美容养颜心经.doc

睡眠美容十一法实践证实，睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容十一法”，晨起必定容光焕发。 一、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。 二、睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上1020秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。 三、用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。 四、清洗脸部后，用棉球蘸收敛化妆水拍打，并抹上乳液再睡。 五、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人效果。 六、在指甲根部抹维生素E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。 七、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。 八、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚只做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。 九、洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。 十、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。 十一、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。 倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你会为自己的容颜改观而大喜。 睡前美容五分钟1 梳头或卷头发，一分半钟。用头刷刷头三十下，不但可把头发所粘附的尘垢刷掉， 而且可使头皮的血管循环流通量增加，对于滋长头发，柔润和增加头发光泽有很大帮 助，睡前卷发可使用权头发增加弹性，翌日起来较容易梳理。 2 柔软体操，一分钟。各种方式都可以，只要每晚实实在在地做一分钟运动，对体态 健美、肌肉结实富有弹性都有帮助。 3 洗脸，一分钟。用清水洗脸对清洁皮肤和美容都有好处。如果能用清洁霜清洁皮肤 当然更佳。 4 卸妆与按摩，一分半钟。如果白天化妆，睡前一定要卸妆。再擦一些护肤霜并配合 面部按摩，有助于保持皮肤的青春。 睡前美容按摩睡前是美容护理的大好时期，利用这个时间做一下按摩。会起到事半功倍的作用，按照下面的方法，相信你也会拥有完美的肌肤 1.将一樱桃大小的晚霜涂在脸上，可以加化妆水调和 。 2.脸颊分成3部分，3个手指并拢，由上往下螺旋状按摩。每一次都要拉到耳际 。 3.额头部分由眉心向发际螺旋状按摩。每一次在太阳穴按两下。 4.中指食指与拇指夹捏，从下巴到耳际，并稍微按揉一下耳垂。 5.在以下穴道处依次加强按压 。 6.从发际中央开始向外滑动按压一下，并沿着脖子下滑到锁骨下也按一下，就算完成排毒工作了 。 睡前“亲肤”美容别以为早晚搽日霜、晚霜就能令你的皮肤变得白嫩嫩、滑嘟嘟，其实这只是表面的滋润。要彻底护理肌肤，睡前做好护理工作，才能让肌肤得到充分休息，翌日焕发出自然容光。 第1要诀：“油”满全身 将按摩油或含滋润性的婴儿油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再睡觉。 第2要诀：砂糖去唇皮 要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用蜂蜜加砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效去除死皮，再涂上润唇膏，便可放心去睡觉。 第3要诀：茶包敷眼 这是传统的敷眼法。将两个使用过并已冷藏的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓。 第4要诀：颈部护理 对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。你可以用滋润乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。注意，涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面，否则会弄巧成拙。 第5要诀：滋润双手 平时要经常涂护手霜滋润双手，在睡觉前做效果会更好，这样肌肤才能得到一整夜的滋润。 第6要诀：伸展运动 不想年老时骨头僵化，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就是最好的方法。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。 第7要诀：别喝太多水 各位姐妹请记住，临睡前别放纵自己喝过量的开水，否则翌日起床后双眼会浮肿。或者，若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉。 第8要诀：肌肤补水 临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用。 第9要诀：脚部按摩 白天走得太多或站得太久，都会引起双脚疼痛、疲软，所以你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚，或喷上舒缓压力的足部喷雾，这样便可令你的脚部皮肤恢复弹性 第10要诀：睡足8小时 要现代人早睡早起不是一件容易的事情，但每人每日平均最少要睡足8小时。 睡前瘦腿美容全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！ 睡前的大腿前侧健身操 前侧运动一： 尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。 缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以1015次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。 前侧运动二： 双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖。采用仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。 抬起双腿，伸展膝盖交叉的脚朝天花板。抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以1520次为一组动作、做13组 睡前的大腿内侧健身操 大腿内侧运动一： 双膝夹住枕头，合力向内挤压。 坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。 大腿内侧运动二： 双腿的脚踝部夹住枕头、挤压。 俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。 弯曲双膝、挤压。 此一动作要领为用力挤压枕头，做15次为一组，共做三组。如何保养眼部肌肤一、内在保养化妆卸妆时不要用力拉扯皮肤，否则眼周肌肤会因为拉扯而松弛。保持乐观情绪，睡眠充足，切忌熬夜。平时注意多喝水，饮食清淡，晚上八点以后尽量的少饮水。做好防晒功夫，避免阳光直接照射。勿养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯。在饮食中多摄入些营养眼睛的食物，如维生素A，素有“护眼之神”之称，维生素B1是视觉神经的营养来源之一，枸杞子有清肝明目的疗效。内在的调理是眼部保护不可缺少的部分。二、卸妆清洁掌握正确的眼部卸妆方法，其实很多眼部的伤害，包括衰老的要因，都来自于不良卸妆习惯。 1、清除睫毛膏：用化妆棉蘸眼部专用卸妆液，夹住睫毛，待睫毛膏溶解后，将化妆棉往前拉拭去睫毛膏，不要蘸太多卸妆液，以避免渗入眼中。还可以用棉化棒蘸卸妆液，以与睫毛垂直的角度清除，需小心不要碰到眼睛。 2、清除眼影：保持眼部的干燥，以化妆棉蘸眼部卸妆液，从靠近鼻子的眼窝到眼尾将眼影拭去，重复至清洁为止。 3、眼部卸妆为缓解卸妆对眼周娇嫩肌肤的刺激，每次卸妆后最好先敷一会儿眼膜，以更好地营养、修复眼周肌肤。 三、选用合适的眼部保养品要根据自己的年龄、皮肤问题，和周围的环境气候，选择合适自己的眼部保养品。25岁以后最少要准备2只以上的，不同功能的眼部保养品。使用时一般先用精华液，再用眼霜或眼胶。取约绿豆大小就足够了，最好先热敷再涂抹，并配合按摩和指压，效果更好。 四、按摩和指压掌握正确的眼部按摩方法，让眼部肌肤紧实。步骤1：把中指及无名指轻放于上眼皮处，轻轻由鼻子部位滑至太阳穴，揉按太阳穴，共做三次。步骤2：重复以上步骤，再以拉的方式做两次，然后将中指及无名指换到下眼皮，重复动作，共做两次。步骤3：利用眼霜，点于眼部四周，重复所有步骤的动作，改以按压的方法做三次即可。五、特别护理方法（一）用热毛巾敷眼的同时，加以按摩，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳；用冰袋敷眼可有效的消除眼部浮肿。（二）将马铃薯切片贴在眼部，或者用喝剩的红茶包冰镇后敷眼，都有淡化黑眼圈的效果。（三）茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，每次熏10分钟左右。（四）起床时，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。（五）在饮食中多摄入些营养眼睛的食物，如维生素A，素有“护眼之神”之称，维生素B1是视觉神经的营养来源之一，枸杞子有清肝明目的疗效。内在的调理是眼部保护不可缺少的部分眼部肌肤最常见的问题黑眼圈：过度疲倦、曝晒、肾气亏损，月经不调或本身微血管功能弱，都容易引起血液循环不良，导致黑眼圈，应该在保持精神愉快，充足的睡眠的同时，加强眼部的按摩和眼部皮肤的营养供应，才能从根本上解决黑眼圈。眼部浮肿：平时应注意不要摄入过多的盐，因为盐会导致水份囤积。另外循环系统不规则也会引起水份囤积，造成眼部浮肿。眼部干纹：眼部的皮肤的缺水、日晒、干燥、运动过度，常在计算机前打字、戴隐形眼镜等，都会增加眼部疲劳，加速眼部皮肤的老化，从而产生小细纹、皱纹、鱼尾纹等一系列问题。 7招让眼膜更有效1、彻底清洁肌肤后再使用眼膜，敷眼膜时配合按摩动作，可加速血液循环，保养成分更容易被吸收。还有助减退黑眼圈、舒缓疲劳。2、敷眼膜时，感到有七八分干时就清除掉，以免带走眼周水分。夏天可先将眼膜冷藏后再敷。会令浮肿的眼睛得到舒缓。3、用过的眼膜直接扔掉太浪费了，可以继续敷在额头或脖子这些需要特殊照顾的部位。4、眼膜不需天天敷。因为大部分眼膜都含有高倍养分精华，敷的太勤快会造成眼部的肌肤负担过重，如果眼周肌肤状况很糟，可以先利用眼膜来做个一周密集保养，此后一周两次就够了。5、敷前先热敷。凝胶状的眼膜是藉着体温而释放有效成分，敷前可先用温热毛巾敷于眼部5-10秒(重复三次)，让眼周血液循环更好、眼膜效果加倍！6、选好敷眼膜的最佳时机。 A、生理周期后一周：雌性激素分泌旺盛，敷眼膜最有效； B、泡澡时：借着热气，加速循环； C、睡觉前：让养分在你睡觉的时候发挥作用。 D、运动后：此时血液循环加快，吸收更好。7、眼膜是晚上失眠时最佳保养品！失眠时，呆呆地起来上网或看电视，别忘了顺道敷个眼膜，可以让隔日的眼神更迷人。眼霜使用误区1. 25岁之后才要用眼霜 对于大多数office girl来说，一刻也离不开电脑的工作，被报刊和影视光碟占据的休闲时光，再加上越来越长时间地使用暖气、空调，这样的生活令眼部肌肉疲劳不堪，也许在25岁之前，皱纹就早早地来和你“见面”了。 2.面霜可以代替眼霜 眼睛周围的肌肤可不同于其他肌肤，是面部肌肤中角质层最薄、皮肤腺分布最少的部位，不能承受过多的营养物质。所以眼霜最根本的目的在于能快速吸收、适当滋养，决不能用油性的面霜代替眼霜，给眼睛增加不必要的负担。 3.眼霜能治鱼尾纹、眼袋和黑眼圈 许多人用眼霜是因为眼角出现了第一条细纹，或者眼皮浮肿、有明显的黑眼圈或眼袋。但是对于皱纹、黑眼圈和眼袋来说，用眼霜只能防止眼部更快速地老化，相当于“亡羊补牢”。所以，用眼霜的最佳时机是在皱纹、眼袋和黑眼圈还没有产生的时候，防患于未然！ 4.只需在眼角使用眼霜 用眼霜是因为眼角出现了鱼尾纹，可是你知道上、下眼皮的老化比眼角更早吗？不要因为症状没有眼角的鱼尾纹明显就忽视了对它们的保养。5.所有眼霜都一样 认识了眼霜的重要性后，往往有人跑到化妆品柜台，挑一件质量、包装、价格满意的眼霜，拿了就走。这样做就大错特错了，眼霜的种类非常丰富，分别针对不同年龄、不同的眼部问题。买眼霜之前一定要先了解自己有什么样的眼部问题，再按需购买。 6、眼霜用量越多效果越好 因为眼部皮肤极薄，眼霜用得太多不但不能吸收，反而会造成负担，加速眼部肌肤衰老。所以每次只用绿豆大小的“两粒”就可以了。记住，先涂眼霜再涂面霜，涂面霜的时候一定要躲开眼睛周围的肌肤哦！ 7、只在晚上睡觉前使用眼霜 有的MM早上不用眼部护理产品，一部分是因为偷懒，另一部分是真的没有意识到早上使用眼部护理产品的重要性。眼部护理品的用法和面部保养品一样，应该早晚都用，而不应该想起来就用，想不起来就不用。快速增长睫毛的8个方法1.用VE涂每天取一粒用牙签刺破涂在睫毛上。但是这样容易长脂肪粒，所以建议用旧的睫毛膏瓶子洗干净盛装，涂抹时用刷子只刷在睫毛上，则不会弄到眼睛里也不会长脂肪粒。也有人是用旧的唇彩盒装，用唇线笔刷。2.用VD或鱼肝油涂有人说VE之所以能增长睫毛是因为里面的鱼肝油(含有VD)在起作用，而不是VE的功劳。所以也有人用VD胶囊涂抹睫毛，对某些人而言效果很好。 3. 用隔夜的茶水敷眼睡觉前，把隔夜的茶叶包或者用化妆棉浸泡隔夜的茶水用来敷眼，可以增长睫毛。4. 涂蓖麻油或橄榄油睡前涂擦，能促进睫毛生长，浓密。此外，在小油瓶内加入柠檬皮碎片，每日涂擦，能使睫毛更华美。 5.擦对黑眼圈有效果的眼霜可以减缓黑眼圈的眼霜一般都含有VE、VB5等营养成分，所以长期使用能使睫毛更长更粗。 6. 涂抹液体蛋白每日晚间涂抹，能增强睫毛的强度和长度。7涂抹凡士林每晚和早晨涂擦，有助于防止或纠正睫毛碎断。8.剪睫毛尖此方效果因人而异，对婴幼儿的效果要好一些，大人还是不要随便试。注意事项：一.在涂抹睫毛前，最好先上一层眼部保养品如眼霜或眼凝露，这样可以在油状或霜状的涂抹物与皮肤间形成有效的保护膜，既不影响营养的吸收，也防止了油或霜状品对皮肤可能造成的直接伤害 二.一定要只涂抹上眼睫毛，下睫毛无需特意涂抹，在眨眼的时候，其实下眼睫就已经可以得到滋润了。而在涂抹上眼睫毛的时候，只应涂抹于上眼皮的睫毛根部，我们平日化妆时刷睫毛的方法在此并不适用。樱唇护理的注意事项一、让双唇质感更水润很多不经意的小习惯会使嘴唇受到严重的伤害，比如舔嘴唇，你以为这样就可以使嘴唇得到水分的滋润，从而减轻干裂症状吗？其实，这个动作只会带来短暂的湿润，当这些水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，结果是越舔越裂越痛。又比如，双唇干裂后一般会起皮，这个时候你可千万别用手撕扯，而是应该将润唇膏敷在嘴唇上面，然后用热毛巾覆盖，再用指腹轻轻按摩双唇，这样可以加速唇部血液循环，使双唇变得润泽。如果起皮现象特别严重，你可以用棉花棒蘸热水后涂在嘴唇干燥脱皮的地方，停留两三秒，等它温度稍降后，那些死皮就很容易被搓掉了。缺水是导致唇纹涌现与嘴唇干裂的主要原因，长时间在空调环境下工作的你，水分往往流失在不知不觉间。所以不要等到口渴了再想起喝水，最好采用少喝多次的方法。多注意调节下室内空气湿度，避免因过度干燥产生的一系列皮肤问题。 二、让色泽更诱人多吃含有丰富维生素的蔬菜和水果，还可适量服用维生素B、C、E片，这些都可以帮助你改善唇色暗沉。此外，化妆时要注意选择嘴唇专用的卸妆产品，按嘴唇的纹理进行彻底清洁。若彩妆卸除不干净的，长期积累在嘴唇缝隙中的口红会渐渐地阻碍唇部肌肤正常代谢，让唇色加深变黑，甚至导致唇部肌肤纹路加深。尤其唇部不具有油脂分泌腺，污垢不会经由肌肤分泌的油脂自动掉落，久而久之，嘴唇便会呈现老态，因此，完整的唇部卸妆，是打造美唇的关键。美容大王大S在她的书里也介绍了淡化唇色的一个小秘方：用适量珍珠粉调和大量润唇膏，然后涂在嘴上，保留15分钟左右，据说可以有效地减淡唇色，同时珍珠粉是养颜圣品，还能起到保养的效果，一定要试试看！ 三、让保养成为习惯在做嘴唇护理之前需要准备好一条干净的毛巾、凡士林、唇膜、润唇膏和软毛刷。把干净的毛巾在热水中浸湿，用热毛巾敷在唇部约5分钟，可以软化唇部的角质层，让嘴唇更有效地吸收营养。在唇部厚厚地涂上一层凡士林，然后用软毛牙刷轻轻擦拭唇部，祛除老化角质层，促进新陈代谢，防止唇部的肌肉松弛。 接下来做的是唇部按摩，将凡士林抹在嘴角，以中指及无名指指尖，由上唇中央沿嘴巴轻按至下唇中央，重复动作5次。按摩可以进一步促进唇部皮肤对营养的吸收。最后，再敷上唇膜，如果没有唇膜，可以在嘴唇上涂上厚厚一层润唇膏，然后剪一小块保鲜膜敷在嘴唇上，再用热毛巾覆盖。这样唇部皮肤可以更充分地吸收到营养。15分钟后用湿纸巾将嘴唇擦干，然后再涂上润唇膏。 四、让细节更精致1 晚上刷完牙后可以轻轻地用一把干牙刷在嘴唇上移动，或用手指按摩唇部周围，这样可以刺激血液循环，收紧嘴部轮廓，防止肌肉松弛。2 假如你实在没有时间做唇部保养，也可以在睡前涂点润唇膏来保护双唇，如果嘴唇特别干燥的，可以先涂上护唇膏，然后覆上一层嘴唇大小的保鲜膜，用热毛巾盖在上面，并配合适当的按摩，如此能让双唇自然湿润而美丽，达到更好的效果。3 防止唇部干燥脱皮最简单又经济的方法就是涂抹凡士林，将沾满保湿化妆水或保湿精华液的化妆棉贴在唇部也是一个好办法。如果没有唇部专用的护理品，用眼部产品来代替效果也很不错，因为眼睛周围的皮肤和唇部一样十分敏感，所以眼部产品无刺激性的特性也很适合唇部。 5、蜂蜜、橄榄油和维E也可以用来滋润嘴唇。你可以在睡前把橄榄油薄薄地涂在嘴唇上，过15分钟后擦去，滋润效果很不错。不过要注意擦干净，不要把它弄到枕头上去。 6、嘴唇较干的人，最好避免使用粉质或者持久型唇膏，这两种唇膏虽然已经加入了保湿成分，但还是会让某些体质较干燥的人觉得更加干燥，对于这种情况，建议在涂口红前先搽上一层具有修护功能的修护液。油性润唇膏滋润度较佳，却容易使口红晕开，所以上口红前应尽量避免使用，如干燥现象并不严重，也可以直接使用滋润度较高的油质口红。滋润裂唇3款DIY不少MMGG都会遇到嘴唇干裂的小问题，我发现身边不少爱美的朋友有不少“私家偏方”，不花一分钱便可滋润裂唇，大家不妨来看看有哪种适合自己使用 配方1：蜂蜜一勺+维E胶囊若干 做法：用针刺穿胶囊，将维E溶液挤进蜂蜜里，搅拌均匀。每晚睡前用棉棒取一点轻轻抹在嘴唇上。 效果：可以与到美容院做护唇后的效果媲美。 缺点：自制力不强的MM，很容易不自觉地把涂在嘴唇上的蜂蜜舔干。 配方2：酸奶一勺+新鲜柠檬汁两三滴 做法：将酸奶混合柠檬汁后，搅拌均匀，放入冰箱冰15分钟后，用棉棒均匀涂抹在嘴唇上，再敷上保鲜膜，15分钟之后揭下，用温水洗净再涂上润唇膏。 效果：干燥起皮的嘴唇恢复鲜嫩光泽。 缺点：御寒能力不强的MM，要忍受冰冻的感觉15分钟。 配方3：婴儿油+橄榄油各几滴 做法：将婴儿油和橄榄油搅拌均匀，洗澡前用棉棒沾上混合油，以螺旋状的方式涂抹在嘴唇上，洗澡后再重复涂抹一层便可。 效果：嘴唇会在几天内保持水般滋润。 缺点：稍有油腻感。 抗衰老的黄金定律肌肤在20岁时达到最佳状态，25岁之后，正值细胞代谢由巔峰逐渐走下坡，肌肤的衰老已在不知不觉中开始。掌握以下6条不老黄金定律，赶走倦颜和衰老。黄金定律一、隔离防晒是关键 阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上)，可将肌肤的光老化程度降低。黄金定律二：保养肌肤从“保养基因”开始 随着年龄的增长，一些爱用的护肤品好像不像刚刚开始使用的时候那么有效了？究竟是产品成分失效了？还是肌肤对产品产生了惰性？其实之所以会有这样的感觉，是因为肌肤的底子变差了。因此要想不老，保养肌肤要先从保养基因开始。黄金定律三、补水保湿是基础 皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子（生物上有叫做透明质酸HA）。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。 黄金定律四、养成良好饮食习惯 专家指出，蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用。如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉（金枪鱼、鲫鱼）、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。 黄金定律五、由内而外，切勿忽视内在调养 随着年龄增长，皮肤状态迅速下滑，更换昂贵的化妆品也不一定看到明显成效，肌肤老化越来越明显、肤色暗沉的确，保养仅靠“脸面”功夫远不够，需要的是由内而外，通过内在的补充、调理来实现身体的健康、皮肤的美丽和延缓生理、皮肤的衰老。 黄金定律六、坚持做有氧运动 长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。五大法宝誓与皱纹PK到底我们的肌肤在20多岁时达到了最好的状态，然而20岁以后，在人的皮肤中起支架作用，以维持皮肤弹性及深层保湿的胶原蛋白合成的因素开始缓慢减少，皮肤蛋白的活性也逐渐降低，这就代表着肌肤的衰老已经在不知不觉中开始了，因此，抗老化的皮肤护理应从20岁以后就开始纳入日程。女人的皮肤从25岁左右会慢慢产生皱纹，看来抗皱人人都要面对，即使你不到30岁。25岁以后的美容护肤工作，应以抗皱为主。相信很多女性都意识到这一点了，但是如何去保护我们的肌肤，让皱纹离我们远一些？ 法宝一：良好的生活习惯。1、保持良好的睡眠 熬夜的女人最容易衰老-，而保养皮肤的最佳途径就是保持好的睡眠。因为而当你熟睡时，皮肤的更新工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调整，所以，大家切记在12点前睡觉。这样才能让肌肤保持在更新状态。2、远离烟酒 吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久，主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用；喝酒会减少皮肤中油脂数量，加快水分流失，间接影响皮肤的正常功能。由此可见，烟酒对皮肤的伤害有多大。3、适当的参加有氧运动 适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周35次，每次2030分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。法宝二：防晒是关键皱纹产生是因为皮肤老化，恶劣环境对皮肤的损坏，尤其是紫外线对皮肤的伤害。如今，由于臭氧层渐渐被破坏而导致紫外线对皮肤的伤害也越来越大，所以一定要坚持全年使用防晒霜。即使在冬季也需要防晒。我们要把防晒的工作坚持在每一天。值得提醒大家的是，很多人以为使用防晒指数越高的防晒霜，效果越好。这是一个误区。SPF越高，对皮肤的伤害越大。我们在重视防晒的同时，不要给皮肤造成第二次的伤害。所以建议大家使用注重防晒+修复功能的防晒霜。适合白领一族常年使用的SPF值一般为15左右即可。 法宝三：抗皱的基础是补水保湿 延缓老化最基础的方法就是保湿。补水保湿，应该选择富含矿物质的配方，有助于皮肤的自我恢复，它可以使皮肤最大限度地吸收氧气，在细胞中储备充足的能量。所以我们在日常生活中，要注意给肌肤补充水分。在保湿后，再使用紧肤霜，这样可以使皮肤紧致而恢复弹性，从而防止肌肤松弛，缓解皮肤的老化。使用紧肤霜要慎重，要注意选择一些性能高的产品，市面上很多紧肤霜是含有酒精成分的。 法宝四：选择优质的抗皱产品。所谓再美的花也需要养料，岁月的痕迹总会给你留下深深浅浅的烙印，即使每天的作息很规律，仍然避免不了眼袋和皱纹的出现，这是肌肤自身老化的缘故。所以，聪明的女人应该懂得用好的抗老美肤品来延缓自己肌肤的年龄。因此，选择合适的抗皱产品是很重要的。不同的年龄需要不同的美肤品。 20岁女人的护肤应该以保湿滋润为主。洗面乳，面霜，面膜，甚至连粉底，全部都选保湿型，为皮肤披上层层保湿外衣，这样才能屏蔽年龄的带来的肌肤老化危机。到了30岁，一些初期的衰老现象就会逐渐显现出来，这个时候的你，抗衰老系列的护肤品就要成为你的常备。保养的关键就要抗衰老、补充胶原蛋白。有针对性地选择一些具有深度补水并含胶原蛋白，能够加速皮肤新陈代谢、促进细胞更新的功能性产品。40岁的女人，荷尔蒙分泌会大幅减少，天然胶原流失很快。整体面容不再紧致，笑纹、眼袋和颈纹随处可见，一些内分泌不好的女性还会长出大片的黄褐斑。此外，局部油脂分泌旺盛的现象也会卷土重来，让40岁女性T字位的毛孔变得更粗大，整个人看上去很没光彩。这个时候千万不能吝啬自己的钱包，你需要去 购买一些高营养的抗衰老，对于老化肌肤具有针对性的修复能力的保养品。法宝五：抗皱新理念-神奇的EGF 对于那些已经出现肌肤老化现象而又想亡羊补牢的人，最新的科技发展，不论是针对新的抗老化成分还是能控制老化的技术，都能给你的肌肤带来新的契机。而EGF在护肤品上的应用无疑给正在对抗皱纹的女性朋友带来新的希望。EGF(Epidermal Growth Factor)中文名称表皮生长因子，是人体内的一种活性物质。最初的EGF主要被运用于医学领域，主要用于促进受损表皮的修复与再生。EGF收缩毛孔、抗皱作用十分明显，原因是EGF能促进表皮细胞组织内多种细胞的生长分裂，使表皮细胞变得饱满，促使胶原蛋白生长能力，修复老化断裂的胶原弹性纤维。从而使得你的肌肤看上去更年轻。 肌肤是有生命的，在它成长的路上，总会遭遇各种危机。而在种种危情面前，如果一个女人依然还能够从容地使自己保持肌肤光鲜，保持容颜靓丽，那她一定是动人的。每个女人都渴望留住青春，留住年轻。美丽，就要赢在起跑线上。那么抗皱，你开始了吗？祛除皮肤暗黄 不做黄脸婆Test：你是黄脸婆吗？看一看肌肤是否已经出现了以下几种情形：1、肤色并不很黑，但是黯沉、发黄。2、肌肤感觉干燥，水分缺乏，弹性减弱。3、眼角下方有轻微细纹。4、眼角鼻端等部位容易在风吹、日晒及经期前产生白色皮屑。5、睡眠充足，但皮肤仍然没有光彩。6、很认真地洗完脸后，但仍像洗脸前一样。揪出让肌肤“变黄”的幕后黑手自然老化老旧角质堆积在皮肤表面，长期得不到清除便会渗至肌肤内层，使皮肤变得粗糙暗黄，失去光泽与弹性。同样，油腻及污垢也是不可忽视的黑手。表面特征：皮肤变得干燥、松弛，T区较为油腻。紫外线和污染紫外线对皮肤的伤害具有不可逆转性，长时间日晒后，皮肤的抗自由基能力变弱，代谢会自然减慢，肌肤中的细胞颜色加深，形成发黄肤色；日益严重的污染也使皮肤氧化情况加剧，肌肤中的天然酵素解毒系统无法正常工作，便会使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。表面特征：皮肤变得干燥、没有弹性，特别是颧骨周围黑色素沉着严重，肤色特别暗沉。劣质化妆品和药物大量化妆品特别是品质低劣的护肤品中所含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深；长期服用一些刺激性药物，也可能导致肌肤发黄。表面特征：肤色暗沉没有光泽，卸妆后情形尤其严重。缺乏运动长期缺乏运动，身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气，肌肤自然会变得暗黄，缺乏生气。表面特征：整体肤色好像有层阴霾。先天性黄皮肤此类肤色为先天遗传，从娘胎里生下时便是如此，由血液中的细胞色素决定，一般不容易褪掉。打响“祛黄”保卫战只有找到暗黄的根本问题，发现你在呵护皮肤过程当中的误区和错漏，遵循美白的关键要点，对症下药，才能真正实现肌肤的“亮采”，远离“黄脸婆”的遭遇。NO1. 衰老型“衰老型黄脸婆”的主要问题，是因为肌肤表面老化细胞的沉积，所以只要去掉这些老化的细胞，就能让肌肤净白，通透。适合人群：肌肤开始老化的女性祛黄加法：美白+抗老 排除黄色老化物 正常健康的肌肤大约28天会新陈代谢一次，若想有效排除皮肤内的黄色毒素，需要通过每周12次的面部温和去角质，每天使用抗氧化美白产品抵抗污染及日晒，定期进行面部按摩，通畅面部微循环系统，加强肌肤代谢。按摩方法：头部为起始，经下颌至两颊，均匀地向上向外；为了防止口角松弛和下垂，可沿口周做环状按摩；面肌松弛易衰老，轻按，轻拍颊部肌肉可提高弹性。 加强深层抗老修复 许多品牌的抗老产品中都增加了高科技成分，令修复效果更加深入彻底。切记，即使你还没到30岁，也许你皮肤的实际年龄已经到了开始老化的阶段。 必备的美白晚霜 不要以为夜晚是“美白安全期”，在晚上虽然没有阳光，但白天受到照射而被激发的胚细胞仍会继续不断地产生黑色素，使黑色素体不断变大、变多，令肌肤在夜晚悄然变黑。美白晚霜能在夜间进一步抑制黑色素的生长，并更新已沉淀的黑色素，以达到完美的美白效果。NO2. 干燥型这一类的“黄脸婆”往往对于美白存在一定的误区，她们认为天热时既要去油又要美白，保湿是多此一举。其实美白本身是一个净化的过程，黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变干净的同时，需要添加水分及营养来保护。适合人群：肌肤干燥的女性祛黄加法：美白+保湿 善用保湿面膜：美白保湿面膜属于美白的加强护理产品，可以在短时间内为肌肤提供大剂量的美白物质和营养、水分，通过超强渗透能力，令肌肤含水量得到改善，表皮角质细胞的水分充足后，皮肤色素自然会减淡许多，肤色也随之变白。一般第一次使用后，肌肤就会感觉明显被净化滋润，连续使用57天效果将日趋显著。 不可小觑产品的滋润效果 我们使用美白产品本身是一个净化的过程，它在使黑色素从表皮细胞脱落、皮肤表层变干净的同时，也需要添加水分进行保护，如此才能减轻污染及干燥所带来的枯黄脸色，使美白产品事半功倍。所以在使用美白产品的同时，一定要注意使用含有水分的滋润乳液。NO3. 毒素型黯淡无光的偏黄色肌肤，常常是由于表皮的角质层无法进行正常的新陈代谢，毒素在皮肤内堆积而导致。这种情况如果不能即使改善，不但容易堵塞毛孔，并且会让肌肤灰暗，缺乏光泽，针对这种黄气，去角质和排毒并重是不二法宝。适合人群：经常面对电脑的办公室女性祛黄加法：美白+排毒 温和去角质排毒 去除肌肤表面的“死皮”，能够马上显现出光洁的外表。去角质后的肌肤，还会让保养品中的营养成分更顺利地吸收，也让肤色更加明亮。 帮助毛孔排毒 被油腻污垢阻塞的毛孔自然无法畅快地排除毒素，除了每天做好彻底清洁以外，每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。在桑拿浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，在桑拿前后做一些简单的有氧运动，也可加速血液循环和身体代谢，排毒成果加倍。面部淋巴排毒按摩法：步骤一 以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨。步骤二 以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。NO4. 晒伤型也许你已经从美容书上读了100遍，可我们还是要强调：抵挡紫外线，减少黑黄色素的形成！所以，无论哪一种肤质，要想美白，都要做好防晒。祛黄法：防晒霜 无论晴天阴天每天不忘防晒，日间出门要擦SPF配方的润肤液，如果不经常在户外运动，SPF15就可以有效阻挡大部分紫外线了。 春夏时节是“扫黄打黑”黄金时期，这时美白，效果全年第一！NO5. 熬夜型有没有想过，影响到你肌肤状况的还有可能是你的生活习惯问题。经常熬夜、生活规律极不正常，可能让你成为一个不折不扣的黄脸婆。经常熬夜的女人，睡眠质量不能够得到保证的同时，会直接导致肠胃功能的下降，从而使得消化吸收的功能降低，产生的直接后果，就是使得皮肤不能够得到充足的营养，导致皮肤黯淡无光。祛黄方法：早睡早起正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。晚上十点到凌晨三点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。所以尽量不要熬夜，宁可第二天早上起来接着工作。要使自己安睡有几大方法：上床前2小时洗澡，不吃重口味的食物，不做过度的运动另外，睡前喝杯热牛奶，吃面包或水果，也有助于入眠。NO6. 压力型如果你的生活、工作、情感方面的压力长时间不能得到排解。这种心理上的紧张压力，会直接影响副肾皮质荷尔蒙。副肾皮质荷尔蒙具有加强全身抵抗力，以对抗心理压力的作用。如果心理承受的压力长期不能够得到纾解，则副肾皮质荷尔蒙的分泌机能就会衰退，于是肌肤就会相应地失去抵抗力，容易产生斑疹，也容易出现雀斑、青春痘，让脸色变得“暗黄”。祛黄方法：调节你的情绪别让生活各个方面的“想不开”破坏了你的心情，影响了你的生活质量，也影响了肌肤的亮采。减除压力的方法有很多，比如：上健身房做一些有氧操或瑜伽，看电影、看书试着找到适合自己的减压方法，就可以恢复肌肤白皙。肌肤暗沉 蜡黄的七大原因曝晒在紫外线之下，容易使肌肤角质层受伤、排列参差紊乱，导致皮肤表面触感粗糙，脸色看起来自然显得暗沉。1.黑色素过度生成 这类暗沉原因多见于疏忽防晒的人身上。可以看看自己脸部的肤色是否比手臂、小腿的颜色还深，如果是，就表示可能自己防晒功夫做得太少，让紫外线的照射刺激黑色素过度生成。而曝晒在紫外线之下，容易使肌肤角质层受伤、排列参差紊乱，导致皮肤表面触感粗糙，脸色看起来自然显得暗沉。 2.角质氧化 自由基会带来肌肤老化，角质层当然也不例外，角质层氧化就是肤色看起来没有光泽感的重大原因。常见带来角质层氧化的因素，包括生活中无所不在的电磁波、长期面对电脑荧幕、抽烟、曝露在空气污染的环境中、睡眠不足，都会产生自由基，带来角质层老化。去角质尤其重要。 3.老废角质堆积 皮肤的老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面，老废角质的堆积会造成肌肤触感粗糙，也会让黑色素难以代谢，这类型的肌肤暗沉可能会伴随有毛孔粗大、油脂分泌频繁的困扰，如果没有适度去除老废角质，就算擦了再多的美白保养品，也难以进入肌肤被吸收。 4.肌肤保水度不足 老化、长期面对电脑荧幕都会带来肌肤干燥。当肌肤缺乏水分，角质层的调节功能就会下降，面对日晒、污染抵抗力会明显减弱；此外，电脑荧幕的静电会产生很多眼睛看不见的细微灰尘在脸上沉积，也是带来暗沉的疑凶。5.血中含氧下降 这类型的人肤色并不黑，也皮肤暗沉并不是因为黑色素惹祸，而是微血管血色素含氧量不足。在光线的照射下，血红素的含氧量也会决定看起来的肤色，当血中含氧量高，血液循环顺畅，肤色看起来就会红润、有光泽，反之若含氧量低，看起来就会暗沉蜡黄。肝火较旺或是肝气郁结都会造成气血不畅、导致血液携带氧气的能力下降，也是肤色暗沉的原因。 6.作息不正常 作息不正常会造成身体新陈代谢能力下降，影响黑色素生成与代谢、降低表皮层的修护能力，也可能造成内分泌的混乱，进而影响肤质。 晚上的睡眠时间是皮肤更新、修复的时刻，新的细胞生长、老化角质细胞的排除都在“美容觉”时段发生，太晚睡或睡眠不足，都会让新陈代谢功能不再顺畅，造成老化角质堆积增厚，肌肤自然失去透明感，呈现灰暗泛灰的暗沉状。另外，因为荷尔蒙失调形成肝斑的人若经常熬夜，脸上肝斑状况也会加重。 7.有色物质沉淀 另外一个脸色蜡黄的原因则是因为有色物质沉淀，这常见于吃多了类似胡罗卜素的食物（如胡萝卜、木瓜、橘子、蕃茄）所造成暂时性的皮肤变黄，不过这类型的“黄脸婆”不用太紧张，这种暂时性的色素沉淀只要停吃几天后，就会经由身体自然代谢排除而恢复脸色。 这些食物容易导致女人衰老营养学家说你吃什么什么就是你保持年轻的金科玉律，一点不深奥，我们缺少的只是坚持！只吃7成饱=心脏年轻10年少吃常常能获得戏剧性效果。美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30%的生命。更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。其他相关资料显示，限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善，dna被破坏的迹象也减少了。科学家相信，控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基(致衰老的罪魁)。糖类最最催人老高糖食品往往含有大量速溶糖类，能造成血糖在短时内迅速升高，长期下去会导致糖尿病的发生，而这种病会加速人的衰老进程，让身体的其他脏器更快地出现问题。所以，我们最好还是回到过去人们以素食为主的习惯上来。但是要注意少吃马铃薯，因为马铃薯能使人患糖尿病的危险增加30%。全麦和糙米，还有意大利通心粉和碾碎的干小麦都是较好的选择。让嘴巴钟情蔬菜和鱼类每天尽可能多吃不同种类的蔬菜，原因不说你也该知道。另外，喜欢海鲜的人注意了，不要认为什么海鲜都好，我们需要的其实只是鱼肉中含有的丰富？脂肪酸，它能够防止在心脏病中猝死，减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力减退。脂肪酸在鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼中含量丰富。好的脂肪酸在一些坚果里如胡桃，还有玉米油蓖麻油以及橄榄油中也很丰富。少吃煎炸类食品、人造黄油及其他不健康脂肪酸。多吃咖喱保年轻轻姜黄素，一种包含于咖喱中使其带有黄色的辣素，也是一种潜在的化学抗衰老剂。在印度，这种物质常被用于包扎伤口。在东亚，人们普遍使用咖喱。这也是为什么东亚人患各种癌症、帕金森和老年痴呆症比较低的原因。如果你不喜欢印度饭的味道，那最好保证每天补充 500mg到1000mg姜黄素。双倍补充维生素d如果说你非要补充一种维生素，那专家建议你补充维生素d。维生素d由皮肤受光产生，但是随着人的衰老，这一过程也渐渐减弱。目前大约一半人的维生素d是缺乏的。这一问题能导致骨质疏松、血管硬化和多种癌症。没有任何一种维生素能这么大范围地普遍缺乏，除非你能大量食用鱼肉来补充。解决面子问题的最好方法就是来源于简单的生活中，只要你注意一些小的生活细节，就能给你带来意想不到的美肤功效！5个错误用法 小心面膜越敷越老天天敷：经常看到某某明星说自己需要天天敷面膜，而且有时还会一天敷好几张。但是真的天天敷面膜皮肤就会越敷越好吗?其实不然!甚至相反，大多数面膜用的次数过于频繁会导致肌肤出现过敏、红肿等不良症状。长期天天敷面膜，只能让你的皮肤越来越脆弱，越来越敏感。敷的时间过长：不少MM以为面膜敷的时间越长，效果越持久。孰不知，超过了面膜应敷的时间，此时的面膜就会倒吸你面部的水分，不但之前的功夫白费，还会令肤质变得更糟。面膜成分选择错误：一些的面膜里面含有的如柠檬里的维生素C、甘草酸等美白成分是不能再白天使用的，会在紫外线的刺激下形成色斑等皮肤问题。果酸成分的频繁使用会刺激皮肤，使皮肤出现泛红、脱屑、发痒等问题。盲目使用撕拉面膜：为了更好的的解决肌黑头和油腻问题，很多人爱上了撕拉面膜。尽管能快速的带来效果，但如果使用次数过多或方法不当，会导致毛孔逐渐粗大、皮肤过敏，严重的甚至会令肌肤慢慢松弛、提前老化。所以一定要谨慎使用。面膜正确使用法 ：敷多久：大多数面膜是1520分钟，但还是要以面膜本身的说明时间为准，使用前一定要仔细确定哦。使用频率：一般面膜的正常使用频率在一周2次左右。达人教你：如果你是需要对某种效果的加强，例如美白，可以在第一周连敷7天面膜，然后从第二周起，再每周敷23次即可。使用时间：专家意见：夜晚是皮肤美容的“黄金时间”，此时的皮肤细胞更加活跃，代谢能力更强，可以令面膜或是其他保养品的美容精华更充分地发挥功效，使肤质获得更大提升。因此夜间是做面膜的最佳选择。成分的正确选择：专家意见：在选择面膜时一定根据自己肌肤类型，选择适合自己目前皮肤状况的所需功效。对于面膜的成分，更是要在使用前确定面膜注明的注意事项，严格按照说明来选择使用。无论是干性、油性、混合性皮肤，还是敏感型皮肤，只有选对了适合自己的面膜才能让其发挥最好的效果。清洁面膜的选择：达人教你：想要使用清洁型的面膜，尽量用海底泥或火山泥等膏状面膜来代替撕脱型面膜。膏状面膜虽然比撕脱型的清洁效果稍逊，但也可以起到清洁去脂的作用，而且不会撕拉面部皮肤，所以更适合长期使用。但敏感肤质的MM最好不要使用此类产品，可以选择更为温和的类似乳霜类的面膜。使用面膜 请把握时间使用时的顺序卸妆洁肤爽肤纸面膜润肤一般的纸面膜是用在爽肤之后、润肤之前。而在使用前能扩张毛孔，比如如洗澡，更有助于面膜发挥功效。通常情况下敷完面膜后无需用清洗。但可以根据实际情况做适当调整。例如有的纸面膜美容液含量较高，浮在皮肤表面没有完全吸收，感觉不清爽，可以用化妆棉擦拭一下。如果您的爽肤水有收缩毛孔的功效，也建议您在纸面膜之后使用（只能是保湿面膜，营养类的再一擦就把前面的功夫都白费了）。敷面膜的时间是不是越长越好1、 水分含量适中的，应避免敷用时间过长，免得面膜干后反从肌肤中吸收水分，适得其反。2、 水分含量高的，可以多用一会，但也别太长。盖一层毛孔总是会闷呀，就像戴口罩的感觉。3、 戴着面膜入睡不一定都合适，如果是保湿类的面膜，敷后一定要用面霜锁水保护。使用面膜的频率间隔多少为宜1、 有些面膜有明确标示的周期，比如天一疗程，或是天片。若想达到最佳效果，应该严格遵守才好。2、 如果产品写着连续使用，通常是每周次。3、 如果是特殊情况下救急，任何时候都可以使用。长期使用对皮肤有什么影响？面膜是护肤品中的大餐，除非有特别要求，原则上不能天天吃。如果是长期地、连续使用，每周次就够了。否则皮肤也会吃撑的哦！做面膜 你真的会吗我们总是诧异：同样的产品，同样的步骤，为什么美容院的专业人员操作后的效果远远比自己好呢？其实原因归咎于方法。再好的产品，胡乱涂在脸上或敷上了事，可能根本起不到应有的效果，而且不当的使用方式甚至会反过来伤害肌肤。是时候好好学习做面膜的方法了！准备工作敷面膜之前一般都是先用卸妆乳、洁面霜做好肌肤清洁工作，然后擦上化妆水平衡肌肤的酸碱值，最后再敷面膜。小建议：有些品牌在使用面膜之前会搭配去角质霜、按摩油，目的是希望去除表皮杂质及老废细胞，促进皮肤的再生功能及增加皮肤柔软度。敷脸的注意事项掌握敷面膜的时间：面膜产品的包装上大都印有建议敷多久的时间，平均来说10-15分钟最合适。敷太久会让皮肤缺氧或太过干燥，皮肤受到的伤害更大。在敷面膜后，如果织布式面膜，可以把残留在脸上的精华液按摩至吸收，如果是泥浆式面膜就要在完全干燥前彻底洗净。敷完面膜要用保养品：许多人在刚刚敷面膜后，都觉得肌肤特别的晶莹剔透，但是水润的感觉只是暂时的，无法代替日常的保湿护理。所以，建议在使用保湿面膜之后使用，再涂上保湿精华素或者乳霜，锁住水分和营养，让水润感更持久。多花5分钟 面膜功效大翻倍Tips1 洗澡后敷面膜MM们是否有洗完热水澡就敷面膜的习惯呢，原来这是敷面膜最好的时间