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躁郁症的10个微妙迹象 你有吗？ 陈奕迅坦承患躁郁症和人群恐惧症 去英国养病 陈奕迅（Eason）刚举行完25场演唱会，在个唱举行期间，他只唱歌很少向歌迷说话，而在最后一场时，陈奕迅坦承自己患躁郁症及人群恐惧症。演唱会结束，本月4日，陈奕迅携妻子孩子，飞去英国度假兼养病。那么到底什么是躁郁症？什么是恐惧症？这两种心理疾病严不严重，要不要治，怎么治？又该如何预防呢？ 名词解释 什么是躁郁症？ 所谓的躁郁症即是一种双相的情感障碍。此种疾病的特性是躁狂发作与忧郁发作交互或混合地出现。其中躁狂发作的特性为：高昂、开阔、多话、易怒、自夸、自大、注意力分散、意念飞跃、不寻常的快乐、盲目投资或采购、活动量增大、睡眠时间少等等。忧郁发作的特性为：心情沮丧、失去兴趣、活动力降低、食睡习惯改变、疲累无活力、自责、自杀等等。 什么是人群恐惧症？ 人群恐惧症，又称社交恐惧症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显着且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话或到商店购物都感到困难。 躁郁症很难精确定位 “躁郁症”又称为“双相障碍”，是一种常见的精神障碍。 西方发达国家上世纪90年代流行病学调查显示，双相障碍终生患病率在 5.5%-7.8%，发病年龄高峰期15-19岁，首次多为抑郁发作，往往一至数次抑郁发作后再出现躁狂或轻躁狂发作。 目前，我国尚缺乏系统的双相障碍流行病学调查。 谈到精神疾病，人们会想到各种疾病症状。但实际上，情绪障碍是很难精确定位的，对有躁郁症的人而言更是如此。“人们习惯把喜怒无常或工作上的困扰、疲惫等视为平常事。 ”美国加州大学洛杉矶分校大卫格芬医学院精神病学、行为科学及心理学住校医学副教授Carrie Bearden博士说。 相关案例 蓝可儿神秘死亡 躁郁症或是罪魁 备受华人关注的加拿大华裔女孩蓝可儿离奇死亡案件6月20日终于有了判决结果，美国洛杉矶县尸检局对外公布，蓝可儿为意外死亡。尸检局表示，从验尸报告来看，躁郁症成为蓝可儿溺水身亡的重要成因，因此该案被判意外。 报道称，今年2月19日，加拿大21岁华裔女学生蓝可儿离奇失踪20天后，被发现沉尸于美国洛杉矶市区的塞西尔酒店的水塔内。由于一段诡异的录像在网上曝光，该起案件在网络上一度引发轰动，使得整个案件扑朔迷离。关于蓝可儿的死亡原因更是引发各方人士的猜测。 据环球时报报道 特别提醒 避免躁郁症 如何进行心理调节 1学习心理卫生知识，掌握心理调试方法，培养乐观、积极、健康的性格，提高对环境的适应能力，保持良好的心态； 2矫正不良的认知模式，如不要从悲观、负面的角度看问题，避免自卑或自尊心过强等； 3矫正不良行为模式，如避免冲动盲目、不顾后果，孤僻离群、独处索居，缺乏沟通和社会交往； 4避免长期处于高度紧张、生活不规律、经常熬夜的生活状态，适当给自己减压和放松。 （综合） 10种迹象要格外注意 躁郁症的严重程度因人而异。如果你有下面10种迹象，就要小心你的情绪紊乱很可能不仅仅是因为怪癖的性格造成的了！ 1情绪高涨 躁郁症的特征是不定期地躁狂和抑郁。躁狂期间，一些患者完全脱离现实。 轻度躁狂，也是情绪紊乱症的一种。通常，患此症状的人情绪高涨，并且常常处于兴奋状态，不过还有把握现实的能力。 “轻度躁狂确实可以说是一种非常愉快的状态。 ”Bearden博士说。当一个人的情绪高涨时，他可能有很多的精力和创造力，可以体验到愉悦的心境。这是双相情感障碍 “向上”的一面，在这种积极的状态持续期间，有些人会有非常享受的感觉。 2无法完成任务 躁郁症的一个特征就是患者不能完成他们的很多计划。这种患者经常不能有步骤地完成一个接一个的任务，相反，他们的计划通常是宏大而且不切实际的。 因此，他们在为这些计划而努力的时候，由于计划的大而不切实际，他们往往不能实现计划，从而不得不转去做其他的事情。 “他们很容易分心，可能开始计划完成众多的事情，但是他们又从来没有完成。 ”美国俄亥俄州克利夫兰诊所精神病学系的主任Don Malone医学博士如是说。 3抑郁 患者在焦躁抑郁状态时，看起来与普通人没什么两样。 “与普通人相比，他们在精力、食欲、睡眠等方面与普通抑郁人群症状相同。 ”Malone博士说道。 不幸的是，典型的抗抑郁药物本身并不适用于双相患者。服用这些药物会让患者发病周期更加频繁，病情更加恶化，或使患者服药后处于完全脱离现实的状态。 4易怒 每个人都有心情不好的时候，这也是躁郁症很难被察觉的原因之一。 “我们都有易怒或情绪化的时候。 ”Bearden博士说。 但是，对于躁郁症患者来说，这种情绪往往变得更严重，严重到干扰他们的正常人际关系。 5睡眠问题 患有躁郁症的人通常也会有睡眠问题。沮丧时，他们可能会非常嗜睡，但仍会一直感觉疲惫乏力。而在躁狂期，即使睡眠不足，也不会感到疲惫。即使每晚只睡几小时，他们仍会觉得精力充沛。 6酗酒或滥用药物 大约50%的躁郁症患者存在滥用药物的问题，特别是对酒精的使用。Bearden博士表示，许多躁郁症患者在躁狂期为了放松自己都会饮酒，沮丧时他们往往会借酒消愁。 酗酒或滥用药物是躁郁症的一个明显标志。 Bearden博士建议，试着控制自己，即使感到沮丧，也换个方式来发泄。 7快速讲话 有些人天生健谈，我们都见过滔滔不绝或能说会道的人的样子，而“强制言语”是最常见的一种躁郁症症状。 “对于这种患者来说，即使没有人和他对话，他也会说个不停。”Bearden博士说。这类人语速很快，如果你试图和他讲话，他们很可能会滔滔不绝，让你插不进话。 他们有时会跳到不同的话题。 “彩蛋是一种什么东西呢？ ”这种说话方式正是躁郁症的最常见症状之一，只有当他们在躁狂周期时才会这样，其他时候就和普通人一样。 8行为怪诞 当躁郁症患者处于躁狂期时，他们往往会妄自尊大。 “他们觉得自己很了不起并且做事不考虑后果，在他们的眼里一切都是美好的。 ”Malone博士介绍，此疾病导致的最常见的两类行为是挥霍无度和性行为异常。 “我的很多病人，他们在躁狂期所做的事在其他时日里绝不会发生