骨质疏松(运动和呼吸).doc

科学养生健康管理工程会员调理方案省 份：陕西省城 市：西安市张孟芹同志：您好！科学养生管理工程专家根据您填写的健康自测情况，经专家认真分析确定您是“运动系统”和“呼吸系统”紊乱所引起的病态体质。根据您的身体情况，专家从饮食、运动、等方面给出合理化建议，并结合中医传统精髓给您开出安全方，同时从细胞、基因等角度对您系统紊乱的情况做出合理分析。具体如下：一、骨质疏松患者的饮食调理：骨质疏松是指骨组织内单位体积中骨量减少产生的症候群，最常见于老年人或绝经后妇女骨质疏松症，并随着年龄的增加更加明显。主要表现为腰背部甚至全身疼痛，椎体变形，容易骨折等，给老年人的生活带来很大不便。 什么人容易患骨质疏松？雌激素分泌不足者，如绝经后妇女。肥胖者。缺乏体力活动者。膳食缺乏钙质和蛋白质者。70岁以上的老年男性。糖尿病患者比正常人更容易患骨质疏松。糖尿病患者如何有效防治骨质疏松？继续坚持饮食治疗黄金法则。适当增加钙的摄入，老年人每日达10001200mg /日，富含钙的食品有奶制品、豆制品、部分海产品、蔬菜、水果等（详见食物含钙附表）。骨质疏松防治的关键是摄入足量的钙和促进食物中钙质的吸收。 维持食物正常的钙磷比值。当比值小于1:2时，会使骨骼中的钙溶解和脱出增加，因此建议保持1:1或2:1的水平。摄入充足的优质蛋白质和维生素C利于钙的吸收。奶中的乳白蛋白、蛋类的白蛋白、骨头里的骨白蛋白都含有胶原蛋白和弹性蛋白，可促进骨的合成，因此奶制品、豆制品都是钙的良好来源；维生素C对胶原合成有利。 补充维生素D 和维生素A。维生素D促进钙的吸收，有利于钙的骨化，除了适量补充维生素D外，还应多晒太阳；维生素A参与骨有机质胶原和粘多糖的合成，老年人每日应摄取的维生素A为800微克，维生素A的来源包括蛋黄、动物肝脏、黄红色蔬菜、以及水果。1.骨质疏松症骨质疏松曾被认为是老年人的专利。然而今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在2530岁之间到达巅峰，而长骨则在3540岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。紧张、情绪不安、压力，吃太多精致米、面、糖都会引起骨钙的流失。含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。2、家庭治疗措施： (1) 经常运动。活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 (2) 每天晒一会太阳。 (3) 要预防跌倒骨折。 (4) 保持正确姿势。 (5) 多吃富含钙的食物。 (6) 多吃豆类。 (7) 少吃油炸的动物性蛋白。 (8) 少吃盐。 (9) 避免咖啡因。 (10) 戒烟。 (11) 节制饮酒。 (12) 少吃糖。 (13) 注意摄取纤维的量。 (14) 避免含磷酸的饮食。 (15) 常吃香蕉。二、心理调节：接受现实、不管面对疾病还是挫折，逃避不能改变现状、再忙也要给自己安排短暂放松的时间如散步和舞蹈、避免精神紧张和各种刺激，生活起居要有规律，并要以积极乐观的态度对待疾病，保持稳定的情绪和良好的精神状态，是战胜疾病的重要因素。二、细胞调理：现代医学发现，除烧伤和烫伤外一切疾病的发生和发展都与细胞周期和基因有直接关系，因为细胞周期和基因能控制蛋白质合成的速度、数量、和质量。而蛋白质又是细胞及人身体的主要成分。所以从根本上减轻疾病和治疗疾病应从细胞入手。 传统药物无法到达病灶部位。（传统药物的治疗缺欠在于无法穿透关节囊，因为关节囊和前列腺包囊、血脑屏障被成为人体三大屏障。传统药物无法到达病灶部位。）前列腺疾病久治难愈的主要原因是前列腺包膜普通药物难以穿透，到达不了病灶部位，建议服用小分子的逆时针激活酶进行调养；可逐步恢复。补充逆时针激活酶可以起到代谢坏死细胞、修复病患软骨细胞从而达到调理、控制疾病的目的。注：会员按此调理方案调理30-45天后请当地工作部及时与专家团联系，把会员调理情况及时反映给专家团，便于专家