近视相关知识讲座.doc

一 青少年容易患近视的原因：1. 不注意用眼卫生。2. 过重的学习负担。3. 长期进距离游戏方式过多（掌上电脑，手机，游戏机，电脑）。4. 不良饮食习惯（高糖，高脂肪）。5. 不良的戴眼镜习惯：一副眼镜戴多年不查不换；随意在非正规场所配镜；追求过高的矫正标准。6. 素质培训的课外作业过多。用眼距离过近。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性近视，也就是所谓的假性近视。躺着看书。许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习贯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，久而久之形成近视。用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小进不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。在行车上或走路时看书。有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视二 一旦发现近视是否需要在日常生活中一直佩戴眼镜，还是仅在需要的时候才戴？为什么？目前我们一般以200度为界限，200度以下近视建议可在需要时（主要是远距用眼出现视物模糊、费力时）如上课、看电视、看电脑时要戴。近距离用眼（视物清晰时）及户外活动时可以不戴眼镜。200度以上我们都建议要全天戴眼镜。总的来说就是只要你能看清楚，不影响你的学习和生活就可以暂时不戴镜的，如果须要精细，看不清楚就要戴了。原因：200度以上，会眯眼视物已达到略清晰的状态，但是实际上你看东西是模糊的，就会用更大的调节力去看远处的东西。这样根据眼科的模糊理论，你的近视就会加快，而且容易形成散光。近视加深的原理就是当你看东西模糊时，眼睛的睫状肌就需要用更大的调节力，时间长了，睫状肌就会疲劳，失去弹性，形成假性近视，久而久之眼轴拉长，形成真性近视。低度真性近视因为眼睛产生新的疲劳和新的假性近视转化为600度以下的中度近视。进而发展成为高度近视。因此，近视眼不戴眼镜，看东西是模糊状态，只会加快近视的发展，更快的形成散光。散光度数大了，容易头疼，比单纯的近视更难矫正。三、怎样区分真性近视和假性近视？假性近视是相对于真性近视而言，即由于过度用眼所致视疲劳而视力下降，但通过充分的休息或药物作用后，又能恢复的那一部分近视。真性近视，就是有近视度数，视力明显下降，且通过休息调节和滴眼药水都没有效果的近视，青少年学生往往是既有假性成分，又有真性成分，故又叫混合性近视。鉴别方法就是去医院验光，成年人一般假性的少近视眼发生发展的根本原因是学生过多看近造成的。高度近视由中度近视而来，中度近视由低度近视而来，低度近视由假性近视而来，假性近视还是由过多看近造成的。过度的读写看近，几个晚上就会引起假性近视。假性近视不及时解除，慢慢就会转化成真性近视。真性近视无论是配眼镜与否，继续过度看近，又产生新的假性近视，近视此时即为混合性近视（一般学生视力下降半年即成为混合性近视，近视中既含假性成分又有真性部分。），假性近视是很容易恢复的，真性近视经过特殊严格的训练也是可以大大改善的。四、市面上一些眼花缭乱的治疗近视的产品有效果么？在未成年时候 如果出现微弱近视 可以通过针灸 按摩 佩戴纠正眼镜等方式来治疗，但疗效都不肯定，如果成年了 只能用手术来恢复了，可以说目前没有能够明确治疗近视的药物及产品，近视要从用眼习惯和饮食方面调理，平时多做眼保健操，注意要正确验光和配镜，其实现在的很多治疗近视的产品一般都是把效果说的很夸大，真要是按照他们的说法去坚持使用，也可能有一些效果的，只是我们在抱有良好希望的时候也要注意适度，不要幻想轻轻松松搞定近视。因为视力问题不是短时间形成的，所以任何一个承诺短时间让你恢复正常视力的产品，都是不靠谱的。五、对于一些处于学习阶段的青少年和一些整天面对电脑的白领，如何保护眼睛？1、注意用眼卫生不要在强光或弱光下看书，不要躺着或在摇晃的车厢内看书，要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正，眼睛距书本以20cm为宜；看电视时眼距电视应保持3m以上。连续用眼1小时后要休息510分钟，观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿。2、加强体育锻炼经常锻炼身体，具备良好的身体素质，并注意保持充足的睡眠。平时做到坚持做眼保健操，有利于减轻视力疲劳。3、饮食习惯良好不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，养成良好的饮食生活习惯。平时注意补充有助于维持正常视力的营养物质维生素A、动物性食物如：动物肝脏、乳及乳制品、蛋黄、鱼虾等；还有植物性食物如：胡萝卜、菠菜、西红柿、豆及豆制品等。4、定期检查视力一旦发现视力下降应先到医院就诊，假性近视则可以通过治疗得以恢复；真性近视应及时配戴眼镜加以矫正，防止视力进一步下降。5怎么知道眼睛疲劳了 看东西模糊了，有重影。 眼睛发红，有刺痛、瘙痒感。 眼睛干燥，有酸涩感。 注意力不集中、头晕、肩酸，甚至头痛、恶心、呕吐。 6、怎样使眼睛得到休息 孩子们往往以为，只要放下课本或作业就是休息眼睛了，比如玩会儿电脑，看看课外书，甚至闭目养会儿神。其实，这样只能使大脑得到休息，眼睛却依然处于疲劳工作状态。要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的东西。在学校时，应到教室外活动10分钟；在家，则应到阳台或窗前向外眺望10分钟。 绿色对眼睛有好处，并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西，即使是绿色的，对眼睛也没有益处。不少孩子晚上看电视时，喜欢把房间的灯都关上。他们感觉，这样电视屏幕显得亮、清晰。其实这对眼睛是不利的。电视屏幕与周围景物明暗程度的较大差别会增加眼睛的疲劳程度，所以晚上看电视时，不应把灯全部关上，而应让房间保持一定的亮度，比如开一盏38瓦的灯，但不要让光线直接照射在屏幕上。7、上网用眼方法 每隔1小时休息一下双眼，不要持续操作。 持续使用电脑时，要经常眨眨眼睛，防止眼睛干涩。 眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。 将屏幕的亮度与清晰度