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文档简介
_ 耐久跑 学校: 班级:七(1)班 人数: 授课教师: 授课时间: 教材耐久跑:定时跑 男:5分钟女:4分钟难点:途中跑时正确的呼吸方法重点:体会呼吸方法和节奏教学目标知识目标:通过本课练习,学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏,知道耐久跑对跑的重要性。能力目标:通过本课练习,学生能步幅均匀。重心平稳跑完规定的时间,能以二、三步一呼气,二、三步一吸气的节奏匀速跑进。情感目标:通过本课练习,学生能学会克服困难,突破自己,能不甘落后坚持跑完全程。教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动次数开始部分一课堂常规教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。1、 在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。2、“同学们好!”3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。4、安排见习生。5、运动安全教育2分钟体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。1、全班成四列横队集合。组织如图一 (图一)2、“老师好!3、认真听讲,明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。5、注意保护自己和同学。1教学过程一游戏一游戏:捕鱼目的:提高速度和灵活性规则:1:跑到场外者不准再进入场内2:捕鱼者用手可触及其他人身体的任何部位,捕鱼时必须要手拉手,组成渔网。教法1:教师讲解练习方法和要求2;鼓励学生主动参与运动7分钟二、学生游戏图形。 (图二)1:学生明确游戏规则2:练习时主动参与运动3:了解方法和要求2教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动基本部分二、准备活动教师讲明练习内容及要求。(1)伸展运动;(2)扩胸运动;(3)体侧运动;(4)体转运动;(5)腹背运动;(6)弓步压腿;(7)跳跃运动;(8)四肢各关节活动要求:活动充分5分钟练习队形(图三):学生在教师口令指挥下进行练习 68 耐久跑一、1、教师的技术要领讲解途中跑的技术要领,要求:注意呼吸方法和呼吸节奏2:布置学生练习内容A:原地小步跑接行进间小跑步,要求:上体正直,步幅小体会腿前摆,脚落地动作B:原地半高抬腿跑,上体稍前倾,体会摆臂和脚落地动作C:中速反复跑100M200MD定时跑男5分钟女4分钟:3:教师观察并巡回指导4:教师总结评价18分钟10分钟一、1、练习图形 (图四)1:学生记住途中跑的要求2:学生练习内容A:原地小步跑接行进间小跑步,要求:上体正直,步幅小体会腿前摆,脚落地动作B:原地半高抬腿跑,上体稍前倾,体会摆臂和脚落地动作C:中速反复跑100M200MD定时跑男5分钟女4分钟3:学生进行比较练习4:以小组为单位评价练习效果2-42-42结束部分一、集体讲评,评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3分钟一、学生四列横队集合队伍,并自我评价。二、学生能积极进行放松。要求:放松、调整呼吸。三、师生再见场地器材1、运动场一块2、障碍标志杆4个3、录音机1台预计运动负荷练习密度:40%左右平均心率:
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