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【学习拖拉者必看】教你三步解决学习效率不高的方法坚持就能见成效每一个“拖延症患者”并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价： (1)是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。(2)学习是否常常没有固定的时间安排。(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。(4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。(5)是否把所有的时问都花在学习上了。2注意力问题(1)注意力完全集中的状态是否只能保持 10至15分钟。(2)学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。(3)学习时是否常有想入非非的体验。(4)是否常与人边聊天边学习。3学习兴趣问题(1)是否一见书本头就发胀。(2)是否只喜欢文科，而不喜欢理科。(3)是否常需要强迫自己学习。(4)是否从未有意识地强化自己的学习行为。4. 学习方法问题(1)是否经常采用题海战来提高解题能力。(2)是否经常采用机械记忆法。(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。(4)是否从不向老师请教问题。(5)是否很少主动钻研课外辅助读物。 一般而言，回答上述问题，肯定的答案回答越多，学习的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病，然后有针对性地进行治疗。（一）每晚制定详细的学习计划，最好精确到小时。这样对于以后中高考的考试规划也很有帮助。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完哪份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。（二）把每次作业当作考试既然是考试就要有整体意识。不能在某一科某一题上过多的纠结。先全部过一遍以后再来思考不会的题目，写作业也是一样，在规定的时间内集中注意力。很多同学平时做作业就马马虎虎，然后一考试不该丢的分就特别多。平时都不能养成集中注意力的习惯，考试怎么能立竿见影的改好，何况考试比平时更紧张。很多同学本身对学习兴趣就高，很容易在某一道题上耗很久。有的同学还能顺便发下呆，就这么“诗意”把宝贵的时间浪费了。还有很多同学容易做一题就纠结下自己有么有做错，又回过头来看一下，造成考试也养成习惯，更依赖检查，严重拖慢了做题速度。所以平时做作业时，就要提高准备率，培养注意力。其实理科的题目在时间允许的情况下，还是鼓励大家能够多想想的，因为很多难题其实就是一层窗户纸，老师一点破或者看下答案就明白了，但并没有锻炼和知识点的思维能力，下次换道题就不会了。所以把今晚的作业都完成以后，再思考比较容易控制时间。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。因为一旦你适应了听歌的效率更高的习惯，但考试和高考是不能听歌的，也就是说你不是最好的状态在考试。（三）不要整个晚上都复习同一门功课。 我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差，换换脑子。左右脑这样调节效率更高，所以劳逸结合不是很提倡玩游戏，因为那样你脑子也很累的。这些方法一定是自己尝试才能找到最适合的自己的。学习当然付出和回报成正比，但你花在学习上的时间不得于你花了多少时间，而是真是学进去的时间。有的同学学习