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文档简介
高血压的健康教育 防治高血压牢记十二点 炒菜碘盐晚放点,口味别咸清淡点 戒烟限酒自觉点,体重腰围控制点 鲜菜水果多吃点,五谷大豆杂食点 肥肉荤油少吃点,淡茶牛奶多喝点 精神愉快放松点,休息眨眼充足点 血压心率常测点,吃药按时按量点 高血压患者家庭护理 1、家有高血压病患者,在家里应备有血压计及听诊器,以便随时观察并记录血压的变化,血压稳定时,每日至少也要测量两次血压(上午晨起、晚上睡前各一次)。2、发现患有高血病时,既不要过分紧张,也不要毫不在意,应尽快查明病因。弄清原发性还是继发性,并且了解高血压对脑、心脏、肾脏的损害程度,进行治疗。3、轻度高血压患者,首先应采取非药物治疗。非药物治疗的内容有: 体重过重或过于肥胖,应减轻体重。肥胖患高血压病者是体重正常者的2倍。辨别体重的方法很多。举一简单方法:成人标准体重(公斤)身高(厘米)105,当体重超过标准体重的20%以上称为肥胖。 可做些锻炼。走路速度3里/小时,练气功、打太极拳等。 控制饮食,限制盐分的摄入。高血压患病率与摄入盐分多少有关,根据1977年美国关于营养和人类需要委员分建议,每日盐分摄入量应以不超过5g为宜。 高血压病患者应戒烟限酒。4、养成良好生活习惯,注意劳逸结合。在采用非药物治疗效果不佳时,应在医生指导下服用降压药物一般先从小剂量开始,逐渐加量,直到能够满意地控制血压,最后药物减到最小维持量,长期坚持服药。5、需要更换药物时,应在医生指导下更换药物,也不宜多种药物一起用,避免药物的重叠性及副作用。6、突然头痛、恶心、呕吐时,需要家人协助:平卧头高,用湿毛巾敷在头部;立即测量血压; 服用降压药,以快速降压为宜,一般舌下含服心痛定10; 尽快送往医院就诊。 高血压患者的食品选择 1、碳水化合物类食品 适宜的食品:米饭、粥、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。 应限制的食品:番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。2、蛋白质类食品 适宜的食品:脂肪少的食品(牛、猪的瘦肉、鱼)、蛋、牛(羊)奶及制品(鲜奶油、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黄豆粉、油豆腐、青菜丝、豆腐)。 应限制的食品:脂肪多的食品(动物内脏及牛、羊、猪的五花内、排骨肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等)、肉类加工品(香肠等)。3、脂肪类食品 适宜的食品:植物油、少量奶油、沙拉酱。 应限制的食品:动物油(尤其猪油)、熏肉、油渍沙丁鱼。4、维生素、矿物质类食品 适宜的食品:蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合、南瓜、茄子、黄瓜等)、水果类(平果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)。 应限制的食品:纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、玉米)、刺激性大的蔬菜(如芥菜、葱、辣椒等)。5、其他食品 适宜的食品:淡绿茶、乳酸饮料。 应限制的食品:香辛类(辣椒、芥末、咖啡粉、酒类饮料、咖啡、浓茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、糖、酱油煮的菜、酱菜类)。 高血压患者夜间起床时应注意什么 正常人体位变动时,尤其从平卧位到直立时,可发生血压变化,严重者则造成体位性(或称直立性)低血压引起头晕、眼前发黑、晕厥、摔倒、以致发生意外。这在老年人、高血压患者、冠心患者尤为常见,也更为危险,临床上因夜间起床过快所诱发的脑卒中、心绞痛、心肌梗死、猝死屡见不鲜。国外有学者作过研究,发现每当夜间醒来时很快起床,心电图立即显示心率加快,心肌缺血,期前收缩,同时血压也一过性降低。为防止意外,他们
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