为什么说吃鱼肝油能帮助补钙？1、 钙无法被直接吸收！钙这个东西是不能被人体直接吸收的，必须在维生素D帮助下，才能被吸收。所以，有些妈妈说，天天补钙，怎么还缺钙，原因就在，宝宝体内没有足够多的维生素D！2、 鱼肝油含有丰富的天然Vd！鱼肝油天然含有丰富的Vd、Va，对钙的吸收和夜盲症的预防是必要营养素。误区2：医生开的就是鱼肝油正确：医生开的很多是维生素AD合剂维生素AD合剂和鱼肝油有什么区别？看产品盒上的名称能够比较直观的分别出来。常见的伊可新、贝特令就是维生素AD合剂，是人工将维生素AD和非鱼的肝油（可能是大豆油、植物油等）合成的。这两个最老的牌子出产时，中国还不能自己做真正的“鱼肝油”，只是把维生素AD合剂叫成鱼肝油。天然的鱼肝油中就含有了丰富的维生素AD。例如金奇仕鳕鱼肝油，kawai肝油丸等误区3：鱼肝油都是一样的正确：鱼肝油根据来源不一样有区分。不同来源的鱼肝油有什么不一样？市面上常见有鲨鱼肝油和鳕鱼肝油。鲨鱼肝油能有效软化血管，对中老年人有很好的帮助；鳕鱼肝油分子链小，很适合肠胃娇嫩的宝宝吸收。误区4：鱼肝油的服用方式都一样正确：维生素AD的含量不一样决定不同鱼肝油的服用方式不一样怎样服用鱼肝油才是正确的呢？药用型的因为剂量比较高所以不适合长期服用的，要吃一段时间停一段时间补充型的剂量不高，是补充宝宝日常所需的，适合长期服用。误区5：宝宝不需要补鱼肝油或钙这些东西，多晒晒太阳就好了。正确：出生5天后宝宝必须补充鱼肝油，最好4个月以后才开始补钙。原因：因为更为合理的喂养方式，不建议太早给宝宝直接补充钙，容易增加宝宝肾脏的代谢人体通过日晒，可合成维生素D，从而吸收钙。但是，初生宝宝不能体内合成，所以必须补充鱼肝油。误区6：钙都是一样的。正确：钙是分了3大类，不同类别有不同的特性钙是分3大种类的：钙品类钙源天然含钙量高溶解度高易吸收利用率好不刺激肠胃无机钙（碳酸钙，碳酸氢钙，磷酸钙）有机酸钙（葡萄酸钙，乳酸钙，柠檬酸钙，醋酸钙）乳钙错误7：钙可以和任何东西合在一起补充。正确：钙应该避免与强酸或强碱性的食物混合，如果计因为钙元素较为活跃，易于食物里的酸，碱物质结合，所以建议补钙产品在喂奶后-2小时，即2餐之间食用，也可以在晚上睡觉前服用。0-个月的宝宝也建议鱼肝油和钙分开服用，因为宝宝的肠胃道十分幼嫩，分开服用是为了不增加宝宝的肠胃道负担，可以充分消化吸收。就像岁以下幼儿不建议在米粉当中加奶粉，鸡蛋只吃蛋黄。错误8：孩子查了不缺钙就不用补。正确：宝宝是需要补充钙和鱼肝油来满足自身的发育需求的有些妈妈认为自己的宝宝不缺钙，不需要补钙和鱼肝油。其实0-岁是宝宝生长的高峰期，长得越快的宝宝他对钙的需求更大，更需要补充鱼肝油和钙来满足自身发育需求。错误9：钙补得越多越好正确：钙补过量会影响宝宝的发育等补钙不是越多越好，一般6个月的宝宝对钙的可耐受最高摄入量是每天600mg，而6个月的宝宝推荐摄入量为每天200-300mg。摄入的钙越接近可耐受最高摄入量，危害健康的风险就越大。摄入过多的钙，可能会干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。钙过多造成的危害也不能忽视，补钙过量可能增加肺、脑、肾、心血管、眼周围组织发生钙沉积，产生肾结石的潜在危险，会引起便秘、食欲不良、高钙尿症等不良反应，还可能导致宝宝囟门过早闭合、限制大脑发育，骨骺提前愈合、影响生长发育等，所以补钙也不能过量。错误10：服用母乳就不用添加鱼肝油或钙了正确：母乳不能满足小儿生长发育对维生素AD的需要。宝宝生后最初2年内，小儿生长发育最快，各种营养物质需要量多，母乳和牛奶中维生素A、D的含量都比较少（母乳中维生素D仅400IU升，如每日需要400IU维生素D，则至少需饮用母乳4升，这显然是不可能的），因此母乳和牛奶不能满足小儿生长发育对维生素D的需要；正确：中国的宝宝格外需要补充鱼肝油1、中国妈妈母乳中缺乏维生素D：东方膳食结构以谷物和蔬菜为主，维生素D含量不高，决定了中国妈妈们的母乳中缺