篮球专项课程教学大纲.doc

篮球训练营训练大纲一、训练营目标 1、 通过本训练营的学习，使学生掌握和了解篮球运动基本理论和基本技能，掌握和提高篮球运动基本技、战术的运用能力；能自觉、科学的锻炼身体，养成终身体育的意识，并能够运用所学知识组织实施大众健身工作。2、 以篮球运动为依托，借助科学合理的课内教学和课外锻炼指导，掌握篮球运动健身的原理，全面发展学生力量、速度、耐力，及柔韧和协调等基本身体素质，强身健体，提高学生身体健康水平。3、 培养学生能够借助篮球运动，调整心理状态，宣泄不良情绪，能在运动中体验到篮球运动的乐趣和成就感，养成乐观向上，积极开朗，大方自信的心理品质，提高学生心理健康水平。4、 培养学生具有良好的合作与竞争意识；培养学生良好的团队精神和意识；培养学生具有顽强的意志力；提升学生的组织能力和社会交往能力，全面提高学生的综合素质。二、教学内容（一）理论部分1篮球运动发展概述 （1） 篮球运动的特点 （2） 篮球运动的发展历程2 篮球技、战术基本理论 （1）篮球技术基本理论 （2）篮球战术基本理论3 篮球运动损伤预防与处理 （1）篮球运动损伤的预防方法 （2）篮球运动损伤的处理方法4 篮球运动的竞赛组织与裁判 （1）篮球竞赛组织与编排 （2)篮球竞赛规则与裁判法（二）实践部分1 篮球技术部分11 移动技术：滑步移动12 运球技术：原地运球、行进间运球13 传接球技术：双手胸前传接球14 投篮技术：原地单手肩上投篮、原地跳起投篮、行进间投篮15 突破技术：原地持球交叉步突破、原地持球同侧步突破16 防守技术：防守移动、防有球队员、防无球队员 17 抢篮板技术：抢进攻篮板球、抢防守篮板球2 篮球战术部分21基础配合22快攻与防守快攻23半场人盯人防守与针对半场人盯人防守的进攻24区域联防与针对区域联防的进攻（三）身体素质1 速度素质2 耐力素质3 力量素质4 柔韧素质5 灵活性素质三、训练周历 训练周历周次训练内容训练要点一1、 开课报告2、 篮球理论3、 组建学习团队1、 专项要求、课堂常规及相关注意事项2、 篮球理论包括：（1）篮球运动特点和发展历程；（2）运动损伤预防和处理3、 科学合理组建学习团队二1、 学习原地运球和行进间运球2、 学习双手胸前传接球3、 身体素质：立定跳远、引体向上、折返跑1、运球要强化手指的灵活性，以及掌心“空出”2、双手胸前传接球传球时须主要利用手指、手腕的力量，注意纠正学生过多利用小臂力量，表现为“抬肘过高”；接球动作强调“迎球”、“缓冲”3、强化提高学生力量和耐力素质课外辅导及锻炼（一）身体素质（力量、柔韧素质）1、俯卧撑2、立定跳远3、引体向上4、半蹲跳5、坐位体前屈6、上下肢拉伸掌握提高力量和柔韧素质的锻炼方法和途径三1、 复习原地运球、行进间运球2、 复习双手胸前传接球3、 学习原地单手肩上投篮4、身体素质：50米跑练习、坐位体前屈1、 传接球练习可以辅之以双手胸前击地，以及单手的各种传球，提高传球能力。2、 单手肩上投篮的动作要规范，可采用分解教学、辅助练习等教学方法3、 强化提高学生速度、柔韧素质四1、复习原地单手肩上投篮2、复习双手胸前传接球 3、学习体前换手变向运球4、身体素质：立定跳远、俯卧撑、折返跑1、注意纠正单手肩上投篮的错误动作，帮助学生尽快形成定型2、体前换手变向技术易犯错误是： 手从高位翻腕引球到另一侧，容易造成持球违例。应尽量使用全手斜向下推压，而后快速手指拨球，使球到达另一侧3、强化提高学生力量和耐力素质五1、 复习原地单手肩上投篮2、 复习体前换手变向运球3、 学习行进间单手高手投篮4、 比赛5、 身体素质：50米跑练习、坐位体前屈1、 原地单手肩上投篮在基本定型的情况下，注意提示学生强化指尖拨球和瞄准技术2、 行进间投篮“收球”和“迈步”配合对初学者比较困难，宜采用“分解”和“逆向”教学模式，先从原地持球开始练习。3、 提示学生行进间投篮的“一大”、“二小”“三起跳”4、 比赛须保证学生进行充分的准备活动六1、 复习原地单手肩上投篮2、 复习行进间单手高手投篮3、 学习行进间单手低手投篮4、 比赛 1、行进间单手低手上篮动作要领基本同高手上篮动作；在学生基本熟练动作结构后，两者均需强调第二步落地时的“超越躯干”和“制动”2、比赛时教练需作为场下指导3、50米考试严格按照规范进行 课外辅导及锻炼（二）身体素质（速度、耐力素质）1、高抬腿跑2、冲刺跑3、折返跑掌握提高速度、耐力素质的锻炼方法和途径七1、 复习行进间单手高、低手投篮2、 复习原地单手肩上投篮3、 学习运球急起、急停4、 比赛 1、运球急起、急停重点在手对球的掌控；急停后注意“压低”运球，同时加快运球频率2、比赛时教练需作为场下指导3、强化提高学生耐力素质和心肺机能八1、 复习行进间单手高、低手投篮2、 复习运球急起、急停3、 学习滑步移动4、比赛 5、身体素质：立定跳远、俯卧撑、折返跑1、滑步移动是重要的篮球基本技术，要求“低”、“快”、“活”（重心低、频率快、脚步活）2、比赛时教练需作为场下指导3、强化提高学生力量和耐力素质九1、 复习行进间单手高、低手投篮2、 复习原地单手肩上投篮3、 复习滑步移动4、 学习原地持球交叉步突破5、 比赛 1、原地持球交叉步突破技术，须注意“放”球和抬脚的时机，否则容易走 步2、比赛时教练需作为场下指导3、强化提高学生耐力素质和心肺机能十1、复习原地持球交叉步突破2、学习原地持球同侧步突破3、比赛 4、身体素质：半蹲跳、俯卧撑、折返跑1、原地持球同侧步突破需注意保护球动作， 2、注意蹬地脚离地时机，防止走步违例3、比赛时教练需作为场下指导4、强化提高学生力量和耐力素质课外辅导及锻炼（三）专项技术能力1、原地单手肩上投篮2、双手胸前传接球3、原地持球突破技术 使学生巩固提高所学重要篮球技术十一1、 复习行进间单手高、低手投篮2、 复习原地持球突破3、比赛比赛须保证学生进行充分的准备活动十二1、 复习原地单手肩上投篮2、比赛 比赛须保证学生进行充分的准备活动十三1、 复习原地单手肩上投篮2、比赛比赛须保证学生进行充分的准备活动十四1、 综合复习传、运、投技术2、比赛 比赛须保证学生进行充分的准备活动四、注意事项1、学生上场比赛时不能佩戴项链、手链、手表等具有安全隐患饰物。五、 安全和突发事件处置（一）运动安全1、 为有效避免运动伤害事故的发生，应重视充分的准备活动，以及避免学生过度疲劳的情况下继