浅谈网球控球能力.doc

山东体育学院本科生毕业(学位)论文论文题目：浅谈网球训练中对网球控球能力的研究 学生姓名： 牛玉鹏 学 号： 200740104205 系 别： 体育系 专 业： 体育教育 年 级： 2007级四班 指导教师： 李 彦 时 间： 2011年4月 山东体育学院教务处制山东体育学院学士学位论文浅谈网球训练中对网球控球能力的研究摘要:网球运动员的控球能力好坏在网球运动中具有十分重要的作用，它是网球运动员技术水平在感知觉基础上获得高度发展并出现良好竞技状态的心理标志，是争取胜利的重要心理因素，也是优秀网球运动员的突出心理特点之一。为了更好地发展网球运动,快速掌握网球击球技巧,建立良好的网球运动控球能力,通过文献资料法和访谈法等方法,对网球运动控球能力以及网球运动控球能力的训练进行分析研究,提出了网球运动控球能力的训练方法以及相应的建议,以求网球运动者能够快速打稳球,打好球。并让其认识到网球控球能力在网球运动中起着非常重要的作用。关键词:网球 网球训练 控球能力 窗体顶端Discusses in Shallowly the Tennis Training to the Tennis Ball Control Ability Raise窗体底端Abstract：The tennis athletes ball control quality has the extremely vital role in the tennis movement, it is the tennis athlete technical level obtains in the feeling consciousness foundation develops highly and has the good athletic state the psychology to symbolize, is strives for the victory the important psychological factor, also is one of outstanding tennis athletes prominent psychological characteristics .In order to develops the tennis movement well, grasps the tennis to hit a ball fast the skill, establishes the good tennis movement ball control, through literature methods and so on material law and interview law, conducts the analysis research to the tennis movement ball control as well as the tennis movement ball control training, proposed the tennis movement ball control training method as well as the corresponding suggestion, the tennis sport can hit the steady ball fast in order to, makes the good shot And lets it realize is playing the extremely vital role to the tennis ball control in the tennis movement.Keywords：Tennis ;Tennis training ; Ball control前言随着社会的发展，时代进步，人民生活水平的提高，网球运动越来越受到各界人士的喜爱，网球运动控球能力就是网球运动者针对来球在击球时下意识的调节球拍击球的角度、力量以及摩擦强度从而达到控制球的飞行方向、旋转以及落点的能力。在网球运动中，控球能力这个词既是抽象的，但又有其深刻的内涵，随着时代的发展，训练和比赛的印证和启示，它已日益为人们所认识，已经成为选材的主要条件和训练工作的重要内容。在今天，尽管控球能力问题已被大多数人所重视，但在网球的体育教学与训练中对控球能力重视不够,在网球的教材中也很少提到控球能力问题。在科研方面也极少有人研究，我国网球界对控球能力的训练和研究也还没有科学化、系统化。控球能力因涉及范围广，使用贯穿于整个运动过程，所以它的科研（理论和训练）方面有着广阔的发展前景。1 研究对象与方法1.1 研究对象青岛超越网球俱乐部2.5级左右的20名网球学员。1.2 研究方法 1.2.1 文献资料法查阅有关网球杂志、报纸以及部分网页刊载的该方面文献，为研究提供理论基础。1.2.2 观察法对所研究的20名学员进行训练观察，通过观察了解网球控球能力训练的效果。1.2.3 访谈法 通过与授课教练和网球训练学员进行访谈交流，了解有关网球控球能力意义。1.2.4 对照实验法 把所要研究的20名学员平均分成两组，即对照组与实验组同时进行网球教学，对照组以传统的多球技术动作教学，实验组在多球技术动作教学的基础上注重培养学生对网球的控球能力，并以此为出发点，对其进行三个月的网球教学。2 结果与分析 2.1 网球控球能力定义网球控球能力是指在练习或比赛中对球的路线、落点、速度、力量的控制和把握能力。一般来说，我们习惯性把放小球、切削球等技巧性的技术动作能力认为是控球能力，其实控球能力应该是网球每一次来回击球中，都离不开球拍对球的感知、调节和处理球的能力，只是说在处理出各种旋转球或小球时会显得更加突出，包括大力的发球、致命正手等每次动作的完成中都离不开对球有效控制，从而使其达到想要的路线、落点及速度与旋转。 2.2 网球控球能力的作用网球控球能力训练是基础训练的重要的内容之一，训练网球控球能力就是要提高网球运动员在实践中感知、调节和处理球的能力。虽然控球能力反映在各种旋转球和放小球方面较为突出和明显，但并不能将它仅仅局限在这两方面，运动员在做任何击球动作时，都包含着控球能力的作用，因此一定不能把网球基本功训练与网球控球能力训练截然分开，更不能将其对立起来，好的控球能力是又快又好地掌握基本功的有利先决条件；而在网球基础训练中抓好控球能力，对迅速掌握提高基本技术以及稳定比赛中技术水平的发挥也是必不可少的。特别值得强调的是随着当代网球运动技战水平的迅速发展，力量、节奏、智慧、战术的多种变化及各种保护和反控制技术日臻完善的局面。在瞬间的变化中，运动员的控球能力如何，无疑对比赛胜负起着举足轻重的作用。2.3 网球控球能力的生理学机制刺激（球拍接触网球时对手的撞击）感觉器官（接受的感受器）中枢（综合加工区）效应器（手上的肌肉对球拍的控制） 图1从生理学角度来说控球能力也就是皮肤感觉能力，其过程如图1所示，即手上的皮肤感受器接受网球撞击球拍时所产生的微小振动，便产生神经冲动并沿一定的途径到达中枢，经过多次的更换神经元，最后到达大脑的中央前回，即运动感觉区，形成相应的感觉。这种感觉又激发大脑皮质发出神经冲动，这种传入神经元指挥手握球拍用不同的力量和速度以及角度撞击网球。2.4 网球控球能力的心理特征控球能力是长期的练习击球时进入各相应的分析器和各种刺激物进行精细分化并在大脑皮层中形成复杂的稳固的神经联系的结果。它又是技术水平获得高度发展并出现竞技状态的心理标志。运动员一旦形成敏锐的控球能力，就会增强自己的信心和力量，能使行动变得灵活自如，并可以使注意力从完成击球动作过程中解放出来，多考虑场上的手情况，如战术特点，技术薄弱环节，从而针对性地运用技术，达到取胜的目的。2.5 通过对照实验法来分析控球能力的形成特征把网球俱乐部20名学生分成两组（实验组、对照组）各十人进行多球练习，实验组学生加强控球练习(a.多球定点练习b.网球墙练习c. 简化击球技术动作等练习)，训练三个月后来测试20名学生正手击球对右区中后场球的控球能力，要求把球打到右区后场。技术统计如下表（P代表对照组，O代表实验组）。表1对照组学员（p）球数（N）右区中场球个数右区后场球个数失误数1号209742号208663号208844号2010465号208756号2010467号2010648号206779号20117210号20965表2实验组学员（0）球数（N）右区中场球个数右区后场球个数失误数11号20315212号20215313号20118214号20415115号20218016号20214417号20612218号20316119号20413320号202180通过对网球俱乐部20名学员的中后场的多球实验比较数据可得，实验组学员控球能力明显加强，对照组学员控球能力没有明显变化。所以控球能力是经过长期的专项训练出来的，不是先天就有的。要形成一个好的控球能力，都只有经过多次的重复训练才能形成、加强和熟练，进而形成技巧。“熟能生巧”就是人与球与当时环境的高度协调一致。多练、多触球是提高控球能力的有效途径，特别是水平相对较低的运动员，触球次数对控球能力更为重要。2.6网球控球能力在训练中注意的问题2.6.1放松问题2.6.1.1握拍的放松网球击球动作是由手臂、手腕、手指的相互配合发力完成的。握拍的合理放松，手腕、手指的运用才能灵活自如，击球时才有信心。但握拍放松要适度，握拍过松击球时球拍易产生晃动的弊病，同样会影响击球的控球和稳定性，握拍放松是很隐蔽的问题，甚至手指的位置差分毫都会引起紧张，这就需要教练员在观察训练、比赛时细致入微，解决问题时则应根据运动员的特点、手型，因人而异。2.6.1.2击球前的放松击球前的手臂放松对网球控球起着重要的作用，击球前手臂放松取决于准备动作的协调。步法移动、重心交换及引拍时手后拉不当，都会引起手臂或全身肌肉的紧张，而影响击球的控球，故在击球前一定要保证步法移动合理，重心交换适宜及引拍时手后拉自然放松，整个身体、手臂在击球时的动作才能协调柔和，才能有好的网球控球。2.6.1.3击球后的放松网球运动击球是连续的过程，击球后的放松是为回击下板球做好准备，它对于击球时的控球同样重要，但掌握起来并不困难。在击球过程中务必要将击球点稳定，动作协调；发力后手臂不宜在前面停留时间过长；切忌横向地只用手臂力量和动作还原，而一定要用重心还原为主带动手臂的还原，以重心还原为主速度快，有利于手臂在下一次击球时的稳定和放松。2.6.2 调节球的能力2.6.2.1 摩擦调节它是目前多种打法在实践中使用最为广泛的一种方法。它的要领是：击球前拍型固定，击球时通过前臂、手腕的力量，发力摩擦球的不同部位以制造球的旋转和控制球的运行弧线。它自勺优点是球在拍面上停留时间长，击球的弧线好，所以控球较强，准确性高。2.6.2.2 拍型调节它的方法视来球的旋转不同，来变换击球前拍型角度，以击球的不同部位来击出下旋球、上旋球或平击球。但因拍型变动大，不易控制，在对进攻时容易失误。2.6.2.3 力量调节力量的使用对击球的控球与准确有着直接的关系。力量的使用规律一般以人轻我重和人重我轻为主，在特殊情况下也采用人重我重（对拉）和人轻我轻（反控制）的方法。鉴于中等力量的保险系数高，使用比重大，又具备一定的速度和威胁，因此在力量使用中可将其作为基本力量来重点训练。对调节球的网球控球能力训练是一项艺术性很高的工作，因每人的感觉不同，调节动作正确与否其差异是很微妙的，甚至肉眼难以发现的。所以在网球训练中教练员要耐心观察、询问、研究，让队员谈出自身的感觉来加以诱导和改进。2.7 注重控球能力培养常用的的练习方法2.7.1 网球墙练习网球墙是练习控球能力的很好方法，只要能把球打到墙面上，它就一定能把球反弹回来，并且从打上去球的力量、速度与旋转及时反馈出来，及时检验击球动作的正确。另外，网球墙的练习可以减少场地击球需要2人或更多的对手的配合，自然也就减少了失误，减少不少的捡球时间，增加练习控球的次数。网球墙对培养控球能力的好处还在于可以根据不同的练习目的设置不同的隔墙球网线，同时练习者可以根据不同的练习目的与水平选择离墙的距离与力量大小，对于初学者来说，可以选择离墙近距离使用较小的力量。2.7.2 多球练习根据练习者的实际水平及需要，发给不同落点和速度的球，保证球的旋转，固定和连续性，这些练习有利于提高控球和适应各种变化来球的能力，良好的控球能提高击球质量，迅速掌握各种击球技术。2.7.3 初始阶段使用“橡胶球”橡胶球也就是我们通常说的海绵球，由于弹性小、重量轻、速度慢等特点可以让练习者更好地做击球准备动作，能及时判断到位，让球能连续打起来，在连续移动与击球中体会完整的击球动作与培养对网球学习的兴趣。2.7.4 多设小场地 缩小场地大小，可以让练习者更好地利用场地，同时对于初学者来说，场地小自然减少发力，会更加体会击球技术动作与协调性，从而有效地把球控制到想要的落点与线路。2.7.5 简化击球技术动作网球运动大部分的比赛技术动作是正反手击球，而70%的击球又是正手，因而正反手击球动作学习的好坏是决定网球水平的重要因素。但完整的正反手击球技术动作很复杂，如挥拍的路线长、动作较大以及对身体协调性要求较高，加上对球的速度判断不够，很难一下全部掌握。为了让学生更早、更快具备一定的控球能力，先不要进行完整的技术动作教学，让学生只做完一半的击球动作，来球时转肩转体、降低重心，球拍不需要引得太长，只要能对准来球就好，手腕固定，击球随挥，拍头拍面挥至想要球的落点方向即可。3 结论与建议3.1结论 实践证明，网球运动员的控球已日益被人们关注和重视，成为科研训练和选材等方面考虑的一个重要因素。在实际比赛和训练中，运动员良好控球也常常成为克敌制胜的法宝。所以要想提高运动员的技术水平和控球能力，应该加强运动员的控球训练。然而运动员对球的控球能力培养是一个长期努力的过程，他需要运动员和教练员按照科学的训练方法，循序渐进，长期坚持才有可能最后达到良好的效果。放松是培养控球的先决条件，重心和手臂动作处理得当是增进控球的基本保证，借力训练，定点定线训练和调节球的训练是对控球训练的有效方法。在实际训练中教练员应根据运动员各自的特征选择不同的方法，大胆探索新的符合科学原理的途径和手段加大运动员控球训练。运动员在平时的练习过程中应用心体会，坚持思考和练习体会与再思考相结合