鸡蛋减肥法有效吗 分析鸡蛋减肥法有效吗.doc

鸡蛋减肥法有效吗 分析鸡蛋减肥法有效吗人气超高的加单减肥法究竟效果如何？是否真的能起到减肥的效果呢？分析鸡蛋减肥法有效吗？其实鸡蛋除了拥有丰富的蛋白质外，还是一种能使女性不长肉的好食物。所以使用此方法能帮助女性减肥。1.Amywish品牌Change系列Amywish品牌Change系列是目前唯一被世界营养协会推荐的瘦身产品，优越的减肥功效让业界对Amywish品牌予以高度评价“是21世纪人类减肥事业的新高峰”。自席卷国内市场以来成功帮助136万人达到减肥目标，屡屡在各大女性资讯类网站减肥排行榜上名列前茅，成为搜索排名第一的减肥产品和点击率最高的减肥方法，掀起了新一轮轻松减肥新浪潮。（分析鸡蛋减肥法有效吗？）2.原理由于工作与生活所带来的原因使许多女性的营养摄入量失去平衡，造成身体出现新陈代谢跟不上，血液循环不顺畅，进而导致各种机能抵抗力下降。而鸡蛋中所含有的蛋白质很容易被人体所吸收，并能加速身体的新陈代谢消除疲劳，还能改善易胖体质。一个鸡蛋(重量约60克)中含有7.4克由9种必须氨基酸与组成的蛋白质，在体内也很容易被利用转换成并提供给内脏与肌肉。（分析鸡蛋减肥法有效吗？）3.食用量一个正常大小的鸡蛋中所含有大概210毫克胆固醇，该量是成人每天所需摄入量的三分之一。或许有朋友担心胆固醇的摄入量过高，其实只需要注意每天的食用量就好了。一天一个，不仅能让你精力充沛，还能为你塑造优美身材。（分析鸡蛋减肥法有效吗？）4.补充矿物质许多女性朋友都有用节食方法来瘦身的喜好，但你们又知不知道节食会造成体内缺少矿物质的摄入，进而导致身体机能低一的状况出现。鸡蛋中含有大量的矿物质，特别是许多女性都缺乏的铁与亚铅。别小看这两种矿物质，它们可是让你贫血与失去味觉的元凶。（分析鸡蛋减肥法有效吗？）5.鸡蛋减肥法的操作每天以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。（分析鸡蛋减肥法有效吗？）6.7日鸡蛋膳食减肥食谱星期一食谱煮鸡蛋早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐)，咖啡（分析鸡蛋减肥法有效吗？）7.星期二食谱蔬菜沙拉早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡（分析鸡蛋减肥法有效吗？）8.星期三食谱葡萄水果可配合减肥早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡（分析鸡蛋减肥法有效吗？）9.星期四食谱可适量食用奶酪早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡（分析鸡蛋减肥法有效吗？）10.星期五食谱吃可以减肥的鱼早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡晚餐：海鱼(吃可以减肥的鱼类)，青菜沙拉，烤面包，咖啡（分析鸡蛋减肥法有效吗？）11.星期六食谱减肥多吃牛肉早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，鸡蛋两只晚餐：牛肉排(减肥也是可以吃肉的)，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡（分析鸡蛋减肥法有效吗？）12.星期日食谱午餐