第八课 我的未来我做主(心理学教案).doc

第八课 我的未来我做主 -帮助我自己-重新走向幸福的起点（高三年级适用）教案设计：杨宏辉（四川省中江县广福中学）【辅导目标】 1、培养学生坚强的品质，乐观面对生活； 2、培养学生有创造美好未来的坚定信念； 3、通过找出灾难发生之后“我有哪些反应”，从而明白“我如何帮助自己”的方法。【辅导重难点】 找出灾难发生之后“我有哪些反映”，从而明白“我如何帮助自己”的方法是其重点；培养学生坚强的品质，乐观面对生活是其难点。【辅导过程】 一、暖身活动：（5分钟，见“辅导素材”） 二、主题活动：（30-35分钟） 1、导入主题 同学们，我们无法选择要不要灾难，但我们可以选择面对灾难的态度。让我们一起大声的说：“没有关系，我现在很害怕，很悲伤，但这些都是正常的，它们会停留一段时间，我需要给自己时间。我会从现在的情绪中走出来。” 2、面对灾难，我出现了哪些反应？ 大灾难就这样悄无声息的到来，它像一场恶梦一样。灾难发生之后，那些我们爱着的人和爱着我们的人永远离开了，有的下落不明，有的正在伤痛中忍受煎熬。我们在这场灾难中又多了一个名字，叫做“幸存下来的人”，我们的心理，不仅仅是痛苦，还有许多感恩 请在你所感觉到的选项前画圈，并把你的感觉跟他人分享，互相鼓励，相信自己一定能够走出灾难的阴影。 3、我如何帮助我自己？ 思考：有哪些方法可以缓解让人觉得不舒服、不愉快的感受？ （学生先分小组进行讨论，然后教师可指定同学发言，最后写下来） 学生可能有以下思考成果：（1）、我必须勇敢面对！（2）、让我发泄出来！（3）、不是我的错！（4）、我们在一起！（5）、我要知道发生了什么事！（6）、我还能帮助别人！（7）、幸运地活下来就要好好活下去！（8）、相信我的明天会更美好！ 4、教师小结： 同学们，今天通过上这节课，我们知道了当灾难发生之后的一些反应，并学到了一些帮助自己的一些方法，希望同学们在以后的生活、学习中坚强起来，去创造自己美好的未来！【课后延伸】 请写下你对未来的美丽梦想，并跟老师、父母、朋友分享： 1、这次事件中，令你最感动的一件事是什么？ 2、未来的6个月，你将给自己安排做一些什么事情呢？写出你的计划安排。 3、请写一封信给你最爱得的人，把最想说的话告诉他（她），让他（她）相信，你将创造一个更加光明的人生！【辅导建议】1、 引导学生正确认识自己面对灾难的反应。2、 课堂时间是有限的，以讨论为主，主要引导学生加深理解。 【辅导素材】1、 游戏:全班齐唱男儿当自强中国人等歌曲。2、 灾难发生之后，“我出现了哪些反应”：情绪上（1）我感到恐惧和担心 我很担心地震会再次发生。我害怕亲人会受到伤害，如果只剩下我自己一个人怎么办？我觉得自己要崩溃了，我无法控制自己。我无法应对所发生的一切。（2）我觉得自己茫然无助在灾难面前，人是多么脆弱，简直不堪一击。将来该怎么办，以后的日子还怎么过啊？这就是世界末日吧，我什么都没有了。人太渺小了，面对灾难根本无能为力。（3）我感到悲伤听到亲人、朋友或其他人伤亡的消息，我非常难过，非常伤心。我无法忍住不哭。有时候，我甚至都麻木了，外面发生了什么都已经不在重要，我不想知道。 （4）我非常内疚我帮不了别人我明明应该帮得上的，却最终什么忙也没帮上。我比别人幸运，我活下来了。可是我高兴不起来，我觉得我做错了什么，我不应该比别人幸运。我恨自己，恨别人没有能力救家人。我希望死的人是自己，而不是亲人。我还没有好好照顾他们，好好爱他们，他们就走了。（5）我很生气上天对我怎么对我这么不公平，为什么这些事情会发生在我和我的家人身上？救灾人员的动作怎么那么慢，他们快一点就不会这样了。别人根本不知道我的需要，不了解我的痛苦。科技这么发达了，为什么还不能预报地震？（6）我会不自觉地回忆起过去几天发生的事情我总是不断地想起死去的亲人，心里觉得空空的，无法思考别的事情。那些画面在我脑海中反复出现，一闭上眼就会看到那些让我恐惧和悲伤的画面。我总是不停地想，失散的亲人、朋友会不会正在遭受痛苦和创伤。（7）我对生活、对自己感到失望，我思念我的家人和朋友我在不断地期待奇迹的出现，可现实却让我一次次地失望。好像没有人在身边了，感觉再也没有爱和关怀了。别人根本不知道我的需要，我无法信任他人，无法与人亲密接触，我觉得自己被拒绝，被抛弃。想起离去的亲人，那种感觉就像针扎在心里一般。我希望可以早日重建家园。（8）我的心态变得敏感了听到与地震有关的声音或者看到相似的画面，我会觉得不舒服，感觉地震要再次发生。不知道为什么，我总是觉得很着急，可是我也不知道自己到底在着急什么。我常常睡不着，做噩梦，甚至会从噩梦中惊醒。身体上疲倦发