个人携带的物品清单.docx

个人携带的物品清单以下内容从网上拷贝，每一项我都会提出自己的看法，希望对必超有用！装备类：l 背包：一大，一小。大背包用来放置备用的、住宿用的物品及纪念品。小背包放置贵重物品和常用物品。行走时大包背于后，小包反背于前，方便且有效照顾小包)。背包一般男士65升以上，女士45升以上，附带一个15升的小包，或是腰包，便于存放一些小东西。另外，夏季雨水濒繁，建议再为背包配上防雨罩。（tyz：背包一大一小还是中肯的，但是其实我的经验是“每人一个箱子一个包”，箱子放在酒店就可以，每次出行拿上那个包就好，其实每次出行也没多少需要拿的东西。）l 睡袋：如果是夏季到西部旅游，又不打算去一些边远地区，那普通的棉睡袋(80100元)够了，主要是起到防脏的作用，不怕脏的话，睡袋都可以不要。如果是冬天出游，即使是在西藏几个大城市，也要带上睡袋，拉萨的几个背包客旅馆，如八朗学、吉日、亚，普通的房间冬天都是没有暖气的，不用睡袋只用旅馆提供的棉被，半夜还有可能给冻醒。冬天去四川西部、滇西北、阿里、藏北草原、走青藏线，即使是没有露营，羽绒睡袋是必不可少的。冬季用的睡袋，不是露营的话，那1000克左右，舒适温标零下10度的鸭绒睡袋够用了，如果是野外露营，最好是能配有舒适温标零下20度，不容易透绒的睡袋。（tyz：不需要，因为你们不是自由行。）l 帐篷：在西部，强调的是防风防雨性能，搭帐篷露营，晚上容易被风刮跑。切记不要贪便宜买普通的野营帐篷，并且尽量在出发前买好，不要到了拉萨再买。拉萨的户外用品，价格贵，并假货多。当然，要是您钱多得没地方花，只打算在房间里或是在市区附近郊游搭帐篷炫耀一番，那也可以。（防潮垫1个防潮） （tyz：不需要，因为你们不是自由行。）l 羽绒服：很多朋友都觉得到西部旅游，羽绒服并非必不可少。应该视个人体质，季节不同，到什么地方而定。如果不是夏季，羽绒服 1件，最好用带帽子的那种，颜色要鲜艳，但忌用红色；羽绒裤 1件，忌用红色，如不到野外则在6-8月份用不上。高原地区地势高，气候较寒冷，昼夜温差大，天气变化明显，但日照时间长，冬季气候寒冷而干燥，备足防寒衣物（棉大衣、羽绒服、厚夹克、毛衣，戴围巾、手套等）（tyz：你们四月底五月初去玩，羽绒服是必须的，我八月份去都穿了很多次。）l 冲锋衣：夏季到西部旅游，带上一套冲锋衣，会方便很多。西部雨季，常常在下午或晚上下雨，有时几个小时都不停歇。外出前套上冲锋衣，能有效的保护您的物品不遭雨淋，还可以减少把您淋成落汤鸡的机会。（tyz：建议穿。西藏的闪电超级美，如果你们遇到了“晚上+郊外+雷雨天气”，超级赞！）短内裤 2-3件 棉质最好。 （tyz：以下几项为衣物，具体是什么无所谓，关键在于，一是确保能保暖，二是拍照好看！哈哈！）长内裤 1件 棉质。 衬衫 2件 长袖。 长裤 2件 棉质最好。 圆领衫 1件 较厚的、棉质。 棉袜 2双 长统 旅游鞋 1双 高帮,登山型 雨衣 1件 颜色要鲜艳，但忌用红色；大小要能在背着包时全都可以遮住；最好用混纺布的。 指南针 1个 迷路了怎么办？ （tyz：不需要。）西部分县地图 1张。 （tyz：不需要。）望远镜 1个 在保证能看3-5km远情况下尽量小、轻。 （tyz：不需要。）防水手电筒 1个 步行肯定用得上；电池用高能干电池。 （tyz：手电筒还是非常必要的，比如珠峰大本营晚上要解手。Ps：我在珠峰大本营第一次见到了银河！我还以为是起雾呢=，满天星星，没有空隙，流星很多。当然，天气很重要！）水壶 1个 最好使用1公斤以上容量的军用水壶。 （tyz：绝对需要。）不锈钢快餐盒、汤匙；（tyz：个人习惯吧。）照相机 1架 去西部没有不摄影的吧？最好带三角架。 （tyz：不拿单反，就不要去了吧，除非你是为了信仰去的，哈哈！）小刀 1把 防身、吃东西都用的上 （tyz：需要，不过没必要每人一把，返程坐飞机时要托运。）尼龙绳 10米 又细又结实的。（tyz：不是去爬珠峰，不需要。）太阳帽 1个 防紫外线 （tyz：个人喜好吧。）墨镜 1个 防紫外线 （tyz：其实是需要的，但是有时候看到美景啥的也就忘了戴墨镜了，哈哈！）防晒霜 1个 防紫外线 （tyz：这个太重要了，就算是男生也需要，而且一定要是pa+的，这是防晒指数，平时用的防晒霜不够。）针线包 1个 防止各处破损 （tyz：=算了吧，如果真遇到了，酒店借一下就好。）日用品：香皂：肥皂、洗发剂、护肤脂、刮胡刀、衣刷、指甲刀、牙具、毛巾、梳子、卫生纸、唇膏(干燥地区如西藏、川西部、滇西北、吐鲁番、嘉峪关)；备用塑料袋若干；垃圾袋。（tyz：刮胡刀、指甲刀、垃圾袋，不需要每人都拿；牙具、毛巾、梳子，看你是不是很在意这些了；唇膏，要！）药品类：（tyz：统一拿就可以。）l 感冒类：康泰克；感冒通；l 胃肠类：氟派酸；黄连素或痢特灵； l 抗菌类：乙酰螺旋酶素；增效联磺片； l 外伤类：云南白药；止血带；创可贴；伤湿止痛膏；正骨红花油； l 驱虫类：驱虫剂；灭害灵；蛇药片；风油精；眼药水(清洗伤口)；清凉油；息斯敏； l 营养类：九维塔；APC；一壶葡萄糖(高原地区)；西洋参含片和金施而康对你的身体很有帮助。 l 抗缺氧药：如红景天、阿斯匹林、氨茶碱、肌苷口服液等抗高原药品。食品类： （tyz：要的，目的有两个，一是补充能量，二是爱好。）l 新鲜食品 ：新鲜的旅游食品，色泽亮丽，容易让人一看便胃口大开。有关专家认为：到绿色地带应选择偏红色的食品；在黄土地带应选择偏蓝色的食品；而在城市灰色地区则应选择褐、绿色食品。如果食品的颜色同所处环境的色调一样，则很容易影响人的胃口。 l 多汁食品 旅行时，因出汗较多，会排出一些盐、钾、镁、钙、铁等物质，因而旅游中应饮用含有以上物质的水或饮料（正常人每天需水量为2000-3000ml）以维持体内水、 盐代谢平衡，但不能一次饮水过多，以不超过3000ml为宜，否则会使胃液稀释，影响消化，增加心、肾的负担。含糖量较低的汽水、富含维生素的饮料以及水果等，能够满足这些要求。不要只喝矿泉水或普通茶水，应多喝富含营养的杏仁露、椰子汁、浓缩橙汁等饮料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡，则更为理想。 l 营养食品 一般成年人在外出旅游时，每天要消耗约3000大卡的热量。所以应准备这一类的旅游食品。但要注意，这些东西不宜吃得过饱，以免影响旅游行程。在自由活动之时，可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃，增加对维生素的日均摄取量。补充劳累的身体消耗，很有必要在睡眠之前吃一顿点心，炒鸡蛋、红烧鱼、牛奶配面包等都可尽情享用。l 风味食品 携带的旅游食品应具有多种风味，互相搭配，以促进食欲。因此，在旅游食品中，可选择一些自己喜爱的食品，在饮食不习惯时派上用场。在风景区旅游时，还可以选购当地的传统特色食品，品尝风味小吃。这样，既可饱口福，又能得到美的享受。 l 柔软食品 在旅行中，人的体力消耗一般较大，容易口舌干燥，食欲不振。而柔软食品既新鲜，又易于消化，可解决这类问题。 证件类：身份证、护照、工作证，以及特殊地区的边境证