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跑步计划书 跑步书篇一：跑步活动策划书 *跑步活动策划书 一、活动宗旨 跑步不仅能增强体质，而且能振奋精神，锻炼意志。为增强公司全体人员的团队意识、拼搏意识、健身意识，展示*公司“健康、阳光”的精神风貌，特举办跑步活动。 二、活动主题 “跑有境，心无疆！” 三、活动时间 每周五下午16:00-17:30 四、活动地点 * 五、参与人员 公司全体人员均可自愿参加 六、活动奖励 为了鼓励大家积极参加跑步活动，增强大家的团队意识，每五周将进行小型跑步比赛，设立以下奖项： 1、比赛奖 奖励规则：一等奖1名，奖现金300元+奖状 二等奖1名，奖金各200元+奖状 三等奖1名，奖金各100元+奖状 2、突破奖 奖励规则：在跑步比赛中取得的名次与上一次跑步的名次相比提升最多者获得该奖项，如提升名次相同则平分该奖项，奖品为100元。 3、参与奖 奖励规则：每次参与比赛签到，并累计跑完全程10次，可获得纪念品一份。 七、跑步注意事项 1、排名：统一从起点出发，以通过终点的先后顺序签到排名； 2、服装：统一着装，服装于首次报名参加时配发； 3、路程：环橘子洲头外围步行道跑步，路程约为5公里； 4、安全：比赛前请大家做好充分热身，避免关节扭伤，行政组将配备常用药箱，并在每场活动前制定活动安全负责人。 5、后勤：每场比赛配备充足饮用水及显眼物料。 八、费用预算（每季度） 1、药品 300元 2、矿泉水1000元 3、物料500元 4、服装（首次参与配发50元*200人）10000元跑步计划书篇二：女生跑步计划书 女生跑步计划书 1、跑步的目的跑步不需要成群结队，跑步不需要许多装备，跑步也不需要技巧完美。但是跑步可以强身健体、锻炼心肺！马拉松全长42公里，大约是从苏州跑回家的距离，所以我将来是可以跑步回家的。想要让自己更加健康，想要让自己更有毅力，想要在出门旅行的时候不再担心身体虚弱或高原反应，所以坚持跑步吧！ 2、跑步的装备以我现在的水平和我跑步的塑胶跑道来说，并不需要买很好的鞋子。所以先跑坏我的那双便宜kanaji再说吧。 3、跑步的步骤跑前热身，跑后要拍打和拉伸，我可不想变成肌肉女啊。 4、跑步的里程切记要循序渐进，绝不可一味增加里程。从2公里开始跑，每个星期根据实际情况调整一下里程。跑步计划书篇三：跑步月 驻信9标项目部一、活动背景 春天已经来了，很多人想去锻炼，但没人陪伴一起去，也就放弃运动的想法了，大部分人除了上班就是在寝室，这导致目前项目部人员身体素质普遍偏差，有的人不运动，或者运动不规律，身体素质得不到提高。目前气温也较适合运动，而跑步是公认的最好的运动方式，所以我策划了此次活动。 二、活动目的 1、在项目掀起一股全民健身的热潮 2、使那些想参加锻炼的人找到可以一起运动的朋友 3、是运动不规律的人养成规律运动的习惯 4、提高项目部人员的身体素质 5、增进项目部人员之间的感情 三、活动主题 “乐在其中 任我跑” 四、活动参加人员自主报名，全名参与 五、跑步路线及时间 1、浉河桥头-分离式立交 2、浉河桥头-南灌渠中桥 3、每天早晨6:20集合，6:30-7:10跑步40分钟。 注：如下雨，跑步取消。参