体育心理 复习资料.doc

1.体育心理学：是研究体育运动这一特定情境中的心理活动的科学。2.1925年创立了世界上第一个运动心理学实验室 Griffith于3.1895年“社会促进”的现象 Triplett4.1980年，中国体育科学学会运动心理学会成立5.1926年，马约翰在体育的迁移价值6.运动动机：是指运动目标所引发的，推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心里动因。7.行为注意三个阶段：华生-旧行为主义 斯金纳-新行为主义 班拉图-新的新行为主义 斯金纳的 刺激-反应-强化8.学习目标定向：是指通过学习新的技能、控制新的环境来发展自己的能力。9.成绩目标定向：是指通过寻求有力的评价和避免负面的评价来显示和证明自己的能力。10.运动动机的种类：1.生物性动机和社会性动机2.内部动机和外部动机3.直接动机和间接动机（理解其定义，能够进行判断属于那种动机）11.竞争可分为，个体，团体间，自我竞争三种，团体竞争为主要12.体育教学中反馈方式有：社会性评价，象征性评价，可观性评价，标准性评价13.归因：是指个体对自我或其他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。14.Weiner提出，可以根据三个维度对成败的原因分类：1、内外源维度，2、稳定性维度，3、可控性维度。15.从降低焦虑的效果来看，长期锻炼比短期锻炼等有效果16.A型行为模式特征：缺乏耐心，有强烈紧张感，过度的竞争性以及容易唤起敌意，他是产生冠心病的重要因素，因为其中的负面情绪感如抑郁，愤怒和敌意，是引发冠心病重要因素。17.应激：人类和动物在经历和体验某种过度情境时产生的那种心理和生理的过程（包含了躯体，心理的和社会文化等）18.焦虑：指个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有畏惧害怕色彩的情绪状态19.特质焦虑：指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的差异，属于个性心理的特征部分20.状态焦虑：一种在强度上有变化，随时间而波动的短暂情绪反应21.心里技能训练：通过练习形成的能影响个体心理过程和状态的心理操作系统。22.技能：通过练习熟练掌握某种技术而形成的属于个体的一种身体和智力操作系统23.一般心理技能：适合所有运动项目特点的心理技能，如：应激控制，唤醒水平控制，目标设置，集中精力和表象训练24.专门化心理技能;适合某一专项所必须掌握的心理技能25.渐进放松训练：利用全省各部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象训练来调控人们紧张情绪的方法 Jacobson26.技能正迁移：已经形成的动作技能，对另一些新技能的形成发生积极的影响是正迁移。27.技能负迁移：已经形成的技能对新技能的形成产生消极影响，即妨碍新技能的获得28.表象：是一种不需要外部刺激直接参与，在头脑中对人体的一切感觉经验进行再现或重构的心理过程29.表象训练的原理：1心理神经肌肉理论：当人进行运动动作的表象演练时，与动作有关的神经和肌肉会产生相应的反应，反应模式与实际完全一致，在强度上稍低2.符号学习理论：表象训练，将技术动作转译为符号编码，建立和巩固头脑中正确的运动图式，消退错误的图式，发展最佳的图式3.唤醒-注意理论：将上面两种有机结合起来。30.动作技能包含心理过程和技能操作过程两部分31.攻击性行为：有目的地伤害另一生命体的行为 （包含，有目的，言语活动和身体活动）32.敌意性攻击和工具性攻击主要区别在于：是否有愤怒33.动作技能形成的阶段：1.认知定向阶段 2.动作的联结阶段 3.协调完善阶段34.什么是高原现象？产生高原现象的原因答；个体练习成绩的进步并非一直上什的，有时会出现暂时停顿的现象，这种现象叫高原现象。.产生原因；1只有新策略完全形成并得以实施，技能水平才会有所提高；2要对身体素质做进一步提高，技能水平才得以继续发展；3随着练习的进行，练习者的兴趣降低情绪厌倦身体疲劳或疾病等；4复杂技能可能比简单技能更容易出现高原现象。35.影响运动损伤发生的心理因素：1.应激源 2.生活应激和日常生活中的冲突 3.陈旧损伤 4. 运动比赛中的临场应激36.简述运动损伤的心理反应过程及其特征：否认阶段：愤怒阶段：许愿阶段：抑郁阶段：承认阶段：37.体育心理学与运动心理学锻炼心理学三者研究的侧重点？1.运动心理学的主要研究目的是提高训练效果和比赛成绩；起主要研究对象是运动员，也包括教练员。2.锻炼心理学的主要研究目的是参与体育锻炼的前因和心理效应；主要研究对象是大众。三者都是围绕人从事身体练习活动中发生的心理现象展开研究和讨论的。3.体育心理学侧重研究体育教学过程中心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。三者的共同点是：1、研究对象都是参与身体活动的人；2、研究的内容涉及从事身体活动中的人的心理现象，如认知、情感、动机、个性等；3、研究方法相同38.如何培养学生的学习目标定向：1、引导学生关注自生的动作技能学习； 2、合理运用表扬的激励方式；3、合理采用分组教学的形式； 4、合理的评价方式。39.合理目标设置的作用：1.能够将学生的注意力和行为指向体育活动任务上2.能够激发学生的学习动机并动员其能量，提高学生的运动表现3.能够让学生长时间地坚持参与体育活动4.能够使学生为完成体育活动目标而主动地设计，执行最适合的实现目标策略和手段40.心理技能的作用：1.有利于提高情绪调控能力 2.有利于增强意志品质3.有利于掌握和改进动作技能 4.消除疲劳，加速恢复过程41.锻炼成瘾和非锻炼成瘾之间的差异1.锻炼成瘾者活动后更难以休息，并产生更多激情2.锻炼成瘾者参加体育活动后体验到高度度积极情感3.锻炼成瘾者错过一次活动机会后会产生高度的抑郁，焦虑，和愤怒的体验情绪4.锻炼成瘾者为完成某项锻炼计划倾向于忽视身体的不适，疼痛或伤病。42.什么是系统脱敏训练？系统脱敏的训练程序有哪些？（论述或简答）诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经症焦虑习惯的目的1.肌肉放松训练 2.建立害怕事件层次 3.系统脱敏的实施43.倒U形假说：认为，由昏昏欲睡的低唤醒水平到中等唤醒水平的临界点之前，随着唤醒水平的调高运动表现也将随之向着好的方向改善。当唤醒水平超过中等唤醒水平的临界点后继续向高度兴奋方向发展，唤醒水平的进一步提高将导致运动表现的逐渐恶化或成绩的下降。一般来说，中等程度的唤醒水平对运动表现最有利。44.如何设置目标：（体育活动中有小目标设置的原则）：（论述题）1.根据学生的实际能力设置目标；2、设置明确、具体、可测量且容易观察的目标；3、设置及有挑战性又有可实现的目标；4、设置长期与短期相结合的目标；5.既要设置目标又要提供反馈；6、应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标；7、教师与学生共同制定目标。45.什么是习得性无助？产生的原因有哪些？怎样克服？（论述题）习得性无助：个体经历了挫折和失败后，面对问题无能为力，丧失信心的心理状态。客观原因：1）教师、家长和教练的教育方式不当2）不良的教育环境2、主观原因：在归因模式上存在障碍，他们习惯性学习上的失败归因为个人能力低，智力差这种不可控的内在稳定因素，而把成功仅归因于偶然的运气、任务难度低等不稳定的因素，从而形成一种消极的解释风格和对失败的消极期待克服：1.对青少年要以鼓励为主，帮助他们形成积极的自我概念，2.引导青少年形成正确的目标导向3.通过归因训练来提高自我能效感4.创设良好