第二套全国小学生广播体操.doc

第二套全国小学生广播体操雏鹰起飞分解动作讲解预备节（2个八拍）预备姿势直立第一个八拍： 一至二拍：右脚向后一步，前脚掌着地（一拍到位）；同时两臂测下举抬头（二拍）；三至四拍全蹲（一拍到位）同时手指触地，低头。（五至六拍）抬头（一拍到位）；七至八拍低头（一拍到位）同时两臂收至体侧。第二个八拍： 一拍起立，同时两臂测下举曲弯掌心向内。二拍两臂还原身外掌心向下；三拍两臂侧举曲外掌心向内；四拍两臂还原身外掌心向下；五至六拍：两臂向上举曲弯相触掌心向外（一拍到位），七至八拍还原成直立。第1节 ：伸展运动（四个八拍）预备姿势：直立第一个八拍： 一至二拍：左脚向测前一步，重心移置左脚，同时两臂侧前上举，掌心向下抬头挺胸，三至四拍两臂交叉，胸前平息，手拍上臂两次，同时头向右转（一拍到位），五至六拍左脚并右脚成半蹲同时两臂轻成身后摆置侧后举掌心向上，上身前倾，头向左转；七至八拍还原成直立。第二个八拍：同第一个八拍动作相反。第3、 四个八拍同一、二个八拍。第2节 ：肩胸运动（四个八拍）预备姿势：直立第一个八拍： 一至二拍：左脚开始向侧前跑跳两步，右脚并左脚同时两臂曲肘一次向前绕环，五指分开掌心向内头向右转；三至四拍;同一至二拍，但脚方向相反。最后一拍还原成直立姿势。五至六拍：左脚向前成弓步，同时两臂交叉平举向侧后整，七至八拍左脚还原成并立同时两臂轻前举还原成体侧。第二个八拍：同第一个八拍动作相反。第三、四个八拍同一、二个八拍。第3节 ：体侧运动（四个八拍）预备姿势：直立第一个八拍： 一拍：左脚向侧一步同时两臂经胸前起至前举，握拳拇指向上；二拍右脚并左脚，同时两臂胸前平息拳心向后，三拍半蹲，四拍还原成直立。五至六拍：左脚向侧一步，重心在两脚之间，同时左手叉腰，右臂轻侧上举，上体向左侧轻；七至八拍换原成直立第二个八拍：同第一个八拍动作相反。第3、 四个八拍同一、二个八拍。第4节 ：体转运动（四个八拍）预备姿势：直立第一个八拍： 一至二拍：左脚开始高抬腿踏两步大腿与地面平行绷脚尖同时两臂轻轻平曲，小臂重叠一次向前绕环握拳拳心向下，三至四拍;左脚向侧一步同时两手叉腰；五至六拍：向左转体（一拍到位）同时右臂轻下摆至胸前上曲，握拳至七号拳心向内,抬头挺胸耿静，七至八拍还原成直立。第二个八拍：同第一个八拍动作相反。第三个八拍：一至二拍：左脚开始高抬腿踏两步，右脚并左脚，同时两臂胸前平曲小臂重叠依次向前绕环握拳拳心向下，三拍：并脚向后跳回原位同时两手叉腰，四拍跳成开立同时两臂兼侧曲手触肩。五至六拍向左转体（一拍到位）同时两臂伸直侧上举，七至八拍;还原成直立。第四个八拍同第三个八拍但动作相反第五节：腹背运动（四个八拍）预备姿势：直立第一个八拍： 一拍：左脚向侧一步同时两手胸前击掌，立掌，稍低头，二至四拍;两手掌跟相触，依次在眼前、额前、头上直立击掌同时眼看手。五至六拍：体前曲同时两臂经侧至体前交叉掌心向后，七拍：左脚并右脚成半蹲同时上体前倾左转两臂经侧摆成左手叉腰，右臂兼侧上曲掌心向前，五指分开，指尖向头测。八拍：还原成直立。第二个八拍：同第一个八拍动作相反。第3、 四个八拍同一、二个八拍。第6节 ：全身运动（八个八拍）预备姿势：直立第一个八拍： 一拍：左脚向侧前一步同时两臂前举，握拳拳心向下。二拍：右腿七夕上提，同时两臂后摆，拳心向上。三拍;右腿还原成前后开立同时两臂胸前上曲，肘外展，五指分开掌心向前。四拍：还原成直立。五至七拍：同一至三拍，但动作相反。八拍：退还原成并立同时两手叉腰。第二个八拍：一拍：左腿侧踢绷脚尖，脚面向前，同时右腿气息重心移植右脚，上体稍向右侧轻，头向左转，眼看左脚。二拍：腿还原成并立，三拍：同一拍但动作相反。四拍：还原成直立。五至六拍：全蹲，同时两手扶膝。指尖相对。七拍：跳成开立，同时两臂侧举，八拍：跳成直立。第3、 四个八拍同第一、二个八拍。但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第7节 ：跳跃运动（四个八拍)预备姿势：直立第一个八拍： 一拍:跳成开立，同时两手胸前击掌，立掌。二拍：跳成直立，三至四拍同一至而拍。五至七拍：左脚开始原地跑跳三次，同时两臂依次经体前交叉低头上举交叉，头还原。至侧举五指分开手腕向外转动。八拍跳成直立。第2、 三、四个八拍同第一个八拍。第8节 ：整理运动（八个八拍加三拍) 预备姿势：直立第一个八拍： 一至四拍：左脚开始踏步，同时两臂曲肘向上经胸前、头前、头上、身子上举两手拇指相交。并指摆动至雏鹰展翅掌心向后眼看手。五至八拍：踏步向左转体（一拍到位）同时两手分开掌心向前两臂经侧下摆至体侧掌心向外。第2、 三、四个八拍同第一个八拍。第五个八拍： 一至二拍：踏步同时右臂前摆掌心向上至胸前曲手扶左肩。三至四拍：踏步同时左臂前摆掌心向上成两臂交叉胸前曲手扶右肩，五至六拍：踏步同时两臂摆置侧举头左转。七至八拍：踏步同时两臂还原成体侧，头还原。第六个