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闪亮亮基本数据姓名：身高：体重：最爱的运动：最爱的食物：最爱的休闲活动： 最想实现的梦想： 现在的身材 现在的状况胸 cm 不佳 普通 良好手臂 cm健康 臀部 cm气色 腰围 cm精神 大腿 cm食量 小腿 cm睡眠 第一周第二周 月 日 体重 kg例如：可以用分食+运动法，希望在 月 日达到体重 kg 月 日 体重 kg例如：可以用游泳+运动法，希望在 月 日达到体重 kg我是 达成自己所设定的目标后希望可以鼓起勇气做我想做的事情，就算结果不是太理想我也会打起精神来爱这个达成目标、最棒的自己！ 我要减肥打造全新的自己加油我现在的BMI是 离理想体重还差 kg我的基础代谢率 卡 我的一日所需热量 卡最不满意的地方: 肉 肉 脸 胖 胖 手 肥 肥 腰 粗 粗 大 腿 壮 壮 小 腿 厚 厚 背 重 重 的 自 己 胸 部 不 满 意 筋 骨 太 硬就从 年 月 日起，开始努力瘦身吧、
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