东信公司青年突击队拓展训练计划稿.doc

东信公司青年突击队拓展训练计划稿目的:通过拓展训练,认识自身潜能,增强自信心改善自身形象;克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;启发想象力和创造力,提高解决问题的能力;认识群体的作用,增进对集体的参与意识与责任心,更为融洽地群体合作;学习欣赏,关注和爱护大自然.人员:10人左右突击队队员(男女比例6:4)地点:穿越库布齐沙漠(响沙湾)装备备品:1、背包(女50L,男65L)2、睡袋(适合温度在-5度)3、防潮垫4、帐篷或者最好是露营袋.5简单个人餐具,刀具、炉具,头灯等照明工具(电池自备),垃圾袋.6、个人卫生用品及药品(维生素、藿香正气水、防晒霜、护唇膏,和其他个人药品)7、衣物(速干衣裤、保暖衣裤、多带几双袜子、登山鞋,冲锋衣,冲锋裤)8、食物,以高热量够用为原则,根据个人口味自备.食品建议种类为不易腐烂变质容易携带并能满足大量运动后及时补充体能的含丰富碳水化合物的食品,如压缩饼干、方便面、维生素冲剂、榨菜、咸菜、火腿肠、巧克力、糖块、少量水果、等速食品.用餐准备次数参考;2早,3午,2晚(只考虑徒步,午餐为路餐9、水 矿泉水及功能饮料(水至少6升并视个人耐渴能力准备充分)沿途没有补水点10、针对活动的其他特殊装备(强调装备):登山仗,雪套,纱巾或帽子,防沙眼镜,炉头.公用药品,露营附品,GPS及军用指北针.具体路线及行程: 乘坐火车到乌拉特前旗下车,县城内有面包车可以出租至夜鸣沙老旅游点,价格在150元左右,也可到汽车站乘坐去杭锦旗的班车(半小时一趟)票价7元.县城距离徒步起点夜鸣沙老旅游点不到30公里,在包头乘坐汽车可以直接到乌拉山下车,. 注:七星湖没有班车,只能搭车出来或者租用景区附近牧民的三轮车或者提前联系好出租车去七星湖接.自驾车可以走京藏高速到乌拉特出口下,折回乌拉山口下,折回乌拉山进入杭锦旗穿沙公路,也可以走110国道在乌拉山电厂前面的杭锦旗穿沙公路进入,车到达独贵塔拉后把车寄存在镇子里面包车前往. 穿越行程:1. 到包头后班车或者包车至夜鸣沙,也就是我们此次穿越的起点.2. 凌晨6:00拔营看日出后,开始穿越,计划徒步10小时,25公里扎营.3. 早6:00出发,计划徒步10小时,25公里左右.晚上在七星湖扎营.4. 睡到自然醒后,七星湖游玩,然后坐车到乌拉特前旗.午餐后离开.从沙漠神光到七星湖旅游点经GPS测量直线距离38.6公里,但是实际距离比38.6公里长.因为会有上下的起伏.线路相关数据:A. 乌拉特前旗:-9KM乌拉山5KM黄河渡口3KM独贵塔拉镇13KM夜鸣沙老旅游点B. 夜鸣沙老旅游点39KM(直线)七星湖旅游区北区停车场45KM-独贵塔拉C. 夜鸣沙老旅游点6KM新旅游点D. 呼和浩特155KM包头95KM乌拉山夜鸣沙老旅游点GPS数据N40.27.719E108.38.946七星湖旅游区北区停车场GPS数据N40.40.626E108.18.164.徒步穿越沙漠注意事项: 须熟练使用GPS定位导航,若没有GPS可用指北针阶段性定位,定位角度为318度(西北45度夹角).可用沙漠里的大沙丘和垭口做参照物.建议雇向导. 队伍负重穿越这条路线耗时在25小时左右.在沙漠里负重徒步均速在每小时3公里左右.轻装穿越在13小时左右完成,均速在4公里左右. 水量控制在每人24小时标准配置3-4升,5-10月间可适量增加水量,11-4月可以适当减少尽量使用用轻便的装备,沙套,防风镜碧备.建议用露营袋代替帐篷,不用带地席,沙漠里软.负重行走建议带双仗(带大雪拦)食品以轻便不易变质的高热量并且不耗费水为标准.穿越途中注意用路餐及时补充能量,建议上午910点,下午34点少量补充高能食品尽量精简装备,每用的东西尽量不要带进去(如钱夹、洗漱用品、笨重的照相器材等等).尽量队员之间进