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秋季必知的脑血管病的注意事项 据 中国卫生统计提要 数据显示 心脑血管病导致死亡人数已超过全国总死亡人数的40 而且 越来越多的中青年人也被这一疾病袭击 脑血管病成了危害健康的 头号杀手 对此 专家表示 秋季昼夜温差大 是脑血管疾病高发季 有脑血管疾病的人一定要做好预防控制工作 关键在早防 三针专家认为 如果能在早期积极控制危险因素 脑血管病发生风险完全可以降低 目前 普遍认为脑血管病的患病因素主要有高血压 高血脂 高血糖 吸烟 遗传 肥胖和精神紧张等 但是我国脑血管病存在 三低 特征 即 低知晓率 低控制率 低治愈率 很多患者完全不知道自己已经患上了脑血管病 而发现症状时 则已经严重威胁生命 专家支招 一个皮尺就能防心脑血管病 要想知道自己脑血管病的发病风险有多高 及早预防 你只需要每月量一次腰围 如果男性腰围大于85厘米 女性腰围大于80厘米 超过这一标准越多 你患脑血管病的几率越大 如果你的腰围超标了 就必须通过改善饮食结构 加强体育锻炼把自己的腰围控制在理想范围 饮食调理不可少 三针专家提醒人们 进入秋季 防治心脑血管病应该多吃新鲜蔬菜和水果 多补充水分 多吃一些润肠生津的食物 如核桃 西红柿 梨 香蕉 大枣 莲子等 不吃或少吃辛辣食物 专家支招 每天吃1个玉米 现代医学认为 玉米含有丰富的不饱和脂肪酸 维生素 微量元素和氨基酸等营养成分 尤其是亚油酸的含量高达60 以上 它和玉米胚芽中的维生素E协同作用 可降低血液胆固醇浓度 并防止其沉积于血管壁 因此 玉米对冠心病 动脉粥样硬化 高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用 秋天正是玉米收获的季节 每天吃一个玉米对预防脑血管病很有帮助 但老年人一定要注意细嚼慢咽 避免消化不良 重视发病先兆 秋季天气转凉 夏季扩张的血管遇冷收缩 造成周围血管阻力增大 血压就会升高 而且 秋天温差变化大会造成血压不稳定 很容易诱发脑血管病 脑血管病发病快 但在发病前会出现一些早期信号 如果了解这些信号 在生活中积极采取有效的预防措施 会大大减少危害 甚至将疾病有效控制住 例如大多数脑血管病患者发病前都会出现突然眩晕或头痛突然加剧 暂时性看不清 舌根发硬或说话不清 一侧肢体突然麻木 乏力 活动困难 精神疲乏 频打哈欠或恶心呕吐 性格无法控制 智力减退 无原因的疲惫嗜睡等 专家支招 体外的速效救心丸 极泉穴 有一种简便有效的方法 既可以在发病时用于急救 又可以在平时防病保健 专家表示 极泉穴可以说是人体外的速效救心丸 极泉穴位于腋窝最深处 当脑血管病患者出现眩晕 头痛 肢体麻木等先兆症状时 家人可先将患者平躺在床上 用食指和中指
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