做健康快乐的教师.doc

做 健 康 快 乐 的 教 师-谈教师的心理健康与自我维护内容提要：教师的心理健康对于搞好教育工作有着十分重要的作用，目前中小学教师存在不同程度的心理健康问题，而教师的心理健康又影响学生的心理健康，教师应做好心理维护，为了自己，也为了学生，做一个心理健康快乐的教师。 ：教师 健康 心理健康 维护长期以来，人们对健康的认识是“无病即健康”，随着社会的发展，人们逐渐对健康有了新的见解，联合国卫生组织提出的健康的概念即“健康不仅是疾病与体弱的消失，而且是生理健康、心理健康和社会适应的完美状态。”当今社会，随着科学的不断发展，信息量的不断增加，竞争的不断加剧，人们的压力越来越大。精神的压抑、苦闷、焦虑、孤独、冷漠逐渐成为现代人最敏感的问题，当今社会的“抑郁症”被世界卫生组织称为“世纪病”，现代人的心理健康问题已逐渐呈上升趋势。而我们教师，由于职业压力，也逐渐成为心理问题的多发人群。据国家中小学心理健康教育课题组对2292名城乡中小学教师的调查结果表明，有51.23%的教师存在心理问题，其中32.18%的教师属于轻度心理障碍，16.56%的教师属于中度心理障碍，2.49%的教师已经构成心理疾病，69%的被检测教师自卑心态严重，嫉妒情绪、焦虑水平偏高。中小学教师心理健康问题不仅妨碍了教师本人的工作效率和身心健康，而且还成了妨碍学生身心健康发展的一个不容忽视的重要因素。心理不健康的教师对学生身心造成的危害，某种意义上远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响，心理不健康的教师只会源源不断地“制造出”心理不健全的学生，教师心理健康是培养儿童心理健康的必要前提。当前，中小学教师中存在的心理健康问题，主要表现在以下几个方面：1、社会适应不良。有些教师虽然从事教师工作，但却并不喜欢自己的工作，缺乏职业自豪感,工作中缺乏热情，工作效率差；有些教师不善于与学生交往，体会不到师生情感相通的乐趣；有些教师工作中缺乏进取心和责任感，没有明确的发展目标，混日子心理严重，得过且过。特别是有一些青年教师对教师角色、学校人际关系、工作方式、生活环境等方面存在诸多不适应，从而产生压抑、偏激或悲观失望等不良情绪。2、情绪不稳定，易产生紧张、焦虑情绪。由于教师职业本身的要求，比如教师除了上课，还要备课，批改作业，指导课外活动，做学生思想工作，从事教育教学研究，业余进修等，加上统考，学科竞赛，升学率等压力等等，以及现代社会对教师的高要求和学生家长的评价，使得教师时时预感到担忧，从而使他忧心忡忡，整天感到不安，长此下去，便形成了焦虑症状。焦虑过高易激动，经常处于紧张状态，容易产生恐慌反应，缺乏随机应变能力，阻碍教师发挥创造性。3、人格缺陷与人际关系紧张。 在社会生活中，人不可避免地要与各式各样的人相互往来，从而不断地受他人影响，也不断地影响他人，这种在交往中形成的直接的心理关系就是人际关系。良好的人际关系是社会生活正常运行的润滑剂，是使个人心情舒畅的兴奋剂。有些教师与领导、同事、学生经常发生矛盾冲突，对领导不能理解支持，对同事不能和睦相处、协作共事，对学生不能关心爱护、尊重和理解。凡此种种，往往是与教师的不良性格和缺陷性人格有关，诸如偏狭、嫉妒、多疑、神经质，等等，这些都容易造成人际关系的紧张。4、工作中的认知偏差和态度偏差。有些教师基于某些片面的认识而形成了一些认知偏差和态度偏差。诸如学习好的学生品德也好，学习差的学生什么都差；对学生不要心慈手软，不严管不成器；等等。这些偏差产生的根源在于教师不正确的学生观和教育观，是完美主义倾向、以偏概全倾向的反映。教育实践中的大量事实表明，教师的心理健康与学生的心理健康有着十分密切的联系，在许多情况下，教师的心理健康水平会直接决定学生的心理健康水平，教师不健康的心态对学生有极大的影响，具体表现在：1、影响正常的师生关系。正常的健康的师生关系，是师生平等合作、互相尊重、友好相处的关系。几乎每个教师在口头上都承认师生关系应该是这种正常的健康的关系。但是在具体的工作中，很多教师没有能建立这种关系。他们对待学生就像监狱的管教对待犯人一样，学生处于被镇压、被看管的地位，得不到应有的尊重和理解。2、导致学生的心理障碍。教师不健康的心态，尤其是喜怒无常的情绪状态和暴躁乖戾的性格，常常是造成学生心理障碍的直接原因。有的老师，或是由于工作上的挫折，或是由于领导的轻视，或是由于同事关系紧张，或是由于个人生活上的问题，导致情绪消沉、心情烦躁。当出现这种消极情绪时，教师不是理智地控制，合理地化解，而是把心里的怨气发泄在无辜的学生身上，学生成了教师的出气筒。3、影响学生的学习态度和生活态度。在学校里，教师是影响学生身心健康发展的最重要的环境因素。学生在校的表现，在学习上和生活上的追求，都极大地受到教师言行的影响。著名的“皮格马利翁效应”从正面揭示了教师对学生的积极影响。这是我们每位教师都应当努力做到的，在现实生活中也不乏这样的优秀教师。但同时也应看到，有些教师由于他们不良的言行和心态，带给学生更多的却是消极影响。致使学生对学习、对生活的态度消极，厌学、厌校、厌师甚至厌烦父母、亲人的现象屡见不鲜。有些教师虽然在心理健康方面没有明显的问题，但由于观念上的偏差，导致对学习成绩不同的学生的态度有很大差别。对所谓差生(主要是学习成绩不好的学生)冷言、冷脸，毫无耐心和爱心。这种态度造成的直接后果是，这部分学生的学习越来越差，学习积极性也越来越低。可见教师的心理是否健康对学生的心理健康有明显的影响。因此，做一个健康快乐的教师不仅是为了自己，也是为了学生，那么采取各种有效的措施，维护和提高教师的心理健康水平，具有十分重要的现实意义，教师该如何作好自我维护呢？首先要树立正确而且稳定的自我观念。自我观念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构，把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。个体只有树立正确而稳定的自我观念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。同时，个体因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。这种心态对保持心理健康是非常有利的。第二要控制焦虑程度，克服紧张情绪，保持良好心态。教师应自觉地控制焦虑程度。针对教师本人原有的焦虑水平，提高自身素养，在学生面前始终保持镇定、愉快的心态，信心百倍，努力提高自身的教育教学能力，激发内在的精神力量，以轻松、愉快、民主的气氛影响学生，培养学生健康的情感，健全的人格。教师在欢悦、愉快的良好心境下授课，面部表情自然、丰富，举止优雅大方，语言错落有致，极富情感，这不仅有利于教学方法的恰当运用，还能精确地阐述教学内容，更能影响学生的心情。第三要正确认识和对待失败，提高挫折承受力。教师是心理上“开放”的职业，失败和过错发生的机率特别大。人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母。而且能减少压力和焦虑的来源，更有利于自身的心理健康教师在工作中会遇到各种各样的困难，面对挫折情境的教师必会形成一种强烈的心理压力，而教师怎样对待挫折，则情况就不一，挫折承受力低的教师会产生种种与教育教学不利的反应，出现与学生对立、采取强硬手段；也有对工作无能为力、冷漠无情、听之任之；更有的教师在