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早上运动需要做哪些准备工作早上运动需要做哪些准备工作 如今人们越来越注意健康养生 对于运动也开始热爱 比如奔跑吧兄弟节目的大卖和 火热 就充分证明了这一点 当然 对于很多人而言 可能没有那么多人一起运动锻 炼 但是自己还是可以早上做点运动的 早上运动需要做的准备工作包括 闹钟要准备好 为什么呢 对于现代人而言 晚睡 晚起已经形成习惯了 要想早上运动 不能起太晚 所以闹钟是有必要的 对于唤起 我们是必备之工具 早上运动需要做的准备工作包括 喝一杯水 早上空腹运动也不好 但是吃过早餐再 运动对于胃等身体器官也没有好处 所以喝一杯水即可 让自己的肠道也清爽一下 还有利于消化 早上运动需要做的准备工作包括 穿合适的运动装 比如夏天的时候 可以简便一 点 但是春秋季节就需要保暖型的运动衣裤来装备自己 不然很容易在运动后出汗 而导致感冒 早上运动需要做的准备工作包括 穿舒服的鞋子 可以是休闲鞋 也可以是运动鞋 还可以是布鞋 只要舒服无跟就好 不然很容易在运动过程中受伤 早上运动需要做的准备工作包括 准备一个毛巾 不管是做什么运动 准备一个毛巾 总是必要的 出汗擦一擦 或者是围在头上 防御感冒等 最好是一个运动型的毛 巾 早上运动需要做的准备工作包括 选择合适的运动地点 比如跑步运动 就需要有跑 道 空气质量要好 没有太多车辆等 选择合适的地垫也是早上运动需要准备的一个 重要工作
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